ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول؟ دعونا نتعرف على ذلك.

هل تعتقد أيضًا أن ارتفاع الكوليسترول يجعل الجسم يشعر به بشكل أكبر؟ يعتقد الكثيرون ذلك. لكن الحقيقة هي أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم لا يُظهر أي أعراض واضحة نشعر بها مباشرةً. إنه أشبه بعدو يعمل بصمت. ومع ذلك، فإن هذا الارتفاع في الكوليسترول يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض خطيرة أخرى تظهر أعراضها. دعونا نتحدث عن هذا اليوم.

الأعراض غير المباشرة التي قد يسببها الكوليسترول

على الرغم من عدم وجود أعراض مباشرة، إلا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول يؤدي إلى تراكم الدهون في الأوعية الدموية، وهو ما يُعرف بتصلب الشرايين. ويمكننا الحصول على مؤشرات حول الكوليسترول من خلال أمراض أخرى ناتجة عن هذه الحالة.

• ألم الصدر الناتج عن أمراض القلب (الذبحة الصدرية): عندما تضيق الأوعية الدموية، لا يحصل القلب على كمية الدم الكافية. وهذا قد يسبب ألمًا يشبه الضيق أو الانقباض في الصدر.
• ارتفاع ضغط الدم: عندما تتراكم رواسب الدهون في الأوعية الدموية ويقل حجمها، يتم ممارسة المزيد من الضغط على الأوعية الدموية للدوران.
• السكتة الدماغية: إذا تم انسداد قناة تزود الدماغ بالدم بهذه الطريقة، فقد تحدث سكتة دماغية.
• مشاكل الدورة الدموية الأخرى: انسداد الأوعية الدموية في الأطراف يمكن أن يسبب أشياء مثل الألم في الساقين عند المشي.

بالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان يعطينا جسمنا بعض الدلائل، حتى وإن لم تكن مباشرة.

فكيف نتعامل مع هذا؟

ليس من الحكمة الانتظار حتى ظهور الأعراض. ​​علينا اتخاذ خطوات مبكرة للسيطرة على العدو الصامت المسمى الكوليسترول.

لنتعلم الأساسيات.

مستوى الكوليسترول لديك ليس مجرد رقم واحد. عند إجراء فحص الدم، سيتضمن التقرير قسمًا يُسمى "تحليل الدهون". سيساعد هذا طبيبك على تكوين صورة كاملة عن حالتك.

• البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL): هذا هو "الكوليسترول الضار"هذه هي المواد التي تترسب على جدران الأوعية الدموية وتتسبب في انسدادها. يجب الحفاظ على هذه القيمة منخفضة.
• البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL): يُعرف هذا النوع من الكوليسترول بـ "الكوليسترول الجيد". وظيفته هي إزالة الكوليسترول الضار من الأوعية الدموية ونقله إلى الكبد. إنه أشبه بشاحنة قمامة. كلما ارتفعت قيمته، كان ذلك أفضل.
• الدهون الثلاثية: هي نوع آخر من الدهون الموجودة في الدم. كما أن ارتفاع مستوياتها يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

من الضروري إجراء فحص دم.

بما أن ارتفاع الكوليسترول لا يُسبب أعراضًا واضحة، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة مستواه هي إجراء فحص دم. حتى لو كنت نحيفًا وتعتقد أنك بصحة جيدة، فقد تُعاني من مشكلة في الكوليسترول. لذلك، يُنصح بإجراء هذا الفحص مرة واحدة على الأقل كل 4-6 سنوات بعد سن العشرين. إذا كنت مصابًا بداء السكري، أو تعاني من زيادة الوزن، أو مُعرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب، فقد يُوصي طبيبك بإجراء الفحص بشكل أكثر تكرارًا.

تُعد تغييرات نمط الحياة مهمة للغاية

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للسيطرة على مستويات الكوليسترول لديك.

• الرياضة: ممارسة الرياضة يوميًا هي الحل الأمثل. لستَ مضطرًا لخوض ماراثون. يكفي 30 دقيقة من المشي السريع أو السباحة أو الرقص 4-5 أيام في الأسبوع. إذا لم يتوفر لديك الوقت، يمكنك تقسيمها إلى جلسات مدة كل منها 10 دقائق يوميًا.
• أقلع عن التدخين: يُقلل التدخين من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم، مما يعني بقاء المزيد من الكوليسترول الضار (LDL). إذا أقلعت عن التدخين، يمكنك تحسين مستويات الكوليسترول لديك. تجنب أيضًا استنشاق الدخان السلبي.
• حافظ على وزن صحي: عند زيادة الوزن، وخاصة الدهون الحشوية، يرتفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وينخفض ​​مستوى الكوليسترول النافع (HDL). حتى فقدان 10% فقط من وزنك الحالي يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا وإيجابيًا في مستويات الكوليسترول. استشر طبيبك بشأن أفضل نظام غذائي وبرنامج رياضي يناسبك.
• انتبه لنظامك الغذائي: قلل من الدهون المشبعة في اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والخنزير والماعز، ومنتجات الألبان الغنية بالدهون مثل الزبدة والقشدة والجبن. كما يُنصح بتجنب منتجات المخابز والسمن النباتي التي تحتوي على الدهون المتحولة المتوفرة في الأسواق.
• احصل على العلاج المناسب للأمراض الأخرى: إذا كنت تعاني من أمراض أخرى مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري جدًا علاجها بشكل صحيح. عند السيطرة على هذه الأمراض، يمكن أيضًا السيطرة على مستويات الكوليسترول لديك. لا تُغير جرعة دوائك أو توقف العلاج أبدًا دون استشارة طبيبك.

متى يجب طلب المشورة الطبية الفورية؟

هناك بعض الأعراض، وإذا لاحظتها، فمن الأفضل عدم الانتظار. في مثل هذه الحالات، يجب عليك مراجعة الطبيب فوراً.

لا داعي للخوف من الكوليسترول، لكنه بالتأكيد أمر يستدعي القلق. بالمعرفة الصحيحة ونمط الحياة السليم، يمكننا السيطرة على هذه الحالة بشكل جيد.