የስኳር በሽታ በግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል? (የስኳር በሽታ እና ግንኙነቶች)

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ መቆጣጠር የህይወትዎ ትልቅ ክፍል መሆኑን ያውቃሉ። ስለዚህ የትዳር ጓደኛ ካለዎት፣ ባልም ይሁን ሚስት፣ የስኳር ህመምዎ የህይወታቸው አካል ነው። እንዲያውም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ደጋፊ አጋር መኖሩ ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ ለማስተዳደር ይረዳዎታል። እና እንደ ቡድን ሲሰሩ፣ በእርስዎ እና በአጋርዎ መካከል ያለው ትስስር ሊጠናከር ይችላል።

የስኳር በሽታ የትዳር ጓደኛዎን እንዴት ይጎዳል?

ይህ በጣም ግልጽ ነው፣ ግን መናገር አለብን። በስኳር ህመምዎ በጣም የተጎዳው አብሮዎት የሚኖረው ሰው የትዳር ጓደኛዎ ነው። ሁኔታዎ በአእምሮም ሆነ በአካል ብዙ ጫና ሊፈጥርባቸው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል አዲስ ችግር ሊፈጥር ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎ እንደዚህ ባሉ ነገሮች መጨነቅ በጣም የተለመደ ነው።

ስለእነዚህ ጉዳዮች በግልጽ ካልተነጋገሩ፣ እነዚህ ጫናዎች በጊዜ ሂደት በግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ይህንን አዲስ የተለመደ ሁኔታ ሲቀይሩ ግንኙነታችሁን ማጠናከር ስለሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እንነጋገር።

ሁለታችሁም በዚህ ጉዞ እንዴት አብራችሁ መሄድ ትችላላችሁ?

ይህ ብቻችሁን የምትጓዙበት ጉዞ አይደለም። ሁለታችሁም አንድ ላይ ከሆናችሁ፣ ይህንን ፈተና ማሸነፍ ከምታስቡት በላይ ቀላል ነው።

ለባልደረባዎ ያሳውቁ።

ስለ ስኳር በሽታ አንድ ላይ ተማሩ። ሁለታችሁም የደም ስኳር መጠን ከፍተኛና ዝቅተኛ መሆኑን፣ የኢንሱሊንና ሌሎች መድኃኒቶችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ዋጋ እንዲሁም የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ስለሚረዳው ምርጥ አመጋገብ ማወቅ አለባችሁ። ዶክተርዎን ለማየት ሲሄዱ ይዘውት መሄድ ጥሩ ነው። በስኳር በሽታ ክሊኒኮች የትምህርት ፕሮግራሞችን መከታተልም ጥሩ ሀሳብ ነው። በዚህ መንገድ፣ ይህንንም በግልፅ ይረዳል።

ኃላፊነቶችህ ምን እንደሆኑ ተወያይ።

እያንዳንዱ ቤተሰብ፣ እያንዳንዱ ግንኙነት የተለያየ ነው። የትዳር ጓደኛዎ ኢንሱሊንዎን እንዲመረምር እና አዲስ የስኳር በሽታን የሚቋቋሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲጠቁምዎት ቢፈልጉ ደስ ይልዎት ይሆናል። ነገር ግን ለሌላ ሰው፣ እነዚያ ተመሳሳይ ነገሮች እራሳቸውን ለመቆጣጠር የሚሞክሩ "የአመጋገብ ችግር" ሊመስሉ ይችላሉ።

እዚህ ላይ በጣም አስፈላጊው ነገር ሁለታችሁም በተቻለ መጠን ጤናማ እንድትሆኑ እንዴት አንድ ላይ መስራት እንደምትችሉ በግልፅ እና በግልፅ መነጋገር ነው።

"ይህን ሁሉ ሥራ እንዲሠራ ካደረግኩት በእሱ ላይ ሸክም ይሆንብኛል" ብለህ አታስብ። እንዲሁም በቀን 24 ሰዓት የሚንከባከብህ እሱ እንደሚሆን አትጠብቅ። እንዴት ሊረዳህ እንደሚፈልግ ጠይቀው። ከእሱ ምን ዓይነት ድጋፍ እንደምትጠብቅም እውነቱን ተናገር። በዚህ መንገድ ግልጽ የሆኑ ግምቶችን እና ገደቦችን በማስቀመጥ፣ ባለመርዳት ወይም ከመጠን በላይ በመረዳዳት ምክንያት የሚመጣውን ጭንቀት ማስወገድ ትችላለህ።

ሁለቱንም የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች አንድ ላይ ያድርጉ።

የስኳር በሽታን ማስተዳደር ማለት ሙሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ ማድረግ ማለት ነው። ጤናማ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጭንቀት መቀነስ የሕክምናዎ አስፈላጊ ክፍሎች ናቸው። ይህ ማለት ቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ወይም ወደ ጂም መሄድ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ማለት ሊሆን ይችላል። እነዚህ ለውጦች በባልደረባዎ የዕለት ተዕለት ሕይወት ላይም ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

አብራችሁ ልትደሰቱባቸው የምትችሏቸውን አዳዲስ ምግቦች ፈልጉ። አብራችሁ ልታደርጓቸው የምትችሏቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጀምሩ፤ ለምሳሌ እራት ከበላህ በኋላ ለ30 ደቂቃ የእግር ጉዞ ማድረግ። ለምሳሌ፣ ቅዳሜና እሁድ አብራችሁ በብስክሌት መጓዝ ትችላላችሁ። እነዚህ ነገሮች እርስዎን ብቻ ሳይሆን ሁለታችሁንም ይጠቅማሉ።

የውጭ እርዳታ ለማግኘት አያመንቱ።

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር እየታገሉ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ የባልና ሚስት ማማከር ጥሩ መፍትሄ ሊሆን ይችላል። ለተወሰነ ጊዜም ሆነ ለረጅም ጊዜ የስኳር በሽታ እንዳለብዎት የታወቀ ቢሆንም፣ አማካሪው ግንኙነትን ለማሻሻል እና ጤናዎን የጋራ ግብ ለማድረግ ሊረዳዎት ይችላል።

እንዲሁም ከስኳር ህመም ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ። እነዚህ ቡድኖች ብቻዎን እንዳልሆኑ፣ እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም ከሌሎች ጥሩ ምክር እና ሀሳቦችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። በአካባቢዎ ስላሉ ቡድኖች ዶክተርዎን ወይም የስኳር ህመምተኛ አስተማሪዎን ይጠይቁ።