هل تشعرين أيضاً بالتوتر بعد الولادة؟ دعونا نتحدث عن "صدمة الولادة".

الولادة حدثٌ مميزٌ للغاية ومُغيّرٌ لحياة الأم، أليس كذلك؟ جميعنا نتمنى العودة إلى المنزل سعداء وبصحة جيدة مع طفلنا. لكن في بعض الأحيان، قد تُسبب أمورٌ تحدث قبل الولادة أو خلالها أو بعدها الكثير من الألم والصدمة. وهذا ما نسميه "صدمة الولادة".

ما هي بالضبط "صدمة الولادة" هذه؟

ببساطة، تُعرف "صدمة الولادة" بأنها أي نوع من الألم الجسدي أو النفسي أو الصدمة التي تتعرض لها المرأة أثناء الولادة. وتشير الإحصائيات في دول مثل الولايات المتحدة إلى أن واحدة من كل ثلاث أمهات تواجه مثل هذه التجربة المؤلمة.

فكري في الأمر، فهو يختلف من شخص لآخر. ربما إذا حدثت حالة طارئة تهدد الحياة أثناء الولادة، أو إذا استغرقت الولادة وقتاً أطول من المتوقع أو كانت صعبة للغاية، فإن مثل هذه الأمور قد تؤدي إلى "صدمة الولادة".

قد تؤثر تجربة مؤلمة كهذه على حياتك لأشهر، بل لسنوات. ولا يقتصر تأثيرها على الأم التي أنجبت فحسب، بل قد يمتد ليشمل شريك حياتك، والطاقم الطبي الذي ساعدك، وأي شخص شهد الولادة. وقد تؤدي أيضاً إلى اضطراب ما بعد الصدمة النفسية (PTSD) واكتئاب ما بعد الولادة .

لماذا يحدث هذا؟ ما هي أسباب "صدمة الولادة"؟

هناك أسباب عديدة تجعل الولادة تجربة مؤلمة. قد تكون هذه الصدمة جسدية أو نفسية. بعض هذه الأسباب قد تؤثر عليكِ، وبعضها قد يؤثر على طفلكِ، أو قد تؤثر على كليهما. بعض الصدمات قد تحدث أثناء الحمل، بينما تحدث أخرى بعد الولادة.

أسباب جسدية

عادة ما تكون هذه الأمور مرتبطة بإصابة أثناء الولادة، أو بشيء يمكننا رؤيته أو لمسه.

• إصابات الولادة: لا تحدث هذه الإصابات كثيراً، لكنها واردة الحدوث. قد يعلق طفلك في قناة الولادة ويتعرض للإصابة. أو قد يتمزق رحمك وتضطرين لإجراء جراحة طارئة.
• مضاعفات الولادة: على سبيل المثال، الحاجة إلى إجراء عملية قيصرية طارئة ، أو استخدام الملقط أو جهاز الشفط لإخراج الطفل. كما أن النزيف المفرط (نزيف ما بعد الولادة) أو التمزق المهبلي الكبير قد يُسببان إصابات جسدية.
• حالات الطوارئ التي تهدد الحياة:قد تكون الولادة تجربة لا يمكن تصورها في بعض الأحيان. ورغم ندرتها، إلا أن بعض الأحداث التي تهدد الحياة، بل وحتى المميتة، قد تحدث. وتُعدّ هذه الأحداث مؤلمة لجميع المعنيين.

الأسباب النفسية

هذه أمور نفسية، بمعنى أنها أشياء تشعر بها بسبب التجربة.

• قد يحتاج طفلكِ إلى رعاية طبية: إذا وُلد طفلكِ بحالة طبية، فقد ينقله طبيب الأطفال إلى وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة فور ولادته. لن تتمكن العديد من الأمهات من رؤية طفلهن أو لمسه لساعات. "هل سيكون طفلي بخير؟" سؤالٌ يُثير قلقًا وتوترًا كبيرين.
• الشعور بعدم الدعم: خلال المخاض، قد تشعرين بأنكِ لم تحصلي على الدعم والرعاية اللازمين ، سواء من الفريق الطبي أو من أحبائك. تخيلي كيف سيكون شعوركِ لو شعرتِ بأن لا أحد يستمع إليكِ أو يفهمكِ وأنتِ تتألمين؟
• الشعور بفقدان السيطرة: مهما كانت آمالك ورغباتك، قد تشعرين بأن الأمور خارجة عن سيطرتك. إن الطبيعة غير المتوقعة للولادة قد تكون صعبة لأنكِ لا تملكين أي سيطرة على كيفية أو وقت حدوثها.
• تجربة الولادة غير المتوقعة: ربما تخيلتِ أن الولادة ستكون تجربة جميلة وهادئة ومريحة. لكن إذا كانت مختلفة تمامًا، فقد يكون ذلك مصدرًا للحزن والصدمة. من المحزن أن تفكري: "هذه ليست التجربة التي حلمتُ بها"، أليس كذلك؟

من هم الأكثر عرضة لتجربة "صدمة الولادة"؟ (عوامل الخطر)

هناك عوامل معينة تزيد من خطر التعرض لصدمة الولادة. من بينها:

• إذا كنتِ قد تعرضتِ لصدمة الولادة أثناء ولادة سابقة أو حمل.
• إذا توفي طفل سابق، أو ولد ميتاً، أو تعرض للإجهاض .
• إذا كان هناك تاريخ من الاعتداء الجنسي أو الإيذاء.
• إذا كنت تعاني بالفعل من حالات صحية نفسية مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة .

كيف تعرفين ما إذا كنتِ تعانين من "صدمة الولادة"؟ (العلامات والأعراض)

إذا أنجبتِ أنتِ أو أحد المقربين منكِ طفلاً حديثاً، فاحرصي على الانتباه لبعض العلامات التي قد تشير إلى "صدمة الولادة". وقد تظهر هذه العلامات نفسها على الأشخاص الذين شهدوا الولادة (مثل شريككِ والأطباء).

بعض أعراض "صدمة الولادة" هي:

• تراودك أحلام مزعجة عن الولادة، أو تراودك أفكار متكررة ومقلقة بشأنها. عندما تفكرين في تلك الذكرى مراراً وتكراراً،قد تحدث نوبات هلع، أو قد تشعر بحزن أو غضب لا يطاق.
• يتجنبون أي شيء يذكرهم بالولادة. وهذا يعني تجنب ممرات المستشفى، وعدم الرغبة في رؤية النساء الحوامل، وما إلى ذلك. بل قد يتجنب البعض أطفالهم الرضع.
• تشعرين بالقلق والتوتر والخوف باستمرار، متسائلةً: "ماذا سيحدث لطفلي؟" قد يتكرر هذا الشعور كثيراً إذا تعرض طفلكِ لإصابة أثناء الولادة أو اضطر للبقاء في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة . وقد يساورك القلق باستمرار: "هل سيمرض طفلي مرة أخرى؟ هل سيحتاج إلى رعاية طبية خاصة مجدداً؟"
• تشعرين بانخفاض شديد في تقدير الذات، وتفكرين، "أنا فاشلة، أنا مسؤولة عن كل هذا." يعاني العديد من الأشخاص المصابين باكتئاب ما بعد الولادة أيضًا من "صدمة الولادة".
• في محاولة للهروب من هذا الوضع ، قد نلجأ إلى سلوكيات خاطئة، مثل شرب الكحول، أو التدخين، أو تعاطي المخدرات، أو إنفاق الكثير من المال.

ماذا سيحدث إذا استمر هذا الوضع؟ (الآثار طويلة المدى)

إن ترك صدمة الولادة دون علاج قد يؤثر عليكِ لسنوات. وقد يؤثر أيضاً على عائلتكِ وأصدقائكِ.

الآثار المحتملة على الأم:

• الألم المزمن: قد تتجنب أو تؤجل علاج حالات مثل هبوط أعضاء الحوض (هبوط أعضاء الحوض) المرتبط بالولادة وتلف الأعصاب.
• الانفصال عن طفلك أو صعوبة التواصل معه: قد تجعل هذه الصدمة من الصعب عليكِ التواصل مع طفلك. بل قد يراودكِ شعورٌ بإلقاء اللوم عليه، مما قد يُشعركِ بمزيد من الذنب والخجل. قد تفكرين: "هل أنا أمٌّ غير صالحة؟" لكن تذكري، ليس هذا خطأكِ، بل هو أثرٌ للصدمة.
• الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية: إذا كانت لديك أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك أو أي شخص آخر، فيرجى الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى الرقم 988 على الفور، أو التحدث إلى شخص تثق به.

الآثار المحتملة على الطفل:

يمكن أن تؤثر صدمة الولادة أيضاً على طفلك. فقد تسبب تأخراً في النمو أو تزيد من خطر الإصابة بمشاكل الصحة النفسية مثل القلق.

أظهرت بعض الدراسات أن الصدمات النفسية يمكن أن تنتقل حتى عبر الجينات . وهذا يعني أن الصدمات النفسية موجودة في الحمض النووي الخاص بك.قد يكون لذلك تأثير دائم على سلوكك. كما تشير الأبحاث إلى أنه عندما ينشأ الطفل في منزل يعاني فيه مقدمو الرعاية من صدمات نفسية، فقد يُصاب هو الآخر بردود فعل صادمة. على سبيل المثال، إذا كنت تخاف من المستشفيات والأطباء، فقد يخاف طفلك من إخبارك عندما يمرض.

هل يمكن أن تسبب الولادة اضطراب ما بعد الصدمة؟

نعم، بالتأكيد. قد تُسبب الولادة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) . ورغم اختلاف الدراسات، إلا أن حوالي واحد من كل عشرة أشخاص يُصابون بهذا الاضطراب بعد الولادة.

ماذا تفعلين إذا كنتِ تعانين من "صدمة الولادة"؟ كيف تحصلين على المساعدة؟

قد يكون التعرف على أعراض صدمة الولادة صعباً، وقد يكون إيجاد حل وطلب المساعدة أصعب. إذا كنتِ تتساءلين باستمرار: "هل أعاني من صدمة الولادة؟"، فربما تكونين قد عانيتِ منها بالفعل. استمعي إلى نفسكِ، ولا تخجلي أو تشعري بالذنب حيال تجربتكِ أو تأثيرها على حياتكِ. إن إخفاء مشاعركِ وأعراضكِ لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد معاناتكِ وتفاقمها.

إذا كنتِ تعانين من صدمة الولادة، فإن أفضل خطوة أولى هي استشارة الطبيب. شاركي مشاعركِ وتجربتكِ معه. أخبريه بنوع الألم الذي تشعرين به وكيف يؤثر عليكِ. قد يتمكن من إحالتكِ إلى أخصائي نفسي متخصص في صدمة الولادة أو اضطراب ما بعد الصدمة.

ما هي العلاجات؟

تختلف طريقة التعافي من صدمة الولادة من شخص لآخر، وذلك بحسب ما حدث أثناء الولادة ومدى شدتها. إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها للتخفيف من صدمة الولادة:

• تحدث إلى طبيبك: قد يوصي طبيبك بالاستشارة النفسية ، أو الأدوية، أو علاجات أخرى. كما يمكنه مساعدتك على فهم ما حدث خلال الحادثة المؤلمة وأسبابها. تحدث إليه عن مشاعرك، حتى يتمكن من مساعدتك في إيجاد العلاج المناسب لك.
• شارك قصتك: على الرغم من صعوبة سردها، إلا أن مشاركة قصتك خطوة أولى جيدة لتجاوز صدمة الولادة. إذا كان التحدث عنها صعبًا، فحاول الكتابة عنها أو تسجيل فيديو. اعتبر مشاركة قصتك وسيلةً للتعبير عن مشاعرك وأفكارك السلبية.
• مارس العناية الذاتية: اجعل صحتك واسترخائك من أولوياتك. خصص وقتًا للقيام بالأشياء التي تستمتع بها. ابحث عن طرق جديدة لتهدئة ذهنك والاسترخاء. اليوغاأشياء مثل المشي والتأمل وما إلى ذلك يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
• انضمي إلى مجموعة دعم: ابحثي عن مجموعة دعم محلية أو عبر الإنترنت تضم أمهات أخريات يمررن بنفس تجربتك. قد يكون ذلك مصدر قوة كبير عندما تستمع إليكِ أخريات مررن بتجربة ولادة مؤلمة ويتفهمن وضعك.

كم من الوقت سيستغرق التعافي من هذا الوضع؟

يختلف الأمر من شخص لآخر. قد تستمر صدمة الولادة لبضعة أشهر، أو قد تمتد لعقود. يعتمد ذلك على ما إذا كنتِ ستطلبين المساعدة، وعلى طبيعة الحدث الصادم.

لا تسير عملية التعافي بنفس الطريقة أو على نفس المسار للجميع، ولا تسير دائمًا في خط مستقيم. لا تشعر بالسوء حيال رحلة تعافيك، حتى لو كانت أصعب أو أبطأ من رحلات الآخرين الذين تعرفهم.

كيف تعتنين بنفسك إذا كنتِ تعانين من "صدمة الولادة"؟

إنّ الاعتراف بمشاعرك وطلب المساعدة هما أفضل ما يمكنك فعله للعناية بنفسك. الصدمة النفسية حقيقية، ومشاعرك لها ما يبررها. فكّري في استشارة أخصائي نفسي متخصص في الصحة الإنجابية أو اضطراب ما بعد الصدمة لمساعدتك على التعافي. حتى مع المساعدة المتخصصة، يستغرق التعافي من تجربة ولادة مؤلمة وقتًا. تحلّي بالصبر وأنتِ تتعاملين مع مشاعرك.

هل أحتاج إلى زيارة الطبيب؟ متى يجب أن أتحدث معه؟

إذا كانت صدمة الولادة تؤثر على حياتك اليومية، فاحرصي على استشارة الطبيب. بعض آثار الولادة مؤقتة، بينما بعضها الآخر دائم. لستِ مضطرة للاستمرار في المعاناة من الضغط النفسي أو الألم الجسدي المصاحب للولادة. توجد علاجات تساعدكِ على الشعور بتحسن. إذا كنتِ تتساءلين: "هل يجب عليّ التحدث إلى طبيب؟"، فربما عليكِ فعل ذلك. يمكنكِ أيضاً التحدث عن مشاعركِ خلال زيارتكِ لطبيبة ما بعد الولادة.

من الطبيعي أن تراودكِ أحلام وآمال بشأن ولادة طفلكِ. تحلمين بولادة سريعة وسهلة، وأن تحملي بين ذراعيكِ مولودًا سليمًا معافى. لكن إنجاب طفل قد يكون أمرًا غير متوقع تمامًا. مهما بلغت رغبتكِ في السيطرة عليه، فإنّ ما يحدث أثناء الولادة غالبًا ما يكون خارجًا عن إرادتكِ. ربما يُصاب طفلكِ بإصابة خطيرة تهدد حياته. أو ربما كنتِ تتوقعين فرحة عارمة عند لقائه، لكنكِ تشعرين بالخوف بدلًا من ذلك.

يتجاهل الكثيرون مشاعرهم أو يقللون من شأنها لاعتقادهم أنها تُظهرهم بمظهر الضعف أو الفشل، أو أن مخاوفهم تافهة. قد تظن أنك الشخص الوحيد في العالم الذي لا يروي قصة ولادته، لكن هذا أكثر شيوعًا مما تتصور.لا يمكن تجاهل صدمة الولادة، لكنكِ لستِ عاجزة. يمكنكِ التحدث مع طبيبكِ عن مشاعركِ وطلب توصية بعلاج يساعدكِ على التعافي.

رسالة أخيرة

الولادة تجربةٌ مليئة بالتحديات والنعم في آنٍ واحد. ليست كل تجربةٍ جميلة. إذا شعرتِ بأي نوعٍ من الانزعاج أو الصدمة أو الألم المرتبط بالولادة، فلا تخفيه.

• لست وحدك. هناك الكثيرون غيرك ممن يمرون بتجارب مماثلة.
• مشاعرك مهمة. لا تقلل من شأنها.
• لا تخف من طلب المساعدة. فالتحدث إلى طبيب أو مستشار أو صديق موثوق أو أحد أفراد العائلة قد يكون مصدر راحة كبيرة.
• يحتاج الشفاء إلى وقت، فامنح نفسك الوقت. كن لطيفاً مع نفسك.

تذكري، الأم القوية ليست من لا تواجه مشاكل، بل من تطلب المساعدة عند ظهورها. كل الحب والدعم لكِ في هذه الرحلة!

صدمة الولادة ، الولادة، الصدمة، اضطراب ما بعد الصدمة، اكتئاب ما بعد الولادة، صحة المرأة، الصحة النفسية