هل ينبض قلبك بسرعة أيضاً؟ هل تشعر بخفقان في صدرك؟ (خفقان القلب) دعنا نتحدث عن هذا!

هل تشعر أحيانًا بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم، أو كأنه يتوقف فجأة؟ ربما تشعر وكأن شيئًا ما يتحرك داخل صدرك، أو أن نبضاته سريعة جدًا. هذه الأحاسيس هي ما نسميه طبيًا "خفقان القلب". لا تقلق عند سماع هذا، سنتحدث عنه ببساطة وبطريقة تفهمها.

ما هي هذه "الخفقان"؟

ببساطة، الخفقان هو الشعور الذي ينتابك عند نبض قلبك. ويمكن أن يكون هذا الشعور من أنواع مختلفة:

• القلب ينبض بصوت عالٍ: كما لو أن أحدهم يطرق على الصدر.
• تسارع دقات القلب: مثل عندما تركض، أو عندما تكون خائفًا جدًا.
• خفقان القلب: شعور كما لو أن القلب توقف فجأة ثم بدأ بالنبض مرة أخرى.
• رفرفة: شعور يشبه رفرفة الفراشة في الصدر.
• عدم انتظام ضربات القلب: الشعور بأن القلب ينبض بشكل غير منتظم، بدلاً من أن ينبض بإيقاع منتظم.

قد تستمر هذه المشاعر لبضع ثوانٍ، وأحيانًا لدقائق. المهم هو أن هذه "الخفقان" ليست مرضًا، بل قد تكون عرضًا لحالة صحية. في معظم الأحيان، لا تشكل خطرًا، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الضروري الانتباه قليلًا.

لماذا نشعر بهذه "الخفقان"؟

قد يكون هناك العديد من الأسباب لخفقان القلب، بعضها شائع جدًا. دعونا نتعرف على هذه الأسباب.

1. أسباب تتعلق بأسلوب حياتنا:

هذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نشعر بالخفقان في كثير من الأحيان.

• التوتر والقلق:

تخيّل أن لديك امتحانًا مهمًا، أو مشكلة في العمل، أو مشكلة عائلية... في مثل هذه الأوقات، تشعر بثقل في قلبك، أليس كذلك؟ في مثل هذه الأوقات، قد يزداد معدل ضربات قلبك. كما يعاني بعض الأشخاص من هذا النوع من تسارع ضربات القلب عند إصابتهم بنوبات الهلع.

• المشروبات التي تحتوي على الكافيين:

نعلم جميعاً أن الشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية (وخاصة مشروبات الطاقة) تحتوي على الكافيين. الإفراط في تناولها قد يزيد من سرعة ضربات القلب. إذا كنت تشرب عدة فناجين من القهوة يومياً، فعليك التفكير في هذا الأمر قليلاً.

• النيكوتين:

قد تحدث هذه الحالة لدى المدخنين ومستخدمي السجائر الإلكترونية. النيكوتين منبه للقلب.

• الكحول:

بالنسبة لبعض الأشخاص، حتى كمية قليلة من الكحول قد تزيد من معدل ضربات القلب. أما الإفراط في الشرب، فقد يكون له تأثير واضح.

• تمرين شاق:

ممارسة الرياضة بشكل جيد مفيدة للجسم. مع ذلك، إذا قمت فجأةً بتمرين مكثف وغير مألوف، أو إذا بذلت مجهوداً زائداً، فقد يرتفع معدل ضربات قلبك.

• جفاف:

قد يحدث هذا حتى عندما لا تشرب كمية كافية من الماء. شرب الماء ضروري للغاية في حرارة بلادنا.

• قلة النوم:

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤثر أيضاً على وظائف القلب.

• بعض أنواع الطعام:

قد يحدث هذا لبعض الأشخاص حتى بعد تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحلوة.

2. أسباب طبية:

في بعض الأحيان، قد يكون سبب الخفقان حالة طبية.

• أمراض القلب:

قد ينتج هذا عن بعض اضطرابات نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، مثل الرجفان الأذيني وتسرع القلب فوق البطيني. كما قد ينتج عن مشاكل بنيوية في القلب، كضعف عضلة القلب. لذا، ينبغي استشارة الطبيب فورًا في هذه الحالات.

• مشاكل الغدة الدرقية:

يمكن أن يزداد معدل ضربات القلب، خاصة عندما تكون الغدة الدرقية مفرطة النشاط (فرط نشاط الغدة الدرقية).

• انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم (فقر الدم):

عندما يقل تدفق الدم إلى الجسم، يضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر. وقد يحدث خفقان أيضاً.

• حمى:

عندما تصاب بالحمى، يزداد معدل ضربات قلبك بشكل طبيعي.

• اختلال توازن الكهارل:

يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم أو نقصها على إيقاع القلب.

• انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص سكر الدم):

قد يحدث هذا إذا انخفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري أو غيرهم فجأة.

• بعض الأدوية:

بعض أجهزة الاستنشاق الخاصة بالربو، وبعض أدوية البرد، وبعض الأدوية الخاصة بالأمراض العقلية يمكن أن تسبب أيضًا خفقان القلب.

• التغيرات الهرمونية:

قد تعاني بعض النساء من هذا الأمر أثناء الحمل، أو انقطاع الطمث، أو في وقت قريب من الدورة الشهرية.

متى يجب أن نقلق بشأن هذا؟ متى يجب أن نراجع الطبيب؟

حسنًا، ربما تفكر الآن، "إذا كان هذا شيئًا يحدث لأسباب كثيرة، فهل يجب أن أقلق؟ هل يجب أن أذهب إلى الطبيب؟"

في معظم الأحيان، لا تشكل خفقان القلب خطراً. ومع ذلك، في بعض الحالات، من الضروري استشارة الطبيب.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض بالإضافة إلى خفقان القلب، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب:

• الدوخة أو الدوار: إذا شعرت بالدوخة أو الدوار مع تسارع نبضات قلبك، أو تحولت عيناك إلى اللون الأزرق وبدأت في التوهج.
• الإغماء أو الغيبوبة: إذا فقدت وعيك فجأة وسقطت.
• ألم أو انزعاج في الصدر: إذا كنت تعاني من ألم ضاغط أو حارق في صدرك أثناء نبضات قلبك.
• ضيق التنفس: إذا شعرت بصعوبة في التنفس، حتى عندما تكون واقفاً بلا حراك.
• نبضات قلب سريعة جدًا أو غير منتظمة: إذا شعرت أن معدل ضربات قلبك سريع جدًا (أكثر من 120-150 نبضة في الدقيقة)، أو إذا شعرت أن إيقاع قلبك غير منتظم تمامًا.
• تحدث الخفقان بشكل متكرر، وتستمر لفترة طويلة، أو تزداد سوءًا.
• إذا كنت تعاني من أمراض قلبية أخرى أو إذا كان أحد أفراد عائلتك قد تعرض لموت قلبي مفاجئ أو مشاكل خطيرة في نظم القلب.

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فلا تتجاهلها باعتبارها طبيعية. من الحكمة طلب المشورة الطبية فوراً.

ماذا يحدث عندما تقابل طبيباً؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب، سيطرح عليك أولاً بعض الأسئلة. وهذا يعني معرفة تفاصيل عن تاريخك الطبي.

• متى تحدث الخفقان؟
• كم مضى من الوقت؟
• ما هو الشعور الذي ينتابك (بالدوران، أو الانهيار، أو التدحرج)؟
• هل تزداد حدة الأعراض عند تناول الطعام أو الشراب أو القيام بشيء ما (المحفزات)؟
• هل هناك أي أعراض أخرى (مثل ألم في الصدر، صعوبة في التنفس)؟
• ما هي الأدوية التي تأخذها ؟
• كيف هو نمط حياتك (النظام الغذائي، التدخين، الكحول، التمارين الرياضية)؟
• هل يعاني أي فرد من أفراد العائلة من أمراض القلب؟

ثم سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني، حيث سيستمع إلى دقات قلبك ويتحقق من معدل نبضك.

بعد ذلك، قد يُطلب منك إجراء بعض الاختبارات للمساعدة في تحديد السبب:

• تخطيط كهربية القلب (ECG): هو فحص بسيط وغير مؤلم يسجل النشاط الكهربائي للقلب. يُعدّ مفيدًا جدًا عند الشعور بخفقان القلب.
• جهاز هولتر لمراقبة القلب: هو جهاز صغير يُرتدى على الجسم لمدة تتراوح بين 24 و48 ساعة. خلال هذه الفترة، يُسجل معدل ضربات القلب باستمرار. يُعد هذا الجهاز مفيدًا في حال وجود خفقان متكرر لا يظهر في تخطيط كهربية القلب.
• مسجل الأحداث:يشبه هذا الجهاز جهاز هولتر لمراقبة القلب، لكن يمكن استخدامه لأيام أو أسابيع. يمكنك تسجيل نبضات قلبك بمجرد الشعور بها.
• فحوصات الدم: تساعد هذه الفحوصات في التحقق من أشياء مثل مستويات هرمون الغدة الدرقية (اختبارات وظائف الغدة الدرقية)، وفقر الدم (تعداد الدم الكامل)، ومستويات الإلكتروليتات في الجسم.
• تخطيط صدى القلب: هو فحص بالموجات فوق الصوتية للقلب. يمكنه التحقق من بنية القلب، ووظيفة الصمامات، وحالة عضلة القلب.
• اختبار الإجهاد: إذا كنت تعاني أحيانًا من خفقان القلب أثناء ممارسة الرياضة، فهذا اختبار يتضمن إجراء تخطيط كهربية القلب أثناء الجري على جهاز المشي.

ليس كل شخص بحاجة لإجراء كل هذه الفحوصات. يعتمد قرار إجراء الفحوصات على الأعراض التي تعاني منها وتشخيص طبيبك.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تعاني من خفقان القلب؟

أهم شيء هو مراجعة الطبيب واتباع تعليماته. ولكن هناك أيضاً أمور يمكنك القيام بها للمساعدة في السيطرة على هذه الحالة.

• حدد السبب وتجنبه: دوّن في مفكرة صغيرة متى تشعر بخفقان القلب، وماذا تفعل، وماذا تأكل وتشرب (مثلاً، بعد شرب القهوة، أو تناول الطعام الحار، أو ممارسة الرياضة). عندها يمكنك الابتعاد عن هذه الأشياء لفترة من الوقت.
• إدارة التوتر: حاول تهدئة ذهنك من خلال تمارين التنفس العميق والتأمل واليوغا. من الجيد أيضاً ممارسة هواية تستمتع بها.
• قلل أو توقف عن تناول الكافيين والكحول: قلل من استهلاكك للشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والكحول.
• تجنب التدخين: إذا كنت مدخناً، فمن المهم جداً أن تحاول الإقلاع عن التدخين.
• اشرب الكثير من الماء: اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
• احصل على قسط كافٍ من النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات على الأقل من النوم الجيد يومياً.
• اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا: تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة المغذية. تناول وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة دفعة واحدة.
• فقط إذا نصحك طبيبك بذلك: توجد أحيانًا بعض الطرق التي تُسمى "مناورات العصب المبهم" للتحكم في معدل ضربات القلب بشكل طفيف. على سبيل المثال، أخذ نفس عميق (مثل إصدار صوت قرقرة المعدة)، أو رش الماء البارد على وجهك، أو محاولة السعال. ولكن تأكد من استشارة طبيبك قبل القيام بهذه المناورات، ولا تقم بها إلا إذا وافق عليها.

وأخيرًا، الرسالة الرئيسية:

إذن، "خفقان القلب" حالة تصيب الكثير من الناس، وعادةً ما تكون غير خطيرة. ومع ذلك، ليس من الجيد تجاهلها.

تذكر، إذا كانت لديك أي شكوك أو مخاوف بشأن طريقة نبض قلبك، أو إذا كنت تعاني من أي من العلامات التحذيرية التي ناقشناها سابقًا، فبالتأكيد عليك مراجعة الطبيب.

لا تقلق، سيساعدك الطبيب في تحديد سبب هذه الحالة وعلاجها إن لزم الأمر. في معظم الحالات، يمكنك السيطرة على هذه الخفقان بإجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك. حافظ على صحة قلبك!

نبضات القلب ، خفقان، خفقان، نبضات القلب، نبضات القلب، نبضات الصدر، عدم انتظام ضربات القلب، تخطيط كهربية القلب، جهاز هولتر، التوتر، القلق، الكافيين، أعراض أمراض القلب