ስለ ጡቶችዎ እራስዎን እንማር? (የጡት ራስን መመርመር) ቀላል ደረጃ በደረጃ

እንደ ሴት፣ "የጡት ካንሰር" የሚለውን ቃል ስትሰሙ ትንሽ መፍራትና መጨነቅ የተለመደ ነው አይደል? ነገር ግን ከመፍራት ይልቅ ስለ ሰውነታችን፣ በተለይም ስለ ጡቶቻችን በሚገባ ማወቅ በጣም የተሻለ ነው። ምክንያቱም ከዚያ በኋላ፣ ምንም ለውጥ ካለ፣ በፍጥነት መለየት እንችላለን። ለዚህም ነው የጡት ራስን መመርመር የሚባል ቀላል ዘዴ ያለው። ይህ በቤት ውስጥ ማድረግ የምትችሉት ነገር ነው።

የጡት ራስን መመርመር ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ጡቶችዎን ደረጃ በደረጃ የመመርመር ዘዴ ነው። የዚህ ዋና ዓላማ ጡቶችዎ "መደበኛ" ለምን እንደሆኑ ማወቅ ነው። ይህም ማለት ጡቶችዎ ብዙውን ጊዜ ምን እንደሚመስሉ እና ምን እንደሚሰማቸው ጥሩ ግንዛቤ ማግኘት ነው። ከዚያም ያልተለመደ ለውጥ ከተከሰተ በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ።

ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጡት ካንሰር ያለባቸው ብዙ ሴቶች መጀመሪያ የተመለከቱት ነገር እብጠቱ በቤት ውስጥ እንደተሰማቸው ነው። ስለዚህ በጡቶችዎ ውስጥ ምን የተለመደ ነገር እንዳለ ካወቁ፣ ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋሉ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ መንገር ይችላሉ።

ይህንን ፈተና ለማድረግ በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?

ዶክተሮች ይህንን ምርመራ በየወሩ በተመሳሳይ ቀን እንዲያደርጉ ይመክራሉ። ካንሰርን ለመለየት ብቸኛው አስተማማኝ መንገድ ባይሆንም፣ ጡቶችዎን ጤናማ ለማድረግ በቤት ውስጥ ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው።

የወር አበባዎ መደበኛ ከሆነ፣ ይህንን ምርመራ ለማድረግ በጣም ጥሩው ጊዜ ከወር አበባዎ በኋላ ነው። ለዚህ ምክንያት አለ። ከወር አበባዎ በፊት እና በወር አበባዎ ወቅት ጡቶችዎ በሰውነትዎ ውስጥ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ትንሽ እብጠት፣ ህመም እና እብጠት ሊሰማቸው ይችላል። ይህ የተለመደ ነው። ስለዚህ የወር አበባዎ ካለቀ በኋላ ጡቶችዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ። በዚያን ጊዜ በማየት የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ማግኘት ይችላሉ።

ይህንን የጡት ራስን መመርመር በትክክል እንዴት ነው የምታደርገው?

ይህ ምርመራ በሁለት ክፍሎች መከናወን አለበት። አንደኛው የእይታ ምርመራ ነው። ሌላኛው ደግሞ የአካል ምርመራ ነው።

ሌላው ማስታወስ ያለብዎት ነገር የጡትዎ ቲሹ በጡቶችዎ ላይ ብቻ የተወሰነ አለመሆኑ ነው። እስከ ብብትዎ፣ የአንገት አጥንትዎ እና የላይኛው የሆድ ክፍልዎ ድረስ ይዘልቃል። ስለዚህ ጡቶችዎን ሲመረምሩ፣ አካባቢውን በሙሉ መሸፈን ያስፈልግዎታል። አጠቃላይ ምርመራው ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል።

1. የእይታ ምርመራ

ይህንን ለማድረግ ከመስተዋት ፊት ለፊት ይሂዱ። ሁሉንም የላይኛውን ልብስዎን አውልቀው እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።

2. የአካል ምርመራ

ይህ ምርመራ በሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል፤ ቆሞ እና ተኝቶ። በሁለቱም ዘዴዎች ምርመራው በጣቶችዎ በጡት ሕብረ ሕዋስ ላይ ጫና ማድረግን ያካትታል።

የቆመ ፈተና

ብዙ ሰዎች ይህንን ምርመራ የሚያደርጉት ገላዎን ሲታጠቡ ነው ምክንያቱም ጣቶችዎን በሳሙና በተሸፈነ ቆዳ ላይ ሲያስገቡ ለመሰማት በጣም ቀላል ነው።

• መጀመሪያ የግራ ጡትዎን በቀኝ እጅዎ ያረጋግጡ። ከዚያም የቀኝ ጡትዎን በግራ እጅዎ ያረጋግጡ።
• የሶስት መካከለኛ ጣቶችዎን ፓዶች ይጠቀሙ።
• የአንዱን ጡት እያንዳንዱን ክፍል ይንኩ። መጀመሪያ ቀለል ያለ ግፊት ያድርጉ። ከዚያም መካከለኛ ግፊት ያድርጉ።በመጨረሻም፣ ትንሽ ጠንካራ ግፊት ያድርጉ። ሦስቱንም የግፊት ደረጃዎች በዚህ መንገድ መሞከር አስፈላጊ ነው።
• ማንኛውንም እብጠት፣ ውፍረት ወይም ሌሎች ለውጦችን ይፈልጉ።
• ጣቶችዎን በክብ ቅርጽ በማንቀሳቀስ፣ የጡትዎን እያንዳንዱን ቦታ ምንም ሳያመልጡ መመርመር ይችላሉ።
• በብብት አካባቢ ያለውን ቦታም መፈተሽዎን ያረጋግጡ።
• በጡት ጫፍ ዙሪያ ያለውን ጨለማ ቦታ (areola) ይፈትሹ እና የጡት ጫፉን በመጭመቅ ፈሳሽ ይወጣል (ይወጣል)።
• አሁን እነዚህን እርምጃዎች ለሌላኛው ጡት ይድገሙ።

የተንጠለጠለ ምርመራ

በአልጋ ላይ ተኝተው እያሉ ይህንን ምርመራ ሲያደርጉ፣ የጡት ቲሹ በአልጋው ወለል ላይ ጠፍጣፋ ሆኖ ስለሚሰራጭ እብጠቶችን ለመለየት ቀላል ያደርገዋል። ይህ ዘዴ በተለይ ትላልቅ ጡቶች ላሏቸው ሰዎች ተስማሚ ነው።

• በመጀመሪያ አልጋው ላይ ተኝተህ ትራስህን ከቀኝ ትከሻህ በታች አድርግና ቀኝ እጅህን ከራስህ ጀርባ አድርግ።
• አሁን በግራ እጅዎ መካከለኛ ጣቶች፣ የቀኝ ጡትዎን እያንዳንዱን ክፍል በጥንቃቄ ይመርምሩ።
• እንደበፊቱ፣ ቀላል፣ መካከለኛ እና ከባድ ግፊትን በመጠቀም ይሞክሩ።
• በብብት አካባቢ፣ እስከ አንገትጌ አጥንት እና በጡት ጫፍ ዙሪያ ያለውን ቦታ መፈተሽዎን ያረጋግጡ።
• የጡት ጫፉን ጨምቀው ፈሳሽ ከወጣ ይመልከቱ።
• አሁን ትራሱን ከግራ ትከሻዎ ስር ያንቀሳቅሱት፣ የግራ እጅዎን ከጭንቅላትዎ ጀርባ ያስቀምጡት፣ እና የግራ ጡትዎን በቀኝ እጅዎ በተመሳሳይ መንገድ ያረጋግጡ።

ይህንን ፈተና ሲያካሂዱ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ይህ የራስ ምርመራ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ ሁለት ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ።

1. የሕክምና ምርመራዎችን እንደ ምትክ አድርጎ ማሰብ፡- አንዳንድ ሰዎች ይህንን ምርመራ በቤት ውስጥ ማድረግ ስለሚችሉ ሐኪም ማየት ወይም ማሞግራም ማድረግ አያስፈልጋቸውም ብለው ያስባሉ። ይህ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው። ይህ ስለ ሰውነትዎ እራስዎን ለማስተማር ማድረግ የሚችሉት ነገር ብቻ ነው።

2. አላስፈላጊ ፍርሃትና ጭንቀት፡- እንደ እብጠት የሚሰማዎት ከሆነ ካንሰር ሊሆን ይችላል ብለው ሊፈሩ ይችላሉ። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በጡት ውስጥ የሚሰማቸው አብዛኛዎቹ እብጠቶች ካንሰር አይደሉም። ስለዚህ አላስፈላጊ ጭንቀት አይሰማዎት።

ምን አይነት ለውጦች ዶክተር ማየት አለብኝ?

ከሚከተሉት ለውጦች ውስጥ አንዱን ካስተዋሉ፣ ስለሱ ብዙም አይጨነቁ እና ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ዶክተሩ ምርመራ ያደርግልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ አልትራሳውንድ ወይም ማሞግራም ያሉ ተጨማሪ ምርመራዎችን ይልክዎታል።