ከዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር ለመኖር የራስዎን የጤና ቡድን እንፍጠር!

ዶክተርዎ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ሲነግርዎት ጭንቅላትዎ ተለወጠ? በአንድ ጊዜ ብዙ የሚማሩት ነገር አለ አይደል? ምን እንደሚበሉ፣ ምን አይነት መድሃኒቶች እንደሚወስዱ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚደረግ፣ የደም ስኳር መጠንዎን እንዴት እንደሚፈትሹ... ይህንን ሁሉ በራስዎ ማስተዳደር ቀላል ላይመስል ይችላል። ግን አይጨነቁ። ይህንን ጉዞ ብቻዎን ማለፍ የለብዎትም። ምርጡ መፍትሄ ሊረዳዎት የሚችል ጥሩ 'የጤና አጠባበቅ ቡድን' ማግኘት ነው። በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንመልከት።

'የጤና ቡድን' የሚባለው ለምን ያስፈልገናል?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ የስኳር በሽታ በጥቂት ቀናት ውስጥ እንደ ጉንፋን የሚሻሻል በሽታ ብቻ አይደለም። በአግባቡ መታከም የሚያስፈልገው የዕድሜ ልክ ሕመም ነው። በአንድ ገጽታ ላይ ብቻ ማተኮር ብቻ በቂ አይደለም።

እስቲ አስቡት፣ የስኳር በሽታ እንደ ክሪኬት ግጥሚያ ነው። አንድ ተጫዋች ብቻውን ጨዋታውን ማሸነፍ አይችልም፣ አይደል? ጥሩ ካፒቴን፣ ቦውለርስ፣ ባትስሜንስ፣ ፊልድ አጥቂዎች... እነዚህ ሁሉ ማሸነፍ የሚችሉት አንድ ላይ ሲሰባሰቡ ብቻ ነው። የስኳር በሽታን ማስተዳደር አንድ ነው። ዶክተሩ፣ ነርሶቹ፣ የምግብ ባለሙያዎች እና በጣም አስፈላጊው ሰው፣ እርስዎ ነዎት፣ እነዚህ ሁሉ አብረው መሥራት አለባቸው። 'የጤና ቡድን' ብለን የምንጠራው ይህ ነው።

እርስዎን የሚረዳ ዶክተር የማግኘት አስፈላጊነት

በቡድንዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ሰው ዶክተርዎ ነው። ነገር ግን ማንኛውም ዶክተር ብቻ ሳይሆን በደንብ ሊረዳዎት የሚችል እና እሱ ወይም እሷ የሚሉትን መረዳት የሚችሉ ሰው ነው። እንደዚህ አይነት ሰው ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።

'ተረድተሃል' ማለት ምን ማለት ነው?

• ግልጽ የሆነ ግንኙነት፡- ሕመሙን፣ መድሃኒቱን እና ትላልቅ ቃላትን ሳይጠቀሙ መረዳት በሚችሉት ቀላል ሲንሃላ ምን መደረግ እንዳለበት ያብራራል።
• እያዳመጠህ ነው ፡ የምትለውን፣ ጥያቄህንና ፍርሃትህን በጥንቃቄ ያዳምጣል። "ይህ ሞኝነት የተሞላበት ጥያቄ ነው" ብለህ ሳታስብ ማንኛውንም ነገር ለመጠየቅ ነፃነት ሊሰማህ ይገባል።
• የአኗኗር ዘይቤዎን ማክበር፡- የአመጋገብ ልማዶቻችን፣ የአኗኗር ዘይቤያችን እና እምነታችን የተለያዩ ናቸው። ጥሩ ዶክተር የአኗኗር ዘይቤዎን ይረዳል እና በዚሁ መሰረት ይመክርዎታል። ለምሳሌ፣ ሩዝ ዋና ምግባችን መሆኑን የሚያውቅ ዶክተር ሩዝ መብላትን ሙሉ በሙሉ እንዲያቆሙ አይነግርዎትም፣ ነገር ግን ሩዝን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ይመክርዎታል።

በዚህ ቡድን ውስጥ ማን መሆን አለበት?

እሺ፣ አሁን ወደ የስኳር በሽታ እንክብካቤ ቡድንዎ ማከል ያለብዎት አስፈላጊ አባላት እነማን እንደሆኑ እና ምን አይነት እርዳታ ሊሰጡዎት እንደሚችሉ እንመልከት።

የቤተሰብ ዶክተርዎ (ዋና ዶክተርዎ)

ይህ የቡድንዎ በጣም አስፈላጊ አባል ነው። ህመም ሲሰማዎት፣ ዓመታዊ ምርመራ ለማድረግ ወደ እሱ ይሄዳሉ። የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ የደምዎን የስኳር መጠን፣ የኮሌስትሮል እና የኩላሊት ተግባርን በየጊዜው የሚፈትሽ እና በዚሁ መሰረት የሕክምና ዕቅድ የሚያወጣ ሰው ነው። የስኳር በሽታን ሙሉ ምርመራ ለማድረግ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።

የኢንዶክሪኖሎጂስት (ስፔሻሊስት ዶክተር)

አጠቃላይ ሐኪምዎ የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ እንደሆነ ካሰበ፣ ወደ ስፔሻሊስት ወይም ወደ ኢንዶክሪኖሎጂስት ይመራዎታል። እነዚህ ስፔሻሊስቶች ስለ ስኳር በሽታ እና ስለ ውስብስቦቹ ጥልቅ እውቀት አላቸው። ስለዚህ፣ ይበልጥ ውስብስብ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሊረዱዎት ይችላሉ።

የነርሲንግ ሰራተኞች እና ሌሎችም

ነርሶች ልክ እንደ ዶክተሮች አስፈላጊ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ከሐኪም ጋር ለመነጋገር በቂ ጊዜ አይኖርዎትም። በዚያን ጊዜ፣ እንደ የኢንሱሊን ብዕር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ወይም የቤት ውስጥ የደም ስኳር መቆጣጠሪያ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ያሉ ተግባራዊ ጥያቄዎችን ከነርስ መጠየቅ ይችላሉ።

እንዲሁም አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎ የዓይን ምርመራ ለማድረግ ወደ የዓይን ሐኪም ወይም የእግር እንክብካቤ ምክር ለማግኘት ወደ የእግር ሐኪም ሊልክዎት ይችላል። እነዚህ ሁሉ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ አባላት ናቸው።

ከዚህ ቡድን ጋር እንዴት በጥሩ ሁኔታ ትሰራለህ?

ጥሩ ቡድን መኖሩ ብቻ በቂ አይደለም። እንዲሁም ከዚያ ቡድን ጋር በጥሩ ሁኔታ መስራት ያስፈልግዎታል።

• ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አትፍሩ ፡ ዶክተር ጋር ከመሄድዎ በፊት ጥያቄዎችዎን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ። በዚህ መንገድ ምንም ነገር አይረሱም።
• እውነቱን ተናገር፡- መድሃኒትህን በትክክል እየወሰድክ እንደሆነ፣ ጤናማ አመጋገብ እየተከተልክ እንደሆነ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግክ እንደሆነ ለሐኪሙ እውነቱን ተናገር። ከዋሸህ የተሳሳተ ህክምና ልታገኝ ትችላለህ።
• መዝገብዎን ያስቀምጡ፡- የደምዎን የስኳር መጠን፣ የደም ግፊት፣ ወዘተ. መዝገብ ይያዙ። ይህ ዶክተርዎ ሁኔታዎን እንዲረዳ ይረዳዋል።
• ቤተሰብዎን ያሳትፉ፡- ስለዚህ ጉዳይ ለቤተሰብዎ ይንገሩና እርዳታ ያግኙ። እነሱ የእርስዎ ትልቁ ጥንካሬ ናቸው።