هل سبق لك أن اطلعت على تقرير الكوليسترول بعد إجراء فحص الدم، ونظرت إلى الأرقام، وتساءلت: "ما هذا بحق الجحيم؟"؟ كثيرون يفعلون ذلك. لكن لا تقلق، ففهم هذا التقرير ليس بالصعوبة التي تتخيلها. اليوم، سنتحدث عما يكشفه تقرير الكوليسترول، أو "ملف الدهون"، حقًا. معرفة ذلك تُسهم بشكل كبير في حمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
ما الذي يتضمنه تقرير الكوليسترول؟
يحتوي تقرير تحليل الدهون على تفاصيل حول أربعة أقسام رئيسية. دعونا نلقي نظرة عليها.
- الكوليسترول الكلي: هو مجموع جميع أنواع الكوليسترول في دمك.
- LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة): هذا ما نسميه "الكوليسترول الضار" لأنه يترسب في الأوعية الدموية ويسدها.
- HDL (البروتين الدهني عالي الكثافة): نسمي هذا "الكوليسترول الجيد" لأنه يزيل الكوليسترول الضار من الأوعية الدموية وينقله إلى الكبد.
- الدهون الثلاثية: ليست نوعاً من الكوليسترول، بل نوع آخر من الدهون الموجودة في الدم. تُخزن في الجسم كمصدر إضافي للطاقة من الطعام الذي نتناوله.
من المهم أن تتذكر أن الأرقام الواردة في هذا التقرير وحدها لا تكفي لتحديد مدى خطورة إصابتك بأمراض القلب. سيأخذ طبيبك في الاعتبار العديد من العوامل، بما في ذلك عمرك، وضغط دمك، وما إذا كنت تدخن، وما إذا كنت تتناول أدوية لخفض ضغط الدم، وذلك للحصول على صورة كاملة عن مستوى خطورتك.
دعونا نتعرف على الكوليسترول الضار (LDL)
معظم الكوليسترول في دمنا هو الكوليسترول الضار (LDL). يحتاج الجسم في الواقع إلى كمية صغيرة منه لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات والفيتامينات. لكن المشكلة تبدأ عندما يرتفع مستوى الكوليسترول الضار بشكل مفرط، فيتراكم على جدران الأوعية الدموية، مسبباً انسدادها تدريجياً. وهذا ما يُعرف بتصلب الشرايين أو "تثخن جدران الأوعية الدموية". يُعدّ هذا التصلب سبباً رئيسياً للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذا، كلما انخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
إذا كان مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لديك 190 ملغم/ديسيلتر أو أعلى ، فإنه يُعتبر مرتفعاً جداً. في هذه الحالة، من المرجح أن يوصي طبيبك بتناول دواء لخفض الكوليسترول يُسمى "الستاتين" إلى جانب تغييرات في نمط الحياة (النظام الغذائي، وممارسة الرياضة).
في بعض الأحيان، حتى لو كان مستوى الكوليسترول الضار لديك أقل من 190، فقد يقرر طبيبك البدء في تناول الدواء بناءً على عوامل الخطر الأخرى لديك (مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم).
ما هو الكوليسترول "الجيد" HDL؟
يُشبه البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) بطلاً خارقاً في أجسامنا. فهو يلتقط الكوليسترول الضار (LDL) الذي على وشك التراكم في الأوعية الدموية، وينقله إلى الكبد الذي يتخلص منه بدوره خارج الجسم. وهذا يعني أنه كلما ارتفع مستوى HDL في جسمك، زادت حمايتك من أمراض القلب.
يمكن زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) بشكل طفيف عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبعض أنواع الستاتينات.
- يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لدى الرجل أعلى من 40 ملغم/ديسيلتر .
- يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لدى المرأة أعلى من 50 ملغم/ديسيلتر .
تؤدي مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) الأقل من هذه المستويات إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) الأعلى بكثير من 100 ملغم/ديسيلتر ليست جيدة، وفقًا لبعض الدراسات.
ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هي السعرات الحرارية الزائدة التي نحصل عليها من الأطعمة التي نتناولها، مثل السكر والزيوت والكربوهيدرات، والتي تُخزن في الجسم على شكل دهون. ببساطة، هي الطاقة المخزنة في الخلايا الدهنية في الجسم.
تزيد مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة من خطر الإصابة بأمراض القلب. خاصةً إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة، فمن المرجح أن يكون لديك مستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد (HDL) ومستويات عالية من الكوليسترول الضار (LDL). يؤدي اجتماع هذه العوامل الثلاثة إلى زيادة كبيرة في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ما هي أسباب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية؟
- البقاء في مكان واحد دون ممارسة الرياضة
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر والدقيق والزيت
- الإفراط في الشرب
- حالات مرضية مثل داء السكري وأمراض الكلى وأمراض الغدة الدرقية
- بدانة
- بعض الأدوية (مثل أدوية سرطان الثدي، وفيروس نقص المناعة البشرية)
- أسباب وراثية تنتقل عبر الأجيال
إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية لديك مرتفعة، فسينصحك طبيبك بممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في نظامك الغذائي، وإنقاص الوزن، والحد من تناول الكحول . وإذا لزم الأمر، فقد يصف لك دواءً لهذا الغرض.
كيف تفهم مستويات الكوليسترول لديك؟
حسنًا، لنرى الآن ما هي القيم الطبيعية لهذه المستويات. تُقاس هذه القيم بالمليغرام لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر). تذكر، إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى (مثل السكري أو أمراض القلب)، فقد تختلف المستويات المستهدفة. استشر طبيبك بهذا الشأن.
| امتحان | شخص | المستوى الصحي (ملغم/ديسيلتر) |
|---|---|---|
| إجمالي الكوليسترول | البالغون (20 سنة فأكثر) | أقل من 200 |
| الكوليسترول الضار ( LDL ) | البالغون (20 سنة فأكثر) | أقل من 100 (في حال عدم وجود عوامل خطر) |
| HDL (الكوليسترول "الجيد") | الرجال | أكثر من 40 |
| HDL (الكوليسترول "الجيد") | نحيف | أكثر من 50 |
| الدهون الثلاثية | البالغون (20 سنة فأكثر) | أقل من 150 |
في أي عمر يجب فحص مستوى الكوليسترول؟
يعتقد الكثيرون أنه ينبغي عليهم فحص مستويات الكوليسترول لديهم عند التقدم في السن، لكن هذا غير صحيح. يجب البدء بفحص مستويات الكوليسترول في سن مبكرة.
- الأطفال: يُنصح بإجراء الاختبار لأول مرة بين سن 9-11 عامًا، والمرة الثانية بين سن 17-21 عامًا.
- البالغون: بعد سن العشرين، يجب إجراء الفحص كل 5 سنوات على الأقل .
- من المهم للرجال إجراء الفحص مرة واحدة على الأقل كل 1-2 سنة بعد سن 45 وللنساء بعد سن 55 .
- ينبغي على كل شخص يزيد عمره عن 65 عامًا أن يخضع للفحص مرة واحدة على الأقل في السنة.
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو السمنة أو لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب أو كنت مدخناً، فقد يطلب منك طبيبك فحص مستوى الكوليسترول لديك بشكل متكرر.
الرسالة الرئيسية
- من المهم جداً فحص مستوى الكوليسترول (تحليل الدهون) بانتظام. فهذا يساعد على الكشف المبكر عن خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- الكوليسترول الضار (LDL) هو الكوليسترول "الضار"، ويجب الحفاظ على مستواه منخفضاً. أما الكوليسترول النافع (HDL) فهو الكوليسترول "الجيد"، ويجب الحفاظ على مستواه مرتفعاً.
- اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في الوزن، وتجنب التدخين أمور ضرورية للسيطرة على الكوليسترول.
- لا تتخذ قراراتك بناءً على نتائج فحص الكوليسترول فقط. استشر طبيبك دائمًا، وناقش معه حالتك الصحية العامة، واحصل على النصائح اللازمة.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment