አንዳንድ ጊዜ ማታ ላይ ትተኛለህ፣ እስከ ጎህ እስኪቀድ ድረስ ትዞራለህ? ወይስ ቀኑን ሙሉ ስትደክም እና ስትተኛ ትነቃለህ? ብዙዎቻችን እነዚህን ነገሮች እንረሳለን፣ "ኦህ... በእነዚህ ቀናት በጣም ብዙ እየሠራሁ ነው" ወይም "ትንሽ ውጥረት ውስጥ ነኝ" እያልን እናስባለን። ግን አንዳንድ ጊዜ ከዚህ በስተጀርባ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልገው ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ሕመም ሊኖር እንደሚችል ታውቃለህ? የእንቅልፍ ባለሙያ (ሶምኖሎጂስት) እርዳታ የሚያስፈልገን በዚህ ጊዜ ነው።
የእንቅልፍ ባለሙያ (የሶምኖሎጂ ባለሙያ) ማነው?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ ዶክተር ከእንቅልፍ ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን እና ችግሮችን በመመርመር እና በማከም ረገድ ልዩ ስልጠና የወሰደ ነው። ልክ የልብ ህመምተኛ የልብ ሐኪም እና የቆዳ በሽታ የቆዳ ህክምና ባለሙያ እንዳለ ሁሉ በእንቅልፍ ችግሮች ላይ የተካኑ ዶክተሮችም አሉ።
ይህ የተለየ የሕክምና ልዩ መስክ ነው። እነዚህ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ በሌላ የሕክምና መስክ ይሰራሉ፣ ለምሳሌ፡
- የነርቭ ሕክምና
- ሳይኪያትሪ
- ጆሮ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ (የኦቶላሪንጎሎጂ ወይም የ ENT)
- የውስጥ ሕክምና
እንደዚህ ባለ መስክ መሰረታዊ ስልጠና ከወሰዱ በኋላ ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ በሽታዎችን በጥልቀት ይማራሉ። ምክንያቱም እንቅልፍ ከአንጎላችን፣ ከነርቭ ሥርዓታችን፣ ከመተንፈሻ አካላት እና ከአእምሮ ጤና ጋር የተያያዘ ስለሆነ ነው። ስለዚህ እነዚህ ዶክተሮች ስለእነዚህ ሁሉ ጥሩ እውቀት አላቸው።
ይህ ዶክተር እንዴት ሊረዳዎት ይችላል?
የእንቅልፍ ስፔሻሊስት ጋር ሲሄዱ፣ ችግርዎ ምን እንደሆነ በትክክል ለመረዳት ጥቂት እርምጃዎችን ይከተላል። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| ምን ለማድረግ | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| ስለ እንቅልፍ ችግሮችዎ መጠየቅ | ዶክተሩ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ለምሳሌ፣ "ለመተኛት ምን ያህል ጊዜ ይፈጅብዎታል?"፣ "በሌሊት ስንት ጊዜ ነው የምትነቁት?"፣ "ታኮራለህ?"፣ "በቀን እንቅልፍ ይወስዳሉ?"፣ "የእንቅልፍ ልማዶችህ ምን ይመስላሉ?" ይህ መረጃ በጣም አስፈላጊ ነው። |
| የአካል ምርመራ ማድረግ | የጉሮሮ፣ የአፍንጫ እና የሳንባ ምርመራ ይደረግልዎታል፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ እንደ የመተንፈሻ ቱቦዎ መዘጋት ያለ ነገር ማንኮራፋት እና የእንቅልፍ አፕኒያ ሊያስከትል ይችላል። |
| ልዩ ምርመራዎች የታዘዙ ናቸው። | አንድ ሌሊት በሆስፒታል ወይም በልዩ ተቋም ውስጥ እንዲያሳልፉ ሊጠየቁ ይችላሉ። ይህ የእንቅልፍ ጥናት ይባላል። በሚተኙበት ጊዜ ማሽኖች የአንጎልዎን እንቅስቃሴ፣ መተንፈስን፣ የልብ ምትን እና የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ጨምሮ ብዙ ነገሮችን ይለካሉ። |
| በሽታውን መመርመር | ያለዎትን መረጃ እና የምርመራ ሪፖርቶችን በሙሉ ከገመገመ በኋላ፣ ዶክተሩ ምን አይነት የእንቅልፍ መዛባት እንዳለቦት በትክክል ይወስናል። |
| የሕክምና ዕቅድ ይሰጣል | በሽታው አንዴ ከታወቀ በኋላ የትኛው ሕክምና ለእርስዎ እንደሚሻል ይነገርዎታል። ይህ በአኗኗርዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግን ሊያካትት ይችላል፣ ወይም መድሃኒት ወይም ልዩ መሳሪያዎችን (እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ ላለባቸው ሰዎች የሲፒኤፒ ማሽን) ሊያካትት ይችላል። |
ምን አይነት የእንቅልፍ ችግሮች ስፔሻሊስት ጋር መሄድ አለብዎት?
ብዙ ሰዎች እንቅልፍ ማጣት ብቸኛው የእንቅልፍ ችግር እንደሆነ ያስባሉ። ነገር ግን ከዚያ የበለጠ ብዙ ነገር አለ። የእንቅልፍ ባለሙያ ሊያክማቸው የሚችላቸው ዋና ዋና ችግሮች እነሆ።
| የእንቅልፍ ችግር | ይህ ምን እንዲሰማዎት ያደርጋል? |
|---|---|
| የቀን ድካም | ማታ ላይ ለ7-8 ሰዓታት በደንብ ብተኛም፣ ጠዋት ከእንቅልፌ ስነሳ ድካም ይሰማኛል። ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማኛል እና እንቅልፍ እወስዳለሁ። ምንም ነገር ማድረግ አልፈልግም። |
| ለመተኛት እና ለመተኛት ችግር | ከተኛህ በኋላ ለሰዓታት እንቅልፍ አትወስድም። ወይም በድንገት በእኩለ ሌሊት ትነቃለህ እና እንደገና መተኛት አትችልም። |
| ማንኮራፋት እና የእንቅልፍ አፕኒያ | በጣም ጮክ ብሎ ማንኮራፋት። አንዳንድ ጊዜ የቤተሰብ አባላትዎ ተኝተው እያለ ለተወሰነ ጊዜ መተንፈስዎን እንዳቆሙ ሊነግሩዎት ይችላሉ። ይህ የእንቅልፍ አፕኒያ የሚባል ከባድ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። |
| ከፍተኛ የቀን እንቅልፍ ማጣት | እየሰሩ፣ እያወሩ ወይም መኪና እየነዱ እያለ በድንገት የማይቆጣጠር እንቅልፍ ይሰማዎታል። |
| እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም | ማታ ለመተኛት ስሞክር፣ በእግሮቼ ላይ የማይገለጽ ህመም ያለ የማይመች ነገር ይሰማኛል። እግሮቼን መንቀጥቀጥ እፈልጋለሁ። በዚህ ምቾት ማጣት ምክንያት መተኛት አልችልም። |
እነዚህን ምልክቶች "ድካም" ብቻ አትቁጠሩ። ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለሰውነታችን እንደ ጥሩ ምግብ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ከሰውነትዎ የሚወጡ አስፈላጊ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
በእንቅልፍ ቴክኒሻን እና በልዩ ባለሙያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
እነዚህን ሁለቱን አታደናግሩ። ይህንን በቀላሉ እንረዳው።
ኤክስሬይ እየወሰድክ እንደሆነ አስብ። ኤክስሬይ የሚወስደው ሰው ራዲዮግራፈር ይባላል። ማሽኑን አብርቶ የኤክስሬይ ፎቶ ያነሳል። ነገር ግን ዶክተር (ራዲዮሎጂስት) ምን አይነት በሽታ እንዳለብህ የሚነግርህ እሱ ነው አይደል?
ያ ብቻ ነው።
- የእንቅልፍ ቴክኖሎጂ ባለሙያ፡- ይህ የእንቅልፍ ጥናት የሚያካሂድ ሰው ነው። እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ ማሽኖቹን የሚያገናኘው እና መረጃውን የሚመዘግብ እሱ ወይም እሷ ናቸው።
- የእንቅልፍ ስፔሻሊስት ፡ ይህ የሚያመለክተው የውሂብ ሪፖርቱን የሚተነትን፣ ሁኔታዎን ለመመርመር የሚጠቀምበትን እና ህክምና የሚያዝልዎትን ዶክተር ነው።
የእንቅልፍ ባለሙያ መቼ ማየት አለብኝ?
ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ መኖሩ ከቀጠለ እና ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ ከሆነ፣ ስለሱ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው።
- የእንቅልፍ ችግሮችዎ በስራዎ፣ በትምህርትዎ ወይም በቤተሰብ ህይወትዎ ላይ ጣልቃ እየገቡ ከሆነ።
- በሌሊት በቂ እንቅልፍ ካገኙ ነገር ግን በቀን ውስጥ ድካም እና እንቅልፍ የሚሰማዎት ከሆነ።
- የቤተሰብዎ አባላት በጣም ጮክ ብለው እንደሚያንኮራፉ ወይም በእንቅልፍዎ ውስጥ መተንፈስ እንዳቆሙ ከተናገሩ።
እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር በመጀመሪያ ከዋና የጤና እንክብካቤ ሀኪምዎ ጋር መነጋገር ነው። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል፣ እና በእርግጥ ከእንቅልፍ ባለሙያ እርዳታ እንደሚያስፈልግዎት ካሰቡ፣ ወደዚያ ይመራዎታል።
የእንቅልፍ ችግሮች የሚያሳፍሩ ወይም የሚደበቁ ነገሮች አይደሉም። ልክ እንደሌሎች በሽታዎች ሁሉ ሊታከሙ የሚችሉ እና ሊፈወሱ የሚችሉ ናቸው። ስለዚህ፣ በትክክለኛው የሕክምና ምክር፣ እርስዎም ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት እና ጤናማ እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- እንቅልፍ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤንነታችን አስፈላጊ ነው። የሚያመጣቸውን ችግሮች አቅልለህ አትመልከት።
- በቀን ውስጥ ያለማቋረጥ የሚደክሙ ከሆነ፣ በሌሊት መተኛት የማይችሉ ከሆነ ወይም ማንኮራፋት የማይችሉ ከሆነ፣ እነዚህ እንዲሁ በአጋጣሚ የሚደረጉ ነገሮች አይደሉም። ከህክምና በስተጀርባ የሆነ ምክንያት ሊኖር ይችላል።
- የእንቅልፍ ስፔሻሊስት (የሶምኖሎጂ ባለሙያ) የእነዚህን ችግሮች መንስኤ ማግኘት እና ትክክለኛውን ህክምና መስጠት ይችላል።
- እንደዚህ አይነት ችግር ካጋጠመዎት፣ በመጀመሪያ የቤተሰብ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። አስፈላጊ ከሆነ ወደ ልዩ ባለሙያ ይመራዎታል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር