በመካከላችን በፍጥነት የሚዛመቱ በሽታዎች አሉ፣ አይደል? እንደ ማስታወክና ተቅማጥ (የሆድ ህመም)፣ የዶሮ በሽታ፣ የአይን ኢንፌክሽን እና የጉሮሮ ኢንፌክሽኖች ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ምን ያህል በፍጥነት ሊተላለፉ እንደሚችሉ አስቡ። አንዳንድ በሽታዎች፣ ለምሳሌ እንደ ኢንፍሉዌንዛ ያለ ትኩሳት፣ ምንም አይነት ውጫዊ ምልክቶች ከሌሉበት ሰው እንኳን ወደ እኛ ሊተላለፉ ይችላሉ። ይህ ስለእነዚህ ተላላፊ በሽታዎች በጣም አደገኛ ነገር ነው።
እነዚህ ጀርሞች በተለያዩ መንገዶች ይተላለፋሉ። አንድ ሰው ሲናገር፣ ሲያስል ወይም ሲያስነጥስ ወደ አየር የሚለቀቁ ጀርሞችን በመተንፈስ ሊታመሙ ይችላሉ። እንደ ኩፍኝ ወይም ኮንቱክቲቭስ ያለ በሽታ ያለበትን ሰው በመንካት ሊታመሙ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ሄፓታይተስ ቢ ያሉ በሽታዎች ከተበከለ ሰው ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት በማድረግ ወይም ከደማቸው ጋር በመገናኘት ሊተላለፉ ይችላሉ።
ጀርሞች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ። ግን አትፍሩ። ዛሬ እርስዎን እና ቤተሰብዎን ከእነዚህ በቀላሉ ከሚተላለፉ በሽታዎች ለመጠበቅ የሚረዱ 5 በጣም ቀላል እና ቀላል እርምጃዎችን አስተምራችኋለሁ።
1. አስፈላጊውን ክትባት በሰዓቱ ያግኙ
ሁሉንም በሽታዎች መያዝ የለብንም። ለብዙዎቹ በጣም የተለመዱ ተላላፊ በሽታዎች ክትባቶች አሉ። እነዚህ ክትባቶች ጥሩ መከላከያ ይሰጣሉ።
ስለዚህ፣ የእርስዎን እና በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የክትባት ካርዶች ያረጋግጡ እና ሁሉንም አስፈላጊ ክትባቶች በሰዓቱ መውሰዳቸውን ያረጋግጡ። ይህ ለትናንሽ ልጆች ብቻ ሳይሆን ለአዋቂዎችም ይሠራል።
- ለአዋቂዎች፡- የዲፍቴሪያ/ፐርቱሲስን የቲዳፕ ማበልጸጊያ ክትባት ካላገኙ ይውሰዱት። ከዚያ በኋላ በየ10 ዓመቱ ለዲፍቴሪያ/ፐርቱሲስ የቲዲ ማበልጸጊያ ክትባት መውሰድ አለብዎት።
- ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች፡- ሺንግልዝ በሚባል በሽታ መከተብ አስፈላጊ ነው። ይህ በኩፍኝ ቫይረስ የሚመጣ የሚያም እና የሚያብጥ በሽታ ነው።
- ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች፡- ሁለቱንም የሳምባ ምች ክትባቶች መውሰድ አስፈላጊ ነው።
- ለሁሉም፦ ከ6 ወር በላይ ለሆኑ ሁሉ ዓመታዊ የኢንፍሉዌንዛ (የኢንፍሉዌንዛ) ክትባት መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ያስታውሱ፣ ክትባት በወሰድን ቁጥር በማህበረሰባችን ውስጥ የበሽታ ስርጭት አደጋ ይቀንሳል። ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የቤተሰብ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
2. እጅዎን ብዙ ጊዜ በደንብ ይታጠቡ።
የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከል (ሲዲሲ) የእጅ መታጠብ "ራስን በራስ የማጥፋት ክትባት" እንደሆነ ይናገራል። እውነት ነው። የጀርሞችን ስርጭት ለማስቆም ማድረግ የምንችለው ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው ነገር ነው። ነገር ግን በትክክል መደረግ አለበት።
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ፦
1. እጅዎን በንጹህ፣ በሚፈስ ውሃ (ሞቅ ያለ ወይም ቀዝቃዛ) በደንብ ያርቁ።
2. ሳሙና ይተግብሩና እጆችዎን በደንብ ያሽጉ። ይህንን ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች ያድርጉት። "መልካም ልደት" የሚለውን ዘፈን ሁለት ጊዜ ከመዘምራን ጋር ተመሳሳይ ነው። ሳሙናውን በጣቶችዎ፣ በጥፍሮችዎ ስር እና በእጆችዎ ጀርባ ላይ ይጥረጉ።
3. ከዚያም ሳሙናውን ለማስወገድ በሚፈስ ውሃ በደንብ ያጠቡ።
4. በንጹህ ፎጣ ይጥረጉ ወይም አየር እንዲደርቅ ያድርጉት።
ሳሙናና ውሃ ከሌለ ቢያንስ 60% አልኮሆል የያዘ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ። ነገር ግን እጅዎን በሳሙና መታጠብ የተሻለ መሆኑን ያስታውሱ።
