ብዙ ጊዜ ጉንፋን ይይዘዎታል? ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እንነጋገር!

ጉንፋን ስንል ሁላችንም በሽታውን እናውቃለን። ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ስንት ጊዜ አጋጥሞዎታል አይደል? አንዳንድ ጊዜ "እንደገና አጋጥሞኛል!" ብለህ ታስብ ይሆናል ስለዚህ ዛሬ ይህ ጉንፋን ምን እንደሆነ፣ ሁልጊዜ ለምን እንደያዝነው፣ ስንያዝ ምን ማድረግ እንዳለብን እና እንዴት እንዳንያዝ ማድረግ እንዳለብን ያሉ ብዙ ነገሮችን እንወያያለን። ልክ ከጓደኛ ጋር ማውራት፣ እነዚህን ነገሮች በቀላሉ እንረዳቸው።

ጉንፋን በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ጉንፋን ማለት በአፍንጫዎ፣ በጉሮሮዎ እና በአፍንጫዎ ዙሪያ ባሉት የአየር ከረጢቶች (“ሳይነስ” ብለን የምንጠራውን) ውስጥ የሚገባ ትንሽ የጀርም አይነት፣ የቫይረስ አይነት የሚመጣ ኢንፌክሽን ነው። ልክ አንድ ሰው ወደ ቤትዎ ሾልኮ ገብቶ እርስዎን እያስቸገረዎት እንደሆነ ነው።

እስቲ አስቡት፣ አንድ ወይም ሁለት የቫይረስ ዓይነቶች ብቻ ሳይሆኑ ከሁለት መቶ በላይ የሚሆኑት ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ ይህንን በሽታ በብዛት የሚያመጣው `(ራይኖቫይረስ)` የሚባል የቫይረስ አይነት ነው። ስለዚህ አንድ ጊዜ ጉንፋን ቢይዝዎትም እና ቢሻሻሉም በሌላ ቫይረስ እንደገና ሊያገኙት ይችላሉ። ለዚህም ነው በጣም የተለመደ የሆነው።

ለምን ሁልጊዜ ጉንፋን እንይዛለን? ለዚህ መድኃኒት የለም?

"ለዚህ መድኃኒት ወይም ክትባት የለም?" ብለህ ታስብ ይሆናል። እውነቱ ግን፣ ጉንፋን የሚያስከትሉ በጣም ብዙ የተለያዩ የቫይረስ ዓይነቶች ስላሉ ለሁሉም የሚሰራ አንድ ክትባት መፍጠር ከባድ ነው። ለዚህም ነው እስካሁን ለጉንፋን የተለየ ክትባት የሌለበት።

ግን አትፍሩ! በሰውነታችን ውስጥ ይህንን መቋቋም የሚችል ልዕለ ኃይል አለን። ይህ የሰውነታችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት ነው። አገራችንን የሚጠብቅ ሠራዊት ነው። ይህ የበሽታ መከላከያ ስርዓት እንደ ቫይረሶች የሚዋጋው ከበሽታዎች የሚወጣና የሚያድነን ነው። በዚህ ሠራዊት ውስጥ ዋና ዋና ወታደሮች ነጭ የደም ሴሎች ይባላሉ። ቫይረስ ወደ ሰውነት እንደገባ ወዲያውኑ ወደ ጦርነት የሚሄዱት እነሱ ናቸው።

ይህ ጉንፋን ከሰው ወደ ሰው እንዴት ይተላለፋል?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። ይህ እንዴት እንደሚሆን እስቲ እንመልከት።

ማስነጠስ፣ ሳል እና በእጃችን!

አንድ ሰው ጉንፋን ሲይዝ ወይም ሲያስነጥስ ትናንሽ የምራቅ ጠብታዎችን እንደሚለቅ አስተውለህ ይሆናል። እነዚህ ጠብታዎች ቫይረሱን ይይዛሉ ። በጣም ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ ልናያቸው እንኳን አንችልም። ነገር ግን ወደ አየር ይገባሉ እና በአቅራቢያው ባለ ሰው ሊተነፍሱ ይችላሉ።

ሌላው ነገር ደግሞ "አክታ" ብለን እንጠራዋለን። ከአፍንጫና ጉሮሮ የሚወጣው ይህ ፈሳሽ በቫይረሶች የተሞላ ነው። ጉንፋን ያለበት ሰው አፍንጫውን ጠርጎ የበር እጀታ ወይም ጠረጴዛ በእጁ ቢነካ ቫይረሱ እዚያው ይቆያል። ከዚያም ያንን ቦታ ከነኩና ዓይንዎን፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን በዚያ እጅ ከነኩ በሽታውንም ሊይዙ ይችላሉ።

እስቲ አስቡት፣ በትምህርት ቤት ክፍል ውስጥ ነህ። ከጓደኞችህ አንዱ ጉንፋን አለበት። ያስነጥስና ጠረጴዛውን ይነካል። ከዚያም ያንን ጠረጴዛ ነክተህ ሳታውቀው አፍንጫህን ትቧጭረዋለህ። በሽታው የሚሰራጨው በዚህ መንገድ ነው።

ለዚህም ነው እጅዎን ብዙ ጊዜ መታጠብ ያለብዎት ።ይህ ማለት ነው። በተለይም ከመመገብዎ በፊት፣ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እና ከውጭ ከመጡ በኋላ እጅዎን መታጠብ በጣም አስፈላጊ ነው። የበር እጀታዎች፣ የመብራት ማብሪያ / ማጥፊያዎች፣ ስልኮች እና የኮምፒውተር ኪቦርዶች እነዚህ ቫይረሶች በብዛት የሚገኙባቸው ቦታዎች ናቸው።

የጉንፋን የተለመዱ ምልክቶች ምንድናቸው?

ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ቫይረሱ ወደ ሰውነት ከገባ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በኋላ መታየት ይጀምራሉ። ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ምልክቶች አያጋጥሙትም፣ ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ፡

• የጉሮሮ ህመም፣ የመቧጨር ስሜት የሚሰማ ሳል። አንዳንድ ጊዜ ጉሮሮው በጣም ሻካራ ሊሆን ይችላል።
• ማስነጠስና የአፍንጫ መታፈን። የአፍንጫ ፍሳሽም ሊኖር ይችላል።
• በጣም ድካም ሊሰማዎት ይችላል። ምንም ማድረግ ስለማይችሉ በጣም ሊደክሙ ይችላሉ።
• ትኩሳት፣ ይህም ቀላል ትኩሳት ነው። ብዙውን ጊዜ ከ37.2°ሴ እስከ 37.8°ሴ (100°ፋ – 101°ፋ) መካከል ነው። ትኩሳቱ ከዚያ በላይ ከሆነ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።
• የሰውነት ህመም። በሰውነት ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እንደተቸገሩ ያህል ሊታመሙ ይችላሉ።
• የምግብ ፍላጎት ማጣት። መብላት እንደማትፈልግ ሊሰማዎት ይችላል።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት፣ ምናልባት ጉንፋን ሊሆን ይችላል።

ጉንፋን ሲይዝዎት በፍጥነት እንዲሻልዎት እና እፎይታ ለማግኘት ምን ማድረግ ይችላሉ?

ለጉንፋን የተለየ ፈውስ ባይኖርም፣ እፎይታ እንድናገኝ እና በፍጥነት እንድናገግም የሚረዱን በርካታ ነገሮች አሉ።

• ሞቅ ያለ ነገር ይጠጡ፡- አንድ ኩባያ የሞቀ ሾርባ፣ ሙቅ ውሃ፣ ሻይ ወይም የዝንጅብል-ሲላንትሮ ሻይ መጠጣት የጉሮሮ ህመም እና ሳልን ለማስታገስ ይረዳል። እንዲሁም በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን አክታ ለማለስለስ ይረዳል።
• ትንሽ እንፋሎት እንውሰድ፡- ሞቅ ያለ ሻወር መውሰድ እና በሰውነትዎ ላይ እንፋሎት እንዲወርድ መፍቀድ የአፍንጫ መታፈን እና የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል። ከቻሉ እርጥበት አዘል መሳሪያ (በክፍሉ ውስጥ አየር ላይ እንፋሎት የሚጨምር ትንሽ ማሽን) ይጠቀሙ። ይህ በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር እርጥበት ስለሚያደርግ መተንፈስ ቀላል ያደርገዋል፣ እንዲሁም አክታን ለማላቀቅ ይረዳል።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይመከራል። ጉንፋን ሲይዝዎት እንደ ውሃ እና የፍራፍሬ ጭማቂ ያሉ ፈሳሾችን መጠጣት በተለይ አስፈላጊ ነው (ዝቅተኛ ስኳር መጠቀም ጥሩ ነው)። ይህ በሰውነት ውስጥ የውሃ ማቆየትን ይከላከላል እና አክታን ለማሟሟት ይረዳል። ስኳር የሌላቸው የበረዶ ሎሊዎች እንኳን ደህና ናቸው!
• አፍንጫዎን በደንብ ያፍሱ ፡ አፍንጫዎ ከተጨናነቀ እና በአክታ የተሞላ ከሆነ አዘውትሮ ማስወጣት ጥሩ ነው። አንዱን የአፍንጫ ቀዳዳ ዘግተው ሌላኛውን ጎን ብዙ ጊዜ ያፍሱ።
• እንረፍ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ሰውነት ሲታመም ለመቋቋም ጥንካሬ ያስፈልገዋል። ስለዚህ በቂ እረፍት ያግኙ ። በቀን ውስጥ ትንሽ እንቅልፍ ይውሰዱ እና ማታ ትንሽ ቀደም ብለው ይተኙ። ከዚያም ሰውነት በፍጥነት ማገገም ይችላል።

እንደ ፓራሲታሞል ያሉ የህመም ማስታገሻዎች ለትኩሳትና ለሰውነት ህመም ሊወሰዱ እንደሚችሉ ያስታውሱ።አንቲባዮቲኮች ለጉንፋን አይሰሩም ምክንያቱም አንቲባዮቲኮች የሚሠሩት በባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ላይ ብቻ ነው፣ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ላይ አይደለም።

ጉንፋንን ለመከላከል ምን ማድረግ አለብን?

«ሲታመሙ ከመጸጸት ይልቅ ደህንነትን መጠበቅ ይሻላል» ይላሉ። ስለዚህ ጉንፋንን ለማስወገድ ማድረግ የምንችላቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

እጅ መታጠብ በጣም ጥሩው ነው!

ይህ በጣም አስፈላጊው እና ቀላሉ ነገር ነው። እጅዎን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ቢያንስ ለ20 ሰከንድ በደንብ መታጠብ በእጅዎ ላይ ቫይረሶችን ይገድላል። በተለይም

• ምግብ ከመብላትዎ በፊት እና ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት።
• ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄድኩ በኋላ።
• ካስነጠሰ በኋላ፣ ሳል ከተከሰተ በኋላ፣ አፍንጫዎን ካፈሰሱ በኋላ።
• ወጥተው ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ።
• የታመመ ሰውን ከጎበኙ በኋላ።

ሳሙናና ውሃ በማይገኝበት ጊዜ የእጅ ማጽጃ (አልኮሆል የያዘ) መጠቀም ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ በእጅዎ ላይ ቆሻሻ ወይም ቅባት ካለ የእጅ ማጽጃው አያስወግደውም። ስለዚህ፣ በተቻለ መጠን እጅዎን በሳሙና መታጠብ ጥሩ ነው።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው።

• ንቁ ይሁኑ፡- በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራል።
• ጭንቀትን ይቀንሱ፡- ከመጠን በላይ የሆነ ውጥረት በሽታ የመከላከል አቅማችንን ይቀንሳል። ስለዚህ አእምሮዎን ዘና ለማድረግ ይሞክሩ።
• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና አረንጓዴዎችን መመገብ ሰውነት የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር ይሰጣል።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- በቀን ቢያንስ ከ7-8 ሰዓት ይተኛሉ።

እነዚህን ነገሮች ስናደርግ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በጥሩ ሁኔታ ይሰራል። ከዚያም ቫይረሶች ወደ ሰውነት ቢገቡም እንኳ ጤናማ የመሆን ዕድላችን ይጨምራል።

ስለዚህ፣ እነዚህ ከተነጋገርናቸው ነገሮች ማስታወስ ያለባቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው!

እሺ፣ አሁን ስለ ጉንፋን ብዙ ተነጋግረናል። ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እነሆ፡

• ጉንፋን በቫይረስ የሚመጣ የተለመደ በሽታ ሲሆን ይህም የአፍንጫ ፍሳሽ እና የጉሮሮ ህመም ያስከትላል።
• ለዚህ የተለየ ክትባት ወይም ሕክምና የለም። የሰውነታችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት ይዋጋዋል።
• በዋናነት የሚተላለፈው በማስነጠስ፣ በማስነጠስ እና በቆሸሹ እጆች ነው።
• እጅዎን በሳሙና አዘውትረው መታጠብ ኢንፌክሽንን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
• ጉንፋን ሲይዝዎት ፣ በቂ እረፍት ያድርጉ፣ ፈሳሽ ይጠጡ እና ሞቅ ያሉ ነገሮችን ይጠቀሙ።
• አንቲባዮቲኮች ለጉንፋን አይሰሩም።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ የጉንፋን የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል።

ስለዚህ፣ ስለ ጉንፋን የተሻለ ግንዛቤ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ። እነዚህን ምክሮች በመከተል፣ የጉንፋን ድግግሞሽን መቀነስ እና ከያዛችሁ በፍጥነት ማገገም ትችላላችሁ። ጤናማ ሁኑ!

ጉንፋን፣ ጉንፋን፣ ቫይረሶች፣ የበሽታ መከላከያ፣ ምልክቶች፣ የጉንፋን ህክምና፣ የጉንፋን መከላከል