ስለ የስኳር በሽታ ሜሊተስ ሁሉንም ነገር በቀላል እና ወዳጃዊ በሆነ መንገድ እንማር።

"የስኳር በሽታ" በአገራችን ውስጥ በብዙ ሰዎች ዘንድ የተለመደ በሽታ ሲሆን ብዙ ሰዎችም ያጋጥሟቸዋል። ምናልባት ከቤተሰብዎ ውስጥ የሆነ ሰው፣ ጓደኛዎ ወይም እርስዎ እራስዎ በዚህ ሁኔታ ተጎድተው ይሆናል። ነገር ግን ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ በትክክል አያውቁም። አንዳንዶች የስኳር በሽታ እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ በሽታ ወይም በሕክምናው ዘርፍ "የስኳር በሽታ" በመባል የሚታወቀውን በጣም ቀላል በሆነ መንገድ እንነጋገራለን፤ ይህም እርስዎ ሊረዱት በሚችሉት መንገድ ነው።

የስኳር በሽታ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር የስኳር በሽታ ሰውነታችን 'ኢንሱሊን' የሚባል ሆርሞን ሲያመነጭ ወይም የሚያመነጨውን ኢንሱሊን ሲጠቀም የሚከሰት ችግር ነው። በዚህ መንገድ አስቡት፡ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሴሎች እንደ ትናንሽ ቤቶች ናቸው። እነዚህ ቤቶች ለመሥራት ኃይል ወይም "ነዳጅ" ያስፈልጋቸዋል። ይህ ነዳጅ ከምንመገበው ምግብ የሚዘጋጀው "ግሉኮስ" ወይም ስኳር ነው። ነገር ግን ይህ ግሉኮስ ወደ ሴሎች ወደሚባሉት ቤቶች እንዲገባ "ኢንሱሊን" የሚባል ቁልፍ ያስፈልገዋል።

ይህ የኢንሱሊን ቁልፍ የሚመረተው በሆዳችን ውስጥ ባለው "ፓንክራስ" በሚባል የአካል ክፍል ነው። የስኳር በሽታ የሚከሰተው በሚከተሉት ምክንያቶች በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ ምክንያቶች ነው፡

• ቆሽትዎ ምንም አይነት ኢንሱሊን አያመነጭም ።
• ፓንቻይስ በጣም ትንሽ ኢንሱሊን ያመነጫል ።
• ሰውነት ለኢንሱሊን በአግባቡ ምላሽ አይሰጥም። ይህንን "የኢንሱሊን መቋቋም" ብለን እንጠራዋለን። ልክ ቁልፍ እንዳለ ሆኖ በበሩ ላይ መቆለፊያ እንደተሰበረ ነው።

በእነዚህ ምክንያቶች ግሉኮስ ወደ ሴሎች ውስጥ ገብቶ በደም ውስጥ ሊከማች አይችልም። በዚህ ጊዜ የደም ስኳር መጠን ይጨምራል፣ ይህም የስኳር በሽታ ያስከትላል።

የስኳር በሽታ ዋና ዋና ዓይነቶች ምንድናቸው?

በርካታ ዋና ዋና የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ። በግልጽ እንረዳቸው።

ሌሎች ብርቅዬ ዓይነቶች

ከእነዚህ ዋና ዋና ዓይነቶች በተጨማሪ እንደ "ሞኖጂኒክ የስኳር በሽታ" ያሉ ብርቅዬ ዓይነቶች አሉ፤ እነዚህም በጄኔቲክ ምክንያቶች ይከሰታሉ። የስኳር በሽታ በተወሰኑ መድሃኒቶች ወይም በሌሎች የጤና ችግሮች ሊከሰት ይችላል።

የስኳር በሽታ ምልክቶች ምንድን ናቸው? እንዴት ለይተው ያውቃሉ?

የስኳር በሽታ ምልክቶች እንደየአይነቱ ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የስኳር በሽታ ምንም አይነት ምልክት ሳይታይበት ሊከሰት ይችላል።

በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የስኳር በሽታ ብዙ ጊዜ ምንም አይነት ምልክት የለውም፤ ለዚህም ነው በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ የሆነው።

የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ለማወቅ ምን አይነት ምርመራዎች ይከናወናሉ?

ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ የስኳር በሽታ ካለብዎት ሐኪም ማማከር እና ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው። የስኳር በሽታን ለመመርመር በርካታ ዋና ዋና የደም ምርመራዎች አሉ።

• የደም ስኳር ጾም (FBS) ምርመራ፡- ከ8-10 ሰዓታት ጾም በኋላ (ከውሃ በስተቀር ምንም ሳይበሉ ወይም ሳይጠጡ) የሚደረግ የደም ምርመራ።
• የA1c ምርመራ (HbA1c): ይህ ባለፉት 2-3 ወራት ውስጥ አማካይ የደም ስኳር መጠንዎን ሀሳብ ይሰጣል።
• የዘፈቀደ የደም ስኳር (RBS) ምርመራ፡- በማንኛውም ቀን ሊከናወን የሚችል የደም ስኳር ምርመራ።
• የአፍ ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ (OGTT): ጾም ከተጠናቀቀ በኋላ የደም ናሙና ይወሰዳል፣ ከዚያም ስኳር ያለበት መጠጥ ይሰክራል፣ እና ከአንድ እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ የደም ምርመራው የስኳር መጠኑን ለማረጋገጥ እንደገና ይወሰዳል።

የስኳር በሽታ ሕክምና እና አያያዝ

እስካሁን ድረስ ለስኳር በሽታ መድኃኒት አልተገኘም። ሆኖም ግን፣ በትክክለኛው ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ በጥሩ ሁኔታ ቁጥጥር ሊደረግበት እና ምንም አይነት ችግር ሳይኖር ጤናማ ህይወት መኖር ይችላሉ። የሕክምናው ዋና ዋና ግቦች፡-

• የደም ስኳር መጠንን በዒላማው ክልል ውስጥ ማቆየት።
• የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር።
• በስኳር በሽታ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች የጤና ችግሮችን (የአይን፣ የኩላሊት፣ የነርቭ ችግሮች) መከላከል።

የሕክምና ዘዴዎች እንደ የስኳር በሽታ አይነት ይለያያሉ።

1. መድሃኒቶች

• ኢንሱሊን፡- ማንኛውም ሰው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለበት እና አንዳንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የኢንሱሊን መርፌ መውሰድ አለባቸው።
• በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶች፡- ለዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዶክተሮች እንደ ሜትፎርሚን ያሉ ክኒኖችን ያዝዛሉ። እነዚህ ክኒኖች ሰውነት ኢንሱሊንን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ወይም ተጨማሪ ኢንሱሊን እንዲያመርት ይረዳሉ።

2. ጤናማ አመጋገብ

አመጋገብ ለስኳር ህመም ህክምና በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ። ስኳር እና ስኳር የበዛባቸው መጠጦች እንዲሁም ስታርች ያላቸው ምግቦች (ዳቦ፣ ሩዝ) የደም ስኳር መጠንን በፍጥነት ሊጨምሩ ይችላሉ።

• ለመብላት ጥሩ ነገሮች:አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች (ዶክተርዎን ይጠይቁ)፣ ጥራጥሬዎች፣ ሙሉ እህሎች፣ ዘንበል ያሉ ስጋዎች እና ዓሳዎች።
• የሚቀነሱ ነገሮች፡- ስኳር፣ የጣፋጭ መጠጦች፣ በዘይትና በስብ የበለፀጉ ምግቦች፣ ጨው፣ የተቀነባበሩ ምግቦች።

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ቢያንስ በሳምንት ለ5 ቀናት እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ ወይም መዋኘት ያሉ በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሰውነትዎ ለኢንሱሊን የሚሰጠውን ምላሽ ሊያሻሽል ይችላል። እንዲሁም ክብደትዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መከላከል ይቻላል?

አዎ፣ በእርግጠኝነት ትችላለህ! ዓይነት 1 የስኳር በሽታን መከላከል ባይቻልም፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልህን ለመቀነስ ማድረግ የምትችላቸው በርካታ ነገሮች አሉ።

• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት። ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ የተወሰነ ክብደት ለመቀነስ ይሞክሩ።
• ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ።
• አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።
• የምታጨስ ከሆነ አቁም።
• አደጋ ላይ እንደሆንክ ካሰብክ ምክር ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ።

ከስኳር በሽታ ጋር በተያያዙ ምልክቶች ምክንያት የድንገተኛ ጊዜ ህክምና የሚያስፈልግዎ ከሆነ፣ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ህክምና ክፍል (ETU) መሄድ አስፈላጊ ነው።