ጥርስዎን የሚያፋጩ፣ የሚያንኮራፉ ወይም ስፖርት የሚጫወቱ ከሆነ ስለ አፍ ጠባቂ ማወቅ ያለብዎት ነገር

በሌሊት እንቅልፍ ጥርሳቸውን የምታፋጩ ሰው ነዎት? ወይስ ልጅዎ እንደ ራግቢ ወይም እግር ኳስ ያሉ ስፖርቶችን ይጫወታል? ምናልባት የሚያውቁት ሰው በእንቅልፍ ላይ ጮክ ብሎ ያኮራፋል። ዛሬ እንደዚህ ባሉ የተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ውድ ጥርሶቻችንን ለመጠበቅ ስለሚውል ልዩ መሣሪያ እንነጋገራለን። ብዙዎች ስለ እሱ የሰሙት የአፍ ጠባቂ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የአፍ መከላከያ ምንድን ነው?

የአፍ ጠባቂ ጥርስዎን የሚሸፍን እና የሚጠብቅ የጥርስ መሳሪያ ነው። ልክ ክሪኬት ተጫዋቹ ጓንት እንደሚለብስ ሁሉ ጥርሳችንን ለመጠበቅም ያገለግላል። የጥርስ ሐኪሞች በተለያዩ ምክንያቶች ይመክራሉ። ብዙውን ጊዜ ለላይኛ ጥርሶች ያገለግላሉ። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች፣ የጥርስ ሀኪምዎ ለታችኛው ጥርሶች የአፍ ጠባቂ ሊመክር ይችላል።

የአፍ ጠባቂ ማን ያስፈልገዋል?

ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ለእርስዎ ተፈጻሚ መሆናቸውን ይመልከቱ። ከሆነ፣ ስለ አፍ መከላከያ ማሰብ ጊዜው አሁን ነው።

• በሌሊት ጥርስዎን የሚያፋጩ ወይም በቀን ውስጥ ጥርስዎን የሚጨብጡ ከሆነ (ብሩክሲዝም): ብዙ ሰዎች ሳያውቁት በእንቅልፍ ጊዜ ጥርሳቸውን ያፋጫሉ። ይህ የጥርስ መቦርቦር፣ የጥርስ መግል እና የመንጋጋ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
• ኮንታክት ስፖርቶችን የምትጫወቱ ከሆነ፡- እርስዎ ወይም ልጅዎ እንደ እግር ኳስ፣ የቅርጫት ኳስ፣ ሆኪ፣ ራግቢ ወይም ቦክስ ያሉ ስፖርቶችን የምትጫወቱ ከሆነ፣ በአደጋ ጊዜ ጥርሶችዎ የመጎዳት ዕድላቸው በጣም ከፍተኛ ነው።
• ከፍተኛ የመውደቅ አደጋን የሚያካትቱ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ከሆነ፡- እንደ ጂምናስቲክ፣ ብስክሌት መንዳት እና የበረዶ ላይ ስኬቲንግ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መውደቅ ጥርስዎን ሊጎዳ ይችላል።
• ማንኮራፋት፡- እነዚህም ለአንዳንድ የማንኮራፋት ሁኔታዎች እንደ ህክምና ያገለግላሉ።
• የእንቅልፍ አፕኒያ ችግር ካለብዎት፡ ይህ በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስ የሚቆምበት ከባድ ሁኔታ ነው ። በልዩ ሁኔታ የተነደፈ የአፍ መከላከያ አገጭዎን ወደፊት በማዘንበል የመተንፈሻ ቱቦዎን ክፍት ለማድረግ ይረዳል።
• የTMJ ችግር ካለብዎት ፡ እነዚህ ከመንጋጋ መገጣጠሚያ ጋር የተያያዙ ህመምን እና የክሊክ ድምፆችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

ምን አይነት የአፍ መከላከያዎች አሉ?

ሁለት ዋና ዋና የአፍ መከላከያዎች ምደባዎች አሉ። አንደኛው በአጠቃቀሙ ዓላማ ላይ የተመሰረተ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ እንዴት እንደተሠሩ ላይ የተመሰረተ ነው። ሁለቱንም እንመልከት።

ዓይነቶች እንደ አጠቃቀማቸው ዓላማ

በዝግጅት ዘዴው መሠረት ዓይነቶች

ብጁ የተሰራ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ብጁ የተሰራ የአፍ መከላከያ ከፈለጉ፣ የጥርስ ሀኪምዎ የጥርስዎን መለኪያ በልዩ ፓስታ (የጥርስ ፑቲ) ወይም በዲጂታል ስካነር ይለካሉ። ከዚያም ለእርስዎ ብጁ የሆነ የአፍ መከላከያ ለመፍጠር መለኪያዎቹን ወደ የጥርስ ላብራቶሪ ይልካሉ። ይህ ሂደት እስከ ሁለት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።

የአፍ መከላከያ መጠቀም ምን ጥቅሞች አሉት?

የመጫወት ጥቅሞች፡

• የጥርስ መበስበስን እና መበስበስን ይከላከላል።
• አደጋ በሚደርስበት ጊዜ ጥርሶች እንዳይወድቁ ይከላከላል።
• በጥርስ ውስጥ ባለው ለስላሳ ሕብረ ሕዋስ (የጥርስ ልጣጭ) ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል።
• በድድ፣ በከንፈር እና በጉንጮቹ ውስጠኛ ክፍል ላይ የሚፈጠር ቁስልን ይቀንሳል።

በእንቅልፍ ጊዜ የመጠቀም ጥቅሞች፡-

• የጥርስ መበስበስን እና የጥርስ መዘጋትን የሚያስከትል ጉዳትን ይከላከላል።
• ማንኮራፋትን ለመቀነስ ይረዳል።
• እንደ የመንጋጋ ህመም፣ ራስ ምታት እና የፊት ህመም ያሉ የTMJ ምልክቶችን ይቀንሳል።
• እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ እና ከደም ግፊት የሚመጣውን ከፍተኛ የደም ግፊት እንዲሁም ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍን የመሳሰሉ ችግሮችን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ይህንን ንጽህና እንዴት መጠበቅ ይቻላል? እና ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የአፍ መከላከያ በአፍ ውስጥ ስለሚለብስ፣ ባክቴሪያዎችን ሊይዝ ስለሚችል ንፁህ ሆኖ መቆየት በጣም አስፈላጊ ነው።

• የአፍ መከላከያ ከመልበስዎ በፊት ጥርስዎን በደንብ ይቦርሹ ።
• ተጠቀምበት ሲጨርስ በቀዝቃዛ ውሃ ታጥበው በትንሽ ሳሙና በተነከረ ብሩሽ ያሽጉት ። ከዚያም እንዲደርቅ ያድርጉት።
• በፍፁም በሞቀ ውሃ ውስጥ አያስቀምጡት፤ ምክንያቱም ይህ ቅርፁን ሊለውጥ ይችላል።
• ጥቅም ላይ በማይውልበት ጊዜ፣ አየር በሚተነፍስበት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡት ።
• እንደ ውሾችና ድመቶች ካሉ የቤት እንስሳት ይራቁ።

በአግባቡ ከተያዘ ብጁ የተሰራ የአፍ መከላከያ ለብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በሱቅ የተገዛ የአፍ መከላከያ በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ መተካት ያስፈልገዋል። ለምርመራ ወደ የጥርስ ሀኪምዎ ሲሄዱ የአፍ መከላከያዎን ይዘው መምጣትዎን አይርሱ። ከዚያ ሁኔታውን ማረጋገጥ ይችላሉ።

የጥርስ ሀኪም መቼ ማየት አለብዎት?

ኮንታክት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚጫወቱ ከሆነ የጥርስ ሀኪምዎን ስለ አፍ መከላከያ ይጠይቁ። በተጨማሪም፣ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት የጥርስ ሀኪምዎን ወይም የቤተሰብ ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

• ጥርሶችህ ጥርስህን በማፋጨት ምክንያት እየተበላሹ እንደሆነ ካየህ።
• እንደ የመንጋጋ ህመም፣ የማያቋርጥ ራስ ምታት ወይም የፊት ህመም ያሉ የTMJ ምልክቶች ካሉብዎት።
• እንደ ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ ማጣት እና ትንፋሽ ለማግኘት መተንፈስን የመሳሰሉ የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች ካሉብዎት።

ከጥርስ ተከላዎች ወይም ከማሰሪያዎች ጋር መጠቀም ይቻላል?

አዎ። የአፍ መከላከያ ጥርስዎን እንዲሁም የጥርስ ማሰሪያዎችን፣ የጥርስ ተከላዎችን፣ ዘውዶችን እና ድልድዮችን ከጉዳት ይጠብቃል። ለእነዚህ ሁኔታዎች ብጁ የተሰራ የአፍ መከላከያ በጣም ጥሩ ነው።