هل تتذكرون أيام طفولتنا حين كنا نركض حفاةً في الحديقة ونلعب في الهواء الطلق؟ لكن ما أشدّ اختلاف حياتنا اليوم! نقضي معظم أوقاتنا في الأماكن المغلقة، في المكاتب، وعلى أرضيات خرسانية. ولأننا نرتدي الأحذية والصنادل طوال الوقت، فقدت أجسادنا صلتها بالأرض تمامًا. هل فكرتم يومًا أن فقدان هذه الصلة بالأرض قد يؤثر على صحتنا؟ اليوم سنتحدث عن هذه الصلة التي فقدناها، ألا وهي "التأريض" أو "التواصل مع الأرض".
ببساطة، ما هو "التأريض"؟
التأريض أو التوصيل بالأرض أمر بسيط للغاية، وهو يتعلق بربط أجسادنا مباشرة بالأرض. يمكن تحقيق ذلك بالمشي حافياً على العشب أو التراب أو الرمل، أو باستخدام منتجات خاصة للتأريض.
تخيل أن كوكب الأرض مكان ذو شحنة كهربائية عالية. يوجد على سطحه عدد كبير من الإلكترونات سالبة الشحنة. عندما نتصل بالأرض، تتدفق هذه الإلكترونات المفيدة إلى أجسامنا. تشير بعض الأبحاث إلى أنه من خلال امتصاص هذه الإلكترونات، يمكننا تقليل الالتهابات في الجسم، وتخفيف التوتر ، وتحسين النوم .
يُطلق بعض الخبراء على هذه الحالة اسم "متلازمة نقص الإلكترونات". وهذا يعني أن انقطاع الاتصال بالأرض قد يؤدي إلى أمراض مختلفة نتيجة نقص الإلكترونات في أجسامنا. لذا، يمكننا استعادة هذا التوازن في أجسامنا من خلال المشي في الحديقة، أو السباحة في بحيرة، أو استخدام "حصيرة التأريض".
كيف يعمل هذا علمياً؟
كوكبنا ليس مجرد كومة من التراب، بل هو مكان نشط كهربائياً. في الماضي، عاش الناس في انسجام وثيق مع الطبيعة، وكانت أجسادهم على اتصال دائم بالأرض.
لكن مع نمط حياتنا الحالي، تتراكم الشحنات الكهربائية الساكنة الموجبة في أجسامنا. وعندما تتراكم هذه الشحنات دون أن تُفرغ من الجسم، فإنها قد تُلحق الضرر بخلايانا. وعندما نتصل بالأرض، تعمل الإلكترونات السالبة المنبعثة منها على معادلة هذه الشحنات الموجبة، مما يُعيد التوازن إلى الجسم.
ببساطة، تعمل هذه الإلكترونات القادمة من الأرض كمضادات للأكسدة ، حيث تحيد الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة والتي تسبب الأمراض وتتلف الخلايا في أجسامنا.
من خلال تحقيق التوازن في الجسم بهذه الطريقة، تنام بشكل أفضل، وتلتئم الجروح بشكل أسرع، ويقل الالتهاب في الجسم، وهو سبب الأمراض المختلفة.
ما هي طرق القيام بـ "التأريض"؟
مع مشاغل حياتنا اليومية، قد لا نجد الوقت الكافي للخروج والمشي حفاةً كل يوم. وقد طُرحت منتجات "التأريض" كحلٍّ لهذه المشكلة، إذ تُمكّننا من التواصل مع الأرض ونحن في راحة منازلنا.
| منتج | كيفية الاستخدام والوصف |
|---|---|
| حصيرة التأريض | يمكن وضع هذه السجادة تحت قدميك عند الجلوس على كرسي، أو على طاولة بحيث يمكنك لمسها بيديك أثناء العمل. يجب توصيل هذه السجادة بالأرض عبر سلك (إما بمقبس كهربائي مؤرض على الحائط أو مباشرة بالأرض الخارجية). |
| أغطية التأريض | تحتوي هذه البطانيات على خيوط موصلة للكهرباء (من الكربون أو الفضة). يمكنك استخدامها بحيث يلامس جسمك هذه البطانية مباشرةً أثناء نومك. وهي موصولة بالأرض عبر سلك. |
| جوارب التأريض | نوع من الجوارب يحتوي على مواد موصلة مثل الفضة. بعضها يُستخدم في المنزل عن طريق توصيله بسلك، بينما يساعد البعض الآخر على امتصاص الإلكترونات من الأرض عند المشي حافي القدمين في الخارج. |
| أحذية التأريض | تحتوي هذه الأحذية على جزء موصل في منتصف النعل. وهذا يسمح للجسم بامتصاص الإلكترونات من الأرض حتى أثناء ارتداء الأحذية. |
| رقع أرضية | رقعة يمكن لصقها على الجلد كالملصق. ويمكن توصيلها بالأرض عبر سلك لاستقبال الإلكترونات. |
هام: عند توصيل جهاز كهذا بمقبس كهربائي منزلي، من الضروري التأكد من تأريض المقبس بشكل صحيح . يمكنك استخدام جهاز فحص المقابس الكهربائية لهذا الغرض. يُوجد خطر التعرض لصدمة كهربائية في حال توصيله بمقبس غير موصل بشكل صحيح.
ما هي الفوائد الصحية لـ "التأريض"؟
على الرغم من أن الأبحاث حول فوائد "التأريض" لا تزال جارية، إلا أن هناك العديد من الحقائق التي تم تأكيدها بالفعل.
- يُقلل الالتهاب: من أهم فوائد التأريض أنه يُقلل الالتهاب في الجسم. يُعد الالتهاب سببًا رئيسيًا للعديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري وأمراض القلب والسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون التأريض لديهم مستويات أقل من مؤشرات الالتهاب في دمائهم.
- يحسّن الدورة الدموية: يقلل التلامس مع الأرض من كثافة الدم ويسهل تدفقه. وهذا يساعد على التحكم في ضغط الدم ، وتسريع التئام الجروح، وتحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- توفير نوم جيد: إذا ارتفع مستوى هرمون الكورتيزول، المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم، ليلاً، فقد يُؤثر ذلك سلباً على النوم. من خلال تقنية "التأريض"، يتم تنظيم مستوى الكورتيزول وفقاً للدورة الطبيعية (الإيقاع اليومي)، مما يُساعد على تحقيق نوم عميق ومريح.
- يقلل التوتر والقلق: فقد وُجد أن التأريض يحسن من تقلب معدل ضربات القلب. وهذا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالهدوء النفسي وتقليل التوتر.
- وظيفة الغدة الدرقية: يمكن أن يؤثر التأريض الليلي على مستويات هرمون الغدة الدرقية ، وقد تم الإبلاغ عن أنه يحسن حالة بعض مرضى الغدة الدرقية.
هل هناك أي مخاطر محتملة؟
التأريض هو بشكل عام طريقة آمنة للغاية، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها.
- عند المشي حافي القدمين في الخارج، قد تتعرض للإصابة بسبب وخز شيء حاد على الأرض، أو دخول الجراثيم، أو الانزلاق على أسطح غير مستوية.
- إذا كنت تمارس "التأريض" في الخارج في الأيام الحارة، فلا تنس شرب كمية كافية من الماء .
- لا تقم بتوصيل أجهزة التأريض بمنافذ الكهرباء أثناء العواصف الرعدية . فهناك خطر من انتقال الكهرباء عبر مانع الصواعق.
- إذا كنتِ حاملاً، أو لديكِ حساسية، أو اضطرابات عصبية، أو ضعف في جهاز المناعة، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل البدء في "التأريض".
- قد يشعر بعض الأشخاص بوخز خفيف عند بدء ممارسة "التأريض". هذا أمر طبيعي. مع ذلك، إذا شعرت بأي أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا أو أي انزعاج آخر، فتوقف عن ممارسة "التأريض" فوراً واستشر طبيباً.
الرسالة الرئيسية
- التأريض هو عملية ربط أجسادنا مباشرة بالأرض. ويمكن القيام بذلك عن طريق المشي حافياً أو باستخدام معدات خاصة.
- أظهرت الأبحاث أن هذا يقلل من الالتهابات في الجسم، ويقلل من التوتر، ويحسن النوم والدورة الدموية.
- على الرغم من أن هذه طريقة آمنة بشكل عام، إلا أنه ينبغي توخي الحذر عند المشي حافي القدمين واستخدام الأجهزة الكهربائية.
- إن "التأريض" ليس بديلاً عن العلاجات الطبية الحديثة، ولكنه يمكن أن يكون أسلوباً تكميلياً يساعد على تحسين صحتك العامة ورفاهيتك.
- من المهم جداً استشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام صحي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية مزمنة.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment