আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমাৰ ছালখন কেনেকৈ এনেদৰে টানিব পাৰে, কেনেকৈ আমাৰ হাওঁফাওঁ বেলুনৰ দৰে ফুলি উঠে আৰু তাৰ পিছত পুনৰ সংকোচিত হয়? আমাৰ শৰীৰত অতি বিশেষ কিবা এটা আছে যিয়ে এই সকলোবোৰত সহায় কৰে। সেই কথাই আজি আমি কথা পাতিবলৈ ওলাইছো। ই ইলাষ্টিন নামৰ এটা আচৰিত প্ৰটিন।
ইলাষ্টিন ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইলাষ্টিন আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰ’টিন। ৰবৰ বেণ্ডৰ দৰে। ইয়াক টানিব পাৰি আৰু তাৰ পিছত পুনৰ মূল আকৃতিলৈ টানিব পাৰি। আমাৰ শৰীৰৰ কলাত ইলাষ্টিন নিশ্চিতভাৱে থাকে যিবোৰক নমনীয়তাৰ প্ৰয়োজন ৷ ভাবি চাওকচোন, আমাৰ হাওঁফাওঁ, মূত্ৰাশয়, ডাঙৰ ৰক্তবাহী নলী, আৰু কিছুমান লিগামেণ্টত ইলাষ্টিন বহুত থাকে। আমাৰ ছাল আৰু কাণৰ কাৰ্টিলেজতো কিছুমান থাকে।
ইলাষ্টিন আৰু কলাজেন দুটা বেলেগ বস্তু নেকি?
হয়, দুয়োটাকে বিভ্ৰান্ত নকৰিব। ইলাষ্টিন কলাজেন নহয়। কিন্তু যিহেতু ইলাষ্টিন আৰু কলাজেন দুয়োটা প্ৰটিন, গতিকে মানুহে কেতিয়াবা দুয়োটাকে বিভ্ৰান্ত কৰে। দৰাচলতে মাইক্ৰস্কোপৰ সহায়ত কলাৰ গঠন অধ্যয়ন কৰা হিষ্ট’লজিষ্টসকলে বিশেষ ৰং ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকক পাৰ্থক্য নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে। এই ৰংবোৰ প্ৰয়োগ কৰিলে প্ৰচুৰ পৰিমাণে ইলাষ্টিন থকা অংশবোৰ বাদামী বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ দেখা যায়।
কলাজেনৰ মূল কাম হ’ল আমাৰ শৰীৰক গঠন, শক্তি আৰু কঠিনতা প্ৰদান কৰা। আমাৰ ঘৰৰ বেৰৰ দৰে ভাবি চাওক।
ইলাষ্টিনৰ মূল কাম হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ অংগসমূহক নমনীয়তা অৰ্থাৎ স্থিতিস্থাপকতা প্ৰদান কৰা। আচৰিত কথাটো হ’ল ইলাষ্টিন কলাজেনতকৈ প্ৰায় ১০০০ গুণ বেছি ইলাষ্টিক !
ইলাষ্টিন কেনেকৈ গঠন হয়?
ইলাষ্টিন ট্ৰ’প’ইলাষ্টিন নামৰ বৃহৎ নমনীয় অণুৰে গঠিত। যেন বহুত সৰু সৰু সূতা একেলগে আহি এটা ডাঙৰ, মজবুত ৰছী গঠন কৰে।
ইলাষ্টিনে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কি কি উপকাৰ কৰে?
ইলাষ্টিনৰ মূল কাম হ’ল আমাৰ শৰীৰৰ কলাবোৰক টানিবলৈ আৰু সংকোচন কৰি পুনৰ মূল আকৃতিলৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা।
- হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে সহায়: আমাৰ ধমনী, ৰক্তবাহী নলী যিয়ে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ কঢ়িয়াই লৈ যায়। এই ধমনীবোৰ ইলাষ্টিনৰ দ্বাৰা গঠিত, যাৰ ফলত ইহঁতক নমনীয়তা প্ৰদান কৰে। এই কাৰণেই আমাৰ হৃদযন্ত্ৰই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত অধিক সহজে তেজ পাম্প কৰিব পাৰে। ধমনীবোৰ টানি যোৱাৰ লগে লগে হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।
- হাওঁফাওঁ বেলুনৰ দৰে:ইলাষ্টিনে আমাৰ হাওঁফাওঁক ইলাষ্টিক মোনাৰ দৰে কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰে। আমি উশাহ লওঁতে আমাৰ ডায়েফ্ৰাম সংকোচিত হয়। ইয়াৰ ফলত হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত সম্ভাৱ্য শক্তিৰ সৃষ্টি হয়, যিটো হাওঁফাওঁৰ ইলাষ্টিন আঁহত জমা হৈ থাকে। আমি উশাহ লওঁতে এই জমা শক্তি মুক্ত হয়, আৰু হাওঁফাওঁ পুনৰ সংকোচিত হয়। এইটো ৰবৰৰ বল এটা চেপি এৰি দিয়াৰ দৰেই।
- ছালৰ যৌৱনঃ হাতখন আগলৈ আগবঢ়াই হাতৰ পিছফালে সামান্য পৰিমাণৰ ছালখন প্লাইয়াৰ এযোৰৰ দৰে চিটিকি কেইছেকেণ্ডমান কৰিব লাগে। এতিয়া হাতখন এৰি দিয়ক। যদি আপোনাৰ ছালত ভাল ইলাষ্টিন থাকে, তেন্তে আপোনাৰ ছালখন যথেষ্ট সোনকালে উভতি আহিব। কিন্তু যদি আপোনাৰ ছালত ইলাষ্টিন কম হয় তেন্তে আপোনাৰ ছালখন ঘূৰি আহিবলৈ কেইছেকেণ্ডমান সময় লাগিব পাৰে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালত ইলাষ্টিনৰ পৰিমাণ কমি যায়, যাৰ বাবে আমাৰ ছালখন লৰচৰ আৰু বলিৰেখা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
আমাৰ শৰীৰত ইলাষ্টিন ক’ত পোৱা যায়?
ইলাষ্টিন মূলতঃ ডাৰ্মিছ, আমাৰ ছালৰ তলৰ স্তৰ, হাওঁফাওঁ, ৰক্তবাহী নলী, লিগামেণ্ট, কাণৰ কাৰ্টিলেজ আৰু শৰীৰৰ আন বহুতো অংশত পোৱা যায় যিবোৰৰ বাবে নমনীয়তাৰ প্ৰয়োজন হয়।
ইলাষ্টিন কেনেকুৱা আৰু ইয়াৰ গঠন কেনেকুৱা?
ইলাষ্টিনৰ গঠন সন্দৰ্ভত এতিয়াও বিজ্ঞানীসকলৰ মাজত কিছু মতানৈক্য আছে। কিছুমানে কয় যে যেতিয়া ইলাষ্টিনক শিথিল কৰা হয়, অৰ্থাৎ যেতিয়া ইয়াক টানি নাথাকে, তেতিয়া ইয়াক পলিপেপটাইড শৃংখলৰ এৰাব নোৱাৰা নেটৱৰ্কৰ দৰে দেখা যায়। আন কিছুমানে কয় যে এই শিকলিবোৰ বিশৃংখল, কিন্তু যাদৃচ্ছিক নহয়। কিন্তু এই বিশৃংখল গঠনটো টানিলে কমি যায়, কাৰণ সেই সময়ত শিকলিবোৰ সৰলৰেখাত সজোৱা হয়, একে সময়তে শক্তি আৰু নমনীয়তা বজাই ৰখা হয়।
ইলাষ্টিন আঁহৰ ৰং সাধাৰণতে হালধীয়া হয়।
ইলাষ্টিন এমিনো এচিডৰ দ্বাৰা গঠিত। প্ৰটিনবোৰ এমিনো এচিডৰ দ্বাৰা গঠিত। ইলাষ্টিনত থকা প্ৰধান এমিনো এচিডসমূহ হ'ল প্ৰ'লিন, গ্লাইচিন, ডেচমোচিন আৰু আইছ'ডেছম'চিন । এইবোৰ হৈছে তিনিৰ পৰা নটা এমিনো এচিডৰ চুটি, পুনৰাবৃত্তিমূলক ক্ৰম যিয়ে শক্তিশালী, নমনীয় গঠন গঠন কৰে।
তেল আৰু আৰ্দ্ৰতা আঁতৰোৱাৰ পিছত ইলাষ্টিক আঁহে প্ৰাপ্তবয়স্ক ছালৰ ডাৰ্মিছৰ শুকান ওজনৰ ২%ৰ পৰা ৪%ৰ ভিতৰত গঠন কৰে।
কি কি ৰোগে ইলাষ্টিনক প্ৰভাৱিত কৰে?
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে ইলাষ্টিনক প্ৰভাৱিত কৰা কিছুমান ৰোগ আছে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:
- এথেৰ'স্কলেৰচিছ:এই সময়ত আমাৰ ধমনীবোৰৰ ভিতৰত চৰ্বিৰ জমা (প্লেক বুলি কোৱা হয়) জমা হৈ ধমনীবোৰ সংকুচিত হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত তেজ জমা হোৱা, হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক আদি হ’ব পাৰে। এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছৰ ওপৰত কৰা বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ধমনীত প্ৰাকৃতিক ইলাষ্টিনৰ পৰিমাণ কমি যায়।
- Cutis laxa: এই অৱস্থাত ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায়। ইয়াৰ ফলত ছালখন অতি ঢিলা আৰু বলিৰেখাযুক্ত হৈ পৰে। ইয়াক টানি আনি মূল অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাটোও অতি কঠিন। প্ৰায়ে ইলাষ্টিন জিনৰ মিউটেচনৰ ফলত এনে হয়।
- এম্ফিচেমা: হাওঁফাওঁৰ এবিধ ৰোগ। সাধাৰণতে বহু বছৰ ধৰি ধূমপান কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ হয়। ইয়াত হাওঁফাওঁৰ ইলাষ্টিন ভাঙি যায়। লক্ষণসমূহ হ’ল উশাহ-নিশাহ লোৱাত কষ্ট, কাহ, বুকুখন টান হোৱা, ভাগৰুৱা হোৱা, দীৰ্ঘদিন ধৰি কফ উৎপন্ন হোৱা।
- Supravalvular aortic stenosis (SVAS): এইটো জন্মগত হৃদৰোগ। এওৰ্টা সংকুচিত হোৱাৰ ফলত হয়। ইলাষ্টিন জিনত হোৱা মিউটেচনেই SVAS ৰ কাৰণ।
- উইলিয়ামছ চিনড্ৰম: এইটো এটা অতি বিৰল বিকাশৰ বিকাৰ। ইলাষ্টিন জিন আৰু এল আই এম কাইনেজ নামৰ এনজাইমৰ অভাৱ (অৰ্থাৎ জিনৰ এটা অংশ নোহোৱা)ৰ বাবে ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। উইলিয়ামছ চিনড্ৰম ৰোগীসকলৰো প্ৰায়ে SVAS হয়।
ইলাষ্টিন সম্পৰ্কীয় সমস্যাৰ চিকিৎসা কি কি?
ছালত ইলাষ্টিন আৰু কলাজেনৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰাত কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। অৱশ্যে এইবোৰ প্ৰায়ে ছালৰ সমস্যাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- ভেনাছ ভিভাTM: এইটো হৈছে ছালৰ পুনৰ ছাৰ্ফেচিং চিকিৎসা। ইয়াৰ লগত অতি সৰু, গৰম কৰা বেজী ব্যৱহাৰ কৰি ছালৰ ডাৰ্মিছত সৰু সৰু পাংচাৰ সৃষ্টি কৰা হয়। ছাল ভাল হোৱাৰ লগে লগে নতুন কলাজেন আৰু ইলাষ্টিন উৎপন্ন হয়।
- ৰেটিন’ইড (ভিটামিন এ ডেৰাইভেটিভ): ৰেটিন-এ®ৰ দৰে ৰেটিন’ইডে ছালৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰে আৰু কলাজেন আৰু ইলাষ্টিনৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: এইবোৰৰ যিকোনো এটা চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এজন যোগ্য চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। সকলো চিকিৎসাই সকলোৰে বাবে কাম নকৰে।
আমাৰ ইলাষ্টিনক সুস্থ কৰি ৰখাৰ সহজ উপায়!
কলাজেনৰ লগতে ইলাষ্টিনে আমাৰ ছালখন দৃঢ় আৰু কোমল কৰি ৰখাত সহায় কৰে। গতিকে, ইয়াত কিছুমান সহজ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল যিয়ে আমাৰ ছালত ইলাষ্টিনৰ পৰিমাণ বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু হয়তো অলপ বৃদ্ধিও কৰিব পাৰে:
- ছানস্ক্ৰীণ পিন্ধক: প্ৰতিদিনে, বছৰজুৰি ছানস্ক্ৰীণ পিন্ধক। বেছিভাগ সময়তে ঘৰৰ ভিতৰত থাকিলেও বা ডাৱৰীয়া দিনত থাকিলেও কোনো কথা নাই। কমেও ৩০ SPF (Sun Protection Factor) থকা বহল বৰ্ণালীৰ ছানস্ক্ৰীণ বাছি লওক।সূৰ্য্যৰ ক্ষতিকাৰক ৰশ্মিয়ে আমাৰ ছালৰ ইলাষ্টিনক ক্ষতি কৰে।
- পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: কিছুমান বিশেষ খাদ্য আছে যিয়ে আমাৰ ছালত ইলাষ্টিন আৰু কলাজেন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু মাহজাতীয় শস্য, ছাইট্ৰাছ ফল (যেনে কমলা, নেমু), জামু (ষ্ট্ৰবেৰী, ব্লুবেৰী), তেলীয়া মাছ (যেনে ছালমন, মাগুৰ), আৰু বাদাম (যেনে আলমণ্ড, আখৰোট)।
- ছালৰ যত্নৰ ভাল অভ্যাস স্থাপন কৰক: আপোনাৰ ছালখন পৰিষ্কাৰ আৰু আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখক। ফেৰুলিক এচিড, ভিটামিন এ, চি, ই থকা ক্ৰীম আৰু মইশ্ব’ৰাইজাৰে বলিৰেখা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত ছালৰ কোষ মেৰামতি কৰিব পাৰে। হাইড্ৰ’লাইজড ইলাষ্টিন থকা সামগ্ৰীয়েও আপোনাৰ ছালখনক যৌৱনময় কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু এই সামগ্ৰীসমূহত থকা ইলাষ্টিন প্ৰায়ে পশুজাতীয় সামগ্ৰীৰ পৰা আহে। গতিকে যদি আপুনি নিৰামিষভোজী হয় তেন্তে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব নিবিচাৰিবও পাৰে।
- ব্যায়াম: আমি যেতিয়া ব্যায়াম কৰো তেতিয়া আমাৰ ছালৰ কোষৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দ্ৰুত হয় আৰু তেজৰ সঞ্চালন উন্নত হয়। ই আমাৰ ছালখন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
- ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: চিগাৰেট আৰু ইলেক্ট্ৰনিক চিগাৰেটত থকা নিকোটিন আৰু অন্যান্য ৰাসায়নিক পদাৰ্থই ছালখন সোনকালে বয়সীয়াল কৰে। এইবোৰে ইলাষ্টিনক প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে।
পৰিপূৰক খাদ্যই ইলাষ্টিন বৃদ্ধি কৰিব পাৰেনে?
কিছুমানে দাবী কৰে যে এলোভেৰা, গ্ৰীণ টি, জিনচেং আদি বনৌষধিৰ পৰিপূৰকৰ লগতে ইলাষ্টিন পৰিপূৰকে ছালত ইলাষ্টিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কিন্তু এই বিষয়ে এতিয়াও পৰ্যাপ্ত গৱেষণা হোৱা নাই যাতে দৃঢ় সিদ্ধান্ত ল’ব পৰা যায়।
সকলোৱে বনৌষধিৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰে, গতিকে এনেকুৱা যিকোনো বস্তু ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় ভাল।
শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ
ইলাষ্টিন হৈছে আমাৰ শৰীৰে প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপাদন কৰা এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰটিন, যিয়ে আমাৰ ছাল আৰু আন বহুতো অংগক শক্তি আৰু নমনীয়তা প্ৰদান কৰে। বনৌষধি পৰিপূৰকে ছালত ইলাষ্টিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে বুলি নিশ্চিতভাৱে ক’বলৈ এতিয়াও পৰ্যাপ্ত প্ৰমাণ পোৱা নাই।
অৱশ্যে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰাকৃতিকভাৱে ইলাষ্টিন উৎপাদন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই কাম কৰিবলৈ,সুষম খাদ্য (যেনে সেউজীয়া শাক-পাচলি, ছাইট্ৰাছ ফল, মাছ, জামু, বাদাম), ব্যায়াম কৰা, ছালৰ যত্নৰ সঠিক অভ্যাস অনুসৰণ কৰা, ধূমপান পৰিহাৰ কৰা, আৰু প্ৰতিদিনে ছানস্ক্ৰীণ পিন্ধাটোৱে আপোনাৰ ইলাষ্টিনক সুস্থ কৰি ৰখাত বহুখিনি সহায় কৰিব। যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে, তেন্তে নতুন কাম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ নাপাহৰিব।
` ইলাষ্টিন, ছালৰ স্বাস্থ্য, প্ৰটিন, কলাজেন, ইলাষ্টিকতা, ছালৰ বলিৰেখা, সুস্থ জীৱনশৈলী
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক