የስኳር በሽታ አለብዎት? ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብዎ ጋር እንነጋገር (የስኳር በሽታ ሜሊተስ)

ዶክተርዎ የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ሲነግርዎት፣ ሊደነግጡ፣ ሊፈሩ እና ሊያዝኑ ይችላሉ። "አሁን ምን ላድርግ?"፣ "በወደፊቱ ሕይወቴ ምን ይሆናል?"፣ "ምግብ መቆጣጠር አለብኝ?"፣ ወዘተ. በአእምሮዎ ውስጥ አንድ ሺህ ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ይህ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ መሆኑ እውነት ነው። ግን ይህንን ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም። በቤተሰብዎ፣ በፍቅራቸው እና በመረዳትዎ እገዛ ይህንን ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር ይችላሉ። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር እንዴት መነጋገር እንደሚችሉ እንመልከት።

ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

በዚህ መንገድ አስቡት። የስኳር በሽታ በቀን አንድ ክኒን ወስደው አብረው የሚኖሩበት በሽታ አይደለም። የአኗኗር ዘይቤ ጉዳይ ነው። የምትመገቡት፣ የምትጠጡት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርጉበት፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችሁ፣ ሁሉም ነገር መለወጥ አለበት። እነዚህ ለውጦች እርስዎን ብቻ ሳይሆን ቤተሰብዎንም ይነካሉ።

ለምሳሌ፣ ስኳር፣ ዘይት እና ዱቄት መቀነስ ሲጀምሩ፣ ቤት ውስጥ የሚያበስሉትን ምግቦች መቀየር ይኖርብዎታል። በየምሽቱ በእግር መሄድ እንደሚፈልጉ ሲናገሩ፣ የቤት ስራን በመደገፍ ሊያሳልፉት የሚችሉትን ጊዜ መጠቀም ሊኖርብዎ ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ የስኳር መጠንህን መቆጣጠርህን የማታውቅ አማት ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ስታደርግህና "ይህን ብቻ በል ልጄ" ብትል ምን ይሰማሃል? በዚያን ጊዜ 'አይሆንም' ማለት ወይም መብላት አትችልም። ነገር ግን የዚህን በሽታ ባህሪ ካወቁ ይረዱሃል። "ኦህ ልጄ፣ ያንን አትብላ፣ የስኳር መጠንህ ይጨምራል" በማለት ይቆጣጠሩሃል። ቤተሰብህን የማስተማር አስፈላጊነት ይህ ነው።

ይህንን እንዴት በቀላሉ ያብራሩታል?

ስለዚህ ጉዳይ ስንነጋገር፣ ትልቅ የሕክምና ትምህርት መስጠት አያስፈልግም። እውነታውን በቀላሉ ሊረዱት በሚችሉት ቋንቋ ብቻ ያብራሩ።

በመጀመሪያ የስኳር በሽታ ምን እንደሆነ እንነጋገር።

"የስኳር በሽታ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የደም ስኳር መጠን (የደም ስኳር ወይም የግሉኮስ) ከመደበኛው ከፍ ያለበት ሁኔታ ነው። ኢንሱሊን የሰውነታችን ሴሎች ከምንመገበው ምግብ ውስጥ ስኳርን እንደ ኃይል እንዲወስዱ የሚያግዝ ሆርሞን ነው። በስኳር በሽታ፣ ሰውነት ያንን ሆርሞን አያመነጭም ወይም የሚያመነጨው ሆርሞን በትክክል አይሰራም። ስለዚህ ስኳር በደም ውስጥ ይከማቻል። ይህ በአግባቡ ካልተቆጣጠረ፣ ከጊዜ በኋላ አይን፣ ኩላሊትን፣ ልብን እና ነርቮችን ሊጎዳ ይችላል።"

ማድረግ ስለሚገባዎት ለውጦች እና እንዴት እርዳታቸውን ማግኘት እንደሚችሉ ይንገሯቸው።

በህይወትዎ ውስጥ ማድረግ ስለሚኖርብዎት ዋና ዋና ለውጦች እና የቤተሰብዎን ድጋፍ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ግልጽ ይሁኑ። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ በዚህ ረገድ ይረዳዎታል።

ስሜቶችን እና ፍርሃቶችን እንዴት መቋቋም ይቻላል?

ስለዚህ ጉዳይ ስትነጋገሩ፣ ቤተሰብዎም የተለያዩ ስሜቶች ሊያጋጥሙት ይችላሉ። ሊፈሩና ሊያዝኑ ይችላሉ። "ይህ በቤተሰብ ውስጥ የሚሠራ ነገር ነው? በእኛም ላይ ይደርስብናል?" የሚሉ ጥያቄዎችን ሊጠይቁ ይችላሉ፣ አንዳንዶች "ይህ የሆነው በአግባቡ ባለመብላት ወይም ባለመጠጣትዎ ነው" እያሉ ሊወቅሱዎት ይችላሉ።

እንደዚህ ባሉ ጊዜያት አትቆጣ ወይም አትጎዳ። እነዚህ የሚናገሩት ለእርስዎ ያላቸውን ፍቅር በመፍራት እንደሆነ ተረዳ።

• ታጋሽ ሁን፡- ሁሉንም ጥያቄዎቻቸውን በእርጋታ መልስ። የማታውቀው ነገር ካለ፣ "አላውቅም፣ በሚቀጥለው ጊዜ ዶክተሩን እንጠይቀዋለን" በል።
• እነሱንም ያካትቱ፦ ከተቻለ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ዶክተርዎን ሲያነጋግሩ ባልዎን፣ ሚስትዎን ወይም ሌላ የቤተሰብ አባልዎን ይዘው ይምጡ። ከዚያም ዶክተሩ ጥያቄዎችን ሊጠይቃቸው እና ጥርጣሬያቸውን ሊያስወግድላቸው ይችላል።
• በግልጽ እርዳታ ይጠይቁ፡- በአጠቃላይ "እርዳታዬን" ከማለት ይልቅ፣ "ጠዋት ላይ ለእግር ጉዞ ከእኔ ጋር መምጣት ትችላለህ?" ወይም "ወደ ሱቅ ስሄድ ስኳር የሌለው ኩኪ ልታመጣልኝ ትችላለህ?" እንደሚሉት ያሉ እርዳታ ይጠይቁ። በዚህ መንገድ እነሱን መርዳት ቀላል ይሆናል።

የስኳር በሽታን የእርስዎ ችግር ብቻ አታድርጉት። ቤተሰብዎ 'የእኛ' ችግር እንደሆነ፣ 'አብረን የምንጋፈጠው' ፈተና እንደሆነ እንዲገነዘቡ ያድርጉ። ከዚያ ይህ ጉዞ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል።