বিপাকীয় ব্যায়ামৰ মানসিক চাপ পৰীক্ষা কি? কথা পাতো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা ‘মেটাবলিক এক্সাৰচাইজ ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট’ৰ কথা শুনিছেনে? হয়তো ডাক্তৰে এই কামটো কৰিবলৈ কোৱাৰ সময়ত আপুনি অলপ ভয় খাইছিল বা কৌতুহলী হৈছিল। বা হয়তো আপুনি কেৱল এই বিষয়ে জানিবলৈ কৌতুহলী আছিল। গতিকে, আজি আমি এই পৰীক্ষাৰ বিষয়ে সহজভাৱে ক’ম, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ।

এই তথাকথিত বিপাকীয় ব্যায়ামৰ মানসিক চাপ পৰীক্ষা আৰু নিয়মীয়া মানসিক চাপৰ পৰীক্ষাৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো এটা পৰীক্ষা যিয়ে ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰে। বাইক চলাওঁতে বা ট্ৰেডমিলত খোজ কাঢ়িলেই কৰা হয়। এজন চিকিৎসক বা এজন প্ৰশিক্ষিত কাৰিকৰী বিদ্যাবিদে আপোনাক সযতনে নিৰীক্ষণ কৰে। ইয়াৰ বিশেষত্ব হ'ল ই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁ দুয়োটাই কিমান ভালদৰে কাম কৰে, আৰু আপুনি ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ পেশীবোৰে কিমান ভালদৰে অক্সিজেন পায় (`Cardiorespiratory Fitness` - CRF) তাক চায়। কেতিয়াবা চিকিৎসকে ইয়াক ``কাৰ্ডিঅ'পালমোনাৰী এক্সাৰচাইজ টেষ্ট`` (`CPET`) বুলিও কয়। কাৰণ ``কাৰ্ডিঅ''' মানে হৃদযন্ত্ৰ, আৰু ``পালমোনাৰী'' মানে হাওঁফাওঁ। গতিকে এই দুয়োটাৰে ফাংচন একে সময়তে পৰীক্ষা কৰা হয়।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, ‘তেন্তে নিয়মীয়া ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট আৰু এইটোৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?’। সেইটো এটা ভাল প্ৰশ্ন! নিয়মীয়া ষ্ট্ৰেছ টেষ্টে মূলতঃ কেৱল আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰটোহে চায়। আপুনি ব্যায়াম কৰে আৰু ইকেজিৰ দৰে বস্তুৰ পৰা তথ্য লাভ কৰে। কিন্তু এই মেটাবলিক ষ্ট্ৰেছ টেষ্টত আপুনি বিশেষ ফেচমাস্ক বা মাউথপিছৰ জৰিয়তে উশাহ লয়। এই যন্ত্ৰটোৱে আপোনাৰ উশাহ এৰি দিয়া উশাহত অক্সিজেন আৰু কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ পৰিমাণ জুখিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ হাওঁফাওঁৱে কিমান বায়ু ল’ব পাৰে তাক জুখিব পাৰে। আচলতে ই সকলো ঘণ্টা আৰু হুইচেলৰ সৈতে নিয়মীয়া ষ্ট্ৰেছ টেষ্টৰ এক উন্নত সংস্কৰণ। গতিকে ইয়াৰ পৰা পোৱা তথ্যৰ পৰিমাণো বৃহৎ, আৰু ব্যায়ামৰ প্ৰতি হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁয়ে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজা সম্ভৱ।

এই পৰীক্ষাৰ পৰা আমি কি শিকিব পাৰোঁ?

গতিকে, এই পৰীক্ষাই ঠিক কি জানিব পাৰিব? কল্পনা কৰক যে অলপ চেষ্টা কৰিও আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, বা আপুনি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে। এই পৰীক্ষাই আপোনাক ইয়াৰ কাৰণ কি সেইটো জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। ই আপোনাক সঠিকভাৱে ক’ব পাৰে যে আপোনাৰ ব্যায়ামৰ অসহিষ্ণুতা হৃদৰোগ, হাওঁফাওঁৰ ৰোগ বা দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণৰ ফলত হৈছে নেকি।

এই পৰীক্ষাৰ পৰা আশা কৰা মূল কথাবোৰ হ’ল-

• ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত আপুনি কিয় উশাহ লোৱাত কষ্ট আৰু অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে জানি লওক ।
• আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৱে কিমান ব্যায়াম চম্ভালিব পাৰে সেইটো নিৰ্ধাৰণ কৰক।
• হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ ৰোগ চিনাক্ত কৰা ।
• আপোনাৰ অৱস্থাৰ তীব্ৰতা মূল্যায়ন কৰক আৰু ভৱিষ্যতে কি হ’ব (পূৰ্বাভাস) তাৰ ধাৰণা লওক।
• ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ আগতে জটিলতাৰ সম্ভাৱনা পৰীক্ষা কৰক।
• আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰক ৷
• চাওক আপোনাৰ শৰীৰে বৰ্তমানৰ চিকিৎসাৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে ৷
• কাৰ্ডিয়াক ৰিহাবৰ দৰে শাৰীৰিক প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচীত অগ্ৰগতিৰ মূল্যায়ন কৰা।
• আপোনাক এটা প্ৰগ্ৰেম তৈয়াৰ কৰাত সহায় কৰে যিয়ে আপোনাক নিৰাপদে আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে ব্যায়াম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে ।

বুজিছা, এই পৰীক্ষাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ? বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ``হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা``ৰ দৰে অৱস্থা আছে, এই ``CPET`` পৰীক্ষাই আপোনাৰ অৱস্থা কিমান গুৰুতৰ আৰু আপুনি কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে।

অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ পেচমেকাৰ বা ডিফিব্ৰিলেটৰ আছে, তেন্তে এই পৰীক্ষাৰ আগতে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰা পৰীক্ষা কৰাব লাগে । গতিকে, পৰীক্ষাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

এই বিপাকীয় চাপৰ পৰীক্ষাটো কাক লাগে?

গতিকে, এই বিপাকীয় চাপৰ পৰীক্ষাটো কাৰ কৰিব লাগে? আচলতে আপোনাৰ ডাক্তৰে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই। সাধাৰণতে ১০ বছৰৰ ওপৰৰ শিশু আৰু যিকোনো বয়সৰ প্ৰাপ্তবয়স্কই এই পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ তলত দিয়া অৱস্থাসমূহ নিৰ্ণয় আৰু পৰিচালনা কৰিবলৈ চিকিৎসকে এই পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে:

• `হাঁপানী`
• ক্ৰনিক অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ পালমোনাৰী ডিজিজ (COPD)
• চিষ্টিক ফাইব্ৰ’ছিছ
• `হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা`
• ইন্টাৰষ্টিচিয়েল হাওঁফাওঁৰ ৰোগ
• হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ
• `প্ৰাথমিক চিলিয়াৰী ডিস্কিনেচিয়া`
• পালমোনাৰী ধমনী উচ্চ ৰক্তচাপ (PAH)
• ছাৰ্ক’ইড’ছিছ

লগতে এই পৰীক্ষা কিছুমান ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ আগতে কৰা হয়। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• হাওঁফাওঁ ৰিচেকচন অস্ত্ৰোপচাৰ
• হাওঁফাওঁ প্ৰতিস্থাপন আৰু হৃদযন্ত্ৰ-হাওঁফাওঁ প্ৰতিস্থাপন অস্ত্ৰোপচাৰ
• হাওঁফাওঁৰ আয়তন হ্ৰাস অস্ত্ৰোপচাৰ (LVRS)
• অন্যান্য ডাঙৰ থ’ৰেচিক অস্ত্ৰোপচাৰ

এনেকুৱা মানুহ আছেনে যিয়ে এই পৰীক্ষা দিব নালাগে?

অৱশ্যে সকলোৰে এই পৰীক্ষা হ’ব নোৱাৰে। ইয়াৰ বাবে কিছুমান কাৰণত এই ৰোগ থকাটো নিৰাপদ নহ’বও পাৰে। চিকিৎসকে এইবোৰক ‘বিৰোধিতা’ বুলি কয়। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো অৱস্থা আছে তেন্তে এই পৰীক্ষা আপোনাৰ বাবে উপযোগী নহ'বও পাৰে:

• তীব্ৰ সংক্ৰমণ (যেনে জ্বৰ বা চৰ্দি)
• তীব্ৰ মায়োকাৰ্ডিটিছ বা পেৰিকাৰ্ডিটিছ (হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী বা হৃদযন্ত্ৰৰ চাৰিওফালে থকা পৰ্দাৰ প্ৰদাহ)
• এমাহৰ ভিতৰতে হোৱা ``হাৰ্ট এটেক``
• ভৰিৰ ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব’ছিছ (DVT)।
• এণ্ডোকাৰ্ডিটিছ (হৃদযন্ত্ৰৰ ভিতৰৰ আৱৰণৰ সংক্ৰমণ)
• হাইপাৰট্ৰফিক কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী (হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ অস্বাভাৱিক ঘন হোৱা)
• `বৃক্ক বিকলতা`
• মধ্যমীয়া বা গুৰুতৰ `হাৰ্ট ভালভ ষ্টেনোচিছ`
• জটিলতা থকা বা প্ৰসৱৰ ওচৰত থকা গৰ্ভাৱস্থা
• গুৰুতৰ উচ্চ ৰক্তচাপ
• গুৰুতৰ পালমোনাৰী ধমনী উচ্চ ৰক্তচাপ (PAH)
• অনিয়ন্ত্ৰিত এৰিথমিয়া
• অনিয়ন্ত্ৰিত হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা
• অস্থিৰ এঞ্জাইনা (হৃদযন্ত্ৰৰ বিষ)

পৰীক্ষাৰ বাবে কেনেকৈ প্ৰস্তুতি চলাব?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই পৰীক্ষাৰ বাবে কেনেকৈ প্ৰস্তুতি চলাব পাৰি। আপুনি চিকিৎসকে দিয়া নিৰ্দেশনা হুবহু মানি চলিব লাগে। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ নিৰ্দেশনা দিয়া হৈছে:

• পৰীক্ষাৰ পূৰ্বে ২৪ ঘণ্টা কেফেইনযুক্ত কোনো বস্তু সেৱন নকৰিব। কেফেইনে পৰীক্ষাৰ ফলাফলত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কফি, চাহ, কিছু শীতল পানীয়, চকলেটত কেফেইন থাকে। ষ্ট্ৰবেৰী আৰু ``ডিকেফেইনযুক্ত`` বা ``কেফেইনমুক্ত`` বুলি লেবেলযুক্ত সামগ্ৰীতো কম পৰিমাণে থাকিব পাৰে, গতিকে ইয়াকো এৰাই চলাটো ভাল।
• পৰীক্ষাৰ আগতে চাৰি ঘণ্টা পানীৰ বাহিৰে আন একো নাখাব বা পান কৰিব নালাগে।
• পৰীক্ষাৰ আঠ ঘণ্টা আগতে ধূমপান বা ভেপিং বন্ধ কৰক (সম্ভৱ হ’লে ২৪ ঘণ্টাই উত্তম)। নিকোটিনে ফলাফলতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

মই সাধাৰণতে খোৱা ঔষধবোৰৰ বিষয়ে কি কৰিম?

এই বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব লাগে। কিছুমান ঔষধ পৰীক্ষাৰ দিনটোত বেলেগ ধৰণে গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। সাধাৰণতে কেফেইন থকা বিষনাশক ঔষধ (যেনে কিছুমান ডায়েট পিল, যেনে NoDoz®, Excedrin®, আৰু Anacin®) পৰীক্ষাৰ ২৪ ঘণ্টা আগতে ব্যৱহাৰ কৰা নহয়।

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে বিশেষ পৰামৰ্শ:

যদি আপুনি তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ইনচুলিন গ্ৰহণ কৰে তেন্তে পৰীক্ষাৰ দিনটোত চিকিৎসকক সুধিব যে আপুনি কিমান পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিব লাগে। বেছিভাগ মানুহেই আপোনাক ক’ব যে ৰাতিপুৱা আপোনাৰ সাধাৰণ মাত্ৰাৰ আধাখিনি খাব লাগে আৰু পৰীক্ষাৰ চাৰি ঘণ্টা আগতে লঘু আহাৰ খাব লাগে।

যদি আপুনি তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে বড়ি খাই আছে তেন্তে পৰীক্ষাৰ পিছতহে ইয়াক নাখাবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।

পৰীক্ষাৰ দিনত কি পিন্ধিব?

আপুনি এনেকুৱা কাপোৰ পিন্ধক যিবোৰত আপুনি ঘূৰি ফুৰিব পাৰে আৰু ব্যায়াম কৰিব পাৰে । যিহেতু আপুনি অলপ ঘামচি ওলাব পাৰে, গতিকে উশাহ ল’ব পৰা, কপাহৰ দৰে কাপোৰেৰে (হাতবিহীন টি-চাৰ্টৰ দৰে) তৈয়াৰ কৰা কাপোৰ বাছি লোৱাটো ভাল। এই কাপোৰবোৰ ঘৰতে পিন্ধিব পাৰে, বা তাত সলনি কৰিব পাৰে। লগতে আৰামদায়ক জোতা এযোৰ (যেনে কেনভাছ জোতা বা স্নিকাৰ) লৈ আহিব। তাত আপোনাৰ বস্তুবোৰ থ’ব পৰাকৈ লকাৰ এটা থাকিব। অৱশ্যে মূল্যবান বস্তু ঘৰতে থৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

এই বিপাকীয় ব্যায়ামৰ পৰীক্ষা কেনেকৈ কৰা হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশটো আহিছে। এই পৰীক্ষা কেনেকৈ কৰা হয়? ইয়াক `ষ্ট্ৰেছ লেব`ত কৰা হয়, এটা বিশেষ কোঠাত য'ত ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট কৰা হয়। এজন প্ৰশিক্ষিত কাৰিকৰী বিদ্যাবিদে পৰীক্ষাটো কৰে, এজন চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত। আপুনি হয় `ষ্টেচনেৰী বাইকত চাইকেল চলাব পাৰে` বা `ট্ৰেডমিলত খোজ কাঢ়িব পাৰে`। চাইকেল চলোৱাটোৱেই আটাইতকৈ বেছি। আপোনাৰ বয়স, স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছৰ স্তৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপোনাৰ বাবে কোনটো পদ্ধতি উত্তম।

ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত আপুনি এনে এটা যন্ত্ৰৰ সৈতে সংযুক্ত হ’ব যিয়ে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ আৰু উশাহ-নিশাহ জুখিব। এইটো এটা ``ফেচমাস্ক`` বা এটা ``মাউথপিছ`` ব্যৱহাৰ কৰি কৰিব পাৰি। আপুনি হয়তো আপোনাৰ বাবে যিটো আটাইতকৈ আৰামদায়ক সেইটো বাছি ল’ব পাৰিব।

পৰীক্ষাৰ পদক্ষেপসমূহে কেনেকৈ কাম কৰে:

• এটা `EKG` সংযোগ কৰা: কাৰিকৰী বিদ্যাবিদে আপোনাৰ বুকুৰ বিভিন্ন অংশত সৰু, সমতল ষ্টীকাৰৰ দৰে `ইলেক্ট্ৰ'ড` ৰাখিব। এইবোৰ এটা মনিটৰৰ সৈতে সংযুক্ত কৰা হয় যিয়ে গোটেই পৰীক্ষাটোৰ সময়ছোৱাত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ নিৰীক্ষণ কৰিব।
• জিৰণিৰ পৰ্যায়: সাধাৰণতে ইয়াৰ বাবে প্ৰায় তিনি মিনিট সময় লাগে। টেকনিচিয়ানে আপোনাক ফেচমাস্ক বা মাউথপিছৰ লগত অভ্যস্ত হোৱাত সহায় কৰিব আৰু ইয়াৰ জৰিয়তে উশাহ ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ ক’ব। আপোনাৰ ৰক্তচাপ আৰু তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা (বেছলাইন ভিটাল চিন) জুখিব। ইচিজি মনিটৰ ব্যৱহাৰ কৰিও আপোনাৰ হৃদস্পন্দন পৰীক্ষা কৰা হ’ব। আপোনাৰ তেজত অক্সিজেন আৰু কাৰ্বন ডাই অক্সাইডৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ (ধমনী তেজৰ গেছ জোখা) কাৰিকৰী বিদ্যাবিদজনে আপোনাৰ বাহুৰ এটা ধমনীত (ৰেডিয়েল ধমনী) এটা সৰু নলী (ধমনী কেথেটাৰ) সুমুৱাই দিব। ইয়াৰ দ্বাৰা পৰীক্ষাৰ সময়ত সময়ে সময়ে তেজৰ নমুনা লোৱা হ’ব।
• আনলোড ফেজ (ৱাৰ্মআপ): ইয়াৰ বাবে দুমিনিটৰ পৰা তিনি মিনিট সময় লাগে। ‘আনলোড’ মানে আপুনি কোনো অতিৰিক্ত ওজন নোহোৱাকৈ চাইকেল চলাইছে বা খোজ কাঢ়িছে। এই সময়ছোৱাত কাৰিকৰী বিদ্যাবিদজনে ‘সক্ৰিয় ভিত্তি তথ্য’ সংগ্ৰহ কৰে। এনেদৰেই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৱে ব্যায়ামৰ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে।
• বৃদ্ধি পোৱা ব্যায়ামৰ পৰ্যায়: এইটোৱেই পৰীক্ষাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ই ৮ৰ পৰা ১২ মিনিটৰ ভিতৰত থাকে। আপুনি বাইক চলায় বা অবিৰতভাৱে খোজ কঢ়া। কাৰিকৰী বিদ্যাবিদজনে ক্ৰমান্বয়ে মেচিনটোৰ ৰেজিষ্টেন্স বৃদ্ধি কৰে। লাহে লাহে আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। এই সময়ছোৱাত টেকনিচিয়ানে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰিছে সুধিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যিমান পাৰি সিমান দিন ব্যায়াম কৰা।
• আৰোগ্যৰ পৰ্যায় (কুলডাউন): ইয়াৰ বাবে প্ৰায় তিনিৰ পৰা পাঁচ মিনিট সময় লাগে। আপুনি সদায়ৰ দৰেই ৰাইড বা খোজ কাঢ়ি থাকিব, কোনো ওজন নোহোৱাকৈ। কাৰিকৰী বিদ্যাবিদজনে আপোনাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণসমূহ পৰীক্ষা কৰিব আৰু আপোনাৰ হৃদস্পন্দনৰ আৰোগ্য জুখিব। এবাৰ হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিলে আপুনি যাবলৈ সাজু হয়।

`RPE` স্কেল কি?

পৰীক্ষাৰ সময়ত আপুনি কিমান ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে বৰ্ণনা কৰিবলৈ এটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াক `Rating of Perceived Exertion` (RPE) স্কেল বোলা হয়। কেইবাটাও `RPE` স্কেল আছে। `CPET` ৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা আটাইতকৈ সাধাৰণটো হ'ল আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি উশাহ ল'বলৈ কিমান কঠিন আৰু ভৰি দুখন কিমান ভাগৰুৱা হৈছে ০ৰ পৰা ১০লৈকে স্কেলত বুজাব লাগে। সংখ্যা যিমানেই বেছি হ'ব সিমানেই ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব।

যদিও সেই সকলোবোৰ ডিভাইচে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি চলি আছে সেই বিষয়ে বহু তথ্য সংগ্ৰহ কৰে, তথাপিও আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেয়া কেৱল আপুনিহে ক’ব পাৰে। গতিকে, পৰীক্ষা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এই স্কেলৰ বিষয়ে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে কাৰিকৰী বিদ্যাবিদজনক সুধিব।

পৰীক্ষা দিওঁতে মোৰ কেনে লাগিব?

পৰীক্ষাটো কেনেকুৱা লাগে? সঁচাকৈয়ে, সঁচাকৈয়ে সঠিক আৰু উপযোগী ফলাফল পাবলৈ হ’লে আপুনি সঁচাকৈয়ে ভাগৰুৱা নোহোৱালৈকে ব্যায়াম কৰিব লাগিব। আপোনাৰ হৃদস্পন্দন, ৰক্তচাপ, উশাহ-নিশাহৰ স্পন্দন বৃদ্ধি হোৱাটো স্বাভাৱিক। ঘামচি ওলাব, ভৰি দুখনে অলপ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব। মাউথপিছৰ জৰিয়তে উশাহ লোৱাৰ ফলতো মুখখন শুকান অনুভৱ হ’ব পাৰে।

এইটো এটা পৰীক্ষা, গতিকে পৰীক্ষা যেন লাগে। কিন্তু পৰীক্ষাৰ সময়ত কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ দেখা দিলে লগে লগে ব্যায়াম বন্ধ কৰি টেকনিচিয়ানক জনাব লাগে। এনে লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• বিষ, অস্বস্তি, বুকু, বাহু, চোলাত টান হোৱা
• তীব্ৰ উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা
• মূৰ ঘূৰোৱা, মূৰ্চ্ছা যোৱাৰ অনুভৱ

এই লক্ষণসমূহ চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে, যেনে ``হাৰ্ট এটেক।'' যিহেতু কাৰিকৰী বিদ্যাবিদসকলে ই.চি.জি. মনিটৰ কৰক, যদি তেওঁলোকে কোনো বিপজ্জনক পৰিৱৰ্তন দেখা পায় তেন্তে তেওঁলোকে পৰীক্ষাটো তৎক্ষণাত বন্ধ কৰি দিব।

এই পৰীক্ষাত কিমান সময় লাগে?

আপোনাৰ সমগ্ৰ এপইণ্টমেণ্টত প্ৰায় ৭৫ মিনিট সময় লাগিব, কিন্তু আচলতে আপুনি ৱাৰ্ম-আপ আৰু কুল-ডাউনকে ধৰি প্ৰায় ২০ মিনিট ব্যায়াম কৰিব।

পৰীক্ষাৰ ফলাফল কেনেকৈ পাম?

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে কেতিয়া আৰু কেনেকৈ ফলাফল চাব লাগে। আপুনি সম্ভৱতঃ আপোনাৰ ইলেক্ট্ৰনিক মেডিকেল ৰেকৰ্ডত ফলাফল চাব পাৰিব। লগতে চিকিৎসকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰি এই বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ সুযোগ পাব।

এই পৰীক্ষাত হাজাৰ হাজাৰ জোখ-মাখ লিপিবদ্ধ কৰা হয়, যিবোৰক ``ন-পেনেল প্লট'' নামৰ এটা জটিল গ্ৰাফ বিন্যাসত প্ৰদৰ্শিত কৰা হয়। এইবোৰ জটিল, কাৰিকৰী গ্ৰাফ যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁ কেনেকৈ কাম কৰি আছে তাৰ এক বিস্তৃত ছবি দিয়ে। আপোনাৰ চিকিৎসকে এই ফলাফলসমূহ বিশ্লেষণ কৰি আপোনাক বুজাব পৰাকৈ বুজাব।

মেটাবলিক এক্সাৰচাইজ ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট কৰিবলৈ কোৱা হ’লে অলপ নাৰ্ভাছ আৰু ভয় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। সেইটো বুজা যায়। কিন্তু অতিমাত্ৰা চিন্তা নকৰিব।এইটো এটা সাধাৰণ পৰীক্ষা যিয়ে আপোনাক আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত কি চলি আছে সেই বিষয়ে এক সুন্দৰ আভাস দিব পাৰে।

নিশ্চয়, ইলেক্ট্ৰ’ড আৰু অন্যান্য যন্ত্ৰ পিন্ধি ব্যায়াম কৰাটো অলপ আচৰিত হ’ব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, প্ৰতিটো ডিভাইচে গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য সংগ্ৰহ কৰে যিয়ে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ সমন্বয়ত সহায় কৰিব। পৰীক্ষাৰ বাবে কেনেকৈ প্ৰস্তুতি চলাব লাগে বা লেবলৈ আহিলে কি আশা কৰিব পাৰি সেই সম্পৰ্কে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকক সুধিবলৈ ভয় নকৰিব।

গতিকে, এই লেখাটোৰ পৰা আমি ঘৰলৈ লৈ যাব বিচৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, `মেটাবলিক এক্সাৰচাইজ ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট` (`CPET`) হৈছে এক বিশেষ পৰীক্ষা যিয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৱে ব্যায়ামৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তাক জুখিব পাৰে। ই আপোনাক আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট আৰু ভাগৰুৱা হোৱাৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ, চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰাত, চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা কৰাত আৰু অস্ত্ৰোপচাৰৰ পূৰ্বে বিপদৰ মূল্যায়ন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এই পৰীক্ষাৰ ঠিক আগতে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা (কেফেইন, ধূমপান, খাদ্য, আৰু ঔষধৰ বিষয়ে) মানি চলাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

পৰীক্ষাৰ সময়ত অলপ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ দেখা দিলে তৎক্ষণাত টেকনিচিয়ানক জনাওক। মনত ৰাখিব, এইটো এটা পৰীক্ষা যিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে মূল্যৱান তথ্য প্ৰদান কৰিব আৰু আপোনাক উত্তম চিকিৎসা লাভ কৰাত সহায় কৰিব। গতিকে, চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি এই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ভয় নকৰিব।

` মেটাবলিক এক্সাৰচাইজ ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট, চিপিইটি, হাৰ্ট টেষ্ট, হাওঁফাওঁ টেষ্ট, এক্সাৰচাইজ টেষ্ট, ক্লান্তিৰ কাৰণ, হৃদৰোগ স্বাস্থ্য, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ স্বাস্থ্য