هل تستيقظ صباحًا وفمك جاف، وربما وسادتك مبللة؟ قد يكون السبب هو تنفسك من فمك أثناء النوم ليلًا، وهو ما يُعرف بـ"التنفس الفموي". مع أنه قد يبدو أمرًا بسيطًا، إلا أنه قد يؤثر أحيانًا ليس فقط على نومنا، بل أيضًا على شكل أسناننا، وحتى على ملامح وجوه الأطفال الصغار. هل نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل ؟
ما الفرق بين التنفس عن طريق الأنف والتنفس عن طريق الفم؟
ببساطة، أنفنا ليس مجرد فتحة للتنفس، بل هو بمثابة مرشح فائق . تخيل كم الفوائد التي يحصل عليها جسمنا عندما نتنفس من خلال أنفنا.
- يشبه نظام الترشيح: يوجد داخل الأنف شعيرات دقيقة، أشبه بمِكنسة صغيرة، تُسمى الأهداب. هذه الأهداب هي التي تُصفّي وتُنظّف الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح وغيرها من المواد الموجودة في الهواء الذي نتنفسه. إنها بمثابة حارس أمن للهواء الداخل إلى رئتينا. ولكن عندما نتنفس من أفواهنا، لا نحصل على هذه الحماية، وبالتالي يمكن للغبار والجراثيم أن تدخل مباشرة إلى الحلق والرئتين.
- الرطوبة والدفء: تحتاج رئاتنا وحلقنا إلى هواء رطب ودافئ قليلاً لكي تعمل بشكل سليم. يوجد داخل الأنف تراكيب عظمية خاصة تُسمى "القرينات الأنفية". هذه القرينات هي التي تُضيف الرطوبة إلى الهواء وتُسخّنه تدريجياً حتى يقترب من درجة حرارة الجسم. عندها يُصبح من الأسهل على أنسجة الرئتين امتصاصه دون أي صعوبة. أما الهواء الذي نتنفسه من أفواهنا فغالباً ما يكون جافاً وبارداً، مما قد يُسبب جفاف الحلق والسعال.
الآن تفهم مدى أهمية التنفس من خلال الأنف، أليس كذلك؟
من هم الأكثر تضرراً من التنفس الفموي؟
قد تُصيب هذه الحالة الأطفال الصغار والبالغين على حدٍ سواء. تشير بعض الدراسات إلى أن ما بين 10% و25% من الأطفال قد يُعانون من عادة التنفس الفموي. وإذا تشكّلت هذه العادة في سن مبكرة، فقد تُؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.
كيف يؤثر التنفس عن طريق الفم علينا؟
التنفس عن طريق الفم ليس مجرد عادة، بل يمكن أن يسبب لنا العديد من المشاكل.
يُعدّ البالغون أكثر عرضةً للإصابة بمشاكل متعلقة بالنوم، مثل انقطاع النفس النومي. وقد يؤدي ذلك إلى صعوبة النوم ليلاً، والإرهاق، والنعاس نهاراً ، كما قد يؤثر سلباً على العمل.
قد يكون هذا الأمر أكثر خطورة بالنسبة للأطفال الصغار.
- مشاكل الأسنان: قد يحدث سوء إطباق الأسنان، حيث لا تتطابق الأسنان العلوية والسفلية بشكل صحيح . وهذا قد يؤثر على وضع الأسنان لأن الفم يكون مفتوحًا دائمًا.
- تغيرات الوجه: قد يؤدي التنفس عن طريق الفم لفترات طويلة إلى تغيرات في شكل وجه الطفل. ويُطلق على هذه الحالة أحيانًا اسم "وجه التنفس عن طريق الفم".
- اضطرابات النوم: قد يصاب الأطفال بانقطاع النفس الانسدادي النومي، مما قد يسبب لهم صعوبة في النوم ليلاً، ويصبحون مضطربين خلال النهار، ويفقدون التركيز.
- التأثيرات على التعلم والسلوك: وجد الأطباء أن هذه الحالة (انقطاع النفس الانسدادي النومي) مرتبطة أيضًا بصعوبات التعلم والمشاكل السلوكية.
هل التنفس من الفم أمر ضار؟
في الحقيقة، التنفس من الفم مجرد عادة، وليس لهويتك. ليس السؤال ما إذا كان جيدًا أم سيئًا. المهم هو أي طريقة تنفس تفيدنا أكثر وتكون أكثر صحة. من هذا المنطلق، يُعدّ التنفس من الأنف أكثر فائدة لأجسامنا من التنفس من الفم.
ما هي أسباب التنفس عن طريق الفم؟
يُلجأ عادةً إلى التنفس عن طريق الفم عندما يتعذر التنفس عن طريق الأنف. لا أحد يُحب التنفس عن طريق الفم. وهناك عدة أسباب قد تُعيق التنفس عن طريق الأنف:
- تورم اللحمية: اللحمية غدد صغيرة تقع فوق سقف الفم وخلف الأنف. تحمي هذه الغدد الأطفال من البكتيريا والفيروسات في صغرهم، تمامًا كالحراس. لكن في بعض الأحيان، تتورم هذه اللحمية وتصاب بالعدوى وتكبر، مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء في الجزء الخلفي من أنف الطفل. عندها، يجد الطفل صعوبة في التنفس عن طريق الأنف، فيتعلم التنفس عن طريق الفم. ومع تقدمهم في السن، عادةً ما تتقلص هذه اللحمية، ولذلك يتنفس البالغون عن طريق الفم بشكل أقل.
- احتقان الأنف: إذا كنت تعاني من حساسية متكررة (مثل حساسية الغبار أو حبوب اللقاح)، أو نزلات برد متكررة، أو التهابات الجيوب الأنفية المزمنة ، فقد يكون أنفك محتقنًا باستمرار. وقد يصعب عليك التنفس من خلال أنفك، لذا نعتاد لا شعوريًا على التنفس من خلال أفواهنا.
- انحراف الحاجز الأنفي: يوجد جدار مكون من الغضروف والعظم يقسم تجويف الأنف إلى قسمين، ويُسمى الحاجز الأنفي. إذا انحرف هذا الحاجز إلى أحد الجانبين، فقد يسد مجرى الهواء في إحدى فتحتي الأنف. وحتى في هذه الحالة، نميل إلى التنفس من أفواهنا.
ما هي أعراض التنفس عن طريق الفم؟
هناك العديد من أعراض التنفس الفموي الشائعة لدى الأطفال والبالغين على حد سواء. تحقق مما إذا كنت تعاني من أي منها:
- جفاف الفم: عندما تتنفس من فمك أثناء النوم ليلاً، يجف اللعاب الموجود في فمك، وهو اللعاب الذي يحافظ على رطوبة الفم. عند استيقاظك صباحاً، قد تشعر بجفاف في فمك، وربما حتى في حلقك.
- رائحة الفم الكريهة: يؤثر التنفس عن طريق الفم على تدفق اللعاب، الذي يساعد في الحفاظ على نظافة الفم. وعندما يقل اللعاب، يمكن أن تنمو البكتيريا في الفم، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
- وجود لعاب على الوسادة:يتدفق اللعاب الذي يتجمع عادةً في الفم إلى الخارج عند النوم وفمك مفتوح. وإذا كانت وسادتك مبللة عند الاستيقاظ، فهذه أيضاً علامة على ذلك.
- سوء الإطباق: يعني هذا أن أسنانك العلوية والسفلية لا تتطابق بشكل صحيح. قد يؤدي ذلك إلى بروز الأسنان للأمام أو ظهور فراغات بينها.
مع ذلك، قد تظهر على الأطفال الأصغر سنًا أعراض مختلفة، وربما أكثر خطورة . من المهم أن يكون الآباء على دراية بذلك.
- "وجه التنفس الفموي": قد يؤثر التنفس الفموي على نمو عظام الوجه لدى الأطفال، مما قد يؤدي إلى استطالة الوجه ونحافته، وانخفاض الذقن أو الفك. وقد تصبح الشفة العليا أقصر، بينما تصبح الشفة السفلى أكبر.
- المشكلات السلوكية: أظهرت الدراسات أن بعض الأطفال الذين يتنفسون من أفواههم قد يعانون من مشكلات سلوكية مشابهة لتلك التي يعاني منها الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) . وهذا يعني أن الطفل قد يكون قلقاً، ويجد صعوبة في البقاء في مكان واحد، وقد لا يستمع إلى ما يُقال.
كيف يشخص الأطباء التنفس عن طريق الفم؟
إذا كنت تشك في أنك أو طفلك تتنفسون من الفم، فإن أفضل ما يجب فعله هو استشارة الطبيب. سيقوم الطبيب بفحصك أو فحص طفلك للتأكد من عدم وجود أي مشاكل في اللحمية أو اللوزتين أو الأنف قد تعيق التنفس الأنفي. وقد يسألك أيضاً عن عادات نومك وأي شعور بعدم الراحة تشعر به خلال النهار.
هل توجد أي اختبارات خاصة للكشف عن التنفس عن طريق الفم؟
نعم، قد يقوم الأطباء أحيانًا بإجراء بعض الفحوصات البسيطة مثل هذه:
- اختبار إغلاق الشفتين: في هذا الاختبار، يطلب منك الطبيب إغلاق فمك، وضم شفتيك معًا، والتنفس من أنفك فقط لبضع دقائق. سيتحقق الطبيب مما إذا كان بإمكانك الحفاظ على هذه الوضعية.
- اختبار المرآة: يضع الطبيب مرآة صغيرة تحت أنفك وينظر ليرى ما إذا كانت المرآة تتضباب عند تنفسك من أنفك. كما يتحقق مما إذا كان التضباب يتضباب بالتساوي على كلا الجانبين أم على جانب واحد فقط.
- اختبار الماء: في هذا الاختبار، يُطلب منك وضع بعض الماء في فمك، وإغلاق فمك، والاحتفاظ به لفترة من الوقت دون بلعه أو بصقه.
يمكن للطبيب أن يستوحي بعض الأفكار من هذه المعلومات.
كيف تعالج التنفس عن طريق الفم؟
أفضل ما في الأمر هو أنه في معظم الأحيان، يمكن العثور على سبب التنفس عن طريق الفم وعلاجه.
- معالجة السبب الكامن: غالباً ما يحدث التنفس عن طريق الفم عندما يسد شيء ما الممر الأنفي.
- يعاني بعض الأطفال من تضخم اللحمية الأنفية مما يجعلهم يتنفسون من أفواههم. وقد يوصي الأطباء بإجراء عملية جراحية لإزالة اللحمية الأنفية (استئصال اللحمية).يمكن التوصية بذلك. سيؤدي ذلك إلى فتح مجاري الهواء لدى الأطفال عن طريق إزالة اللحمية المصابة أو المتورمة.
- إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس بسبب انحراف الحاجز الأنفي، فيمكنك الخضوع لعملية جراحية تسمى رأب الحاجز الأنفي لتصحيحه.
- الأدوية: إذا كنت تعاني من انسداد الأنف والفم بسبب نزلات البرد المزمنة والتهابات الجيوب الأنفية والحساسية، فقد يصف الأطباء أدوية (مثل بخاخات الأنف ومضادات الهيستامين) للسيطرة على هذه الحالات.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من الضروري أحيانًا استخدام تمارين التنفس وأجهزة لتصحيح وضع الأسنان.
هل يمكنك التوقف عن التنفس من فمك؟
قد لا يكون من الممكن منع الأطفال تمامًا من التنفس عن طريق الفم. مع ذلك، يمكنك مساعدة طفلك على تجنب تحول التنفس الفموي إلى عادة سيئة. إليك بعض الاقتراحات:
- افحص أنف طفلك بانتظام بحثًا عن أي إفرازات أو علامات أخرى لاحتقان الأنف (مثل حكة الأنف المتكررة، العطس). الأطفال الذين يعانون من احتقان الأنف المتكرر أكثر عرضة للإصابة بعادة التنفس عن طريق الفم. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فاستشر طبيبًا.
- انتبه لعادات نوم طفلك. إذا كان يتقلب كثيراً أثناء نومه، أو يشخر (وهذا ليس بالأمر غير المألوف لدى الأطفال الصغار)، أو يتنفس في الغالب من فمه أثناء النوم، فقد يكون بصدد تطوير عادة التنفس الفموي.
إذا بدا أن طفلك يتنفس من فمه أكثر من أنفه، فاصطحبه إلى الطبيب لفحصه والتأكد من عدم وجود مشكلة في التنفس الفموي. سيقوم الطبيب أيضاً بفحص أي مشاكل صحية قد تعيق التنفس الأنفي. كلما تم تشخيص الحالة مبكراً، كان علاجها أسهل.
كيف يمكنني التوقف عن التنفس من فمي كشخص بالغ؟
قد لا تتمكن، مثل الأطفال، من التوقف عن التنفس من فمك. لكن يمكنك الحصول على المساعدة للتوقف عن ذلك قبل أن يتسبب في مشاكل مثل رائحة الفم الكريهة والأرق. إذا كنت تعتقد أنك بدأت تتنفس من فمك أثناء نومك، أو إذا شعرت بجفاف فمك في الصباح، فاستشر طبيبك.
ماذا يحدث إذا كنت أنا/طفلي مصابًا بهذه الحالة؟
لا داعي للقلق. في معظم الحالات، يستطيع الأطباء علاج السبب الكامن وراء صعوبة التنفس عن طريق الفم وتخفيف أعراضه. قد يشمل ذلك إجراء جراحة لإزالة الأنسجة التي تسد مجرى الهواء لديك أو لدى طفلك. أو قد تحتاج إلى دواء للحد من ردود الفعل التحسسية، مثل احتقان الأنف المتكرر.
التنفس عن طريق الفم عادةٌ يكتسبها الناس عندما يعجزون عن التنفس عن طريق الأنف. قد يحل التنفس عن طريق الفم مشكلة الحصول على كمية كافية من الهواء بشكل فوري، إلا أنه قد يصعب التخلص من هذه العادة.قد يُسبب ذلك أيضًا مشاكل في النوم، ومشاكل في الأسنان، وحتى تغيرات في شكل الوجه. إذا لاحظتَ أنت أو طفلكَ أنكما تُطوران عادة التنفس من الفم، فتحدث إلى طبيبكما فورًا. سيُوصي الطبيب بالعلاجات أو الأدوية اللازمة لمعالجة المشكلة.
إذن، ما هي الرسالة التي يجب أن نتذكرها من هذه القصة؟
ببساطة، يُعدّ التنفس عن طريق الأنف الطريقة الأمثل لصحة الجسم. أما التنفس عن طريق الفم، فله أسبابه. ينبغي توخي الحذر الشديد بشأن التنفس عن طريق الفم لدى الأطفال الصغار، لأنه قد يؤثر على نموهم وأسنانهم ونومهم، بل وسلوكهم أيضاً.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك تعاني من هذه الأعراض، فلا تتردد في طلب المشورة الطبية. في معظم الحالات، يوجد علاج. الكشف المبكر والعلاج الفوري يقي من العديد من المشاكل. تذكر، رائحة الفم المنعشة هي الخطوة الأولى نحو صحة جيدة!
التنفس عن طريق الفم، التنفس عن طريق الأنف، مشاكل النوم، تضخم اللحمية، احتقان الأنف، صحة الأطفال، التنفس عن طريق الفم
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك