لنتحدث عن الجهاز الهيكلي (الجهاز العضلي الهيكلي) الذي يمنح جسمك القوة.

هل تساءلت يوماً كيف يكتسب جسمك شكله، وكيف يحمي أعضاءك الحساسة الداخلية كقلبك ورئتيك؟ ومن يساعدك على تحريك أطرافك، والجري، والقفز كما تشاء؟ كل هذا بفضل نظام مذهل في جسمنا، ألا وهو الجهاز الهيكلي، أو ما نسميه "الجهاز العضلي الهيكلي".

ما هو الجهاز الهيكلي؟

ببساطة، يُعدّ الجهاز الهيكلي الدعامة الأساسية التي تُعطي جسمك شكله وتُساعد في تثبيت أعضائك الداخلية في مكانها. إنه أشبه بجدران المنزل. لكنه ليس مجرد هيكل عظمي، بل هو أكثر من ذلك بكثير. فهو يتكون أيضًا من نسيج ضام يحميك ويمنحك القوة عند الحركة، وعضلات تُساعدك على الحركة، وجهاز يُنتج خلايا دم جديدة للحفاظ على صحتك. لهذا السبب يُطلق عليه أحيانًا اسم الجهاز العضلي الهيكلي. إنه الجهاز الذي يربط العضلات بالعظام.

ما هي الخدمات التي يقدمها الجهاز الهيكلي لجسمنا؟

يؤدي الجهاز الهيكلي وظائف عديدة للجسم، بعضها واضح للعيان، وبعضها الآخر غير واضح، وجميعها بالغة الأهمية لصحة الجسم. دعونا نلقي نظرة على هذه الوظائف الرئيسية:

• شكل الجسم: الهيكل العظمي هو الذي يدعم وزن جسمك بالكامل. وهو أيضاً المكان الذي ترتبط به جميع الأنسجة الأخرى في جسمك، مثل أعمدة الخيمة.
• المساعدة في الحركة: تعمل مفاصلك وأنسجتك الضامة وعضلاتك معًا لتحريك أجزاء جسمك ودفعها وسحبها. فكّر في الأمر، عندما ترفع ذراعك أو تثني ساقك، فإنها جميعًا تعمل معًا.
• حماية الأعضاء الداخلية: في الواقع، يُشبه الهيكل العظمي للإنسان درعًا واقيًا للأعضاء الداخلية في أجسامنا. فالجمجمة في رأسك تحمي دماغك، والأضلاع في صدرك تحمي قلبك ورئتيك، والفقرات في ظهرك تحمي نخاعك الشوكي. انظر إلى مدى أهميتها!
• إنتاج خلايا الدم الجديدة: يقوم نخاع العظم، الموجود في مركز بعض العظام، بإنتاج خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته. هذه عملية بالغة الأهمية.
• تخزين المعادن: تُخزن المعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د، الضرورية لجسمنا، داخل عظامنا. ويتم إطلاقها إلى الجسم عند الحاجة.

ما هي الأجزاء الرئيسية للجهاز الهيكلي؟

عندما تفكر في الجهاز الهيكلي، ربما يتبادر إلى ذهنك الهيكل العظمي البلاستيكي الذي استخدمته في حصة العلوم بالمدرسة، أليس كذلك؟ صحيح أنه يحتوي على جميع عظامك. ولكن، هناك أنواع أخرى كثيرة من الأنسجة في جهازك الهيكلي. دعونا نلقي نظرة عليها:

• العظام: تُشكّل العظام الهيكل الداعم الرئيسي للجسم. يتراوح عدد العظام في جسم الإنسان البالغ بين 206 و213 عظمة. لكل عظمة شكل ووظيفة محددة.
• العضلات: تتكون العضلات من ألياف مرنة مترابطة بإحكام. يوجد أكثر من 600 عضلة في جسمك. هذه العضلات هي التي تساعدك على القيام بكل شيء بدءًا من المشي والجري والقفز وصولًا إلى التنفس وهضم الطعام.
• الغضروف: الغضروف نسيج قوي ومرن في الوقت نفسه. يعمل كممتص للصدمات في مفاصلنا، أي أنه يمتص الصدمات التي تحدث عند الحركة والقفز، ويحمي العظام.
• الأربطة: الأربطة عبارة عن أشرطة قوية من الأنسجة تربط العظام ببعضها البعض. وهي التي تحافظ على استقرار المفاصل.
• الأوتار: الأوتار عبارة عن تراكيب قوية تشبه الحبال تربط العضلات بالعظام. عندما تنقبض العضلة، يسحب الوتر العظم، مما يؤدي إلى الحركة.
• المفاصل: المفصل هو أي مكان تلتقي فيه عظمتان أو أكثر. وقد يحتوي على بعض (أو كل) الغضاريف والأربطة والمكونات الأخرى المذكورة أعلاه. المفاصل هي التي تسمح لنا بثني ومدّ أجسامنا.

ما هي الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهيكلي؟

نظرًا لأهمية الجهاز الهيكلي في وظائف الجسم، فإن العديد من الأمراض والإصابات الشائعة قد تؤثر عليه. أي شيء يُلحق الضرر بالعظام أو الأنسجة الضامة قد يؤثر على الجهاز الهيكلي. إليك بعض الأمثلة:

• التهاب المفاصل: يحدث هذا عندما تلتهب المفاصل، مما يسبب الألم والتورم.
• التهاب الجراب: التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل والتي تسمى الجراب بالقرب من المفاصل.
• التهاب الأوتار: التهاب الأوتار.
• هشاشة العظام: هي حالة تصبح فيها العظام أرق وأقل قوة وأكثر عرضة للكسر. وتنتشر هذه الحالة بشكل خاص مع التقدم في السن.

تؤثر العديد من أمراض المناعة الذاتية على الجهاز العضلي الهيكلي، وخاصة المفاصل. وهي أمراض يهاجم فيها جهاز المناعة خلايا الجسم نفسه. ومن هذه الأمراض:

• التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)
• التهاب المفاصل الصدفي
• الذئبة
• متلازمة شوغرن

غالباً ما تتسبب السقطات وحوادث السيارات والإصابات الرياضية (الصدمات) في تلف الجهاز الهيكلي. ومن بين الإصابات الشائعة ما يلي:

• الإصابات الرياضية
• كسور العظام (أو العظام المكسورة)
• الخلع - تحرك العظام في المفصل من مكانها.
• إجهاد العضلات (أو شد العضلات)
• تمزقات الأربطة والالتواءات

ما هي الأعراض الشائعة لمشاكل الجهاز الهيكلي؟

نظراً لأن العديد من الأمراض والإصابات قد تؤثر على الجهاز الهيكلي، فقد تعاني من أعراض متنوعة. إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض، فيجب عليك الانتباه إليها.

• الألم: قد يكون ألمًا عضليًا، أو ألمًا في المفاصل، أو ألمًا في العظام. وقد يكون هذا الألم موضعيًا أو منتشرًا.
• التصلب/التيبس: قد تشعر بصعوبة في تحريك المنطقة المصابة، خاصة في الصباح.
• التورم: نسمي هذا أيضاً "الالتهاب". قد تبدو المنطقة المصابة متورمة.
• تغير لون الجلد أو ظهور الكدمات: يمكن ملاحظة ذلك عند حدوث إصابة.
• الشعور بالحرارة: قد تشعر بأن المنطقة أكثر سخونة من المناطق الأخرى عند لمسها. وهذا أيضاً علامة على وجود التهاب.
• صعوبة تحريك جزء من الجسم: هذا يعني أن نطاق الحركة الذي يمكن تحريكه بشكل طبيعي قد انخفض.
• سماع أو الشعور بصوت "فرقعة" أو صوت طحن: يمكن سماع هذا النوع من الصوت عند تحريك المفصل.

ما هي الفحوصات الشائعة التي تُجرى على الجهاز الهيكلي؟

سيُوصي الطبيب بإجراء فحوصات بناءً على موضع الألم أو الأعراض الأخرى. قد تحتاج إلى إجراء فحوصات مثل هذه:

• الأشعة السينية: يتم إجراؤها غالبًا للتحقق من أشياء مثل الكسور والتغيرات في المفاصل.
• الموجات فوق الصوتية: تستخدم للبحث عن مشاكل في الأنسجة الرخوة مثل العضلات والأوتار والأربطة.
• التصوير المقطعي المحوسب (CT scan): يمكن لهذا أن ينتج صورًا أكثر تفصيلاً للعظام والأنسجة المحيطة بها.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): هذا مفيد جدًا في اكتشاف المشاكل المتعلقة بأشياء مثل المفاصل والغضاريف والأوتار والأربطة والحبل الشوكي.
• اختبار كثافة العظام (فحص DXA): يتحقق هذا الاختبار من مدى قوة عظامك وما إذا كنت تعاني من حالة مثل هشاشة العظام.

ما هي العلاجات الشائعة للجهاز الهيكلي؟

ما لم تكن تعاني من مرض أو إصابة كامنة، فإن جهازك العضلي الهيكلي لا يحتاج عادةً إلى علاج. سيحدد طبيبك سبب أعراضك ويوصي بعلاجات تساعد جسمك على الشفاء. بعض هذه العلاجات تشمل:

• الأدوية: يمكنك تناول أدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) كالإيبوبروفين والنابروكسين والباراسيتامول لتخفيف الألم والتورم. في بعض الأحيان، قد يصف لك الطبيب الكورتيكوستيرويدات أو أدوية خاصة بأمراض المناعة الذاتية.
• التثبيت:بعد الإصابة، ستحتاج غالبًا إلى ارتداء دعامة أو جبيرة أو حمالة أو جبس. يساعد ذلك على تثبيت المنطقة المصابة وتسريع شفائها. سيحدد لك الطبيب نوع الدعامة أو الجبيرة أو الجبيرة المناسبة لك ومدة ارتدائها.
• العلاج الطبيعي: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي مساعدتك في تقوية العضلات وزيادة المرونة وتقليل الألم، خاصة بعد الإصابة أو الجراحة.
• استبدال المفاصل (جراحة استبدال المفاصل): قد يحتاج بعض الأشخاص، وخاصة المصابين بالتهاب المفاصل الحاد، إلى استبدال جزء من مفاصلهم أو كلها. وتُعدّ مفاصل الورك والركبة الأكثر شيوعًا. سيُقدّم لك طبيبك أو جراحك المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

كيف يمكنني الحفاظ على صحة جهازي الهيكلي؟

اتباع نظام غذائي صحي (غني بالكالسيوم وفيتامين د) وبرنامج تمارين رياضية مناسب لك سيساعد في الحفاظ على صحة عظامك (وصحة جسمك بشكل عام). كما أن إجراء فحوصات طبية دورية يُمكّنك من اكتشاف أي مشاكل أو أعراض قد تؤثر على جهازك الهيكلي بسرعة.

اتبع نصائح السلامة العامة التالية لتقليل خطر الإصابة:

• احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان أثناء القيادة. بالتأكيد!
• ارتدِ معدات الحماية لأي نشاط أو رياضة، مثل الخوذة وواقيات الركبة.
• قم بتمارين الإطالة والإحماء والتهدئة قبل وبعد النشاط البدني الشاق. سيقلل ذلك من خطر إصابات العضلات والمفاصل.
• حافظ على منزلك ومكان عملك خاليين من الأشياء غير الضرورية التي قد تُسبب لك أو لغيرك التعثر. لا تترك الأشياء على الأرض.
• استخدم دائمًا الأدوات أو المعدات المناسبة للوصول إلى الأشياء الموجودة في الأماكن المرتفعة في منزلك. لا تصعد أبدًا على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل. استخدم شيئًا مثل سلم صغير.
• إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كنت معرضًا لخطر السقوط، فاستخدم عصا أو مشاية. ليس الأمر محرجًا، بل هو ضروري لسلامتك.

وأخيرًا، الرسالة الرئيسية:

يُشبه جهازك الهيكلي الإطار الذي يُحافظ على تماسك جسمك بالكامل. سواء كنت رياضيًا عالميًا أو شخصًا يجلس في الحافلة يقرأ هذه المقالة على هاتفه، فأنت تستخدم عظامك وعضلاتك وأنسجتك الضامة باستمرار.

تذكر، إذا شعرت بأي ألم أو تيبس أو أعراض أخرى جديدة، فتأكد من زيارة الطبيب.سيشرح لك الطبيب أو الطبيبة بعد ذلك سبب هذه الأعراض وكيف يمكنك العودة إلى ممارسة أنشطتك المعتادة. والأهم من ذلك كله هو الاهتمام بصحتك!

الجهاز الهيكلي ، الهيكل العظمي، العضلات، المفاصل، صحة العظام، أمراض العظام، شكل الجسم