የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታችን ምንድን ነው? በቀላሉ እንነጋገርበት!

በልጅነትህ በትምህርት ቤት የመጀመሪያ ቀንህ... በዚያ ቀን የለበስከውን ልብስ፣ በእናትህ እቅፍ ውስጥ እንዴት እንዳለቀስክ ወይም የቅርብ ጓደኛህን ለመጀመሪያ ጊዜ እንዴት እንዳገኘኸው አስብ... እነዚህን ነገሮች ሁሉ ከዓመታት በኋላም እንኳ አሁንም በደንብ ታስታውሳለህ፣ አይደል? እነዚህን አስደናቂ ትዝታዎች በጭንቅላታችን ውስጥ እንዴት እናስቀምጣቸዋለን? የረጅም ጊዜ ትዝታ ብለን የምንጠራው ይህ ነው። ልክ በአእምሯችን ውስጥ ፈጽሞ የማይሞላ ትልቅ ቤተ መጻሕፍት ነው። ዛሬ፣ ይህ ቤተ መጻሕፍት እንዴት እንደሚሰራ እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ምንድን ነው?

የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ አእምሯችን የምንማረውን ነገር ሁሉ፣ ልምዶቻችንን እና እውቀታችንን በሕይወታችን ውስጥ ለረጅም ጊዜ፣ ምናልባትም ለዕድሜ ልክ እንኳን የማከማቸት ልዩ ችሎታ ነው። ልክ እንደ ትልቅ ኮምፒውተር ውስጥ እንዳለ የውሂብ ጎታ ነው። ሊያከማች የሚችለው የመረጃ መጠን ገደብ የለውም። ከብዙ ዓመታት በኋላም ቢሆን፣ እነዚህን ትዝታዎች ማለትም ማስታወስ እንችላለን።

ዋናው ተግባሩ የአጭር ጊዜ ትዝታዎቻችንን ወስዶ ወደ ቋሚ ትዝታዎች መቀየር፣ እንደ ማህደር ደህንነታቸውን መጠበቅ ነው። በዚህ መንገድ ከተከማቹ በኋላ ብቻ በቴሌቪዥን የፈተና ፕሮግራም ላይ ለሚቀርብ ጥያቄ መልስ መስጠት፣ የልጅነት ቤታችንን ቁጥር ማስታወስ ወይም ትላንት ማታ እራት የበላነውን ማስታወስ እንችላለን።

የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ዋና ዋና ዓይነቶች ምንድናቸው?

የረጅም ጊዜ ትዝታችን በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈል ይችላል። ልክ በአንድ ቤተ-መጽሐፍት ውስጥ እንደ ሁለት የመጻሕፍት መደርደሪያዎች ነው።

1. ገላጭ ወይም ግልጽ የሆነ ማህደረ ትውስታ፡- ይህ ሆን ብለን የምናስታውሰው እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሆን ብለን የምናስታውሰው ነገር ነው። ለምሳሌ፣ እንደ እውነታዎች፣ ክስተቶች እና ቦታዎች ያሉ ነገሮች። በዚህ የማህደረ ትውስታ መደብር ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን ያለማቋረጥ እያከልን ነው።

2. ግልጽ ያልሆነ ወይም የተደበቀ የማስታወስ ችሎታ፡- ይህ ሳናውቀው የምንማረው እና የምንለማመደው ነገር ነው። ስንማር ስለሱ አናውቅም። ነገር ግን እነዚህን ክህሎቶች በማንኛውም ጊዜ ልንጠቀምባቸው እንችላለን። ለምሳሌ፣ ብስክሌት እንዴት እንደሚነዱ ወይም የጫማ ማሰሪያዎን እንዴት እንደሚያስሩ ያሉ ነገሮች።

እነዚህ ሁለት ዓይነቶች በተጨማሪ ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፈላሉ። አሁን፣ ትንሽ ውስብስብ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በምሳሌዎች በቀላሉ ትረዱታላችሁ። ይህንን በግልፅ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ እንመልከት።

እነዚህ ትዝታዎች በአእምሮ ውስጥ የት ይከማቻሉ?

ይህ በጣም አስደሳች ጥያቄ ነው። ሁሉም ትዝታዎቻችን መፈጠር የሚጀምሩት ሂፖካምፐስ በሚባል የአንጎላችን ክፍል ውስጥ ነው። ይህ በጆሮአችን በእያንዳንዱ ጎን አቅራቢያ የሚገኝ የአንጎል ትንሽ ክፍል ሲሆን በውስጡም ጥልቅ ነው። ሂፖካምፐስ የአጭር ጊዜ ትዝታዎችን የሚወስድ፣ ወደ ረጅም ጊዜ ትዝታዎች የሚቀይራቸው እና ወደ ሌሎች የአንጎል ክፍሎች የሚልክ ነው።

የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶች የሚከማቹት በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ የነርቭ ሴሎች በሚባሉት የነርቭ ሴሎች ትስስር ነው።

• ገላጭ ማህደረ ትውስታ ፡ በዋናነት በሂፖካምፐስ ውስጥ።
• ኤፒሶዲክ ማህደረ ትውስታ ፡ በሂፖካምፐስ፣ በጊዜያዊ ሎብ እና ኒዮኮርቴክስ ውስጥ።
• የትርጓሜ ማህደረ ትውስታ፡- በጊዜያዊ ኮርቴክስ እና በቅድመ-ፊት ኮርቴክስ ውስጥ።
• የማይገለጽ ማህደረ ትውስታ፡- ባሳል ጋንግሊያ፣ ሴሬቤልየም እና አሚግዳላ በሚባሉ ክፍሎች ውስጥ።
• የአሠራር ማህደረ ትውስታ ፡ እንደ ሴሬቤልየም እና ሞተር ኮርቴክስ ባሉ ክፍሎች ውስጥ።
• ተባባሪ ትምህርት ፡ በአሚግዳላ እና በሴሬቤልየም።

ይህ ትንሽ ውስብስብ ቢሆንም፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር የማስታወስ ችሎታ በአንጎል ውስጥ በአንድ ቦታ የሚገኝ ነገር ሳይሆን የአንጎል የተለያዩ ክፍሎች በቡድን የሚሠሩበት መሆኑ ነው።

እነዚህ ትዝታዎች ለምን ያህል ጊዜ ኖረዋል?

የረጅም ጊዜ ትዝታዎች ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ የሚያሳይ ትክክለኛ የጊዜ ገደብ የለም። በብዙ አጋጣሚዎች፣ አንዳንድ ትዝታዎች ለዓመታት፣ ለአስርተ ዓመታት ወይም ለዕድሜ ልክ ሊቆዩ ይችላሉ።

ግን እዚህ ጋር መረዳት ያለብን ነገር አለ። ምንም እንኳን ትዝታዎች የዕድሜ ልክ ቢሆኑም፣ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ከማከማቻ ቦታ የመውሰድ አቅማችን በትንሹ ሊቀንስ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት አእምሯችን እየገፋ ሲሄድ በተፈጥሮው ስለሚቀንስ ነው። ስለዚህ አንድን አሮጌ ነገር ማስታወስ የተለመደ ነው። የከባድ ሕመም ምልክት መሆን የለበትም።

ስለ ማህደረ ትውስታ ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

በተወሰኑ የጤና ችግሮች፣ በአንጎል ላይ በሚደርስ አካላዊ ጉዳት ወይም በከባድ የስነልቦና ጉዳት ምክንያት የማስታወስ ችሎታ ሊጎዳ ወይም ሊጠፋ ይችላል።

የሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው፡

• የዕለት ተዕለት ተግባራትህን ማከናወን እስከማይቻልበት ደረጃ ድረስ ነገሮችን ከረሳህ (ለምሳሌ፣ ወደ ቤትህ የሚወስደውን መንገድ መርሳት፣ ምግብ ማብሰል የምትችልበትን መንገድ መርሳት)።
• የቅርብ ጊዜ ክስተቶችን ብዙ ጊዜ የምትረሳ ከሆነ።
• የምታውቃቸውን ሰዎች ስም ወይም ፊት ከረሳህ።
• ተመሳሳይ ጥያቄ ደጋግመህ ብትጠይቅ ።
• ስለ ማህደረ ትውስታዎ ብዙ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አይፍሩ ወይም አይረበሹ፣ ነገር ግን ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ። እንደ ቫይታሚን እጥረት ያለ ቀላል ነገር ሊሆን ይችላል፣ ወይም ተጨማሪ ምርመራ የሚፈልግ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ዶክተርዎ ብቻ ምርጡን ምክር ሊሰጥዎ ይችላል።

በመጨረሻም፣ የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታችን የማንነታችን፣ የምናደርገው እና ​​የማንነታችን በጣም አስፈላጊ አካል ነው። እንደ ጥርሳችንን መቦረሽ እና ጠዋት ቡና መጠጣት ካሉ ቀላል ነገሮች ጀምሮ እስከ አያቶቻችን የልደት ቀናትን ማስታወስ፣ ብስክሌት መንዳት እና አዲስ ነገር መማር ድረስ፣ ይህ አስደናቂ የማስታወስ ችሎታ ማከማቻ ሁሉንም ነገር እንድናደርግ ይረዳናል። ለዚህም ነው የአእምሯችንን ጤና መንከባከብ በጣም አስፈላጊ የሆነው።