ما هي ذاكرتنا طويلة المدى؟ دعونا نتحدث عنها ببساطة!

تخيّل يومك الأول في المدرسة وأنت طفل... الملابس التي كنت ترتديها، وكيف بكيت بين ذراعي والدتك، أو كيف التقيت بصديقك المقرب لأول مرة... ما زلت تتذكر هذه الأشياء بوضوح حتى بعد كل هذه السنوات، أليس كذلك؟ كيف نخزن هذه الذكريات الرائعة في أذهاننا؟ هذا ما نسميه الذاكرة طويلة المدى . إنها أشبه بمكتبة ضخمة داخل دماغنا لا تمتلئ أبدًا. اليوم، دعونا نتحدث عن كيفية عمل هذه المكتبة.

ببساطة، ما هي هذه الذاكرة طويلة المدى؟

الذاكرة طويلة الأمد هي قدرة دماغنا المميزة على تخزين كل ما نتعلمه، من تجارب ومعارف طوال حياتنا، لفترة طويلة جدًا، وربما مدى العمر كله. إنها أشبه بقاعدة بيانات في حاسوب ضخم. لا حدود لكمية المعلومات التي يمكنها تخزينها. حتى بعد سنوات عديدة، نستطيع استرجاع هذه الذكريات، أي تذكرها.

تتمثل وظيفتها الرئيسية في تحويل ذكرياتنا قصيرة المدى إلى ذكريات دائمة، وحفظها بأمان كالأرشيف. فقط بعد تخزينها بهذه الطريقة نستطيع الإجابة على سؤال في برنامج مسابقات تلفزيوني، أو تذكر رقم منزل طفولتنا، أو تذكر ما تناولناه على العشاء الليلة الماضية.

ما هي الأنواع الرئيسية للذاكرة طويلة المدى؟

يمكن تقسيم ذاكرتنا طويلة المدى إلى جزأين رئيسيين. إنها أشبه برفوف كتب في مكتبة واحدة.

1. الذاكرة التصريحية أو الصريحة: هي الأشياء التي نتذكرها بوعي ونستطيع استرجاعها بوعي عند الحاجة. على سبيل المثال، أشياء مثل الحقائق والأحداث والأماكن. ونحن نضيف باستمرار أشياء جديدة إلى مخزون الذاكرة هذا.

٢. الذاكرة غير التصريحية أو الضمنية: هي تلك الأشياء التي نتعلمها ونمارسها دون أن ندرك ذلك . لا نكون واعين بها عند تعلمها، ولكن يمكننا استخدام هذه المهارات في أي وقت. على سبيل المثال، كيفية ركوب الدراجة أو كيفية ربط رباط الحذاء.

ينقسم هذان النوعان إلى أجزاء أصغر. قد يبدو الأمر معقدًا بعض الشيء، لكنك ستفهمه بسهولة من خلال الأمثلة. لنلقِ نظرة على الجدول أدناه لتوضيح ذلك.

أين تُخزَّن هذه الذكريات في الدماغ؟

هذا سؤال مثير للاهتمام. تبدأ جميع ذكرياتنا بالتشكل في جزء من الدماغ يُسمى الحصين . وهو جزء صغير من الدماغ، يقع بالقرب من جانبي الأذنين، في عمق الدماغ. يقوم الحصين بتحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى، ثم يرسلها إلى أجزاء أخرى من الدماغ.

يتم تخزين أنواع مختلفة من الذكريات عن طريق ترابط الخلايا العصبية التي تسمى الخلايا العصبية في أجزاء مختلفة من الدماغ.

• الذاكرة التصريحية: تتركز بشكل رئيسي في الحصين.
• الذاكرة العرضية: في الحصين والفص الصدغي والقشرة المخية الحديثة.
• الذاكرة الدلالية: في القشرة الصدغية والقشرة الجبهية الأمامية.
• الذاكرة غير التصريحية: في الأجزاء التي تسمى العقد القاعدية والمخيخ واللوزة الدماغية.
• الذاكرة الإجرائية: في أجزاء مثل المخيخ والقشرة الحركية.
• التعلم الترابطي: في اللوزة الدماغية والمخيخ.

على الرغم من أن هذا الأمر معقد بعض الشيء، إلا أن أهم شيء يجب تذكره هو أن الذاكرة ليست شيئًا موجودًا في مكان واحد في الدماغ، بل هي بالأحرى عمل جماعي لأجزاء مختلفة من الدماغ.

كم من الوقت مضى على هذه الذكريات؟

لا يوجد حد زمني محدد لمدى بقاء الذكريات طويلة الأمد. في كثير من الحالات، قد تدوم بعض الذكريات لسنوات أو عقود أو حتى مدى الحياة .

لكن إليك أمرٌ يجب فهمه. على الرغم من أن الذكريات تدوم مدى الحياة، إلا أن قدرتنا على استرجاعها قد تتضاءل قليلاً مع تقدمنا ​​في العمر. هذا لأن أدمغتنا تتباطأ بشكل طبيعي مع التقدم في السن. لذا، من الطبيعي أن يستغرق الأمر بعض الوقت لتذكر شيء قديم. ولا يُشترط أن يكون ذلك علامة على مرض خطير.

متى يجب عليك زيارة الطبيب بخصوص مشاكل الذاكرة؟

يمكن أن تتضرر الذاكرة أو تُفقد بسبب حالات طبية معينة، أو صدمة جسدية للدماغ، أو صدمة نفسية شديدة.

من المهم جداً مراجعة الطبيب إذا واجهت الأعراض التالية:

• إذا كنت تنسى الأشياء لدرجة أنك لا تستطيع القيام بمهامك اليومية (على سبيل المثال، نسيان طريق العودة إلى المنزل، أو نسيان كيفية الطبخ).
• إذا كنت تنسى الأحداث الأخيرة في كثير من الأحيان.
• إذا نسيت أسماء أو وجوه أشخاص تعرفهم .
• إذا طرحت نفس السؤال مراراً وتكراراً .
• إذا كنت تشعر بالكثير من الخوف أو القلق بشأن ذاكرتك.

في مثل هذه الحالة، لا تخف أو تذعر، بل تحدث إلى طبيبك . قد يكون الأمر بسيطًا كنقص فيتامين، أو قد يكون حالة تتطلب مزيدًا من الفحوصات. طبيبك وحده هو من يستطيع تقديم أفضل نصيحة لك.

في نهاية المطاف، تُعدّ ذاكرتنا طويلة الأمد جزءًا بالغ الأهمية من هويتنا، ومن أفعالنا، ومن كياننا. فمن أبسط الأمور كغسل الأسنان وإعداد فنجان قهوة في الصباح، إلى تذكّر أعياد ميلاد أجدادنا، وركوب الدراجة، وتعلّم شيء جديد، يُساعدنا هذا المخزن المذهل للذاكرة على القيام بكل شيء. ولذلك، من المهم جدًا الاهتمام بصحة أدمغتنا.