የ5 ዓመት ልጅዎ የጤና-ልጅ ጉብኝት፡ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ!

ትንሹ ልጅዎ አሁን አምስት ዓመት ሆኖታል አይደል? እያደገ ሲሄድ ጤንነቱን መመርመር አለብን። ዛሬ፣ በዚህ እድሜ ዶክተርን ሲጎበኙ ምን እንደሚፈጠር እና ምን መፈለግ እንዳለበት እንነጋገራለን፣ ማለትም 'ለጤናማ ልጅ ጉብኝት' ወይም ለጤናማ ልጅ ክሊኒክ ሲሄዱ። ይህ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።

በዚህ የዶክተር ቀጠሮ ወቅት ምን ይሆናል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ እሱ ወይም ነርሷ ብዙውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች ያደርጋሉ። ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ይህ ሁሉ የሚደረገው ለልጅዎ ጥቅም ሲባል ነው።

1. ክብደትዎንና ቁመትዎን ይለኩ፣ የBMI እና የእድገት ገበታዎን ይመልከቱ!

የመጀመሪያው የሚያደርጉት የልጅዎን ክብደትና ቁመት በትክክል መለካት ሲሆን ይህንንም የሰውነት ክብደት ማውጫ (BMI) ለማስላት ይጠቀሙበታል። ከዚያም እነዚህን መለኪያዎች ባላቸው ልዩ የእድገት ገበታ ላይ ይመዘግባሉ። ስለ አንድ ልጅ እድገት ታሪክ አድርገው ያስቡት። ዶክተሩ ልጅዎ በእድሜው ጤናማ ሆኖ እያደገ መሆኑን የሚያየው በዚህ መንገድ ነው። ይህ ማንኛውንም ጉድለቶች ቀደም ብሎ ለመለየት ይረዳል።

2. የደም ግፊትዎ፣ የማየት ችሎታዎ እና የመስማት ችሎታዎ እንዴት ነው?

ቀጥሎ የሕፃኑ የደም ግፊት ይመረመራል። በክንድ ላይ ባለው ማሰሪያ ሲደረግ አይተውት ይሆናል። እንዲሁም የማየትና የመስማት ችሎታን ለመፈተሽ ልዩ መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህ በጣም ቀላል ምርመራዎች ናቸው እና ለህፃኑ ምንም አይነት ምቾት አይፈጥሩም። ስለዚህ አትፍሩ፣ እሺ?

3. በአእምሮዎ ውስጥ የሚመላለሱ ጥያቄዎች፣ የልጅዎ ልማዶች እና ጠቃሚ ምክሮች

ዶክተሩ ስለ ልጅዎ ይጠይቅዎታል። በዚህ ጊዜ ያለዎትን ማንኛውንም ጥያቄ፣ ስጋት ወይም ጥርጣሬ መጠየቅ ይችላሉ። ምንም ነገር አያድርጉ። ዶክተሩ በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ጠቃሚ ምክር ይሰጥዎታል፡

• ስለ ምግብ፡- በቀን ሦስት ዋና ዋና ምግቦችን መመገብ እንዳለቦት ያውቁ ይሆናል፣ በመካከላቸው አንድ ወይም ሁለት ገንቢ መክሰስ ሊኖርዎት ይገባል። ልጅዎ መራጭ ከሆነ ወይም አንዳንድ ጊዜ 'መራጭ መራጭ' ብለን የምንጠራው ከሆነ፣ የተለያዩ ገንቢ ምግቦችን እንዲመርጥ መፍቀድዎን ይቀጥሉ። ልጅዎ አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክር ያበረታቱት። ነገር ግን አያስገድዷቸው። እንዲህ ማድረግ ልጅዎ ለመብላት የበለጠ ፈቃደኛ እንዳይሆን ሊያደርገው ይችላል።
• የመጸዳጃ ቤት ልማዶች፡- በአሁኑ ጊዜ ልጅዎ ወደ መጸዳጃ ቤት ብቻውን መሄድን መልመድ አለበት። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ልጆች በትምህርት ቤት መጸዳጃ ቤቱን መጠቀም ያሳፍራሉ ፣ ይህም እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ይህም ማለት በየቀኑ መጸዳዳት አስቸጋሪ ነው። ስለዚህ ልጅዎ አዘውትሮ ወደ መጸዳጃ ቤት እንዲሄድ ያስታውሱት እና 'አትዘግዩ' የሚለውን በእርጋታ ያስረዱ። ስለ ልጅዎ የመጸዳጃ ቤት ልማዶች ማንኛውም ስጋት ካለዎት፣ ከሐኪምዎ ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ።
• እንቅልፍህ እንዴት ነው?:በዚህ እድሜ ያሉ ልጆች በአጠቃላይ በአንድ ሌሊት ከ10 እስከ 13 ሰዓት መተኛት አለባቸው። አምስት ዓመት ሲሞላቸው አብዛኛዎቹ ልጆች ሙሉ በሙሉ እንቅልፍ ማሸለብ አቁመዋል። ልጅዎ በቂ እንቅልፍ እንዲያገኝ፣ ትንሽ ቀደም ብሎ መተኛት ሊያስፈልግዎ ይችላል። እንቅልፍ ለአንድ ልጅ የአእምሮ እድገት እና አካላዊ ደህንነት አስፈላጊ ነው።
• የልጅ እድገትና እድገት፡- በአምስት ዓመት ዕድሜ ላይ የሚገኙ አብዛኛዎቹ ልጆች እነዚህን ነገሮች ማድረግ መቻል አለባቸው። ልጅዎ እነዚህንም ማድረግ ይችል እንደሆነ ይመልከቱ
• ከሌላ ሰው ጋር ሲነጋገሩ ቢያንስ ሦስት ጊዜ ሀሳቦችን ወደ ኋላና ወደ ፊት የመለዋወጥ ችሎታ።
• ቢያንስ ሁለት ክስተቶችን የያዘ አጭር ታሪክ የመናገር ችሎታ።
• መጽሐፍ ወይም ታሪክ ካነበቡ በኋላ፣ ስለሱ ቀላል ጥያቄዎችን መመለስ ይችላሉ።
• በጨዋታው ወቅት ህጎቹን የመከተል እና ተራ የመውሰድ ችሎታ።
• በቤት ውስጥ ትናንሽና ቀላል ሥራዎችን በመርዳት ረገድ እገዛ ማድረግ መቻል።
• ቢያንስ እስከ አስር ድረስ መቁጠር መቻል።
• አንዳንድ ፊደላትን እና ቁጥሮችን የማወቅ ችሎታ።
• ቢያንስ ጥቂት የስማቸውን ፊደላት መጻፍ መቻል።
• ግመል መዝለል፣ ማለትም በአንድ እግሩ መዝለል መቻል።
• በልብስ ላይ የተወሰኑ የአዝራር አይነቶችን በራሳቸው የመልበስ ችሎታ።

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡ ልጅዎ ከእነዚህ የእድገት ደረጃዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካላለፈ ወይም ቀደም ሲል የነበሩትን አንዳንድ ክህሎቶች እንዳጣ ከተሰማዎት፣ ስለዚህ ጉዳይ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። በቶሎ ባወቁ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።

4. ሙሉ የአካል ምርመራ ልብስ አውጥቶ

ከመሄድዎ በፊት ልጅዎ ልብሱን ያወልቃል (የውስጥ ሱሪውን ብቻ ይለብሳል) እና ሙሉ የአካል ምርመራ ይደረግለታል። ይህም የልብ እና የሳንባዎችን በስቴቶስኮፕ ማዳመጥ፣ የልጁን የሞተር ክህሎቶች (ማለትም እንዴት እንደሚራመዱ፣ እንደሚሮጡ እና እንደሚዘሉ) መመልከት እና የቋንቋ ችሎታቸውን ለመገምገም ከልጁ ጋር መነጋገርን (ማለትም ቃላትን እንዴት እንደሚናገሩ እና እንደሚጠሩ) ያካትታል። በዚህ ጊዜ ዶክተሩ የልጁን ሙሉ አካል ይመረምራል።

5. አስፈላጊ ክትባቶችን ማዘመን

ክትባቶች ልጆችን እንደ ኩፍኝ፣ ኩፍኝ እና ኩፍኝ ካሉ ከባድ የልጅነት በሽታዎች የሚከላከሉ በጣም አስፈላጊ ነገር ናቸው። ስለዚህ ለልጅዎ ክትባቶቹን በሰዓቱ መስጠት አስፈላጊ ነው። የክትባት መርሃ ግብሮች በተለያዩ የሕክምና ማዕከላት ትንሽ ሊለያዩ ስለሚችሉ ልጅዎ ቀጥሎ ምን ዓይነት ክትባት እንደሚያስፈልገው እና ​​መቼ እንደሚሰጥ በትክክል ለማወቅ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

6. አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ምርመራዎች

ዶክተርዎ የደም ማነስ፣ የእርሳስ መመረዝ እና የሳንባ ነቀርሳ ያሉ በሽታዎችን ለመመርመር የደም ምርመራዎችን ወይም ሌሎች ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ የሚደረጉት የልጅዎን ጤና የበለጠ ለማረጋገጥ ነው።

እስከ 6 ዓመት ዕድሜዎ ድረስ እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ።

እሺ፣ የልጅዎ የአምስት ዓመት ምርመራ አልቋል እንበል። እስከሚቀጥለው ምርመራው ድረስ እነዚህን ነገሮች ማስታወስ ጥሩ ሀሳብ ነው፣ ይህም በ6 ዓመቱ የሕክምና ምርመራ ነው።

ስለ ምግብና መጠጥ ትንሽ እንጠንቀቅ።

ልጅዎን የተመጣጠነ ምግብ መመገብዎን ይቀጥሉ። ይህ የሚከተሉትን ማካተት አለበት

• ዘንበል ያለ ፕሮቲን - ይህ ማለት እንደ ዓሳ፣ ዶሮ፣ እንቁላል እና ምስር ያሉ ነገሮችን ማለት ነው።
• ሙሉ እህሎች - እንደ ብራን ሩዝ፣ የአታ ዱቄት እና አጃ ያሉ ነገሮች።
• ትኩስ ፍራፍሬዎች - በየቀኑ የተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶች።
• ትኩስ አትክልቶች - አረንጓዴ አትክልቶች እንዲሁም የተለያዩ ቀለሞች ያሏቸው አትክልቶች።
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች - እንደ እርጎ እና የተቀዳ ወተት ያሉ ነገሮች።

እና እነዚህን ነገሮች አስታውሱ፦

• በዚህ እድሜ ላይ ያሉ ልጆች በቀን ሁለት ተኩል ኩባያ (600 ሚሊ ሊትር) ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት ወይም ሌሎች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ማግኘት አለባቸው።
• 100% የፍራፍሬ ጭማቂ የምትሰጡ ከሆነ፣ በቀን ከ4-6 አውንስ (120-180 ሚሊ ሊትር) በላይ አትስጡ። ሙሉውን ፍሬ መስጠት ጥሩ ነው።
• በተቻለ መጠን ስኳር፣ ጨው እና ስብ የበዛባቸውን ምግቦች ለህፃኑ አይስጡ። ጣፋጭ መጠጦች፣ ቶፊ፣ ቸኮሌት እና አርቲፊሻል ጣዕሞች ያላቸው ምግቦች ለልጅዎ ጥሩ አይደሉም።
• በተቻለ መጠን በቤተሰብዎ ውስጥ ምግብ አብረው ለመብላት ይሞክሩ። በምግብ ወቅት ቴሌቪዥኑን ያጥፉና ስልክዎንና ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያስወግዱ። ይህም ምግብዎን ለመደሰትና ከቤተሰብዎ ጋር ለመነጋገር እድል ይሰጥዎታል።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና የሕፃናት እንክብካቤ

• ልጅዎ በየቀኑ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ነፃ ጨዋታ ለማድረግ በቂ ጊዜ ይስጡት። መሮጥ እና መጫወት ለልጅዎ አካል እና አእምሮ ጥሩ ነው። እንደ ቤተሰብ ንቁ ይሁኑ። ምሽት ላይ አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ፣ ወደ መጫወቻ ስፍራ መሄድ፣ ወዘተ ያሉ ነገሮችን ያድርጉ።
• የስክሪን ጊዜን - ማለትም ከቴሌቪዥን፣ ከስማርትፎን፣ ከታብሌት እና ከኮምፒውተር ፊት ለፊት የሚያሳልፉትን ጊዜ - በቀን አንድ ሰዓት ብቻ ይገድቡ። ያ ሰዓት ጥራት ላላቸው የልጆች ፕሮግራሞች መሆን አለበት። ከተቻለ ከልጅዎ ጋር ፕሮግራሙን አብረው ይመልከቱ። ቴሌቪዥኑን እና ተመሳሳይ መሳሪያዎችን በልጅዎ መኝታ ቤት ውስጥ አያስቀምጡ።
• ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን እንዲቦርሽ ያስተምሩት፣ በአተር መጠን ያለው የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና በመጠቀም። በጥርስ ሀኪሙ እንደመከረው ለመደበኛ የጥርስ ምርመራ ይውሰዱት። የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ዶክተርዎ ወይም የጥርስ ሀኪምዎ በዓመት ሁለት ወይም አራት ጊዜ ፍሎራይድ ቫርኒሽ የሚባል ልዩ ሽፋን በልጅዎ ጥርሶች ላይ መቀባት ይችላሉ።
• እነዚህ ነገሮች ልጅዎን ለመዋዕለ ሕፃናት/ቅድመ ትምህርት ቤት ለማዘጋጀት ይረዳሉ
• ቁጥሮችን መቁጠር እና የኤቢሲ ዘፈንን አብረው መዘመርን ተለማመዱ።
• ልጅዎ ፊደላትን እንዲስል፣ እንዲቀባ፣ ፊደላትን እንዲያውቅ እና ቀላል ፊደላትን እንዲጽፍ ያበረታቱት።
• እንደ ምግብ፣ መክሰስ፣ የጨዋታ ጊዜ፣ የንባብ ጊዜ፣ የእንቅልፍ ጊዜ፣ ጠዋት ከእንቅልፍ መነሳት እና ማታ ወደ መኝታ መሄድ ያሉ ነገሮችን በተመለከተ ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ። ይህ ልጅዎ ቀኑን ማቀድ እንዲለምድ ይረዳዋል።
• ልጅዎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ፣ እጆቹን መታጠብ፣ ጥርሱን መቦረሽ እና ልብስ መልበስን የመሳሰሉ ነገሮችን በራሱ እንዲያከናውን ኃላፊነት ይስጡት። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ማሳሰቢያዎችን እና እርዳታዎችን ይስጡ።
• ልጅዎ የቤት አድራሻዎን እና የአባትዎን ወይም የአባትዎን የስልክ ቁጥር እንዲያስታውስ ያስተምሩት።
• ልጅዎን በየቀኑ ማታ ከመተኛቱ በፊት ወይም በሌሎች የቀን ጊዜያት መጽሐፍትን ያንብቡ። ይህ የልጅዎን የቋንቋ ችሎታ እና የማሰብ ችሎታ ያዳብራል።

ደህንነት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው!

እንደ ወላጆች፣ ልጆቻችንን ከአደጋ መጠበቅ የእኛ ትልቁ ኃላፊነት ነው።

• ልጅዎ መንገዱን እንዴት እንደሚያቋርጥ በትክክል ያስተምሩት (ሁለቱንም አቅጣጫዎች እያየ፣ የትራፊክ መጨናነቅን እያዳመጠ)። ነገር ግን 10 ዓመት እስኪሞላው ድረስ ከእርስዎ ጋር መንገዱን ማቋረጥ አለበት። ብቻውን መንገዱን እንዲያቋርጥ በፍጹም አትፍቀዱለት።
• ልጅዎ ብስክሌት ሲነዳ (የስልጠና ጎማዎች ያሉትም ቢሆን) ወይም ስኩተር ሲነዳ ሁልጊዜ የራስ ቁር መልበስዎን ያረጋግጡ ። በመንገድ ላይ እንዲነዱ አይፍቀዱላቸው፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ብቻ።
• የመጫወቻ ስፍራው ለስላሳ ወለል (ለምሳሌ ሣር፣ አሸዋ፣ የጎማ ምንጣፎች) እንዳለው ያረጋግጡ፤ ይህም መውደቅ አደገኛ እንዳይሆን።
• ልጅዎ ውሃ አጠገብ ሲገኝ (ሐይቅ፣ ወንዝ፣ ውቅያኖስ፣ የመዋኛ ገንዳ) ሁልጊዜም በቅርበት ይከታተሉት። ለአንድ ሰከንድ እንኳን ሳይታከሙ አይተዉት። ከተቻለ ልጅዎን በመዋኛ ክፍል ውስጥ ማስመዝገብ ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ልጅዎ ወደ ውጭ ለመጫወት ከመውጣቱ ቢያንስ 15 ደቂቃዎች በፊት የፀሐይ መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ) ይቀቡ። ቆዳን ከጠንካራ የፀሐይ ብርሃን ለመጠበቅ ይረዳል። በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ይቀቡ።
• ልጅዎን ከሲጋራ ጭስ ሙሉ በሙሉ ይጠብቁ። ​​በልጆች ላይ የልብ ህመም እና የሳንባ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራል። በተመሳሳይ፣ ከኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች የሚወጣው ጭስ ጎጂም ነው።
• ልጅዎን በመኪናው የኋላ ወንበር ላይ፣ ከፍ በሚያደርግ መቀመጫ ላይ ያድርጉት፣ ቁመቱ 4 ጫማ 9 ኢንች (ወደ 150 ሴንቲሜትር) እስኪሆን ድረስ። ልጆች ብዙውን ጊዜ ይህንን ቁመት የሚደርሱት ከ8 እስከ 12 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው።
• ልጅዎ ድንገተኛ አደጋ ሲያጋጥም ምን ማድረግ እንዳለበት ያስተምሩት፣ ይህም የአደጋ ጊዜ ቁጥርን እንዴት መደወል እንደሚቻል (ለምሳሌ በስሪላንካ 119 )።
• ልጅዎን ከተኩስ ቁስሎች ይጠብቁ፤ የጦር መሳሪያ በቤት ውስጥ አለማስቀመጥ። (ይህ በስሪላንካ የተለመደ አይደለም፤ ነገር ግን ማወቅ አስፈላጊ ነው።) አንድ ካለዎት፣ ልጆች ፈጽሞ ሊከፍቱት በማይችሉበት ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡት። ጥይቶችን ለብቻቸው ቆልፈው ያስቀምጡ። ቁልፎችን ከልጆች እጅ ውስጥ በፍጹም አይተዉት።
• ተገቢ ንክኪከልጅዎ ጋር ስለዚህ ጉዳይ ይነጋገሩ። ይህ ማለት ልጅዎ አንድ ሰው ቢነካው እና እንዳይነካው እንዲነግርዎት ማስተማር ማለት ነው። አንዳንድ የሰውነት ክፍሎች በጣም ሚስጥራዊ እንደሆኑ እና ከወላጆች በስተቀር ማንም ሰው እነሱን ማየት ወይም መንካት እንደሌለበት በፍቅር መንገድ ያስረዱ (ለምሳሌ በሕክምና ምርመራ ወቅት)። አንድ ሰው የግል ብልቶቹን ለማየት ወይም ለመንካት ከጠየቀ ወይም የሌላ ሰውን የግል ብልቶች ለማየት ወይም ለመንካት ከጠየቀ ወይም ከእርስዎ ምስጢር ለመደበቅ ከጠየቀ ልጅዎ ወዲያውኑ እንዲነግርዎት ይንገሩት።
• ስለ ኑሮዎ ሁኔታ ማንኛውም ስጋት ካለዎት፣ ለምሳሌ ለልጅዎ የሚያስፈልጋቸውን ነገሮች አለማግኘት (ለምሳሌ በቂ ምግብ ፣ ለመቆየት አስተማማኝ ቦታ )፣ ወይም ስለ ጤና መድን ጥያቄዎች ካሉዎት፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አያመንቱ። ሐኪምዎ ስለ ማህበረሰብ ሀብቶች ሊነግርዎት እና አስፈላጊ ከሆነም ወደ ማህበራዊ ሰራተኛ ሊመራዎት ይችላል።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርንበት፣ የአምስት ዓመት ልጅዎን ጤና ስለመንከባከብ ጥሩ ሀሳብ እንዳለዎት አስባለሁ። እንደዚህ አይነት የሕክምና ምርመራዎችን በምንም ምክንያት አይዝለሉ። ሁልጊዜ ለልጅዎ እድገት፣ ለምግብ፣ ለመተኛት፣ ለዕለታዊ ልማዶች እና ለደህንነት ትኩረት ይስጡ። ማንኛውም ጥያቄ ወይም ትንሽ ጥርጣሬ ካለዎት፣ ዶክተርን ለመጠየቅ ወይም ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ አይፍሩ። ልጅዎ ጤናማ፣ ደስተኛ እና ተጫዋች ሆኖ ሲያድግ ማየት የእርስዎ ብቸኛ ተስፋ ነው፣ የእኛም ተስፋ ነው!

የህፃናት ጤና፣ የአምስት አመት ህፃን፣ የህክምና ምርመራ፣ የህፃናት ጤና ጉብኝት፣ የህፃናት እድገት፣ አመጋገብ፣ ክትባት፣ የህፃናት ደህንነት