በአንጀትህና በአንጎልህ መካከል ስላለው አስደናቂ ግንኙነት (የአንጀት-አንጎል ግንኙነት) እንማር።

አንዳንድ ጊዜ ሆድህ ሊፈነዳ እንደሆነ ይሰማሃል? ወይስ መልካም ዜና ስትሰማ በሆድህ ውስጥ ቢራቢሮዎች ይሰማሃል? እነዚህ ታሪኮች ብቻ አይደሉም። አእምሮህና አንጀትህ እንደ ሁለት የቅርብ ጓደኛሞች ናቸው። እርስ በርሳቸው ዘወትር ይነጋገራሉ። ዛሬ ስለዚህ አስደናቂ ግንኙነት እንነጋገራለን።

በአንጎልና በአንጀት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አንጎልህ ከአንጀትህ ጋር ይነጋገርና አንጀትህ ወደ አእምሮህ ይመለሳል። ስለ አንድ ነገር "የአንጀት ስሜት" አጋጥሞህ ከሆነ፣ ይህንን ግንኙነት አጋጥሞሃል። ምርመራ ሲደረግ በሆድህ ውስጥ የሚሰምጥ ስሜት ወይም በጣም የሚያሳዝን ነገር ሲከሰት በሆድህ ውስጥ የሚሰምጥ ስሜት አስብ። ይህ ሁሉ የሆነው በእነዚህ ሁለት ሰዎች መካከል ባለው ውይይት ምክንያት ነው።

አንጎል ከሰውነታችን ክፍል ጋር በመላው የሰውነታችን ክፍል በኩል በነርቮች በኩል ይገናኛል። ነገር ግን አንጎልና አንጀት የበለጠ ልዩ፣ "የቅርብ ጓደኛ" ግንኙነት አላቸው። በሰውነት ውስጥ ካለ ከማንኛውም ስርዓት ይልቅ በሁለቱ መካከል የበለጠ መረጃ ይለዋወጣል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከአንጎል ውጭ፣ አንጀትዎ በሰውነታችን ውስጥ በጣም የነርቭ ሴሎች አሉት። ይህ አስደናቂ አይደለምን?

ይህ ግንኙነት ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

ይህ ግንኙነት ለህልውናችን አስፈላጊ ነው። የምንመገበው ምግብ በቀጥታ አጠቃላይ ጤንነታችንን ይነካል። ስለዚህ አንጎል ገንቢ ምግብ እየበላን እንደሆነ ወይም ለሰውነት ጎጂ የሆነ ነገር እየበላን እንደሆነ ማወቅ አለበት። ይህንን መረጃ ወደ አንጎል የሚያስተላልፈው አንጀት ነው። እንዲሁም የምንበላው ነገር መርዛማ ከሆነ ወይም ለተወሰነ ጊዜ መፈጨት ማቆም ካለብን የማንቂያ ስርዓቱ የሚሰጠው በዚህ ግንኙነት ነው።

ይህ የማስጠንቀቂያ ስርዓት ስሜትን የሚቆጣጠረውን የአንጎልዎን ክፍልም ያካትታል። በአንድ ነገር በአካል እንደተጎዳዎት ያስቡ። ስሜቶችን የሚቆጣጠረው የአንጎልዎ ክፍል ያስታውሰዋል እና እንደገና እንደዚህ አይነት አደጋን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በተመሳሳይ፣ የጭንቀት፣ የፍርሃት እና የደስታ ስሜቶችዎ በሆድዎ ውስጥ ያሉትን ስሜቶች ሊያባብሱ ይችላሉ። በተመሳሳይ፣ ከባድ የሆድ ምቾት ማጣት ጭንቀትዎን እና ስሜታዊ ምላሽዎን ሊጨምር ይችላል። ልክ እንደ ዑደት ወደ ኋላ እና ወደ ፊት የሚሄድ ነው።

ይህ ግንኙነት በሰውነታችን ላይ ምን አይነት ተጽዕኖ ያሳድራል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአንጀትዎ እና በአንጎልዎ መካከል ያለው ይህ ውይይት ከሚከተሉት ነገሮች ውስጥ ብዙዎቹን ይነካል።

በዚህ ግንኙነት ውስጥ ዋና ዋና ተዋናዮች እነማን ናቸው?

በዚህ የአንጎል-አንጀት ትስስር አውታረ መረብ ውስጥ በርካታ ቁልፍ ተዋናዮች አሉ (ዶክተሮች ይህንን “የአንጀት-አንጀት አክሲስ” ብለው ይጠሩታል)።

የኢንተሪክ ነርቭ ሲስተም - የእርስዎ "ሁለተኛ አንጎል"

ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ያለው የነርቭ አውታረ መረብ ነው። በጣም ውስብስብ ከመሆኑ የተነሳ ሳይንቲስቶች "ሁለተኛው አንጎልዎ" ብለው ይጠሩታል። ልዩ የሚያደርገው ነገር አንዳንድ ጊዜ ከዋናው አንጎል ውጭ ውሳኔዎችን ማድረግ መቻሉ ነው። ይህ ስርዓት በአንጀትዎ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር መረጃ መሰብሰብ እና ምላሽ መስጠት ይችላል።

የቫገስ ነርቭ - ዋናው መልእክተኛ

ይህ በአንጀትዎ ውስጥ ባለው "ሁለተኛው አንጎል" እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ባለው ዋናው አንጎል መካከል ያለው ዋናው የመገናኛ መስመር ነው። ልክ እንደ ዋናው የስልክ መስመር ነው። ከአንጀት የሚወጣው መረጃ ወደ አንጎል የሚወሰደው እና ከአንጎል የሚወጣው ትዕዛዝ ወደ አንጀት የሚወሰደው በዚህ "(Vagus)" ነርቭ በኩል ነው።

የአንጀት ማይክሮባዮም - ትናንሽ ጓደኞቻችን

አታምኑትም፣ ነገር ግን በአንጀትዎ ውስጥ የሚኖሩት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎች በዚህ ታሪክ ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ። እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች በነርቮች መካከል መልዕክቶችን የሚያስተላልፉ "ኒውሮአስተርሜተሮች" የሚባሉ ኬሚካሎችን ለማምረት ይረዳሉ። እንዲሁም በደም ዝውውር በኩል ወደ አንጎል የሚጓዙ ሌሎች ኬሚካሎችን ያመነጫሉ። ይህ ማለት በአንጀትዎ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች ደስተኛ ከሆኑ አእምሮዎንም ደስተኛ ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው።

ይህ ግንኙነት ሲበላሽ ምን አይነት በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ?

በዚህ የአንጎል እና የአንጀት ግንኙነት ውስጥ አለመመጣጠን ካለ የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ፡

• እንደ የማያቋርጥ የሆድ ህመም፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ ምንም አይነት ምክንያት የማይገኝባቸው ሁኔታዎች። ለምሳሌ፣ የሚያበሳጭ የአንጀት ህመም (IBS) ።
• እንደ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ።
• የልብ ያልሆነ የደረት ህመም የልብ ድካም ያልሆነ የደረት ህመም ነው።
• የሕፃናት ኮሊክ በትናንሽ ሕፃናት ላይ የሚከሰት የሆድ ህመም ነው።
• ሥር የሰደደ ውጥረት እና ሥር የሰደደ ድካም።
• ውፍረት።
• እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ያሉ ከነርቭ ሥርዓት ጋር የተያያዙ በሽታዎች።
• እንደ ኦቲዝም ያሉ የነርቭ እድገት ችግሮች።

ዶክተሮች ለእንደዚህ አይነት በሽታዎች ምን አይነት ህክምና ይሰጣሉ?

ዶክተሮች እንደዚህ አይነት በሽታዎችን ሲያክሙ አሁን ከሁለቱም ወገን ያስባሉ። ይህ ማለት አንጀትንም ሆነ አእምሮን ያክማሉ ማለት ነው።

በአንጀት ውስጥ ያሉትን ረቂቅ ተሕዋስያን ሚዛን ለመመለስ የሚረዱ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፕሮባዮቲክስ፡- እነዚህ እንደ እርጎ እና የተወገደ ወተት ባሉ ነገሮች ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ናቸው።
• አንቲባዮቲኮች ፡ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይቆጣጠሩ።
• ሰገራ ማይክሮባዮታ ንቅለ ተከላ ፡ ይህ አሁንም በምርምር ደረጃ ላይ የሚገኝ ውስብስብ የሕክምና ዘዴ ነው።

በተጨማሪም፣ ጥሩ ውጤቶችን በአእምሮ-ሰውነት ሕክምና ማግኘት ይቻላል።

ይህንን ግንኙነት በቤት ውስጥ ለማቆየት ምን ማድረግ እንችላለን?

ይህንን አስፈላጊ ግንኙነት ለመጠበቅ ማድረግ የምትችሏቸው ሁለት ምርጥ ነገሮች አሉ፤ ጥሩ አመጋገብን መጠበቅ እና ጭንቀትን መቆጣጠር ።

ጤናማ አመጋገብ ነው፣

• በፋይበር የበለጸጉ ምግቦች፡- ተጨማሪ አረንጓዴ፣ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች እና ሙሉ እህሎች ይመገቡ። እነዚህ በአንጀትዎ ውስጥ ላሉ ጥሩ ባክቴሪያዎች ምርጥ ምግቦች ናቸው።
• ፕሮባዮቲክስ እና ፕሪባዮቲክስ፡- እንደ ስኪም ወተት እና እርጎ ያሉ ምግቦች ፕሮባዮቲክስን ይይዛሉ። ሙዝ እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ ምግቦች ፕሪባዮቲክስን (ለጥሩ ባክቴሪያዎች የሚሆን ምግብ) ይይዛሉ።
• በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች፡- በእነዚህ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች በሰውነት ውስጥ ያሉትን ጎጂ ንጥረ ነገሮች ለመቆጣጠር እና የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
• የተቀነባበሩ ምግቦችን፣ ስኳርን እና ጤናማ ያልሆኑ ዘይቶችን ይቀንሱ፡- እነዚህ በአንጀት ውስጥ ላሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጎጂ ናቸው።

በተጨማሪም፣ ጭንቀትዎን መቆጣጠር ለአንጀት ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። በማሰላሰል፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ፣ በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በመሳተፍ አእምሮዎን ማረጋጋት ይችላሉ።

ለረጅም ጊዜ የሆድ ችግር ወይም የአእምሮ ህመም እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። ምክንያቱም የችግርዎ መፍትሄ በአንጀትዎ ወይም በአእምሮዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል።