ما هو برنامج إعادة التأهيل القلبي؟ ولماذا هو مهم بالنسبة لك؟

هل تعرضت مؤخرًا لنوبة قلبية؟ أو هل خضعت لجراحة قلبية، مثل جراحة المجازة التاجية؟ من الطبيعي أن تشعر ببعض الخوف والقلق بعد النوبة القلبية. "هل سأتمكن من العمل مجددًا؟"، "هل يُسمح لي بممارسة الرياضة؟"، "ماذا لو تكرر الأمر؟" ربما تدور في ذهنك الكثير من الأسئلة. في مثل هذه الأوقات، نتحدث عن برنامج خاص يُمكن أن يُساعدك على استعادة قوتك والعيش حياة صحية. هذا ما نسميه إعادة التأهيل القلبي .

ببساطة، ما هو إعادة التأهيل القلبي؟

إعادة التأهيل القلبي برنامج شامل مصمم لمساعدتك على استعادة قوتك البدنية والنفسية بعد علاجك من أمراض القلب. إنه أشبه ببرنامج تدريبي مصمم خصيصًا لك، ويركز على كل شيء بدءًا من التمارين الرياضية وصولًا إلى نمط حياتك ونظامك الغذائي وصحتك النفسية.

تخيّل قلبك كمحرك جسمك. النوبة القلبية أشبه بعطل بسيط في هذا المحرك. يهدف برنامج إعادة تأهيل القلب إلى إعادة هذا المحرك إلى أفضل حالاته تحت إشراف أخصائيين. يستغرق هذا البرنامج عادةً حوالي ثلاثة أشهر. بغض النظر عن عمرك أو جنسك أو شدة حالتك القلبية، يمكنك الاستفادة بشكل كبير من هذا البرنامج.

ما هي السمات الرئيسية لهذا البرنامج؟

برنامج إعادة تأهيل القلب ليس شيئًا واحدًا، بل هو مزيج من عدة أجزاء. كل جزء منها يساعد على جعلك شخصًا أكثر صحة.

من هم المؤهلون لبرنامج إعادة تأهيل القلب؟

هذا الأمر بالغ الأهمية لأي شخص سبق له الإصابة بأمراض القلب. سيحيلك طبيبك إلى هذا البرنامج. وهو مفيد للغاية عادةً للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:

• الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية .
• الأشخاص المصابون بفشل القلب .
• الأشخاص الذين يستخدمون جهازًا مثل جهاز مساعدة البطين .
• الذبحة الصدرية المستقرة ، أي الأشخاص الذين يعانون من ألم في الصدر.
• الأشخاص الذين خضعوا لعملية زرع قلب أو زرع قلب ورئة .
• الأشخاص الذين خضعوا لعملية إصلاح أو استبدال صمام القلب .
• الأشخاص الذين خضعوا لعملية ترقيع الشريان التاجي (CABG) .
• الأشخاص الذين خضعوا لعملية رأب الأوعية الدموية ، والتي تعني إدخال دعامة في الأوردة.
• الأشخاص المصابون بمرض الشرايين المحيطية .

ما الفوائد التي ستجنيها من ذلك؟ هل هو فعال حقاً؟

نعم، بالتأكيد. أظهرت الأبحاث أن إكمال برنامج إعادة تأهيل القلب يمكن أن يضيف حوالي خمس سنوات إلى عمر الشخص. ليس هذا فحسب، بل هناك العديد من الفوائد الأخرى.

• القوة البدنية: يمكنك استعادة القوة التي فقدتها بعد الإصابة بنوبة قلبية. يمكنك إنجاز مهامك اليومية بسهولة.
• تحسين جودة الحياة: يمكنك أن تعيش بدون خوف وبثقة.
• انخفاض المخاطر: تقل احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أخرى بشكل كبير.
• الصحة النفسية: إنها مساعدة كبيرة في السيطرة على أشياء مثل الاكتئاب والقلق التي تأتي بعد الإصابة بنوبة قلبية.
• التخلص من العادات السيئة: سيتم إرشادك لتبني نمط حياة صحي، والابتعاد عن أشياء مثل التدخين وعادات الأكل السيئة.
• السيطرة على الأعراض: تنخفض أعراض مثل ألم الصدر وضيق التنفس.

كما أظهرت الأبحاث، فإن برامج إعادة تأهيل القلب،

• تبلغ نسبة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب 58% .
• خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 30% .
• خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 60% .
• انخفضت أعراض الاكتئاب بنسبة 63% .

ماذا يحدث قبل بدء البرنامج؟

لن يُسمح لك بممارسة الرياضة فوراً. أولاً، سيقوم طاقم مركز إعادة تأهيل القلب بفحصك بدقة.

1. الحصول على التاريخ الطبي: سنحصل على تفاصيل حول حالتك الطبية والأدوية التي تتناولها والأمراض الأخرى.

2. الفحص البدني: سيتم فحص جسمك أولاً.

3. الاختبارات الأولية: قد يُطلب منك إجراء بعض الاختبارات مثل هذه:

• تخطيط كهربية القلب (EKG): عرض النشاط الكهربائي للقلب.
• فحوصات الدم: فحص مستويات السكر والكوليسترول.
• اختبار الجهد البدني: يتم قياس معدل ضربات قلبك عن طريق المشي على جهاز المشي. يساعد هذا في تحديد نوع التمرين المناسب لك ومدة ممارسته.

بعد القيام بكل هذا، ستقوم أنت وطبيبك بوضع خطة علاج آمنة ومصممة خصيصًا لك.

ماذا تفعل خلال البرنامج؟

يُعقد هذا البرنامج عادةً ثلاثة أيام في الأسبوع، بمعدل ساعة واحدة يومياً. ويتم تنفيذه عادةً ضمن مجموعة، أي مع عدد من الأشخاص الآخرين الذين يمتلكون نفس خبرتك.

كيفية ممارسة الرياضة

طوال فترة ممارستك للرياضة، يراقبك طاقم طبي مدرب.

• البدء: أولاً، ابدأ بتمارين بسيطة ولطيفة للغاية.
• المراقبة: أثناء ممارستك للرياضة، يتم قياس مؤشرات حيوية مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم باستمرار. لذا لا داعي للقلق.
• زيادة تدريجية: مع ازدياد قوتك، قم بزيادة مدة التمرين وشدته تدريجياً.

أنواع التمارين الشائعة:

• التمارين الهوائية: تمارين مفيدة للقلب، مثل المشي على جهاز المشي أو ركوب الدراجة الثابتة.
• تمارين تقوية العضلات: أشياء مثل رفع الأوزان الخفيفة، واستخدام أحزمة المقاومة، وما إلى ذلك.

هل هناك أي خطر في ذلك؟

الخطر نادر جدًا . قد تتعرض أحيانًا لإصابة طفيفة أو عدم انتظام في ضربات القلب أثناء التمرين. ولكن في حال حدوث ذلك، يتواجد طاقم طبي مدرب لتقديم العلاج الفوري. سيوقفون التمرين فورًا ويقدمون لك العلاج اللازم. وإذا لزم الأمر، سيتواصلون مع طبيبك ويحيلونك لإجراء الفحوصات اللازمة قبل استئناف البرنامج. لذا، لا داعي للقلق.

كيف تختار برنامجًا جيدًا لإعادة تأهيل القلب؟

سيرشح لك طبيبك مكاناً مناسباً، ولكن قبل اختيار المكان، قم ببعض البحث حول هذه الأمور.

• تحقق مما إذا كانت مؤسسة معترف بها ولديها المؤهلات والشهادات ذات الصلة.
• هل يوجد طاقم عمل مدرب؟ ينبغي أن يكون هناك فريق مدرب يشمل الأطباء والممرضات وأخصائيي العلاج الطبيعي.
• هل هو مناسب لك؟ من المهم أن يكون لديك مكان يسهل الوصول إليه والعودة منه.
• هل يناسب جدولك الزمني؟ تحقق مما إذا كانت أوقات البرنامج مناسبة لك.
• هل أنت مستعد لحالات الطوارئ؟ اكتشف ما إذا كان لديك المعدات اللازمة والموظفين المدربين للتعامل مع أي حالة طارئة.