مفاهيم خاطئة حول اكتئاب ما بعد الولادة - هل ينبغي لنا أن نعرف الحقيقة؟

من الطبيعي أن تشعر الأم الجديدة، وأحيانًا الأب، بالكثير من التغيرات والإرهاق، وأحيانًا الحزن، عند استقبال مولودها الجديد في المنزل. فتعلم رعاية المولود الجديد يُغير الكثير في الحياة. ولكن هل يُمكن اعتبار هذا مجرد حزن بسيط؟ على الرغم من أن ليس الجميع يتحدث عنه، إلا أن اكتئاب ما بعد الولادة أكثر شيوعًا مما نعتقد. سنتحدث اليوم عن بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة في المجتمع حول هذا الموضوع. من المهم أن تكوني أنتِ وعائلتكِ على دراية بهذه الأمور.

المفهوم الخاطئ الأول: "هذا مجرد حزن بسيط يُسمى 'اكتئاب ما بعد الولادة'"

هنا يقع الكثيرون في حيرة. من الطبيعي أن تشعر الأم بتقلبات مزاجية، وحزن، ورغبة في البكاء خلال الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع الأولى بعد الولادة. يُعرف هذا بـ"اكتئاب ما بعد الولادة". وينتج عن تغيرات هرمونية، ويزول من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام.

ومع ذلك، فإن اكتئاب ما بعد الولادة حالة أكثر خطورة وطويلة الأمد.

• إذا كنت تشعر بحزن شديد أو قلق أو يأس لأسابيع، وربما لأشهر...
• إذا لم يعد لديك أي اهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بفعلها...
• إذا كنت تشعرين باللامبالاة لدرجة أنك لا ترغبين حتى في رعاية طفلك...

المفهوم الخاطئ الثاني: "هذا يحدث للأمهات فقط"

لا، هذا غير صحيح إطلاقاً. فقد أظهرت الأبحاث أن حوالي 10% من الآباء الجدد، أو واحد من كل عشرة، قد يُصابون بهذه الحالة. ويزداد هذا الخطر بشكل خاص لدى الآباء خلال الفترة ما بين 3 و6 أشهر بعد ولادة الطفل.

تخيّلوا فقط، عندما تعاني الأم من هذه الحالة، فإن ذلك يؤثر بشكل كبير على شريك حياتها في المنزل. فإذا كانت الزوجة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، فمن المرجح أن يُصاب الزوج به أيضاً. لذا، من المهم فهم هذه المشكلة على أنها تؤثر على الأسرة بأكملها.

المفهوم الخاطئ الثالث: "سيتحسن الوضع من تلقاء نفسه، وسيكون كل شيء على ما يرام بمجرد أن تتخذ قرارك"

ربما قال لك أحدهم أشياء مثل: "لا تحزني كثيراً"، "كوني قوية"، و"كوني سعيدة مع طفلك". لكن اكتئاب ما بعد الولادة ليس شيئاً يتحسن بمجرد أن تكوني إيجابية.

هذه حالة طبية تحتاج إلى علاج.

بصراحة، هذه حالة ناتجة عن خلل في توازن المواد الكيميائية (الناقلات العصبية) في الدماغ. لذا، يصعب التعافي منها دون مساعدة طبية متخصصة. إذا تفاقمت الأعراض، أو إذا أصبحت رعاية طفلك عبئًا عليكِ، فمن الأفضل التحدث بصراحة مع طبيبكِ دون تأخير.

قد يوصي طبيبك بما يلي:

• مضادات الاكتئاب: إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فتأكدي من إخبار طبيبكِ. هناك العديد من الأدوية الآمنة للأطفال الرضع.
• العلاج النفسي: يمكن أن يكون التحدث إلى مستشار الصحة النفسية وتعلم كيفية إدارة عواطفك مفيدًا للغاية.
• برامج التمارين والتغذية: يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن والتمارين الخفيفة أيضًا في السيطرة على الأعراض.

المفهوم الخاطئ الرابع: "أرى وأسمع أشياء غير موجودة"

هذا مفهوم خاطئ ومربك للغاية وخطير. إن رؤية أشياء غير موجودة (الهلوسات البصرية)، أو سماع أشياء غير موجودة (الهلوسات السمعية)، أو الشك المفرط في الآخرين (البارانويا) ليست من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

هذه أعراض حالة نادرة للغاية ولكنها خطيرة جداً تُسمى ذهان ما بعد الولادة . تتطلب هذه الحالة عناية طبية فورية. سيساعدك الجدول أدناه على فهم الفروقات بين هذه الحالات الثلاث.

إذا راودتك أو راودت أي شخص تعرفه أفكار بإيذاء نفسه أو طفله، فلا تخفِ ذلك. إنها حالة طبية طارئة . يرجى التوجه فوراً إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى.

المفهوم الخاطئ الخامس: "هذا يجعلك والداً سيئاً"

هذا هو المفهوم الخاطئ الذي سيجلب لك أكبر قدر من الألم، ولكنه مفهوم يجب عليك نسيانه بالتأكيد.

اكتئاب ما بعد الولادة ليس ضعفاً من جانبك، ولا دليلاً على أنك أم/أب سيئ. إنه مرض. تماماً مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، هو حالة تحتاج إلى علاج. لم تتسببي في هذا بنفسك.

في الواقع، إن التفكير بعبارات مثل "أنا فاشل" أو "أنا لستُ أباً أو أماً صالحاً" هو أحد أعراض هذه المشكلة. لذا، لا تدع هذه الأفكار تسيطر عليك. أفضل طريقة لتكون أباً أو أماً صالحاً هي أن تُدرك حاجتك للمساعدة وتطلبها. تحدث إلى طبيبك أو شريك حياتك أو أي شخص تثق به عما يدور في ذهنك. لستَ وحدك.