ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ፡ በሰውነትዎ እና በአእምሮዎ ላይ ምን ይሆናል?

ልጅ ወደ ቤት ማምጣት የሚያስገኘው ደስታ ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው አይደል? የሁሉም ሰው ትኩረት በአዲሱ ሕፃን ላይ ነው። ነገር ግን በዚህ ሁሉ መካከል፣ እንደ አዲስ እናት ምን ይሰማዎታል? ባለፉት ዘጠኝ ወራት ውስጥ ሰውነትዎ በጣም ተለውጧል፣ እና ልጅ መውለድን በተመለከተም ተግዳሮቶች አጋጥመውዎታል። ስለዚህ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ በዚህ ጊዜ፣ 'የወሊድ በኋላ' ወቅት፣ ለማገገሚያ እና ለማገገምዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ዛሬ፣ ስለዚህ ጊዜ፣ ምን ሊሰማዎት እንደሚችል እና እራስዎን እንዴት መንከባከብ እንዳለብዎት እንነጋገራለን።

ከወሊድ በኋላ የሚፈጀው ጊዜ ምን ያህል ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ከወሊድ በኋላ የሚባለው ጊዜ ከወሊድ በኋላ ነው። ብዙውን ጊዜ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ይቆጠራል። ማለትም ሰውነትዎ ከእርግዝና በፊት ወደነበረበት ሁኔታ ለመመለስ የሚፈጀው ጊዜ ነው። ሆኖም ግን፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚከሰቱ ምልክቶች እና ለውጦች ከስምንት ሳምንታት በላይ ሊቆዩ ይችላሉ።

በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውነትዎ እና ህይወትዎ በአንድ ጊዜ ምን ያህል ለውጦች እንደሚያደርጉ ያስቡ። አንዳንድ ለውጦች አካላዊ ናቸው። ለምሳሌ፣ ጡቶችዎ በወተት ያብጣሉ እና የሴት ብልትዎ ደም መፍሰስ ይጀምራል። ሌሎች ደግሞ በሆርሞን መጠንዎ ላይ ከሚከሰቱት አስገራሚ ለውጦች ጋር የተያያዙ ናቸው። ባጭሩ፣ ልጅ መውለድ በአካልም ሆነ በአእምሮ ትልቅ ፈተና ነው። በዚህ ጊዜ አዲስ የተወለደ ሕፃን መንከባከብ እና ከአዲስ ሕይወት ጋር መላመድ አድካሚ ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ ልጅ ከወለዱ በኋላ ምን እንደሚሰማዎት በጣም ይጠንቀቁ። የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ከተሰማዎት ለሐኪምዎ ከመንገር ወደኋላ አይበሉ። ልጅ ስለወለዱ ብቻ ጤናዎ አስፈላጊ አይደለም ማለት አይደለም። ስለ እረፍትዎ እና ጤናዎ እንዲሁም ስለ ህፃኑ እንክብካቤ ማሰብ አለብዎት።

ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ሐኪምዎ ከወሊድ በኋላ ምርመራዎችን ያደርግልዎታል። ወደ እነሱ መሄድዎን ያረጋግጡ። የፈውስ ሂደትዎ እና የማገገሚያ ሂደትዎ የሚከታተልበት ቦታ ይህ ነው። ማንኛውም ውስብስብ ችግሮች ሊታወቁ ይችላሉ። ይህ ሊኖርዎት የሚችል ማንኛውንም ጥያቄ ለመጠየቅ እና ስለ ስሜትዎ በሐቀኝነት ለመነጋገርም ጥሩ ጊዜ ነው።

የመልሶ ማግኛ ጊዜ ምን ይመስላል?

ልክ እንደ እርግዝናዎ ሁሉ የማገገሚያ ጊዜዎ ለእርስዎ ልዩ ነው። ለሁሉም የሚስማማ የጊዜ ገደብ የለም። ሆኖም ግን፣ የሚጠብቁዋቸው አንዳንድ አጠቃላይ ነገሮች አሉ።

ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት እና ቀናት ውስጥ የሚከተሉትን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ-

• የማህፀን መኮማተር፡- ማህፀንዎ ወደ መደበኛው መጠኑ መመለስ አለበት። ይህም የማህፀን መኮማተር እና የሴት ብልት ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ማህፀንዎ በፍጥነት እንዲኮማተር በሆድዎ ላይ ማሸት ይችላል።
• የሆርሞን መጠን መቀየር፡- ይህ እንደ ትኩሳት፣ የስሜት መለዋወጥ እና ራስ ምታት ያሉ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል።
• የጡት ማጥባት፡ጡቶችዎ ወተት እያመረቱ ነው። ጡት እያጠቡ ባይሆንም እንኳ ጡቶችዎ ሊያብጡና ሊያምሙ ይችላሉ።
• የፔሪኔል ህመም፡- በሴት ብልት መውለድ ከጀመሩ፣ በሴት ብልት እና በፊንጢጣ መካከል ባለው አካባቢ የተወሰነ ህመም መሰማት የተለመደ ነው። በወሊድ ወቅት 70% የሚሆኑ ሴቶች በዚህ አካባቢ የተወሰነ መቅላት ያጋጥማቸዋል። የቄሳሪያን ክፍል (C-section) ላደረጉ ሰዎች፣ ለጥቂት ቀናት በቀዶ ጥገናው ዙሪያ ከባድ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
• ተጨማሪ ፈሳሽ በመኖሩ ምክንያት የሚከሰት እብጠት፡- ይህ አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የሚከማቸው ተጨማሪ ፈሳሽ ውጤት ነው። ይህ እብጠት በሳምንት ውስጥ መቀነስ አለበት። ሆኖም ግን፣ እብጠቱ በደረት ህመም ወይም በመተንፈስ ችግር አብሮ የሚሄድ ከሆነ፣ የበለጠ ከባድ የሆነ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል።
• ድካም፡- ምጥ፣ ልጅ መውለድ እና አዲስ የተወለደ ሕፃን መንከባከብ ከዚህ በፊት ተሰምቶዎት የማያውቁትን ያህል ድካም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ልጅ ከወለዱ በኋላ ለቀናት ወይም ለሳምንታት ድካም መሰማት የተለመደ ነው። በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ለማግኘት በመሞከር እፎይታ ማግኘት ይችላሉ።

ከወሊድ በኋላ የወር አበባ ወቅት ሦስት ደረጃዎች

ዶክተሮች ይህንን ጊዜ በሦስት ዋና ዋና ደረጃዎች ይከፍሏቸዋል። ይህንን በግልጽ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

የተለመዱ የፊዚዮሎጂ ምልክቶች ምንድናቸው?

ሰውነትዎ ከወሊድ በኋላ በሚደረግ የማህፀን ጊዜ ውስጥ ብዙ ለውጦችን ያደርጋል። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የሚከሰቱ ተፈጥሯዊ ለውጦች ናቸው።

• የፔሪናል ህመም እና ህመም፡- ይህ ቦታ በወሊድ ወቅት የተዘረጋ ስለሆነ ለጥቂት ሳምንታት ሊያብጥና ሊያም ይችላል። ትራስ ላይ መቀመጥ፣ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ በሞቀ ውሃ መታጠብ እና የቀዘቀዘ የንፅህና መጠበቂያ ፓድ መጠቀም ይህንን ምቾት ማጣት ለመቀነስ ይረዳል።
• የሴት ብልት ፈሳሽ፡- ከወለዱ በኋላ (በቄሳሪያን ቀዶ ጥገና እንኳን) የሴት ብልት ደም መፍሰስ ያጋጥማችኋል። ይህ በሕክምና ሎቺያ በመባል ይታወቃል። እንደ ጥቁር ቀይ ሆኖ ይጀምራል፣ ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ ቡናማ ይለወጣል፣ እና በመጨረሻም እንደ ቀላል ቡናማ ፈሳሽ ይቆማል። ይህ አጠቃላይ ሂደት ስድስት ሳምንታት ያህል ሊወስድ ይችላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ታምፖኖችን ከመጠቀም ይልቅ የንፅህና መጠበቂያ ፓዶችን ብቻ ይጠቀሙ።
• የማህፀን መገለል፡- በዚህ ወቅት የሚከሰት የታችኛው የሆድ ክፍል ህመም "ከወሊድ በኋላ የሚመጣ ህመም" ተብሎም ይጠራል። ምንም እንኳን ህመሙ ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት በኋላ የሚቀንስ ቢሆንም፣ ጡት በማጥባት ጊዜ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።
• የጡት እብጠት እና የጡት ጫፍ ህመም፡- ቢያንስ ለጥቂት ቀናት እብጠት እና ህመም የሚያስከትሉ ጡቶች ይጠብቁ። ​​የሚያጠቡ እናቶች እንደ የተሰነጣጠቁ የጡት ጫፎች ባሉ ህመም ለሚሰቃዩ ሁኔታዎች ለመርዳት የጡት ማጥባት አማካሪ እርዳታ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
• ላብ፡- ልጅ ከወለዱ በኋላ የሆርሞን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። ለዚህም ነው ብዙ ላብ ማድረግ የተለመደ የሆነው፣ በተለይም በሌሊት። ይህ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ መቀነስ አለበት።
• የሆድ ድርቀት፡ከወሊድ በኋላ ሰገራን ለማለፍ ችግር መከሰት የተለመደ ነው። ለህመም ማስታገሻ የሚሆን ኤፒዱራል ከወሰዱ፣ የአንጀት እንቅስቃሴዎን ሊያዘገይ እና ሰገራን ለማለፍ አስቸጋሪ ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የሆድ ድርቀት የሽንት መፍሰስ ካለብዎት ፍርሃት ሊመጣ ይችላል። ሐኪምዎ ይህንን ለመቋቋም የሰገራ ማለስለሻዎችን እንዲወስዱ ሊመክርዎት ይችላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ሄሞሮይድስ የተለመደ ነው።
• ከቄሳሪያን ቀዶ ጥገና በኋላ የሚደረግ ፈውስ፡- ከቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና በኋላ የተሰፋ ስፌት ካለብዎት፣ ቆዳው እስኪድን ድረስ 10 ቀናት ያህል ይወስዳል። የውስጥ ስፌቶች ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ 12 ሳምንታት ያህል ሊፈጅ ይችላል። ከቀዶ ጥገናው የሚወጣ መግል የሚመስል ፈሳሽ ወይም ትኩሳት ካለ፣ ይህ የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህንን ልብ ይበሉ።
• የፀጉር መርገፍ፡- በዚህ ወቅት በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የፀጉር መርገፍ በጣም የተለመደ ነው።

በአእምሮም ሆነ በስሜታዊነት የሚሰማቸው ለውጦች

ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት ሳምንታትና ወራት፣ አእምሮዎን፣ ጭንቀትዎን እና ስለ ሰውነትዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ ስሜታዊ ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ።

• የሕፃን ሰማያዊ፡ የሕፃን ሰማያዊ ቀለም ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት እና በትናንሽ ነገሮች ላይ የማልቀስ ዝንባሌ የተለመደ ምልክት ነው። እነዚህ አዳዲስ ስሜቶች እንደ ድንገተኛ ሊሆኑ ቢችሉም፣ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋሉ።
• ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት፡- ይህ ልጅ ከወለዱ በኋላ ለሳምንታትና ለወራት የሚቆይ ከፍተኛ የሀዘንና የተስፋ መቁረጥ ስሜት የሚፈጥር የመንፈስ ጭንቀት ነው። ከቤቢ ብሉዝ በተለየ መልኩ ይህ በራሱ አይጠፋም። መድሃኒት ወይም የባህሪ ህክምና ሊያስፈልግ ይችላል።
• ከወሊድ በኋላ የሚፈጠር ጭንቀት፡- ይህ ህፃን ከተወለደ በኋላ የሚከሰት ከፍተኛ የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜት ነው። እንዲሁም እንደ እንቅልፍ ማጣት እና የልብ ምት ካሉ አካላዊ ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ከወሊድ በኋላ የሚፈጠር የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ሁለቱም በአንድ ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የክብደት መቀነስ እና የሰውነት ገጽታ፡- በእርግዝና እና በወሊድ ወቅት ሰውነትዎ ብዙ ለውጦችን አሳልፏል። ስለተንገዳገደ ቆዳ፣ ስለመለጠጥ ምልክቶች እና በወገብዎ ወይም በሆድዎ ዙሪያ ስላለው ተጨማሪ ክብደት መጨነቅ የተለመደ ነው።

በዚህ ጊዜ ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች

ልጅ ከወለዱ በኋላ አንዳንድ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። በሆስፒታል ውስጥ የሕክምና ቡድኑ ለእነዚህ ከባድ የጤና ችግሮች ክትትል ያደርግልዎታል። አንዳንድ ምልክቶች የተለመዱ ቢሆኑም፣ ሌሎች ደግሞ የችግሩ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ።

ከወሊድ በኋላ በሚከሰትበት ጊዜ ሊከሰቱ ከሚችሉት በጣም ከባድ የጤና እክሎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• ከወሊድ በኋላ የሚፈሰው የደም መፍሰስ
• ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ፕሪኤክላምፕሲያ
• ጥልቅ የደም ሥር ቲምብሮሲስ (DVT)
• የሳንባ ምች
• እንደ የድህረ ወሊድ ቁጣ ወይም የድህረ ወሊድ ሳይኮሲስ ያሉ የአእምሮ ሁኔታዎች
• ሴፕሲስ - በሰውነት ውስጥ በሙሉ የሚሰራጭ ከባድ ኢንፌክሽን

ልጅ ከወለዱ በኋላ እራስዎን እንዴት ይንከባከባሉ?

ማድረግ የምትችለው በጣም አስፈላጊው ነገር ራስህን ለማረፍና ለመፈወስ ጊዜ መስጠት ነው። ይህ እንደሚመስለው ቀላል ላይሆን ይችላል። ነገር ግን እረፍት ሰውነትህና አእምሮህ ለማገገም የሚያስፈልገውን ጊዜ ይሰጣቸዋል። እርዳታ ሲያስፈልግህ እርዳታ ጠይቅ። የጎብኚዎችህን ቁጥር መገደብ፣ የሕፃን እንክብካቤ እርዳታ መጠየቅ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ወይም ምግብ ማብሰልን በተመለከተ እርዳታ መጠየቅ ሊሆን ይችላል።

ከእረፍት በተጨማሪ እራስዎን ለመንከባከብ ሌሎች መንገዶች እነሆ-

• የተመጣጠነ ምግብ፡- ብዙ ውሃ ይጠጡ። እንደ ስስ ፕሮቲን፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ሙሉ እህሎች ያሉ ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ። ብዙ ውሃ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ለማስታገስም ይረዳል።
• የፔሪንየም እንክብካቤ፡- መደበኛ የወሊድ ጊዜ ካለብዎት ለጥቂት ሳምንታት የተወሰነ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ሐኪምዎ ይህንን ቦታ በቤት ውስጥ እንዴት መንከባከብ እንደሚችሉ መመሪያ ሊሰጥዎ ይችላል። መጸዳጃ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ በሞቀ ውሃ (በፔሪ ጠርሙስ መጠቀም) መታጠብ ያሉ ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መገደብ፡- ከእርግዝና በፊት ወደነበረዎት መጠን በፍጥነት መመለስ ቢፈልጉም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አይቸኩሉ። ሐኪምዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቼ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይነግርዎታል። ብዙውን ጊዜ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ እንደ መራመድ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መጀመር ይችላሉ። የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና የተደረገላቸው ሰዎች ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መጠበቅ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከቻሉ በኋላ ቀስ ብለው ይጀምሩ።
• የአእምሮ ጤና ድጋፍ፡ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። ስሜቶችዎን በትዕግስት ይጠብቁ። ​​የድህረ ወሊድ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ሀዘን፣ ውጥረት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት ከጓደኛዎ፣ ከባልደረባዎ ወይም ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ። እርስዎን ለመርዳት ብዙ ግብዓቶች አሉ።

ከሐኪም ጋር መነጋገር የሚያስፈልግህ መቼ ነው?

አንዳንድ ምልክቶች የከባድ ችግር ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። ምልክቶችዎን ችላ አይበሉ ወይም ስለእነሱ ለመናገር አያፍሩ። በተለይ የሚከተሉትን ምልክቶች ልብ ይበሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ከወሊድ በኋላ የሚኖረው ጊዜ የማስተካከያና የሽግግር ጊዜ ነው። በእርግዝና ወቅት እንዳገኙት ትኩረት ስለማያገኙ ብቻዎን ወይም ዝግጁ እንዳልሆኑ ሊሰማዎት ይችላል። ያስታውሱ፣ ብቻዎን አይደሉም! አዲስ ከተወለደ ሕፃን ጋር ሲላመዱ ብዙ አካላዊ እና ስሜታዊ ለውጦችን እያጋጠሙዎት ነው።

አንዳንድ ምልክቶች የተለመዱ ቢሆኑም ሌሎቹ ደግሞ የሌላ ችግር ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። ለራስዎ ደግ ይሁኑ፣ በተቻለ መጠን ደህንነትዎን ይንከባከቡ እና እርዳታ ከፈለጉ ይጠይቁ። ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ ዶክተርዎ በሚሰጥዎት የክሊኒክ ቀጠሮዎች ሁሉ መገኘት በጣም አስፈላጊ ነው።