እጃችንን መቼ መታጠብ አለብን? ይህንን ልብ ይበሉ።
| ዕድል | መግለጫ |
|---|---|
| ስለ ምግብ | ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት፣ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ እና በኋላ። እና፣ ከመብላትዎ በፊት። |
| በታካሚ እንክብካቤ ውስጥ | የታመመ ሰውን ከመንከባከብ በፊትና በኋላ። ቁስልን ከማከም በፊትና በኋላ። |
| መጸዳጃ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ | መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ። የአንድ ትንሽ ልጅ ዳይፐር ከቀየሩ በኋላ። |
| ማሳከክ/ማስነጠስ በኋላ | አፍንጫውን ከጠራረገ፣ ከሳል ወይም በጉንፋን ወቅት ካስነጠሰ በኋላ። |
| እንስሳት እና ቆሻሻዎች | እንስሳ ከነኩ በኋላ፣ የቤት እንስሳውን ከመገቡ በኋላ እና ቆሻሻውን ከነኩ በኋላ። |
3. በተደጋጋሚ የሚነኩ ቦታዎችን ንፁህ ያድርጉ።
ጀርሞች እንደ የበር እጀታዎችና የጠረጴዛ መሸፈኛዎች ባሉ ጠንካራ ቦታዎች ላይ ለሰዓታት፣ ለቀናት እንኳን ሊኖሩ ይችላሉ። ለዚህም ነው የምንነካቸውን ቦታዎች በጣም ንፁህ ማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው።
ስለእነዚህ ቦታዎች በዝርዝር አስቡባቸው፦
- የወጥ ቤት ቆጣሪ እና መታጠቢያ ገንዳ
- የውሃ ቧንቧ
- የበር መቆለፊያዎች እና እጀታዎች
- የመብራት ማብሪያ / ማጥፊያ
- የስልክ እና የቴሌቪዥን የርቀት መቆጣጠሪያ
እነዚህ ቦታዎች በፀረ-ተባይ መድሃኒት አዘውትረው የሚጸዱ ከሆነ የጀርሞችን ስርጭት በአብዛኛው መቆጣጠር ይቻላል።
4. ሲያስሉና ሲያስነጥሱ አፍዎንና አፍንጫዎን ይሸፍኑ።
ይህ በጣም ቀላል ቢሆንም ብዙ ጊዜ ችላ የሚባል ልማድ ነው። ጀርሞችዎን ወደ ሌሎች እንዳያሰራጩ ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
ሲያስሉ ወይም ሲያስነጥሱ አፍዎንና አፍንጫዎን በቲሹ ይሸፍኑ። የተጠቀሙበትን ቲሹ ወዲያውኑ ወደ ቆሻሻ መጣያ ይጣሉትና እጅዎን በደንብ ይታጠቡ።
መሃረብ ከሌለዎት፣ በክርንዎ ክር ላይ ሳል ወይም ማስነጠስ ያድርጉ። መሃረብዎን በጭራሽ አይጠቀሙ። ይህ ጀርሞችን ወደነኩት ነገር ሁሉ ያሰራጫል።
5. የግል ነገሮችን ከማጋራት ተቆጠቡ
ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው። ከቤተሰብ አባላት ጋርም ቢሆን፣ ከሌሎች ጋር ምግብ ወይም መጠጥ አትጋራ። ማለትም፣ ከአንድ ኩባያ መብላት፣ ከአንድ ሳህን መብላት ወይም ከአንድ ማንኪያ መጠቀምን አስወግድ።
እንዲሁም እንደ የከንፈር ቅባት እና የጥርስ ብሩሽ ያሉ የግል እቃዎችን ከሌሎች ጋር በጭራሽ አያጋሩ። ጀርሞች ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው የሚተላለፉበት ፈጣኑ መንገድ አፉ ስለሆነ ይህንን መንከባከብ አስፈላጊ ነው።
መቼም ቢሆን እንደማትታመሙ ቃል ልንገባ አንችልም። ነገር ግን እነዚህን ቀላል መሠረታዊ ምክሮች ከተከተሉ፣ የመታመም ወይም በሽታውን ወደ ሌላ ሰው የማሰራጨት አደጋን በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ክትባት ይውሰዱ፡- እርስዎ እና ቤተሰብዎ ሁሉንም የታቀዱ ክትባቶችዎን በሰዓቱ ማድረጋችሁን ያረጋግጡ።
- እጅዎን ይታጠቡ፡- ይህ የጀርሞችን ስርጭት ለማስቆም በጣም ጥሩው መንገድ ነው። እጅዎን በሳሙናና በውሃ ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች በደንብ ይታጠቡ።
- ቦታዎችን ያጽዱ፡- እንደ የበር እጀታዎች፣ ስልኮች እና የርቀት መቆጣጠሪያዎች ያሉ በተደጋጋሚ የሚነኩ ቦታዎችን ያጽዱ።
- አፍዎንና አፍንጫዎን ይሸፍኑ፡- በሚያስሉበት ወይም በሚያስነጥሱበት ጊዜ አፍዎንና አፍንጫዎን በቲሹ ወይም በክርንዎ ውስጠኛ ክፍል ይሸፍኑ።
- ነገሮችን አታካፍሉ፦ እንደ ምግብ፣ መጠጦች፣ የቁርስ መቁረጫ እና የከንፈር ቅባት ያሉ የግል እቃዎችን ከሌሎች ጋር አታካፍሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር