আপোনাৰ ছালৰ ওপৰৰ স্তৰ এপিডাৰ্মিছৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? আজি আমি আমাৰ ছালৰ বিষয়ে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটাৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো। আমাৰ সকলোৰে ছাল আছে। এই ছালখন আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অংগ। আপুনি জানেনে যে এই ছালৰ তিনিটা মূল স্তৰ আছে? আটাইতকৈ ওপৰৰ স্তৰটোক আমি স্পৰ্শ কৰিলে দেখা আৰু অনুভৱ কৰা স্তৰটোক ‘এপিডাৰ্মিছ’ বোলা হয়। আজি আমি আমাৰ ছালৰ নায়ক এপিডাৰ্মিছৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো।

এপিডাৰ্মিছ কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

ঠিক আছে, গতিকে প্ৰথমে এই এপিডাৰ্মিছ কি চাওঁ আহক। কোৱা হয় যে আপোনাৰ ছালত তিনিটা মূল স্তৰ থাকে। ইহঁত হ'ল এপিডাৰ্মিছ (ওপৰৰ স্তৰ) , ডাৰ্মিছ (মধ্যম স্তৰ) আৰু হাইপ'ডাৰ্মিছ (তলৰ স্তৰ) । ইয়াৰে এপিডাৰ্মিছ আটাইতকৈ পাতল স্তৰ , কিন্তু ইয়েই আমাক বাহিৰৰ জগতৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ মূল কাম কৰে। আচৰিত নহয়নে? এই পাতল তৰপটোৰ ভিতৰত আৰু পাঁচটা ক্ষুদ্ৰ তৰপ!

এপিডাৰ্মিছৰ সেই পাঁচটা ক্ষুদ্ৰ তৰপ কি কি?

এতিয়া এপিডাৰ্মিছৰ ভিতৰৰ পাঁচটা সৰু সৰু তৰপটো চাওঁ আহক। এইবোৰ তলৰ পৰা ওপৰলৈ ক্ৰমত সজোৱা হৈছে:

১) ষ্ট্ৰেটাম বেচেল (ষ্ট্ৰেটাম জাৰ্মিনেটিভম বুলিও কোৱা হয়):

• এইটোৱেই আটাইতকৈ গভীৰ স্তৰ, ঠিক এপিডাৰ্মিছৰ তলত । যেন এটা অট্টালিকাৰ ভেটি।
• এই স্তৰত নতুন নতুন ছালৰ কোষ গঠন হয় ।
• ইয়াত 'কেৰাটিন'চাইট' নামৰ ষ্টেম চেলবোৰ আছে। এইবোৰেই প্ৰটিন ‘কেৰাটিন’ তৈয়াৰ কৰে ৷ কেৰাটিনে আমাৰ চুলি, নখ, আৰু আমাৰ ছালৰ বাহিৰৰ স্তৰ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে, আৰু কঠোৰ পৰিৱেশৰ কাৰকৰ পৰা আমাক ৰক্ষা কৰে।
• লগতে এই স্তৰত ‘মেলানোচাইট’ নামৰ কোষ থাকে। তেওঁলোকে 'মেলানিন' তৈয়াৰ কৰে ৷ মেলানিন হৈছে আমাৰ ছালখনক ৰং দিয়া ৰঞ্জক পদাৰ্থ।

২) ষ্ট্ৰেটাম স্পাইনোছাম:

• এই স্তৰটো পূৰ্বে উল্লেখ কৰা ষ্ট্ৰেটাম বেচেল আৰু তাৰ পিছত অহা ষ্ট্ৰেটাম গ্ৰেনুলোছামৰ মাজত অৱস্থিত।
• ই বেছিভাগেই কেৰাটিন’চাইট কোষেৰে গঠিত। এই কোষবোৰক ডেচমোজম নামৰ আঠাযুক্ত প্ৰটিনৰ দ্বাৰা একেলগে ধৰি ৰখা হয় ৷
• এই ষ্ট্ৰেটাম স্পিন'ছাম স্তৰটোৱেই আপোনাৰ ছালখনক নমনীয় আৰু শক্তিশালী কৰি তোলে ।

৩) ষ্ট্ৰেটাম গ্ৰেনুলোছাম `(ষ্ট্ৰেটাম গ্ৰেনুলোছাম)`:

• এইটো ষ্ট্ৰেটাম স্পিনোছাম আৰু ষ্ট্ৰেটাম লুচিডামৰ মাজত থাকে।
• ইয়াত কেৰাটিন'চাইট কোষৰ ভিতৰত সৰু সৰু দানা থাকে। এইবোৰ অণুবীক্ষণ যন্ত্ৰৰ সহায়ত দেখা পোৱা যায়।

৪) ষ্ট্ৰেটাম লুচিডাম:

• এইটো ষ্ট্ৰেটাম গ্ৰেনুলোছাম আৰু ষ্ট্ৰেটাম কৰ্ণিয়ামৰ মাজত অতি পাতল, স্বচ্ছ স্তৰ ।
• ইয়াত কেৰাটিন'চাইট কোষবোৰে ক্ৰমান্বয়ে ঘূৰণীয়া আকৃতি হেৰুৱাই সমতল হৈ পৰে। বিশেষকৈ ডাঠ ছাল থকা ঠাইত, যেনে আমাৰ হাতৰ তলুৱা আৰু ভৰিৰ তলুৱাত এই স্তৰটো দেখা যায়।

৫) ষ্ট্ৰেটাম কৰ্ণিয়াম:

• এইটোৱেই হৈছে এপিডাৰ্মিছৰ ওপৰৰ স্তৰ। বুজিছা, এইটোৱেই আপুনি স্পৰ্শ কৰা স্তৰটো।
• ইয়াত সেই কেৰাটিন’চাইট কোষবোৰ ‘কৰ্ণিঅ’চাইট’ হৈ পৰে। কৰ্ণিঅ'চাইট মৃত, কিন্তু অতি শক্তিশালী কেৰাটিন'চাইট কোষ ।
• এইবোৰে আমাক আঁচোৰ, সূৰ্যৰ পোহৰ, তাপ, ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণুৰ দৰে বস্তুৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
• লগতে এই স্তৰত চৰ্বি থাকে। আমাৰ শৰীৰৰ পৰা পানী কিমান সহজে প্ৰৱেশ আৰু বাষ্পীভৱন হয়, সেইবোৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• তলৰ স্তৰত (ষ্ট্ৰেটাম বেচেল) নতুন কেৰাটিন'চাইট গঠন হোৱাৰ লগে লগে এই কৰ্ণিঅ'চাইটবোৰ ক্ৰমান্বয়ে সৰি পৰে । যেনেকৈ পুৰণি পাত সৰি নতুন পাত গজে। এইটো এটা অবিৰত প্ৰক্ৰিয়া।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন, এপিডাৰ্মিছ আমাৰ ঘৰৰ চালৰ দৰে। ই আমাক যেনেকৈ ৰ’দ আৰু বৰষুণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, এপিডাৰ্মিছেও আমাক বাহিৰৰ জগতৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

"এপিডাৰ্মিছ" শব্দটোৰ অৰ্থ কি জানেনে?

এই কথাও জানি ভাল। "এপিডাৰ্মিছ" শব্দটো দুটা প্ৰাচীন গ্ৰীক শব্দৰে গঠিত। 'এপি'ৰ অৰ্থ হ'ল "ওপৰত" বা "বাহিৰত"। 'derma' মানে "ছাল"। গতিকে সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে "এপিডাৰ্মিছ"ৰ অৰ্থ হ'ল "পৃষ্ঠ" বা "বাহ্যিক ছাল" ৷

গতিকে এপিডাৰ্মিছ আৰু ডাৰ্মিছৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

আপুনি হয়তো মনত ৰাখিব যে এপিডাৰ্মিছ হৈছে ওপৰৰ স্তৰ। ডাৰ্মিছ হৈছে তলত, মাজত থকা স্তৰটো। চেণ্ডুইচৰ দৰে ভাবিব। যদি এপিডাৰ্মিছ ৰুটিৰ ওপৰৰ টুকুৰা হয় তেন্তে ডাৰ্মিছ হ’ল মাজৰ সুস্বাদু ভৰোৱা।

• ডাঠতা: এপিডাৰ্মিছ ছালৰ আটাইতকৈ পাতল তৰপ হ’লেও ডাৰ্মিছ ছালৰ আটাইতকৈ ডাঠ তৰপ।
• ভিতৰত কি আছে: ডাৰ্মিছত 'কলাজেন' আৰু 'ইলাষ্টিন' নামৰ প্ৰটিন থাকে। এইবোৰে ডাৰ্মিছক ডাঠ কৰি তোলে আৰু ছালখনক ভাল স্থিতিস্থাপকতা প্ৰদান কৰে। এইবোৰে আমাৰ ছালখন লৰচৰ নকৰাকৈ যৌৱন যেন দেখাবলৈ বহুত সহায় কৰে।
• কেৱল সেয়াই নহয়, আপোনাৰ সংযোগী কলা, স্নায়ুৰ অন্ত, ঘামগ্ৰন্থি, চৰ্বিযুক্ত গ্ৰন্থি, চুলিৰ গুৰি আটাইবোৰ ডাৰ্মিছত থাকে, আনকি তাৰ তলতো হাইপ’ডাৰ্মিছত থাকে।

এপিডাৰ্মিছ আমাৰ শৰীৰত কি কৰে? ইয়াৰ গুৰুত্ব কি?

আমাৰ ছালৰ সকলো স্তৰে একেলগে কাম কৰি আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ কংকাল, অংগ, পেশী আৰু কলাবোৰক সুৰক্ষা দিয়ে। এপিডাৰ্মিছৰ এটা বিশেষ কামো আছে:

• হাইড্ৰেচন: এপিডাৰ্মিছৰ ওপৰৰ স্তৰে (ষ্ট্ৰেটাম কৰ্ণিয়াম) পানী ধৰি ৰখাত সহায় কৰে , আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড আৰু সুস্থ কৰি ৰাখে, ইয়াক শুকান হোৱাত বাধা দিয়ে ।
• নতুন ছালৰ কোষ গঠন:এপিডাৰ্মিছৰ তলৰ স্তৰত (stratum basale) নতুন ছালৰ কোষ উৎপন্ন হয়। এই কোষবোৰ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে লাহে লাহে তৰপবোৰৰ ওপৰলৈ গতি কৰে। প্ৰায় এমাহৰ পিছত , ওপৰৰ তৰপত উপনীত হৈ ঢালি দিয়া হয়। একে সময়তে তলত নতুন নতুন কোষৰ সৃষ্টি হৈয়েই থাকে। যেন অহৰহ নিজকে নবীকৰণ কৰি থকা এটা কাৰখানা ৷
• সুৰক্ষা: এপিডাৰ্মিছে ঢালৰ দৰে কাম কৰে। ই আমাক সূৰ্য্যৰ ক্ষতিকাৰক অতিবেঙুনীয়া (UV) বিকিৰণ, ৰোগ সৃষ্টিকাৰী জীৱাণু (বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ, ভেঁকুৰ, পৰজীৱী আদি), আৰু ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
• ছালৰ ৰংঃ এপিডাৰ্মিছত ‘মেলানোচাইট’ নামৰ এক প্ৰকাৰৰ কোষ থাকে। এই কোষবোৰে ‘মেলানিন’ নামৰ ৰঞ্জক পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। আপোনাৰ ছালৰ ৰং মেলানিনৰ পৰিমাণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে ।

এপিডাৰ্মিছে আন অংগক কেনেদৰে সহায় কৰে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ছালৰ আন তৰপবোৰৰ সৈতে এপিডাৰ্মাই প্ৰথম ঢালৰ কাম কৰে যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম অংগ, হাড়, পেশী আৰু কলাবোৰক বাহিৰৰ জগতৰ পৰা অহা বিপদ, আঘাত আৰু সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ।

এপিডাৰ্মিছ ক’ত অৱস্থিত?

এইটো আপোনাৰ বাবে আচৰিত হ’ব নালাগে নহয়নে? কাৰোবাক চালে বা স্পৰ্শ কৰিলে আমি দেখা আৰু অনুভৱ কৰা ছালৰ ওপৰৰ স্তৰটোৱেই হৈছে এপিডাৰ্মিছ।

এপিডাৰ্মিছৰ ৰং কেনেকৈ গঠন হয়?

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে মেলান’চাইটৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা মেলানিন নামৰ প্ৰাকৃতিক ৰঞ্জক পদাৰ্থই আমাৰ ছালৰ ৰং নিৰ্ণয় কৰে। এই মেলানোচাইটবোৰে দুটা প্ৰধান প্ৰকাৰৰ মেলানিন উৎপন্ন কৰে:

• ইউমেলানিন: এই ধৰণৰ মেলানিন মূলতঃ আপোনাৰ চুলি, ছাল আৰু চকুৰ ক'লা ৰঙৰ বাবে দায়ী। যদি কাৰোবাৰ ছাল গাঢ় বাদামী আৰু চুলি ক’লা হয় তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকৰ ইউমেলানিন বেছি।
• ফিওমেলানিন: এই ধৰণৰ মেলানিনে আপোনাৰ ছালখনক গোলাপী বা ৰঙা ৰং দিয়ে। উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াৰ ফলত লিংগৰ ওঁঠ, নিপল, যোনি, গ্লান্স আদিৰ সৃষ্টি হয় আৰু ইয়াৰ বাবেই কিছুমান মানুহৰ চুলি ৰঙা হয়।

প্ৰত্যেকৰে ছালত এই দুবিধ মেলানিন বিভিন্ন অনুপাতত থাকে। ই অনুপাতে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ ছালৰ ৰং নিৰ্ণয় কৰে।

এপিডাৰ্মিছ কিমান ডাঠ?

আপোনাৰ শৰীৰৰ ঠাইভেদে এপিডাৰ্মিছৰ ডাঠতা বেলেগ বেলেগ হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, যিবোৰ ঠাইত বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যেনে ভৰিৰ তলুৱা আৰু হাতৰ পিঠি , য'ত আপুনি বহুত আচৰিত কথাৰ সন্মুখীন হয়, সেইবোৰ ঠাইত এপিডাৰ্মিছ ডাঠ হয় । এই অঞ্চলসমূহৰ ডাঠতা প্ৰায় ১.৫ মিলিমিটাৰ হ’ব পাৰে। তাৰ ডাঠতা প্ৰায় দুখন ক্ৰেডিট কাৰ্ডৰ ওপৰত ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত থুপ খাই থকা ৷

কিন্তু আপোনাৰ চকুৰ পতাৰ দৰে সুক্ষ্ম অংশত এপিডাৰ্মিছ অতি পাতল হয় ৷ ইয়াৰ ডাঠ মাত্ৰ প্ৰায় ০.০৫ মিলিমিটাৰ। তাৰমানে ইয়াৰ দৰেনিয়মীয়া কপি পেপাৰৰ ডাঠতাৰ কথা! আচৰিত কথা নহয়নে?

এপিডাৰ্মিছত থকা প্ৰধান কোষৰ প্ৰকাৰবোৰ কি কি?

এপিডাৰ্মিছৰ ভিতৰত বিভিন্ন ধৰণৰ কোষ থাকে। কোষৰ মূল তিনিটা প্ৰকাৰ হ’ল-

১) কেৰাটিন’চাইট: এই কোষবোৰে এপিডাৰ্মিছৰ প্ৰধান উপাদান কেৰাটিন প্ৰ’টিন উৎপন্ন কৰে । কেৰাটিন’চাইট হৈছে এপিডাৰ্মিছত আটাইতকৈ বেছি পৰিমাণৰ কোষ।

২) মেলানোচাইট: আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে এই কোষবোৰে মেলানিন ৰঞ্জক পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে যিয়ে আপোনাৰ ছালখনক ৰং দিয়ে ।

৩) লেংগাৰহান্স কোষ: এই কোষবোৰ এপিডাৰ্মিছৰ ৰক্ষকৰ দৰে। ইহঁতে অবাঞ্চিত পদাৰ্থ যেনে বীজাণু ছালত প্ৰৱেশ কৰাত সহায় কৰে। ইহঁত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ অংশ।

এপিডাৰ্মিছত আক্ৰান্ত হোৱা সাধাৰণ ৰোগবোৰ কি কি?

আমাৰ এপিডাৰ্মিছতো বিভিন্ন ৰোগ আৰু অৱস্থাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• ব্ৰণঃ বিশেষকৈ যৌৱনকালত বহুতে আক্ৰান্ত হোৱা এক সমস্যা।
• ফোঁহা: বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ফলত ফোঁহা হয় আৰু কেতিয়াবা বিষ হ’ব পাৰে।
• উফি: মূৰৰ ছালৰ এপিডাৰ্মিছ খোলা হোৱা অৱস্থা।
• একজিমা: ছাল শুকান, খজুৱতি, ৰঙা হোৱা অৱস্থা।
• মেলানোমা: এবিধ ছালৰ কৰ্কট ৰোগ। এইটো মেলান’চাইট কোষৰ পৰা আৰম্ভ হোৱা বিপদজনক অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এপিডাৰ্মিছৰ সমস্যাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ এপিডাৰ্মিছত কোনো সমস্যা থাকে, তেন্তে আপুনি এনে ধৰণৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• ছালত নতুন ক’লা দাগ দেখা দিয়া, বা বৰ্তমানৰ দাগবোৰৰ আকৃতি, ৰং বা আকাৰৰ পৰিৱৰ্তন।
• ছালখন অতি শুকান আৰু চেপেটা হৈ পৰে।
• ছাল খোলা, ছালৰ ওপৰৰ তৰপটো ওলাই অহা যেন অনুভৱ।
• ছালৰ খোলা আৰু খোলা ওলোৱা।

যদি আপোনাৰ এনে ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

এপিডাৰ্মিছৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?

আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাৰ ছালৰ সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে তলত দিয়া পৰীক্ষাসমূহো কৰিব পাৰে:

• এলাৰ্জী ছালৰ পৰীক্ষা: এই পৰীক্ষাবোৰে আপোনাৰ ছালৰ অৱস্থা এলাৰ্জীৰ বাবে হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে।
• তেজ পৰীক্ষাঃ কিছুমান এলাৰ্জী, ৰোগ, সংক্ৰমণ তেজ পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে ধৰা পেলাব পাৰি।
• ছালৰ বায়’প্সি (Skin biopsy): ইয়াত সমস্যা থকা ঠাইৰ পৰা অতি সৰু ছালৰ টুকুৰা এটা লৈ মাইক্ৰস্কোপৰ সহায়ত পৰীক্ষা কৰা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা কোনো ৰোগ, সংক্ৰমণ বা কেন্সাৰ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ মেলানোমাৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে আপুনি আন ইমেজিং পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে যাতে ই শৰীৰৰ আন অংশলৈ বিয়পি পৰিছে নেকি।

এপিডাৰ্মিছৰ ৰোগৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?

এপিডাৰ্মিছত প্ৰভাৱ পেলোৱা অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসাৰ ভিন্নতা থাকে। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ চিকিৎসাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এন্টিবায়টিকঃ ব্ৰণ, ফোঁহা, শুকান ছাল, ফোহা আদি বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণৰ ফলত হোৱা অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে এইবোৰ মৌখিক ঔষধ বা মলম হিচাপে দিয়া হয়।
• এন্টিফাংগেল ঔষধ: এইবোৰ ক্ৰীম, মলম, জেল, স্প্ৰে, পাউদাৰ হিচাপে বা ভেঁকুৰৰ ছালৰ সংক্ৰমণৰ বাবে মৌখিক ঔষধ হিচাপে দিয়া হয়।
• কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড: এইবোৰে ছালৰ প্ৰদাহ, ৰঙা পৰা, খজুৱতি, কলাৰ ক্ষতি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ক্ৰীম, বড়ি বা বেজী হিচাপে দিব পাৰি।
• ৰেটিন’ইড (ভিটামিন এ ডেৰাইভেটিভ): ভিটামিন এৰ পৰা তৈয়াৰী এই ঔষধবোৰে ব্ৰণ কমায়, ছিদ্ৰবোৰ বন্ধ কৰি দিয়ে আৰু ছালখনক নিজকে নবীকৰণ কৰাত সহায় কৰে।

এই চিকিৎসাসমূহ সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

আমাৰ ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কি কি সহজ কাম কৰিব পাৰো?

আমাৰ এপিডাৰ্মিছ অৰ্থাৎ আমাৰ সমগ্ৰ ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি ঘৰতে বহুতো সহজ কাম কৰিব পাৰো। এইবোৰ চাওক:

• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন গঢ়ি তোলক। চিকিৎসক বা ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু সেই অনুসৰি ছালৰ যত্ন লওক।
• গা ধোৱাৰ সময়ত বা গা ধুওঁতে , মৃদু, ঘৰ্ষণ নকৰা চাবোন ব্যৱহাৰ কৰক। ছালখন শুকুৱাওঁতে জোৰেৰে ঘঁহি নোলোৱাকৈ শুকুৱাই থপৰিয়াই পেট মাৰিব লাগে।
• আপোনাৰ ছালখন শুকাই যোৱাৰ লগে লগে, তাত কিছু আৰ্দ্ৰতা থকাৰ সময়ত, এটা ভাল মইশ্ব’ৰাইজিং ক্ৰীম বা মলম লগাওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছালখন আৰ্দ্ৰ কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ছালখন শুকান অনুভৱ হয় তেন্তে দিনটোত দুবাৰ বা তিনিবাৰ পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে।
• অতি গৰম পানীত গা ধুব নালাগে, কিন্তু কুহুমীয়া পানী ব্যৱহাৰ কৰক। গৰম পানীয়ে ছালৰ পৰা ইয়াৰ প্ৰাকৃতিক তেল আঁতৰাই শুকুৱাই পেলাব পাৰে।
• দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে। পানী আপোনাৰ ছালৰ প্ৰিয় বন্ধু। ই আপোনাৰ ছালখনক ভিতৰৰ পৰা হাইড্ৰেটেড আৰু মইশ্ব’ৰাইজ কৰি ৰাখে।
• এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য খাব লাগে। খাদ্যত ফল-মূল (বিশেষকৈ জামু), শাক-পাচলি (গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি), বাদাম (আলমণ্ড, আখৰোট), আৰু ওমেগা-৩ ফেটি এচিডযুক্ত মাছ (ছালমন, মেকেৰেল) অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ।
• উষ্ণতা আৰু আৰ্দ্ৰতাৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তন হোৱা পৰিৱেশৰ সংস্পৰ্শ কম কৰা।
• আপুনি এলাৰ্জি হোৱা বুলি জনা বস্তু, ছালৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বুলি জনা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (বিৰক্তিকৰ), আৰু সুগন্ধিৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
• যেতিয়াই ৰ’দত ওলাই যায় তেতিয়াই সদায় অন্ততঃ SPF 30 বা তাতকৈ অধিক ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক। ৰ’দ যেন নালাগিলেও ডাৱৰৰ মাজেৰে UV ৰশ্মি আহিব পাৰে।
• যেতিয়া আপোনাৰ ছালখন খজুৱতি বা ঘাঁ হয়, তেতিয়া ইয়াক ছিঙিব বা খোঁচ মাৰিব নালাগে। তেনে কৰিলে ছালৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

গতিকে, এই সকলোবোৰৰ পৰা আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো কি?

বাৰু, আমি এপিডাৰ্মিছৰ কথা বহুত কথা পাতিছো। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এপিডাৰ্মিছ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ স্তৰ, আমাৰ ছালৰ বাবে প্ৰথম প্ৰতিৰক্ষা ৰেখা। ই আমাক বাহিৰৰ জগতৰ বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, আমাৰ ছালখন আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখে, অহৰহ নতুন নতুন ছালৰ কোষ উৎপন্ন কৰে, আৰু আমাৰ ছালখনক এক সুন্দৰ ৰং দিয়ে।

গতিকে, আমাৰ বহুমূলীয়া এপিডাৰ্মিছ অৰ্থাৎ আমাৰ সমগ্ৰ ছালখন সুস্থ আৰু সুন্দৰ কৰি ৰখাটো আমাৰ দায়িত্ব । প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱা, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা, ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ সময়ত ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰা, ছালখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখা আদি সৰু সৰু কাম কৰি আমি আমাৰ ছালখন সুস্থ আৰু সুখী কৰি ৰাখিব পাৰো। আপোনাৰ ছালখনক মৰমেৰে চিকিৎসা কৰক!

---

` এপিডাৰ্মিছ, ছালৰ স্তৰ, ছালৰ স্বাস্থ্য, ছালৰ যত্ন, কেৰাটিন, মেলানিন, ছালৰ ৰোগ