لقد غيّر جائحة كوفيد-19 حياتنا بشكل كبير، أليس كذلك؟ بالنسبة للبعض، حتى بعد التعافي من كوفيد، لا تزال بعض الصعوبات التي سببها المرض قائمة. الشعور بالدوار، والتعب الشديد، والتوتر، كلها أعراض قد تترافق مع مشاعر الاكتئاب. اليوم، سنتحدث عن العلاقة بين هذه الحالة، المعروفة باسم "كوفيد طويل الأمد"، والاكتئاب. لأن إدراك هذه العلاقة قد يكون بالغ الأهمية لك ولأحبائك.
ما العلاقة بين كوفيد طويل الأمد والاكتئاب؟
ببساطة، يشير مصطلح "كوفيد طويل الأمد" إلى الأعراض التي تستمر لأسابيع، بل وحتى لأشهر، بعد تعافي الشخص من كوفيد-19. وهذا لا ينطبق على الجميع، فبعض الأشخاص يعانون من أعراض شديدة، بينما لا يعاني آخرون من أعراض شديدة.
أكثر الأعراض شيوعاً في هذه الحالة هي:
- تشوش ذهني
- تعب
- صعوبة في التنفس (ضيق التنفس)
- آلام المفاصل والعضلات
- مشاكل مثل الأرق
- خفقان القلب
- تقلبات مزاجية متكررة
تخيّل أنك كنت شخصًا نشيطًا للغاية، ولكن الآن، بسبب أعراض كوفيد طويلة الأمد، لم تعد قادرًا على القيام بنفس العمل كما في السابق. يصعب عليك إنجاز مهامك في المكتب لأن ذهنك مشتت. حتى أنك لا تشعر برغبة في مساعدة أطفالك في أعمالهم المنزلية لأن جسدك يشعر بإرهاق شديد. أمور كهذه قد تُعطّل حياتك اليومية وعملك وأنشطتك العائلية.
أظهرت إحدى الدراسات أن حوالي نصف المصابين بأعراض كوفيد طويلة الأمد اضطروا إلى تقليص ساعات عملهم، مما أدى إلى مشاكل مالية وعزلة اجتماعية. وعندما تجتمع كل هذه العوامل، يصبح من الشائع الإصابة بالاكتئاب .
الاكتئاب هو إحدى الطرق التي يستجيب بها عقلك عندما لا تستطيع القيام بالأشياء التي اعتدت القيام بها بسبب حالة صحية جديدة.
أظهرت دراسة أخرى أن حوالي ثلث المصابين بكوفيد-19 أصيبوا بنوع من الاضطرابات العصبية أو النفسية، بما في ذلك الاكتئاب، خلال ستة أشهر. وهذا يعني أن هذه الحالة أكثر شيوعًا مما كان يُعتقد سابقًا. وكلما طالت مدة أعراض كوفيد-19، زاد احتمال استمرار الاكتئاب المصاحب لها لفترة أطول.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض؟
يمكن لأي شخص أن يُصاب بفيروس كوفيد-19 والاكتئاب المرتبط به. مع ذلك، فإن بعض الفئات أكثر عرضة للخطر. وبينما لا تزال الأبحاث جارية حول الأسباب، يُبين الجدول أدناه بعض عوامل الخطر التي تم تحديدها.
| عامل الخطر | وصف موجز |
|---|---|
| إذا تفاقم مرض كوفيد-19 | أولئك الذين عانوا من حالات خطيرة، مثل الحاجة إلى دخول المستشفى، هم أكثر عرضة للخطر. |
| كونك امرأة | أظهرت الأبحاث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بكوفيد طويل الأمد مقارنة بالرجال. |
| وجود أمراض مزمنة أخرى | الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو الربو معرضون لخطر أكبر. |
| وجود مرض عقلي سابق | الأشخاص الذين يعانون بالفعل من الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مع الإصابة بكوفيد طويل الأمد. |
| ارتفاع مؤشرات الالتهاب | تؤدي المستويات العالية من الالتهاب في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بكوفيد طويل الأمد. |
| عدم تلقي لقاح كوفيد-19 | أولئك الذين لم يتلقوا التطعيم معرضون لخطر كبير للإصابة بحالات كوفيد-19 الشديدة وتطور أعراض كوفيد-19 طويلة الأمد. |
| الشيخوخة أو السمنة | قد يؤثر هذا الخطر على كبار السن والأشخاص الذين يعانون من السمنة بشكل أكبر. |
لكن بالإضافة إلى هذه الأسباب الطبية، يقول الأطباء إن الأسباب غير المباشرة مثل المشاكل الاقتصادية الناجمة عن الوباء، والمخاوف الصحية، والعزلة الاجتماعية كان لها أيضًا تأثير كبير على الاكتئاب الذي يلي كوفيد.
هل يؤثر الاكتئاب الموجود مسبقًا على أعراض كوفيد طويلة الأمد؟
هذه مشكلة يعاني منها الكثيرون. إذا كنت تعاني من الاكتئاب قبل الإصابة بكوفيد-19، فقد تتساءل عن كيفية تأثير أعراض كوفيد-19 طويلة الأمد على صحتك النفسية. وقد أظهرت الأبحاث أنه إذا كنت تعاني من الاكتئاب قبل إصابتك بكوفيد-19، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأعراض كوفيد-19 طويلة الأمد، سواءً الجسدية أو النفسية.
كما أن الاكتئاب الموجود مسبقًا يُعد عاملًا يزيد من حدة أعراض كوفيد-19 ويرفع من خطر دخول المستشفى. والآن، يُعد دخول المستشفى أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بكوفيد طويل الأمد.
ببساطة، إذا كنت تعاني من اكتئاب سابق، فمن المرجح أن تُدخل المستشفى إذا أصبت بكوفيد-19. كما أن دخول المستشفى يُعد عامل خطر رئيسي للإصابة بكوفيد طويل الأمد. لذا، فهذه الأمور مترابطة.
كيف يمكنني الحصول على المساعدة لعلاج الاكتئاب المصاحب لكوفيد طويل الأمد؟
لا يوجد علاج محدد لحالة ما بعد كوفيد-19 نفسها، ولكن يمكن علاج الاكتئاب المصاحب لها. والأهم من ذلك كله، استشارة الطبيب. فهو سيفهم حالتك، ويحدد أسبابها، ويساعدك.
هناك عدة أمور يمكن أن يقترحها طبيبك لتحسين صحتك النفسية.
علاج الأعراض الأخرى لمرض كوفيد طويل الأمد
قد يكون اكتئابك ناتجًا عن أعراض جسدية أخرى لمرض كوفيد طويل الأمد. لذا، من المهم علاج الأعراض الأخرى إلى جانب الاكتئاب. بناءً على احتياجاتك، قد يصف لك الطبيب الستيرويدات أو الأدوية المضادة للالتهابات لعلاج الأعراض الجسدية، وقد يصف أيضًا أدوية لعلاج الاكتئاب.
العلاج النفسي
تُعد هذه العلاجات مفيدة للغاية في السيطرة على الاكتئاب.
- العلاج النفسي للصدمات: يساعد على التعافي من التجارب المؤلمة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعدك هذا العلاج على تغيير أفكارك وسلوكياتك وتطوير عادات صحية.
- العلاج بالقبول والالتزام (ACT): يساعدك هذا على التعامل مع المشاعر الناجمة عن كوفيد طويل الأمد وقبول الوضع.
الدعم من المجتمع
يمكن أن يساعدك العلاج الجماعي والتحدث مع أشخاص مروا بتجارب مماثلة على الشعور بأنك لست وحدك.يمكنك تذكير نفسك بذلك. من الشائع جدًا أن يعاني المصابون بكوفيد طويل الأمد من الاكتئاب. لذا، فإن مشاركة تجاربك مع الآخرين قد يكون بمثابة راحة كبيرة. من خلال مجموعات الدعم هذه، يمكنك أيضًا تعلم طرق جديدة للتعامل مع هذا الوضع.
هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول الآثار النفسية لمرض كوفيد طويل الأمد، ولكن كلما زاد النقاش حول هذا الموضوع في المجتمع، زادت احتمالية إيجاد حلول.
الرسالة الرئيسية
- يشير مصطلح "كوفيد طويل الأمد" إلى المشاكل الصحية التي تستمر بعد التعافي من كوفيد-19. كما أن الاكتئاب شائع جداً أيضاً.
- بالإضافة إلى الأعراض الجسدية مثل التعب والتشوش الذهني، يمكن أن يساهم التوتر الناتج عن العمل والحياة الأسرية أيضاً في الإصابة بالاكتئاب.
- إذا كنت تعاني من الاكتئاب مسبقاً، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأعراض كوفيد طويلة الأمد. وقد تسبب أعراض كوفيد طويلة الأمد الاكتئاب أيضاً.
- إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فلا تتألم وحدك وتحدث إلى طبيبك. سيقدم لك النصح بشأن خيارات العلاج الأنسب لحالتك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك