هل تنسى الأشياء أيضاً؟ هل يمكن أن يكون ذلك بسبب "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

هل تنسى أحيانًا فجأةً أشياءً أو أحداثًا مهمة في حياتك؟ يبدو الأمر وكأن فجوةً قد تشكلت في ذاكرتك. هذا ليس مجرد نسيان عادي، بل قد يكون الأمر أكثر خطورة. سنتحدث اليوم عن هذه الحالة، أي عن حالة "فقدان الذاكرة الانفصالي" .

إذن ما هو "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

ببساطة، "فقدان الذاكرة الانفصالي" هو حالة يحجب فيها عقلك معلومات مهمة عن نفسك، وخاصةً تلك المتعلقة بتجارب مؤلمة وصادمة. تخيل الأمر وكأن عقلك يحاول حمايتك. ليس الأمر مجرد نسيان عابر. في أغلب الأحيان، تكون تلك الذكريات موجودة، لكنك لا تستطيع استرجاعها.

غالباً ما ينتج فقدان الذاكرة الانفصالي عن تجارب مؤلمة ، مثل الإيذاء الشديد أو الحرب أو الكوارث الطبيعية. ويكون الأشخاص المصابون بهذه الحالة أكثر عرضة لإيذاء أنفسهم أو القيام بسلوكيات انتحارية.

هام: إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو الانتحار، فيُرجى طلب المساعدة فوراً. يمكنك القيام بذلك الآن:

* اتصل بالرقم 1926، وهو الخط الوطني للمساعدة في مجال الصحة العقلية في سريلانكا .

* اطلب المساعدة من مقدم خدمات الصحة النفسية في منطقتك.

* تحدث عن هذا الأمر مع شخص تثق به.

* توجه إلى أقرب مستشفى على الفور.

إذا كنت تعتقد أن شخصًا تعرفه في هذا النوع من الخطر، من فضلك لا تتركه وحيدًا، ساعده.

ما هو هذا "الانفصال"؟

تعتمد التجارب التي نمر بها جميعًا في الحياة على كيفية عمل العمليات والقدرات المختلفة في الدماغ معًا. وهذه هي:

• ذاكرة
• الوعي (إدراك الذات والبيئة)
• الشعور بهويتك (الهوية)
• المشاعر
• الإدراك (الحواس مثل الرؤية والسمع - "الإدراك")
• القدرة الحركية (القدرة على الحركة عن طريق التحكم في العضلات)
• سلوك

الانفصال هو آلية دفاعية يستخدمها عقلك. فهو يمنع واحدًا أو أكثر مما سبق من العمل معًا. وهذا قد يغير طريقة إدراكك للأشياء وفهمك لها وتذكرك لها.

يُعزى "فقدان الذاكرة الانفصالي" إلى هذا الانفصال.حدوث فقدان الذاكرة (فقدان الذاكرة).

كيف يعمل "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

لفهم "فقدان الذاكرة الانفصالي"، من المفيد معرفة القليل عن كيفية عمل الذاكرة. تخيل أنك عندما تسترجع أحداث حياتك، فإنك تستخدم ما يُسمى "الذاكرة السيرية" . إنها أشبه بمكتبة ضخمة في عقلك. كل كتاب في تلك المكتبة هو ذكرى عن حدث في حياتك.

لإضافة الكتب إلى هذه المكتبة، أي لتكوين الذكريات، يتبع دماغك عملية خطوة بخطوة:

1. الترميز : هذه هي المرحلة التي يقوم فيها دماغك بإنشاء الذاكرة. يشبه الأمر قيام دماغك بكتابة ونشر كتاب جديد للمكتبة.

٢. التخزين : هكذا يخزن دماغك تلك الذاكرة. يضع دماغك ذلك الكتاب على رف في المكتبة، ويمنحه أيضاً علامة (وسماً) ليسهل عليك العثور عليه لاحقاً.

3. الاسترجاع : هذا هو الوقت الذي تعود فيه إلى المكتبة، وتحصل على ذلك الكتاب، وتلقي نظرة على التفاصيل الواردة فيه، وتتذكر ما حدث.

ما يحدث في "فقدان الذاكرة الانفصالي" هو وجود مشكلة في هذه العملية.

ما هي أنواع "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

هناك طريقتان رئيسيتان تعمل بهما "فقدان الذاكرة الانفصالي":

• الرجعي : يحدث هذا عندما يؤثر فقدان الذاكرة الانفصالي على قدرتك على استرجاع الذكريات الماضية ، مثل عدم القدرة على العثور على كتب معينة في مكتبتك، أو عدم القدرة على قراءة ما هو موجود في تلك الكتب.
• فقدان الذاكرة التقدمي : يحدث هذا النوع من فقدان الذاكرة نتيجة خلل في تكوين أو تخزين الذكريات الجديدة . يشبه الأمر نسيان الدماغ إعادة كتاب إلى المكتبة بعد الانتهاء من قراءته، أو وجود فجوة في طريقة تسجيل الذاكرة. هذا النوع أقل شيوعًا من الأنواع الأخرى.

ما مدى شيوع "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

لا يُعدّ فقدان الذاكرة الانفصالي حالة شائعة جدًا، إلا أن الخبراء غير متأكدين من مدى شيوعها. تشير بعض الدراسات إلى أن نسبة الإصابة بها تتراوح بين 0.2% و7.3% من السكان. بينما تُقدّر الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين أن حوالي 1.8% من سكان العالم يُصابون بها سنويًا.

ما هي أعراض "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

العرض الرئيسي لمرض "فقدان الذاكرة الانفصالي" هو فقدان الذاكرة . وقد يتخذ هذا الفقدان أشكالاً عديدة، فبعض الأشخاص قد يعانون من شكل واحد فقط، بينما قد يعاني آخرون من عدة أشكال. وهذه الأشكال هي:

• حالة موضعية : تنسى كل شيء يتعلق بفترة قصيرة ومحددة من حياتك. تخيل أنك لا تستطيع تذكر أي شيء حدث لمدة يومين.
• مختار(الانتقائي): تنسى حدثًا واحدًا فقط أو نوعًا معينًا من الأحداث من فترة محددة في حياتك. يبدو الأمر كما لو أنك تنسى بعض الذكريات في أماكن معينة. ولهذا يُطلق عليه أحيانًا اسم "فقدان الذاكرة الجزئي".
• بشكل عام : نسيان كل شيء لفترة طويلة، شهور أو سنوات . وهذا أشدّ وطأة.
• الذاكرة المستمرة : هذا هو نوع الذاكرة الذي ذُكر سابقاً، ويُسمى الذاكرة التقدمية. وهذا يعني أنها تؤثر على القدرة على تكوين ذكريات جديدة . لذا، بمجرد وقوع الأحداث، تُنسى.
• مُنظَّم : نسيان كل ما يتعلق بموضوع أو فئة معينة . على سبيل المثال، قد تنسى كل شيء عن عائلتك، أو كل ما يتعلق بعملك.

قد يُظهر الأشخاص المصابون بـ "فقدان الذاكرة الانفصالي" بعض السلوكيات أو الأعراض الأخرى بالإضافة إلى فقدان الذاكرة هذا:

• انعدام الوعي: قد لا يدرك بعض المصابين بفقدان الذاكرة الانفصالي أنهم يعانون من ثغرات في الذاكرة. وقد يستمر هذا الوضع حتى ينسوا شيئًا يؤثر على هويتهم، أو حتى يسألهم أحدهم عن شيء كان ينبغي عليهم تذكره.
• الذكريات المؤلمة: قد يعاني بعض الأشخاص من ذكريات مؤلمة، حيث تعود الذكريات تدريجيًا. الذكرى المؤلمة ليست مجرد ذكرى مبهمة لشيء مزعج، بل هي شعور بإعادة عيش الحدث المؤلم. في تلك اللحظة، قد يصعب التمييز بين الواقع والذكرى.
• الارتباك أو فقدان التوجه : قد يبدو الأشخاص المصابون بفقدان الذاكرة العام، على وجه الخصوص، غير مدركين لما يحيط بهم أو يجدون صعوبة في فهمه. وفي الحالات الشديدة، قد يفقدون حتى القدرة على تحديد هويتهم.
• مشاكل العلاقات والثقة: قد يجد الأشخاص المصابون بفقدان الذاكرة الانفصالي صعوبة في تكوين صداقات والحفاظ على العلاقات الرومانسية.
• الشرود الانفصالي: عندما يمر الشخص بفترة زمنية لا يتذكر فيها وجوده في مكان ما، أو عندما يكون تائهاً، يُطلق على هذه الحالة اسم الشرود الانفصالي. وهي حالة نادرة نسبياً، وعادةً ما يكون فقدان الذاكرة قصير الأمد.

على الرغم من أن بعض الناس يدركون أنهم لا يملكون ذاكرة، إلا أنهم يحاولون الهروب من ذلك، أو يعتبرونه أمراً تافهاً، أو يقدمون أسباباً مختلفة لعدم تذكرهم.

ما هي أسباب "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

قد ينجم فقدان الذاكرة الانفصالي عن حدث واحد، أو عن إجهاد أو صدمة طويلة الأمد. ومن بين الأمور التي قد تُحفز هذا النوع من الصدمات ما يلي:

• التعرض للإهمال أو الإساءةقد يكون الاعتداء جسديًا أو جنسيًا أو نفسيًا، وخاصةً خلال مرحلة الطفولة، ولكنه قد يحدث للبالغين أيضًا. وقد يكون الوضع أسوأ إذا كان المعتدي قريبًا أو شخصًا مقربًا وموثوقًا به.
• التعرض للعنف أو مشاهدته.
• مواجهة العنف الجنسي (الاعتداء الجنسي، الاغتصاب، الاتجار بالبشر، إلخ).
• الحرب (بالنسبة للضباط العسكريين وكذلك للناس العاديين).
• رؤية شخص آخر مصابًا بجروح خطيرة أو يحتضر، أو التعرض لإصابة خطيرة بنفسك.
• تجارب مؤلمة أخرى تغير مجرى الحياة، على سبيل المثال، أن يصبح المرء لاجئاً.

قد تتكرر أعراض فقدان الذاكرة الانفصالي أو تتفاقم بسبب أحداث مرهقة وصادمة في وقت لاحق من الحياة.

ما هي عوامل الخطر لـ "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

يعتقد الخبراء أن هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بفقدان الذاكرة الانفصالي. فكلما زادت عوامل الخطر لدى الشخص، زاد احتمال إصابته بهذه الحالة (الخطر التراكمي). كما أن استمرار الصدمة لفترة طويلة، أو تكرارها، أو شدتها، عادةً ما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

تشير الأبحاث إلى وجود صلة وراثية محتملة. فرغم أن الجينات وحدها لا تُسبب فقدان الذاكرة الانفصالي، إلا أنها قد تزيد من خطر الإصابة به. وهذا يعني أنه إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بفقدان الذاكرة الانفصالي، فقد يُصاب هو الآخر بهذه الحالة، حتى مع وجود عوامل خطر قليلة.

كيف يمكن التعرف على "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

يستطيع الطبيب تشخيص "فقدان الذاكرة الانفصالي" من خلال طرح أسئلة عليك حول أعراضك، وما تتذكره، وما لا تتذكره، وما تمر به، وتفاصيل عن حياتك. كما يمكن للطبيب استخدام " استبيان" مصمم خصيصًا لتشخيص "فقدان الذاكرة الانفصالي". تُعد هذه الاستبيانات بمثابة دليل للطبيب، تساعده في تحديد ما يؤثر عليك ومدى شدته.

إذا كنت تخشى الاعتراف بعدم تذكرك لشيء ما، أو إذا كنت تشعر بالقلق، فلا تتردد في إخبار طبيبك بذلك. ففقدان الذاكرة أحد أعراض "فقدان الذاكرة الانفصالي" . إخبار طبيبك بذلك قد يساعد في التشخيص.

ما هي الفحوصات التي تُجرى لتشخيص هذه الحالة؟

لا توجد فحوصات لتشخيص فقدان الذاكرة الانفصالي بشكل مباشر. مع ذلك، قد تُجرى بعض الفحوصات المخبرية أو التصويرية أو التشخيصية. يستخدم الأطباء هذه الفحوصات لاستبعاد الحالات الأخرى التي قد تُسبب فقدان الذاكرة. من أكثر الفحوصات شيوعًا التي قد تُجرى:

• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
• تخطيط كهربية الدماغ(تخطيط كهربية الدماغ - EEG)
• إجراء فحوصات الدم والمختبر للبحث عن حالات طبية أخرى أو سموم قد تسبب الأعراض التي تعاني منها.

كيف يتم علاج "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

لا يمكن علاج فقدان الذاكرة الانفصالي نهائياً، ولكن توجد العديد من العلاجات التي قد تساعد. تتمثل الخطوة الأولى في إزالة أو إيقاف أي شيء قد يكون سبباً أو عاملاً مساهماً في فقدان الذاكرة. على سبيل المثال، يجب إبعاد الأفراد العسكريين عن المواقف التي قد تسبب فقدان الذاكرة أو تفاقمه، وخاصة ساحات المعارك. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يتطلب هذا النهج إقامتهم في منشأة طبية أو مستشفى متخصص لتلقي العلاج.

لا توجد أدوية محددة لعلاج فقدان الذاكرة الانفصالي. مع ذلك، تتوفر العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج حالات مشابهة كالقلق والاكتئاب. وعندما يتعلق الأمر باستعادة الذكريات، قد يكون العلاج النفسي أو الاستشارة مفيدًا للغاية. بالنسبة للكثيرين، قد تكون استعادة الذكريات مؤلمة وصعبة التحمل. من خلال العلاج النفسي، يمكن تعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر وإدارتها بطريقة صحية وآمنة.

تختلف العلاجات التي قد تفيدك من شخص لآخر. طبيبك هو الشخص الأنسب لمناقشة خيارات العلاج الأنسب لك، وستكون توصياته هي الأنسب لحالتك واحتياجاتك الخاصة.

إذا كنت أعاني من "فقدان الذاكرة الانفصالي"، فماذا أتوقع؟

غالباً ما يكون الأشخاص المصابون بفقدان الذاكرة غير مدركين لذلك. قد لا تدرك حتى وجود فجوات في ذاكرتك، إلا إذا سألك أحدهم أو أخبرك بشيء تحتاج إلى تذكره. قد يشعر البعض بالضيق أو الخوف أو القلق حيال ذلك، بينما قد لا يلاحظه آخرون أو لا يكترثون له.

تتراوح أعراض فقدان الذاكرة الانفصالي بين الخفيفة والمحدودة إلى الشديدة والمهددة للحياة . كما أن الأشخاص المصابين بفقدان الذاكرة الانفصالي أكثر عرضة للإصابة باضطرابات نفسية أخرى. ومن الأمثلة الشائعة على ذلك:

• قلق
• اكتئاب
• اضطرابات الأكل
• اضطرابات الشخصية
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (CPTSD)
• إيذاء النفس والسلوكيات الانتحارية
• اضطراب تعاطي المواد (SUD) أو اضطراب تعاطي الكحول (ALCOHOL USE DISORDER)

يستعيد الكثير من الناس ذكرياتهم المنسية مع مرور الوقت. ويمكن أن يساعد العلاج في تسريع هذه العملية والسيطرة على آثار عودة تلك الذكريات.

لسوء الحظ، لا يستعيد بعض الأشخاص ذكرياتهم المفقودة. مع أن هذا لا ينطبق على معظم المصابين بفقدان الذاكرة الانفصالي، إلا أنه وارد الحدوث. إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بهذا، فتحدث إلى طبيبك. بإمكانه مساعدتك في وضع استراتيجيات للتأقلم تُعينك على إدارة مشاعرك.

كم تدوم فترة "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

قد يستمر فقدان الذاكرة الانفصالي لدى بعض الأشخاص لبضعة أسابيع أو أشهر، بينما قد يكون دائمًا لدى آخرين. يمكن لطبيبك أن يخبرك بالمزيد عما يمكن توقعه.

ما هي التوقعات بشأن "فقدان الذاكرة الانفصالي"؟

تختلف فرص الشفاء من فقدان الذاكرة الانفصالي باختلاف الشخص المصاب به. ومع العلاج، يستطيع معظم المرضى استعادة ذكرياتهم، والتحكم في المشاعر المصاحبة له، وعيش حياة طبيعية (أو شبه طبيعية).

غالباً ما تتناسب شدة فقدان الذاكرة الانفصالي مع شدة السبب الكامن أو العوامل المساهمة . فكلما كانت الصدمة التي تسبب فقدان الذاكرة أشد، كلما كان فقدان الذاكرة وآثاره أشد.

قد يشعر الأشخاص المصابون بفقدان الذاكرة الانفصالي الحاد، والذين لا يستعيدون ذكرياتهم، بأن فقدان تلك الذاكرة يعطل حياتهم. وقد يؤثر ذلك على قدرتهم على تكوين علاقات (عاطفية وغير عاطفية).

قد تُسبب استعادة الذكريات تحدياتٍ خاصة بها . يجد بعض الأشخاص صعوبةً في التعامل مع المشاعر والذكريات، ويشعرون بالعجز. يُعدّ العلاج ضروريًا لمن يعانون من هذه الحالة، إذ يرتفع خطر السلوكيات الخطيرة، كإيذاء النفس والانتحار، بشكلٍ كبير خلال هذه الفترة.

كيف أعتني بنفسي؟

إذا كنت تعاني من فقدان الذاكرة الانفصالي، فإن أهم ما يجب تذكره هو أن هذا ليس شيئًا يمكنك التحكم فيه . عقلك يفعل ذلك لأنه يحاول حمايتك. كما لا يمكنك إجبار نفسك على التذكر. بدلًا من ذلك، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحلي بالصبر . يستعيد معظم الناس ذكرياتهم المفقودة مع مرور الوقت.

من المهم أيضًا أن تثق بمقدم الرعاية الصحية النفسية. فالثقة أساسية لنجاح علاج أعراض فقدان الذاكرة الانفصالي والسيطرة عليها. ليس بالضرورة أن ينسجم الجميع مع أول معالج نفسي يزورونه. إذا حدث ذلك، فقد تشعر بالإحباط. لكن تذكر أن هذا طبيعي، وسيحتاج الكثيرون إلى زيارة أكثر من معالج حتى يجدوا من يناسب احتياجاتهم وشخصيتهم.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب، أو متى يجب عليّ طلب المشورة الطبية؟

إذا كنت تعاني من "فقدان الذاكرة الانفصالي"، أو إذا كنت تخشى أنك تعاني منه، فاستشر أخصائيًا في الصحة النفسية.من المستحسن التحدث إلى معالج نفسي. يمكنه التحدث معك حول ما تمر به، وإجراء تقييم لك أو إحالتك إلى متخصص آخر لإجراء التقييم.

بعد زيارة الطبيب، سيحدد لك جدولًا للمتابعة. كما يجب عليك مراجعة الطبيب إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:

• تغيرات في الأعراض ، وخاصة التغيرات التي تؤثر على الحياة اليومية والعادات. على سبيل المثال، الكوابيس التي تؤثر على نومك، أو ذكريات الماضي المؤلمة التي تعيق عملك أو أنشطتك الأخرى.
• تغيرات المزاج ، وخاصة تلك التي تؤثر على حياتك اليومية وعاداتك. على سبيل المثال، الشعور بمزيد من القلق أو الاكتئاب أو الغضب أكثر من المعتاد.
• تغير في فعالية العلاجات ، خاصة إذا شعرت أن العلاج لم يعد فعالاً كما كان في السابق.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

فقدان الذاكرة الانفصالي هو حالة تحدث عندما يحاول عقلك حجب ذكريات مهمة عن نفسك، وخاصة تلك المتعلقة بأحداث صادمة أو مؤلمة. ورغم أن الهدف هو حمايتك من الصدمة التي مررت بها، إلا أن هذا الحل غالبًا ما يكون مؤقتًا. فالذاكرة جزء لا يتجزأ من هويتك، لذا عندما تشك أو تدرك أنك لا تتذكر أشياء معينة، فقد يكون الأمر مزعجًا ومخيفًا.

قد تشعر بالضيق أو الإحراج أو الخجل لعدم تذكرك بعض الأحداث، لكنك قد لا تُبالي. هذا لا يعني أنك تكذب، أو أنك تكذب بشأن فقدان ذاكرتك.

إذا كنت تعاني من "فقدان الذاكرة الانفصالي"، فأنت لست وحدك. لقد دُرست هذه الحالة لأكثر من مئة عام. والآن، يستطيع الخبراء تشخيصها وتقديم خيارات علاجية. هذا يعني أنه بإمكانك أنت أيضاً استعادة ذكرياتك، والتعافي من الصدمة، أو السيطرة على آثارها. لذا، تحلَّ بالقوة ولا تتردد في طلب المساعدة التي تحتاجها.

فقدان الذاكرة الانفصالي ، فقدان الذاكرة، الصدمة، الصحة النفسية، فقدان الذاكرة الانفصالي، العلاج، الأعراض