আপোনাৰ গ্ৰাইণ্ডতো বিষ হয় নেকি? ইংগুইনেল লিগামেণ্ট আৰু হাৰ্নিয়াৰ কথা কওঁ!

আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এনে এটা অংশৰ কথা কবলৈ ওলাইছো যিটো আপোনালোকে হয়তো শুনা নাই, কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াক চিকিৎসকে ইংগুইনেল লিগামেণ্ট বুলি কয়। কিছুমান মানুহৰ এই গ্ৰাইন অংশত বিষ বা সৰু সৰু গোটা গোট খোৱাৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। গতিকে, ই সঠিকভাৱে কি, ই আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কি কৰে, আৰু ইয়াৰ সৈতে জড়িত কি কি সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰি, সেইবোৰ চাওঁ আহক।

গতিকে, ইংগুইনেল লিগামেণ্ট কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ইংগুইনেল লিগামেণ্ট হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ গ্ৰ'ইন এলেকাত (অৰ্থাৎ পেটৰ তলত, ভৰিৰ ভিতৰত) অৱস্থিত এযোৰ সংকীৰ্ণ বেণ্ড। কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ পেটৰ তলৰ অংশত এটা ভাঁজ আছে যিটো ভিতৰৰ উৰুৰ সৈতে সংযোগ হয়, আৰু তাতেই এইবোৰ থাকে।

ইংগুইনেল লিগামেণ্টে আমাৰ পেটৰ কাষৰ পেশীবোৰ (যাক তিৰ্যক পেশী বুলিও কোৱা হয়) আমাৰ শ্ৰোণী বা নিতম্বৰ হাড়ৰ ব্যৱস্থাৰ সৈতে সংযোগ কৰে। ই আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ আৰু তলৰ অংশ, দলঙৰ দৰে সংযোগ কৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ লিংক। ইয়াক কেতিয়াবা "গ্ৰ'ইন লিগামেণ্ট", "পৌপাৰ্ট লিগামেণ্ট" বা "ফেল'পিয়ান লিগামেণ্ট" বুলিও কোৱা হয়, কিন্তু ইয়াক বেছিকৈ ইংগুইনেল লিগামেণ্ট বুলি কোৱা হয়।

এই ইংগুইনেল লিগামেণ্টে আমাৰ শৰীৰত কি কৰে?

দেখাত সৰু বেণ্ডৰ দৰে হ’লেও ইংগুইনেল লিগামেণ্টে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কেইবাটাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• পেটৰ তিৰ্যক পেশীবোৰে (`(Oblique muscles)`) সমগ্ৰ পেট আৰু শ্ৰোণীকোষক একেলগে সংযোগ কৰি ইয়াক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। এইবোৰ তম্বুৰ খুঁটাৰ দৰে, শৰীৰটোক ভাল স্থিৰতা প্ৰদান কৰে।
• আমাৰ নিতম্ব নমনীয়, অৰ্থাৎ ই সহজেই বেঁকা আৰু বেঁকা হ’ব পাৰে। আমি খোজ কাঢ়িলে, দৌৰিলে, নাচিলে এই নমনীয়তা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• ই গ্ৰাইন অঞ্চলৰ কোমল কলাবোৰৰ বাবে সমৰ্থন হিচাপে কাম কৰে, যাৰ ফলত সেই কলাবোৰক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।
• ইহঁতে গ্ৰাইণ্ড এলেকাৰ মাজেৰে ভৰিলৈকে যোৱা স্নায়ু আৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰক সমৰ্থন আৰু সুৰক্ষা দিয়ে। এইবোৰ সৰু কালভাৰ্টৰ মাজেৰে যোৱা তাঁৰৰ দৰে।

মই দেখিছোঁ তুমি সৰু হৈও কিমান কাম কৰিছা!

এইটো ঠিক ক’ত আছে জানেনে?

ইংগুইনেল লিগামেণ্ট আমাৰ পেলভিছত অৱস্থিত ৷ এইবোৰ আচলতে দুটা প্ৰতিসম বেণ্ড। প্ৰতিটো ফালে এটাকৈ। এটা বেণ্ড আমাৰ শ্ৰোণীকোষৰ ডেউকাৰ দৰে অংশৰ ওপৰৰ পৰা আৰম্ভ হয় যিটো আমাৰ নিতম্বৰ হাড়ৰ পিছফালে থাকে (এইটোক ডাক্তৰে এণ্টেৰিয়ৰ চুপিৰিয়ৰ ইলিয়াক স্পাইন বুলি কয়) । তাৰ পৰা এই লিগামেণ্টটো ভিতৰলৈ আৰু তললৈ, নিখুঁতভাৱে ক’বলৈ গ’লে, শ্ৰোণীকোষৰ মাজভাগলৈ তললৈ নামি যায়, যেতিয়ালৈকে ই গ্ৰাইন এলেকাৰ অতি গভীৰত থকা এটা সৰু হাড়ৰ বাম্প (পিউবিক টিউবাৰকল)ৰ সৈতে সংযোগ নহয়।

এইটো ইংগুইনেল লিগামেণ্টৰ তলৰ মূৰত থাকে।ইংগুইনেল ৰিং হৈছে এটা খোলা আৰু ইংগুইনেল কেনেল নামৰ সৰু নলী। পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত অণ্ডকোষৰ লগত সংযোগ হোৱা শুক্ৰাণু ৰছী এই নলীৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত জৰায়ুৰ ঘূৰণীয়া লিগামেণ্ট এই নলীৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। লিংগ নিৰ্বিশেষে স্নায়ু আৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰো এই ইংগুইনেল খালৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়।

এই ইংগুইনেল লিগামেণ্টটো কিহৰ পৰা গঠিত?

এই ইংগুইনেল লিগামেণ্টটো মূলতঃ সংযোগী কলা নামৰ বিশেষ ধৰণৰ কলাৰ দ্বাৰা গঠিত। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কলাজেন থাকে , যিটো প্ৰটিন যিয়ে কলাবোৰক একেলগে বান্ধি ৰাখে। ইয়াত কিছু টানিব পৰা ইলাষ্টিক আঁহো থাকে । এই কাৰণেই আমি আমাৰ নিতম্বক নমনীয়ভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।

কি কি অৱস্থাই ইংগুইনেল লিগামেণ্টত প্ৰভাৱ পেলায়?

কেতিয়াবা আমাৰ অন্ত্ৰৰ অংশ বা পেটৰ চৰ্বি এই গ্ৰাইন অংশৰ পৰা বাহিৰলৈ ঠেলি দিব পাৰে, বিশেষকৈ আমি কোৱা ইংগুইনেল কেনেলৰ জৰিয়তে । সেইটোৱেই আমি ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া বুলি কওঁ ৷ হাৰ্নিয়া হোৱাৰ মূল কাৰণ দুটা হ’ল:

• কিছুমান মানুহৰ জন্মতে পেটৰ বেৰত দুৰ্বলতা আহিব পাৰে ৷
• অথবা, কিছু সময়ৰ ভিতৰত ওজন তুলি লোৱা, কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ফলত টান হোৱা ইত্যাদি কথাবোৰে ক্ৰমান্বয়ে পেটৰ বেৰ দুৰ্বল কৰি হাৰ্নিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।

পুৰণি টায়াৰৰ কাষৰ পৰা ওলাই অহা সৰু বুদবুদ এটাৰ দৰে ভাবিব। ভিতৰৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ পেটৰ বেৰৰ দুৰ্বল ঠাইৰ মাজেৰে বাহিৰলৈ ঠেলি দিয়া হয়।

ইংগুইনেল হাৰ্নিয়াৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?

ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া ৰোগীয়ে সাধাৰণতে এই দুটা লক্ষণ অনুভৱ কৰিব:

• গ্ৰাইন এলেকাত গোট বা ফুলাৰ দৰে দেখা যাব পাৰে। থিয় হৈ, কাহ মাৰিলে বা গধুৰ বস্তু তুলিলে এইটো ডাঙৰ হ’ব পাৰে, আনকি শুই থকাৰ সময়তো ভিতৰলৈ গতি কৰিব পাৰে।
• গ্ৰাইন এলেকাত বিষ হয় ৷ এই বিষটো ওপৰলৈ তুলিলে, আগলৈ বেঁকা হ’লে, কাহ কৰিলে, বা হাঁচিলে বেছি হ’ব পাৰে। কিছুমান লোকে খোজ কঢ়াৰ সময়ত অস্বস্তিও অনুভৱ কৰে।

ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া কিমান সাধাৰণ?

আচলতে, ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা , বিশেষকৈ ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ পুৰুষৰ মাজত। প্ৰায় চাৰিজন পুৰুষৰ ভিতৰত এজনৰ (প্ৰায় ২৫%) জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া হ’ব। কিন্তু মহিলাৰ মাজত এই অৱস্থা অলপ কম, মাত্ৰ প্ৰায় ২% মহিলাহে আক্ৰান্ত হয়।

ইংগুইনেল হাৰ্নিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া হ’ব পাৰে, তেন্তেআপুনি নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে কাৰণ চিকিৎসা নকৰিলে ইয়াৰ ফলত গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব আৰু শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। কেতিয়াবা তেওঁলোকে আপোনাৰ পেট আৰু শ্ৰোণীকোষৰ ভিতৰলৈ চাবলৈ এক্স-ৰে বা চিটি স্কেনৰ দৰে পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশও দিব পাৰে।

সৰু হাৰ্নিয়াৰ কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে হাতেৰে গোটটো টান কৰি ওলাই থকা কলাটো পুনৰ ভিতৰলৈ ঠেলি দিব পাৰে। কিন্তু এইটো এটা সাময়িক সমাধানহে । হাৰ্নিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে মেৰামতি কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰ (`(Herniorrhaphy)` বা `(Hernioplasty)`)ৰ প্ৰয়োজন হয় । এই অস্ত্ৰোপচাৰ এতিয়া অতি উন্নত, গতিকে ভয় কৰিবলগীয়া একো নাই।

ইংগুইনেল হাৰ্নিয়াৰ বিকাশ ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে প্ৰতিটো ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু বিপদ কমোৱাৰ বাবে আমি কিছুমান কাম কৰিব পাৰো:

• গ্ৰাইন এৰিয়াত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ নপৰিবলৈ নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে এৰোবিক্স, লঘু ওজন উত্তোলন, যোগাসন আদি ভাল বিকল্প।
• পেটৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ মূল ব্যায়াম কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক্ৰাঞ্চৰ দৰে ব্যায়াম কৰিব পাৰে।
• শৰীৰৰ ওজন সুস্থ বজাই ৰাখক। মেদবহুলতাৰ ফলত হাৰ্নিয়াৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

কেনেধৰণৰ ব্যায়াম পৰিহাৰ কৰিব লাগে?

কিছুমান প্ৰকাৰৰ ব্যায়ামৰ ফলত পেটৰ বেৰ আৰু তলৰ শ্ৰোণীক অত্যধিক চাপ পৰে। যিমান পাৰি কম কৰাটো ভাল:

• অত্যধিক ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম।
• জাম্পিং ব্যায়াম।
• অতি গধুৰ লিফটিং।
• স্কুৱেটৰ দৰে ব্যায়াম (বিশেষকৈ যেতিয়া গধুৰ ওজনৰ সৈতে কৰা হয়)।

কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু হাৰ্নিয়া

বাথৰুমলৈ যোৱাৰ সময়ত ষ্ট্ৰেইনিং হোৱাটো ইংগুইনেল হাৰ্নিয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে । গতিকে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধৰ বাবে এইবোৰ কাম কৰক:

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
• আঁহযুক্ত খাদ্য বেছিকৈ খাব লাগে। উদাহৰণ:
• ফল – বিশেষকৈ জামু, ছালৰ সৈতে আপেল, কমলা, আৰু নাচপতি।
• মাহজাতীয় শস্য – মচুৰ দাইল, পটল, চজিনা, সৰিয়হ।
• বাদাম – আলমণ্ড, বাদাম, পেকান।
• অটমিল, ব্ৰানযুক্ত শস্য।
• শাক-পাচলি – বিলাহী, ব্ৰকলি, কবি, কচু।
• বগা ৰুটি আৰু বগা পাস্তাৰ সলনি ব্ৰাণৰ সৈতে গোটা শস্যৰ ৰুটি আৰু পাস্তা।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে?

ইংগুইনেল হাৰ্নিয়াই গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, গতিকে এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা হ’লে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক :

• গ্ৰাইণ্ড এলেকাত গোট বা ফুলা।
• বিশেষকৈ উঠালে, আগলৈ বেঁকা হ’লে, টান হ’লে বা কাহ কৰিলে গ্ৰাইণ্ডৰ অংশত বিষ হয়।

যদি হাৰ্নিয়াৰ লগত তীব্ৰ বিষ, বমি বা পেট ফুলা আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন হ’ব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে।

ঘৰলৈ লৈ যাওক বাৰ্তা

ঠিক আছে, গতিকে এতিয়া আপুনি আজি আমি যিটো ইংগুইনেল লিগামেণ্টৰ কথা কৈছিলো, তাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজি পাইছে। মনত ৰাখিব, এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ লিগামেণ্ট যিয়ে আমাৰ পেটৰ কাষৰ পেশীবোৰক শ্ৰোণীকোষৰ সৈতে সংযোগ কৰে।

বিশেষকৈ পুৰুষৰ মাজত এই অঞ্চলত ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া এক সাধাৰণ সমস্যা। যদি আপোনাৰ গ্ৰাইণ্ড এলেকাত বিষ হয় বা গোট খাই থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আওকাণ নকৰাকৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল । চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ বাবে ভাল চিকিৎসা আছে। সুস্থ হৈ থাকক!

` ইংগুইনেল লিগামেণ্ট, গ্ৰাইন এৰিয়া, গ্ৰাইন বিষ, ইংগুইনেল হাৰ্নিয়া, পেটৰ বেৰ, অস্ত্ৰোপচাৰ, ব্যায়াম