هل تشعر بتوعك صحي مؤخرًا، ربما مع ارتفاع في درجة الحرارة؟ قد يكون السبب هو الإنفلونزا. غالبًا ما تكون أعراضها أشد من نزلات البرد العادية، مما يجعلك تتساءل عن ماهيتها. في هذا الدليل من نيروجي لانكا، سنتعرف على الإنفلونزا، وكيفية الوقاية منها، والخطوات الواجب اتخاذها في حال الإصابة بها.
ما هو مرض الإنفلونزا؟
ببساطة، الإنفلونزا عدوى تصيب الجهاز التنفسي ، وتحديدًا الأنف والحلق والرئتين. يسببها فيروس ينتشر بسهولة بالغة من شخص لآخر. يكون فيروس الإنفلونزا أكثر نشاطًا خلال الأشهر الباردة . في العديد من المناطق، يوجد "موسم إنفلونزا" محدد، وحتى في مناخنا، نشهد تفشيات موسمية. يجب أن تدرك أن الإنفلونزا ليست مجرد نزلة برد عادية؛ إنها حالة تتطلب عناية فائقة ورعاية مناسبة.
ما هي أعراض الإنفلونزا؟
عند إصابتك بالإنفلونزا، ستشعر على الأرجح بحالة أسوأ بكثير مما تشعر به عند الإصابة بنزلة برد عادية. تظهر الأعراض عادةً بعد يومين تقريبًا من دخول الفيروس إلى جسمك. قد تعاني مما يلي:
- ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة
- قشعريرة ورعشة
- صداع شديد
- آلام الجسم، وخاصة في عضلاتك
- دوخة
- فقدان الشهية
- التعب أو الإرهاق الشديد
- سعال
- التهاب الحلق
- سيلان الأنف أو انسداده
- الغثيان أو القيء
- ضعف عام
- ألم في الأذن
- في بعض الأحيان، يحدث إسهال
عندما يصاب الأطفال الصغار بالإنفلونزا، قد يصبحون متقلبين المزاج بشكل غير معتاد أو يبدون ببساطة "غير مرتاحين". وبما أنهم لا يستطيعون دائمًا شرح ما يشعرون به، يجب على الآباء أن يظلوا متيقظين للغاية وأن يراقبوا هذه الأعراض عن كثب.
لماذا تحدث الإنفلونزا؟
يُسبب فيروس الإنفلونزا مرض الإنفلونزا، وهو ينتشر بسهولة بالغة. فعندما يسعل أو يعطس شخص مصاب، ينشر رذاذًا دقيقًا يحتوي على الفيروس في الهواء. وإذا استنشقته، فقد تُصاب بالعدوى. تخيّل مدى سرعة وصول الفيروس إليك إذا عطس أحدهم بالقرب منك!
علاوة على ذلك، يمكن لهذه القطرات أن تستقر على أسطح مثل مقابض الأبواب، والنقود، ودرابزين الحافلات، أو عربات التسوق. إذا لمست هذه الأسطح ثم لمست أنفك أو فمك أو عينيك، فسيدخل الفيروس جسمك بسهولة.
هل الإنفلونزا مرض معدٍ؟ وما مدى سرعة انتشاره؟
نعم، الإنفلونزا شديدة العدوى . يمكنك نقل الفيروس للآخرين بدءًا من يوم قبل ظهور الأعراض وحتى الشفاء التام. بالنسبة للبالغين، تستغرق هذه الفترة عادةً حوالي أسبوع، بينما قد يبقى الأطفال ناقلين للعدوى لفترة أطول. لهذا السبب، من الضروري البقاء في المنزل عند الإصابة بالإنفلونزا، فهذا يحمي الآخرين من العدوى.
ينتشر الإنفلونزا عادةً على شكل وباء كل عام، أي انتشار سريع للمرض في منطقة محددة في نفس الوقت. وقد تكون هذه الأوبئة شديدة في بعض الأحيان. وإذا انتشر الوباء عالميًا، يُطلق عليه اسم جائحة . وهذا نادر الحدوث. فقد شهد القرن العشرون ثلاث جائحات للإنفلونزا، ولم يشهد القرن الحادي والعشرون سوى جائحة واحدة حتى الآن، وهي تفشي إنفلونزا A (H1N1) عام 2009.
كيف تتأكد من أنها إنفلونزا؟
في كثير من الأحيان، يستطيع الطبيب تشخيص الإنفلونزا بمجرد النظر إليك أو إلى طفلك، إذ يبدو المرضى عادةً في حالة صحية سيئة. مع ذلك، ولأن بعض أنواع العدوى الأخرى قد تُشابه أعراض الإنفلونزا، فقد يُجري الطبيب فحصًا تشخيصيًا. سيستخدم مسحة طويلة لأخذ عينة من أنفك أو حلقك. قد تظهر النتائج بسرعة، أو قد يلزم إرسالها إلى المختبر لإجراء المزيد من الفحوصات.
ماذا يجب عليك فعله إذا كنت مصابًا بالإنفلونزا؟ ما هي العلاجات المتاحة؟
يتعافى معظم الناس، بمن فيهم الأطفال، من الإنفلونزا في المنزل. إذا مرضت أنت أو طفلك، فضع هذه النقاط في اعتبارك:
- للوقاية من الجفاف ، احرص على شرب الكثير من السوائل مثل الماء والعصائر والمرق والحساء.
- احرص على الحصول على قسط وافر من النوم والراحة . تجنب النشاط البدني أو العمل؛ فجسمك يحتاج إلى الطاقة للتعافي.
- يمكنك تناول أو إعطاء الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لخفض الحرارة وتخفيف آلام الجسم.
هام للغاية: لا تُعطِ الأسبرين للأطفال أو المراهقين (وخاصةً من هم دون سن 19 عامًا). يرتبط الأسبرين بمتلازمة راي ، وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة للغاية وقد تكون مميتة، وتؤثر على الكبد والدماغ.
- ارتدي ملابس متعددة الطبقات حتى تتمكن من خلعها أو إضافتها بسهولة، حيث قد تتقلب حالتك بين الشعور بالحمى والقشعريرة.
ينبغي إبقاء الأطفال في المنزل وعدم إرسالهم إلى المدرسة أو الحضانة حتى يتماثلوا للشفاء. ويجب أن يبقوا في المنزل حتى تنخفض حرارتهم تمامًا لمدة 24 ساعة على الأقل دون استخدام أدوية خافضة للحرارة. استشر طبيبك لمعرفة الوقت المناسب للعودة إلى ممارسة أنشطتك المعتادة.
متى يكون العلاج الطبي ضرورياً؟
إذا كان طفلك مريضًا جدًا أو معرضًا لخطر أكبر للإصابة بمضاعفات، فقد يصف الطبيب دواءً مضادًا للفيروسات . يمكن لهذه الأدوية أن تُقصر مدة الإنفلونزا بيوم أو يومين، ولكنها تكون أكثر فعالية عند بدء تناولها خلال 48 ساعة من ظهور الأعراض. إذا وصف لك الطبيب دواءً مضادًا للفيروسات، فاسأله عن الآثار الجانبية المحتملة.
هام: لا يصف الأطباء المضادات الحيوية لعلاج الإنفلونزا. فالمضادات الحيوية تعالج العدوى البكتيرية فقط، وليست الفيروسات. وبما أن الإنفلونزا فيروسية، فلن تجدي المضادات الحيوية نفعاً.
هل يمكن أن تؤدي الإنفلونزا إلى مضاعفات أخرى؟ من هم الأكثر عرضة للخطر؟
نعم، بعض الأشخاص أكثر عرضةً للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا. بالنسبة لهؤلاء، لا تقتصر الإنفلونزا على مجرد ارتفاع بسيط في درجة الحرارة، بل قد تتطور إلى حالات صحية أكثر خطورة. لذا، يجب توخي الحذر الشديد إذا كنت أنت أو أحد أحبائك ضمن هذه الفئات عالية الخطورة:
- الأطفال دون سن الخامسة، وخاصة الرضع دون سن ستة أشهر .
- الأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة . ويشمل ذلك أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، أو العلاج بالستيرويدات على المدى الطويل، أو الذين يعانون من حالات مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل الربو أو داء السكري.
- الأطفال أو المراهقون الذين يتناولون الأسبرين لفترات طويلة.
- الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة .
- النساء الحوامل أو اللواتي أنجبن حديثاً (خاصة خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة).
- سكان مرافق الرعاية طويلة الأجل، مثل دور رعاية المسنين.
- البالغون الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر.
إذا كنتَ ضمن إحدى هذه الفئات، فقد يُصيبك الإنفلونزا بشدة، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي أو العدوى البكتيرية الثانوية. غالبًا ما تتطلب هذه الحالات رعاية طبية متخصصة في المستشفى. لذلك، من الضروري إبعاد الأشخاص المعرضين للخطر عن أي شخص يُعاني من أعراض شبيهة بالإنفلونزا.
إذا كان أحد الأشخاص من حولك يعاني من أعراض الإنفلونزا، فمن الأفضل الابتعاد عنه لحماية أولئك الأكثر عرضة للمضاعفات الخطيرة.
كم تدوم فترة الإصابة بالإنفلونزا؟
عادةً ما تخفّ حدة الحمى وأعراض الإنفلونزا الحادة، مثل آلام الجسم والإرهاق، في غضون أسبوع تقريبًا. ومع ذلك، من الشائع الشعور بسعال مستمر أو شعور دائم بالضعف لبضعة أسابيع بعد ذلك.
هل يمكنك الوقاية من الإنفلونزا؟
مع أنه لا توجد طريقة توفر حماية كاملة بنسبة 100%، إلا أن الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي هو الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على سلامتك. يجب على كل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر فما فوق تلقي هذا اللقاح كل عام.
يُعدّ الوقت الأمثل لتلقّي لقاح الإنفلونزا قبل ذروة موسمها، وعادةً ما يكون ذلك في نهاية شهر أكتوبر أو حسب توصية الأطباء المحليين. حتى لو فاتك هذا الموعد، فلا يزال من المفيد تلقّي اللقاح لاحقًا؛ إذ يستمر العديد من الأطباء في تقديم لقاحات الإنفلونزا حتى شهر مايو طالما أن الفيروس لا يزال منتشرًا.
يمكنك غالبًا الحصول على لقاح الإنفلونزا في نفس وقت اللقاحات الأخرى، مثل لقاح كوفيد-19 أو لقاح الفيروس المخلوي التنفسي. مع ذلك، إذا كان طفلك مريضًا حاليًا، أو يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة، أو أزيز في الصدر، فاستشر طبيبك لتحديد ما إذا كان ينبغي تأجيل التطعيم لفترة وجيزة.
إلى جانب التطعيم، تعد ممارسات النظافة القياسية مثل غسل اليدين المتكرر، وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، وتجنب الاتصال بالأفراد المرضى، أفضل وسائل الدفاع لديك.
ماذا يمكنك أن تفعل أيضاً؟
إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بالإنفلونزا، فاتبع هذه الخطوات لمنع انتشارها إلى الآخرين:
- لا تشارك أبدًا الأدوات الشخصية مثل الأكواب أو الأطباق أو أدوات المائدة أو المناشف.
- ابقَ في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة حتى تتعافى تماماً. فهذا يُساعد على شفائك ويمنع انتشار الفيروس.
- احرص دائمًا على تغطية أنفك وفمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس، وتخلص من المنديل فورًا في سلة المهملات.
- إذا لم يكن لديك منديل، فاسعل أو أعطس في الجزء العلوي من كمك أو مرفقك، وليس في يديك، للحفاظ على نظافة يديك.
ما هي أهم الأشياء التي يجب تذكرها؟
في نيروجي لانكا، نرغب في أن تبقى على اطلاع دائم. إليك ملخصًا لأهم النقاط:
- الإنفلونزا أشدّ خطورة من نزلات البرد العادية. انتبه جيداً لأعراضك.
- يُعدّ لقاح الإنفلونزا السنوي أفضل وسيلة للوقاية. إذا كنتَ ضمن فئة عالية الخطورة، فاجعل التطعيم أولوية.
- مارس النظافة الشخصية الجيدة - اغسل يديك، وارتدِ قناعًا، والتزم بآداب السعال والعطس.
- إذا أُصبت أنت أو طفلك بالإنفلونزا، فاحرص على الراحة التامة، وشرب كميات كافية من السوائل، واستخدام أدوية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لخفض الحرارة وتسكين آلام الجسم. لا تُعطِ الأسبرين لأي شخص يقل عمره عن 19 عامًا.
- احمِ الفئات الضعيفة بإبعادها عن أي شخص تظهر عليه أعراض الإنفلونزا.
- إذا تفاقمت الأعراض (مثل صعوبة التنفس، أو ألم في الصدر، أو دوار مستمر، أو قيء لا يمكن السيطرة عليه)، أو إذا لم تنخفض الحرارة، فاطلب الرعاية الطبية فورًا. في حالات الطوارئ، اتصل برقم 911 أو توجه إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك أنت وعائلتك الوقاية من الإنفلونزا. حافظ على صحتك مع نيروجي لانكا!
الإنفلونزا، الزكام، الحمى، الحمى الفيروسية، نزلات البرد، لقاح الإنفلونزا، الإنفلونزا، الزكام، لقاح الإنفلونزا، عدوى الجهاز التنفسي، الحمى، أعراض الإنفلونزا، الوقاية من الإنفلونزا
