دعونا نتعرف على الجهاز الذي يقيس معدل ضربات القلب (جهاز مراقبة معدل ضربات القلب)؟

يستخدم الكثيرون اليوم الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية. وفي بعض الأحيان، نقيس معدل ضربات القلب، أي سرعة نبضات القلب. لذا، سنتحدث اليوم عن ماهية أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، وكيفية عملها، ومدى دقتها.

ما هي أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب هذه؟

ببساطة، جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هو أداة صغيرة تقيس وتعرض معدل نبضات القلب. ومع تطور التكنولوجيا، أصبحت هذه الأجهزة أصغر حجماً بكثير، ويمكن ارتداؤها. ويُقال إن العديد من أجهزة الاستشعار المستخدمة فيها تتميز بدقة عالية.

لكن ثمة أمرٌ بالغ الأهمية يجب تذكره. فرغم أن هذه الأجهزة ممتازة للاستخدام الشخصي، إلا أنها ليست دقيقة تماماً كالأجهزة الطبية التي يستخدمها الأطباء في المستشفيات. فهذه الأجهزة مصممة لأخذ قياسات أكثر دقةً ووضوحاً.

لماذا نستخدم أجهزة قياس معدل ضربات القلب هذه؟

هناك العديد من الأسباب التي تدفع الكثيرين لاستخدام هذه الأجهزة. قد تكون مهتمًا بهذا الموضوع لسبب أو أكثر من هذه الأسباب.

• راقب معدل ضربات قلبك أثناء التمرين: سيساعدك هذا على مراقبة سرعة نبضات قلبك أثناء الجري أو المشي أو ممارسة التمارين في النادي الرياضي. سيساعدك هذا على معرفة ما إذا كنت تتمرن بشكل صحيح أم بشكل مفرط.
• مراقبة مستويات التوتر والنشاط على مدار اليوم: يمكن لبعض الأجهزة أن تعطيك فكرة عن مدى التوتر الذي تعاني منه ومدى نشاطك خلال اليوم بناءً على نمط معدل ضربات القلب.
• راقب جودة نومك ليلاً: يمكن لهذه الأجهزة أن تخبرك بمدى جودة نومك من خلال كيفية تغير معدل ضربات قلبك أثناء نومك.
• راقب علاماتك الحيوية في المنزل: قد يكون من المفيد مراقبة معدل ضربات قلبك في المنزل، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية (مثل أمراض القلب).

من يمكنه استخدام هذه المعدات؟

في الواقع، يمكن لأي شخص مستعد لدفع ثمن جهاز كهذا استخدامه. تتوفر منه كميات كبيرة في المتاجر وعبر الإنترنت.

كيف تعمل هذه الأجهزة؟ إنه لأمر مذهل، أليس كذلك؟

إليكم أمراً بسيطاً نحتاج إلى فهمه. هناك فرق طفيف بين "معدل ضربات القلب" و"معدل النبض"، لكن كلاهما يشير إلى نشاط القلب.

• معدل ضربات القلب: هذا هو عدد مرات نبض قلبك في الدقيقة.
• معدل النبض:هو عدد مرات انقباض (توسع) الأوعية الدموية (الشرايين) في الدقيقة الواحدة بسبب ضغط الدم الذي يضخه القلب عند نبضه.

عادةً، لا يوجد فرق كبير بين هاتين القيمتين، وفي أغلب الأحيان تكونان متطابقتين. مع ذلك، بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض معينة، أو الذين يتناولون أدوية معينة، أو في حالات خاصة أخرى، قد لا يتم رصد النبض بدقة. عندها، قد تتأثر القياسات التي تُجريها هذه الأجهزة.

يمكن لجهاز مراقبة معدل ضربات القلب قياس معدل ضربات القلب أو معدل النبض. ويعمل هذا الجهاز بطريقتين رئيسيتين:

1. الطريقة الكهربائية - تخطيط كهربية القلب: هل تعلم أن قلبك يُصدر إشارة كهربائية صغيرة (تيارًا كهربائيًا) في كل ثانية من نبضاته؟ تمامًا كما في اختبار تخطيط كهربية القلب. لذا، تستطيع أجهزة المراقبة التي تعمل بهذه الطريقة الكهربائية رصد هذه الإشارة الكهربائية وقياس معدل ضربات قلبك بناءً عليها.

٢. الطريقة البصرية (قياس حجم الدم الضوئي أو PPG): في هذه الطريقة، يُرسل جهاز ضوءًا، مثل الأشعة تحت الحمراء، إلى جلدك. عندما يضخ قلبك الدم، تتمدد الأوعية الدموية الصغيرة تحت جلدك، ويُقاس مقدار هذا التمدد باستخدام هذا الضوء. هكذا يُحسب معدل نبضك. بعض هذه الأجهزة تُعطيك أيضًا فكرة تقريبية عن مستويات الأكسجين في دمك (مستويات الأكسجين في الدم).

ما نوع الأجهزة التي نراها غالباً؟

والآن دعونا نلقي نظرة على أنواع "أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب" التي نراها ونستخدمها كل يوم.

• أجهزة قياس معدل ضربات القلب على الصدر: هي عبارة عن أحزمة تُلف حول الصدر، وتعمل بنفس طريقة النظام الكهربائي المذكور سابقًا، حيث يتم قياس معدل ضربات القلب مباشرةً. ولكن لكي تعمل هذه الأجهزة بشكل صحيح، يجب ترطيب الحزام أو وضع جل خاص (جل موصل) على الجلد، عندها فقط يمكن التقاط الإشارات الكهربائية للقلب بوضوح.

• الأجهزة القابلة للارتداء على المعصم أو الساعد: تندرج ساعتك الذكية وسوار اللياقة البدنية وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء ضمن هذه الفئة. تعمل هذه الأجهزة غالبًا باستخدام الضوء . يوجد وعاءان دمويان رئيسيان في معصمك، هما الشريان الكعبري والشريان الزندي، وهما يغذيان الجلد بكمية جيدة من الدم. تكشف مصابيح LED والمستشعرات الموجودة على الجانب السفلي من الجهاز القابل للارتداء عن أي تمدد طفيف في هذين الوعاءين الدمويين.

• الخواتم الذكية: هي أجهزة تُرتدى على الإصبع، مثل الخاتم. وتستخدم الضوء لقياس مؤشرات حيوية مثل معدل ضربات القلب. إلا أنها لا تزال حديثة العهد، لذا لا تتوفر بيانات كافية حول دقتها في قياس النشاط البدني.

• أجهزة قياس التأكسج النبضي:هذه أجهزة صغيرة تُثبّت عادةً على طرف الإصبع، وتستخدم الضوء لقياس معدل النبض ومستوى الأكسجين في الدم. تُستخدم هذه الأجهزة بكثرة في المستشفيات، كما تتوفر منها أنواع تعمل بالبطارية للاستخدام المنزلي.

• الهواتف الذكية: توجد أيضاً تطبيقات على هاتفك تقيس معدل نبضك! بعضها يتطلب منك وضع إصبعك على عدسة الكاميرا، حيث يعكس فلاش الكاميرا الضوء ويرصد الأوعية الدموية تحت الجلد. وهناك تطبيقات أخرى توجه كاميرا الهاتف نحو وجهك وتحاول تحديد معدل نبضك من خلال رصد التغيرات الطفيفة في بشرتك التي لا نراها بالعين المجردة.

ما مدى دقة هذه الأجهزة حقاً؟

هذه مشكلة يعاني منها الكثيرون. تعتمد دقة الجهاز عادةً على طريقة عمله (كهربائي أو ضوئي) وما تفعله أثناء ارتدائه.

• أجهزة قياس ضغط الدم التي تُوضع على الصدر: تُعدّ هذه الأجهزة الأكثر دقة ، خاصةً عند استخدامها بشكل صحيح، لأنها تعمل إلكترونياً. ولأنها تقيس النشاط الكهربائي للقلب مباشرةً (وليس النبض)، فإنها تُعطي نتائج دقيقة حتى عند الوقوف، أو الجري، أو ركوب الدراجة، أو استخدام أي أجهزة رياضية أخرى.
• الأجهزة القابلة للارتداء على المعصم أو الساعد: تتميز هذه الأجهزة بدقة عالية في الغالب عند الوقوف أو المشي. كما أنها تعطي نتائج جيدة عند الجري أو ركوب الدراجات. مع ذلك، قد تعطي أحيانًا قراءات غير دقيقة عند ممارسة تمارين تستخدم كلا الذراعين (مثل جهاز التمارين البيضاوية ذي الذراعين).
• الخواتم الذكية: هذه تقنية جديدة، لذا لن تجد الكثير منها في الأسواق حتى الآن. مع ذلك، تشير الأبحاث الحالية إلى أنها دقيقة للغاية عند الوقوف. ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد مدى دقتها أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة الأخرى.
• أجهزة قياس تشبع الأكسجين في الدم: هي أجهزة طبية تُرتدى على الإصبع أو تُثبّت عليه. تُساعد هذه الأجهزة الأطباء على إجراء بعض الفحوصات. مع ذلك، فإن أجهزة قياس تشبع الأكسجين غير الطبية والمتوفرة في الصيدليات غير مناسبة للاستخدام أثناء ممارسة الرياضة.
• الهواتف الذكية: قد تكون التطبيقات التي تقيس عن طريق وضع إصبعك على عدسة كاميرا الهاتف أكثر دقةً بقليل من التطبيقات التي تمسح وجهك ضوئيًا. مع ذلك، ولأن الهاتف والكاميرا ليسا مصممين لهذا الغرض، فإن احتمال الخطأ أكبر.

هام: بغض النظر عن الجهاز الذي تستخدمه، إذا كانت لديك أي شكوك حول النتائج، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على المشورة.

كيفية استخدام هذه المعدات بشكل صحيح؟

تختلف طريقة الاستخدام باختلاف نوع الجهاز. بعضها أساور معصم، وبعضها الآخر خواتم أصابع. أما أحزمة الصدر، فتحتوي على مستشعرات مدمجة. تتصل بعض الطرازات القديمة بشاشة عرض منفصلة، ​​إما سلكيًا أو لاسلكيًا، ويمكن تثبيت هذه الشاشة على الملابس أو حملها في الجيب. بينما تتصل العديد من الطرازات الحديثة مباشرةً بالهاتف أو أي جهاز آخر لاسلكيًا.

أفضل ما يمكنك فعله هو قراءة دليل المستخدم المرفق بجهازك لتحقيق أقصى استفادة منه والحصول على أدق النتائج. العديد من هذه الأجهزة لها مواقع إلكترونية ومنتديات للمستخدمين، وهي أماكن رائعة لطرح الأسئلة وتبادل المعلومات حول كيفية استخدام الآخرين لها.

هل هناك أي مخاطر في استخدام هذه المنتجات؟

في الواقع، لا يوجد خطر كبير من استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب هذه. المشكلة الأكبر التي قد تنشأ في معظم الحالات هي احتمال وجود حساسية لديك تجاه مادة صنع الحزام أو تجاه أحد أجزاء الجهاز.

مع ذلك، من المهم التذكير بأنه على الرغم من أن هذه الأجهزة آمنة للاستخدام، إلا أنها لا تُغني عن الأجهزة الطبية المعتمدة. إذا كنت تعاني من حالة صحية تحتاج إلى مراقبة، فإن الأجهزة الأكثر أمانًا ودقة هي تلك المعتمدة من قِبل جهة تنظيمية حكومية مختصة (مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، أو الهيئة الوطنية لتنظيم الأدوية في سريلانكا). هذا الاعتماد يعني أن هذه الأجهزة تستوفي معايير جودة ودقة صارمة للغاية، وهي مناسبة للاستخدام الطبي.

ما هي النتائج التي نحصل عليها؟ وماذا تعني؟

قد يختلف معنى النتائج قليلاً باختلاف الجهاز الذي تستخدمه.

• تخطيط كهربية القلب: هذه هي الأجهزة التي تقيس معدل ضربات القلب فعلياً لأنها تلتقط مباشرة النشاط الكهربائي للقلب.
• الأجهزة التي تعمل بالضوء: تقيس هذه الأجهزة معدل نبضك ، وليس معدل ضربات قلبك مباشرة.

سواءً قمت بقياس معدل ضربات قلبك أو نبضك، فإن النتائج تُشير إلى نفس الشيء: عدد دقات قلبك في الدقيقة. وبحسب الجهاز، قد يقيس أيضًا أمورًا أخرى، مثل تقلب معدل ضربات القلب. بعض هذه الأجهزة تعمل مع تطبيقات، مما يسمح لك بتخصيص البيانات لتناسب احتياجاتك.

كم من الوقت يستغرق الحصول على النتائج؟

تقيس هذه الأجهزة معدل ضربات قلبك أو نبضك أثناء ارتدائها. لذا، من السهل جدًا رؤية النتائج، سواء نظرت إلى الجهاز نفسه أو إلى التطبيق الموجود على هاتفك المتصل به.

متى يجب عليّ الاتصال بطبيبي؟

معدل ضربات قلبك سريع أو بطيء بشكل غير طبيعي.إذا لاحظت أي شيء، فعليك بالتأكيد إبلاغ طبيبك. بالنسبة للبالغين، هذا يعني ما يلي:

• إذا كان معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة (وهذا ما يسمى بطء القلب).
• إذا كان معدل ضربات قلبك أكثر من 100 نبضة في الدقيقة عندما تكون واقفًا فقط (وهذا ما يسمى تسرع القلب).

كذلك، إذا كنت تعاني من أي أعراض لعدم انتظام ضربات القلب (اضطراب النظم)، وخاصةً إذا كنت تشعر بنبضات قلبك السريعة (خفقان) ، أي أنك تشعر بنبضات قلبك فقط، وهو شعور مزعج عادةً. قد تشعر وكأن قلبك ينبض بسرعة في صدرك، أو كأنه يتحرك داخله، أو كأنه يتوقف للحظة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فتأكد من إخبار الطبيب.

متى يجب أن أذهب إلى المستشفى؟

إذا ظهرت عليك أعراض نوبة قلبية أو أي مرض قلبي خطير آخر، فيجب عليك التوجه إلى المستشفى فوراً. تشمل هذه الأعراض أعراض اضطراب النظم القلبي المذكورة سابقاً، وخفقان القلب، وما يلي:

• ألم الصدر (الذبحة الصدرية): ألم يشبه الضيق أو الانقباض في الصدر.
• صعوبة التنفس (ضيق التنفس): صعوبة في التنفس، والشعور بالاختناق.
• الدوار أو الدوخة (الدوار، الدوخة): شعور بالدوران، شعور بالإغماء.
• الإغماء أو فقدان الوعي (الإغماء): فقدان مفاجئ للوعي.

إذا رأيت علامة كهذه، فلا تضيع الوقت واذهب إلى المستشفى على الفور.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها

أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أداة رائعة وسهلة الاستخدام تساعدك على تتبع نشاط قلبك. وبحسب الجهاز الذي تختاره، يمكنك الحصول على معلومات وبيانات متنوعة. هذه البيانات تساعدك على تحسين صحتك، ووضع خطة تمارين رياضية وإدارتها، وغير ذلك الكثير.

مع ذلك، لا تُغني أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب هذه عن الفحوصات الدورية لدى الطبيب. من المهم اتباع نصائح الطبيب، خاصةً إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من مشكلة ما أو إذا كنت تعاني بالفعل من حالة قلبية.

يمكنك التحدث مع طبيبك والحصول على نصائح حول كيفية استخدام هذه الأجهزة لصالحك وكيفية الاعتناء بصحتك بذكاء بدلاً من مجرد العمل بجد.

معدل ضربات القلب ، جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، ساعة ذكية، جهاز تتبع اللياقة البدنية، النبض، صحة القلب، التمارين الرياضية