هل تشعرين بالقلق حيال صحة قلبكِ كامرأة؟ تعرّفي على أمراض القلب والأوعية الدموية!

عندما نفكر في "أمراض القلب"، غالباً ما يتبادر إلى أذهاننا رجل في منتصف العمر. لكن هل تعلمين أن السبب الرئيسي للوفاة بين النساء في جميع أنحاء العالم هو أمراض القلب وما يرتبط بها من حالات، والمعروفة أيضاً بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ إنها في الواقع قاتل صامت. فالعديد من النساء لا يدركن حتى أنهن معرضات للخطر. لذا، سنتحدث اليوم عن سبب ضرورة أن تكون النساء على دراية خاصة بأمراض القلب، وما هي أعراضها، وما يمكننا فعله لحماية قلوبنا.

لماذا يختلف الجهاز القلبي الوعائي لدى النساء عن الجهاز القلبي الوعائي لدى الرجال؟

ربما تتساءلون: "القلب هو القلب، فهل هناك أي اختلافات بين الرجال والنساء؟" لا تستغربوا، نعم، هناك اختلافات واضحة. فقد وجد العلماء أن هذه الاختلافات تؤثر أيضاً على النساء بشكل مختلف في طريقة تأثرهن بأمراض القلب.

باختصار، هذه التغييرات أساسية.

• التشريح: بالمقارنة مع الرجال، فإن قلوب النساء وأوعيتهن الدموية أصغر حجماً . كما أن جدران الحجرات الرئيسية (البطينين) للقلب التي تضخ الدم أرق أيضاً.
• تعداد الدم: لدى النساء عدد أقل من خلايا الدم الحمراء في دمائهن، مما يعني أنهن يستطعن ​​حمل كمية أقل من الأكسجين في المرة الواحدة.
• التكيفات القلبية الوعائية: عندما ننهض فجأة من وضعية الاستلقاء، أو عندما نصعد تلة، يتعين على أجسامنا التكيف. وتكون النساء أكثر عرضة لانخفاض مفاجئ في ضغط الدم أثناء هذه التغيرات.
• الهرمونات: هذا هو الفرق الأكبر. لدى النساء مستويات أعلى من هرموني الإستروجين والبروجسترون، بينما لدى الرجال مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون. لهذه الهرمونات تأثير كبير على صحة القلب.

كيف تعرف المرأة ما إذا كانت مصابة بأمراض القلب؟

تبدأ النساء عادةً في الشعور بأعراض أمراض القلب بعد الرجال بحوالي عشر سنوات. ورغم أن العديد من الأعراض مشتركة بين الجنسين، إلا أن هناك اختلافات خاصة بالنساء، لا سيما فيما يتعلق بالنوبات القلبية وفشل القلب.

أعراض النوبة القلبية عند النساء

عندما يفكر الناس في النوبة القلبية، يتبادر إلى أذهانهم عادةً ألمٌ حادٌّ وضيقٌ في الصدر. هذا هو العرض الأكثر شيوعاً. مع ذلك، فإن النساء أكثر عرضةً للإصابة بأعراض أخرى مصاحبة لألم الصدر أو بديلة عنه.

قد تعاني النساء من واحد أو أكثر من هذه الأعراض أثناء النوبة القلبية.

الأهم من ذلك كله: إذا شعرت بواحد أو أكثر من هذه الأعراض دون سبب واضح، فلا تتردد. توجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى. فكل دقيقة تمر أثناء النوبة القلبية تُلحق الضرر بعضلة القلب. لذا، من الضروري طلب العلاج بسرعة.

العلامات التحذيرية المبكرة للنوبة القلبية

تعاني العديد من النساء من بعض العلامات التحذيرية (الأعراض البادرية) قبل ساعات أو أسابيع أو حتى أشهر من الإصابة بنوبة قلبية. هذه الأعراض تظهر وتختفي، لذا لا ينتبه إليها الكثيرون.

علامات إنذار مبكرة أخرى:

• الشعور بعدم الارتياح
• عسر الهضم المتكرر
• خفقان القلب
• أشعر وكأن عقلي مغطى بالضباب، لا أستطيع التركيز.
• شهية
• صعوبة في التنفس والأرق ليلاً
• خدر أو تنميل في اليدين
• الصداع المتكرر أو الشديد
• ألم في الصدر
• ألم في الفك أو الأسنان
• ثقل أو ضعف في الذراعين

لا يأخذ الكثير من الناس هذه الأعراض على محمل الجد لأنها تظهر وتختفي. ولكن إذا شعرت بأي شيء غير معتاد كهذا، فمن الحكمة مراجعة الطبيب فوراً للحصول على المشورة.

النساء وفشل القلب

يُعدّ قصور القلب حالة مزمنة يعجز فيها القلب عن ضخ الدم بكفاءة كافية. وقد يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل، وتورم الساقين، وزيادة الوزن. وتختلف طريقة تأثير هذه الحالة على النساء.

• يُعد قصور القلب الانبساطي، وهو نوع من قصور القلب الذي يحدث عندما تكون قوة ضخ القلب (كسر القذف) طبيعية، أكثر شيوعًا بين النساء.
• تتمثل الأسباب الرئيسية لفشل القلب لدى النساء في ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض صمامات القلب، ومرض السكري، وأمراض الشريان التاجي.
• اعتلال عضلة القلب الناتج عن الإجهاد (متلازمة القلب المكسور)، وهي حالة يمكن أن تسببها صدمة نفسية شديدة، شائعة أيضًا بين النساء.
• تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب المصحوب بأعراض بعد الإصابة بنوبة قلبية.

تُلاحظ أعراض مثل ضيق التنفس (خاصة أثناء ممارسة الرياضة)، وصعوبة ممارسة الرياضة، وتورم الجسم (الوذمة) بشكل شائع لدى النساء.

ما هي عوامل الخطر المحددة لأمراض القلب لدى النساء؟

تؤثر عوامل الخطر الشائعة، مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، على الجميع. لكن بعض العوامل تؤثر على النساء أكثر من غيرهن، وبعضها الآخر خاص بالنساء. دعونا نلقي نظرة عليها.

أشياء يمكننا القيام بها لحماية أنفسنا من أمراض القلب

لا تتردد في التحدث عن كل هذه المخاطر. والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من 4 من كل 5 حالات من أمراض القلب. إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للوقاية منها.

تخيل أنك تقود سيارة. إذا مررت فوق مسمار واحد، فربما ينفجر الإطار قليلاً، لكنك ستتمكن من الوصول إلى المرآب. أما إذا مررت فوق ثلاثة أو أربعة مسامير؟ فعليك التوقف فوراً، أليس كذلك؟ عوامل الخطر هي نفسها. عندما يكون هناك عدة مسامير، تزداد احتمالية حدوث مشكلة بشكل كبير مقارنةً بوجود مسمار واحد. لذا، ما علينا فعله هو تجنب هذه "المسامير" قدر الإمكان.

• اعرف عوامل الخطر لديك: احرص على إجراء فحص طبي سنوي. انتبه لمستويات ضغط الدم والكوليسترول والسكر في الدم. إذا كنت بحاجة إلى ضبطها، فاستخدم الأدوية التي يصفها لك الطبيب بدقة.
• التمرين: ضع خطة تمارين تناسبك. يمكن أن تكون بسيطة مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
• الإقلاع عن التدخين والكحول: توقف عن التدخين تماماً. قلل من استهلاك الكحول.
• اتباع نظام غذائي صحي للقلب: هذا هو الأمر الأكثر أهمية.
• الخطة: تحدث مع طبيبك حول التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها على نظامك الغذائي. ضع قائمة بالأطعمة التي ترغب في تناولها والأطعمة التي ترغب في تجنبها.
• اختر: خطط لوجباتك الأسبوعية. عند التسوق، اشترِ وفقًا لتلك القائمة. إذا كنت ستتناول الطعام في الخارج، فكر مسبقًا في الخيارات الصحية المتاحة.
• انتبه لحجم الحصة: مهما كان الطبق شهياً، فليس من الجيد الإفراط في تناوله. انتبه لحجم الحصة في طبقك.
• استمتع!: من الخرافات الشائعة أن الطعام الصحي ليس لذيذاً. اكتشف وصفات لذيذة وصحية تُحبها.

قلبك هو أثمن ما تملك في حياتك، ومن مسؤوليتك حمايته. تحدث بصراحة مع طبيبك عن عوامل الخطر لديك والأعراض التي تعاني منها. بهذه الطريقة، يمكنك أن تعيش حياة صحية وسعيدة.