আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হাড়ৰ কথা ক'ম। সেই হাড়টো হ’ল ফিমাৰ, যিটো উৰুত অৱস্থিত। আপুনি হয়তো শুনা নাই, কিন্তু ই আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ দীঘল আৰু শক্তিশালী হাড়। গতিকে, ফিমাৰৰ বিষয়ে আৰু কিছু সবিশেষ চাওঁ আহক, নহয়নে?
ফিমাৰ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফেমাৰ হ’ল আপোনাৰ উৰুৰ হাড়। হয়, ই আপোনাৰ নিতম্বৰ পৰা আঁঠুলৈকে একমাত্ৰ হাড়। ভাবি চাওকচোন এইটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, ই আমাক পোনে পোনে থিয় হোৱা, খোজ কঢ়া, দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰাত সহায় কৰে।
এইটো আমাৰ উৰুত। নিতম্বৰ গাঁঠিৰ পৰা আঁঠুৰ গাঁঠিলৈকে কেৱল এই মেৰুদণ্ডৰ হাড়টো থাকে। কাৰ্টুনত তেনে হাড় দেখিছেনে? মাজত এটা দীঘল চিলিণ্ডাৰৰ দৰে, প্ৰতিটো ফালে দুটাকৈ ঘূৰণীয়া বল। সেইটোৱেই ফেমাৰৰ আকৃতি। ওপৰ আৰু তলৰ মূৰ অলপ ঘূৰণীয়া, আৰু মাজৰ অংশ দীঘলীয়া।
ফিমাৰৰ মূল অংশবোৰ কি কি?
এই ফিমাৰটো এটা দীঘল হাড় যদিও ইয়াৰ অংশ বেলেগ বেলেগ। কিন্তু এইবোৰ শব্দ আপুনি অধ্যয়ন কৰিব নালাগে। এইবোৰ শব্দ প্ৰায়ে চিকিৎসকে আপোনাক ক’ত কোনো ধৰণৰ আঘাত বা বিষ হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে ক’বলৈ ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু অলপ জানিলে ভাল লাগিছে নহয়?
- প্ৰক্সিমেল এস্পেক্ট: ফিমাৰৰ প্ৰক্সিমেল এস্পেক্ট হ’ল য’ত ফিমাৰে নিতম্বৰ গাঁঠিৰ সৈতে মিলি যায়। এই অংশটোক প্ৰক্সিমেল এস্পেক্ট বোলা হয়। ইয়াৰ ভিতৰত মেৰুদণ্ডৰ মূৰ, মেৰুদণ্ডৰ ডিঙি, গ্ৰেটাৰ ট্ৰ’চেণ্টাৰ, লেছাৰ ট্ৰ’চেণ্টাৰ, আৰু ইন্টাৰট্ৰ’চেণ্টেৰিক লাইন আৰু ক্ৰেষ্ট অন্তৰ্ভুক্ত।
- ফিমাৰৰ মধ্য অংশ (খাদ): ইয়াৰ পিছত ফিমাৰৰ আটাইতকৈ দীঘল অংশ অৰ্থাৎ মাজৰ অংশ। ইয়াক `(খাদ)` বোলা হয়। এইটোৱেই হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰা মূল গঠন। ই শৰীৰৰ মাজৰ ফালে অলপ হেলনীয়াকৈ অৱস্থিত। এই অংশত `(Linea aspera)`, `(Gluteal tuberosity)`, `(Pectineal line)`, `(Popliteal fossa)` আদি ঠাই আছে।
- দূৰৱৰ্তী দিশ: ফিমাৰৰ দূৰৱৰ্তী দিশটোৱে আমাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিৰ ওপৰৰ অংশ গঠন কৰে। ইয়াতেই আমাৰ শ্বিন হাড় (টিবিয়া) আৰু আঁঠুৰ টুপি (পেটেলা) লগ হয়। এই অঞ্চলত মধ্য আৰু পাৰ্শ্বীয় কণ্ডাইল, মধ্য আৰু পাৰ্শ্বীয় এপিকণ্ডাইল আৰু আন্তঃকণ্ডিলাৰ ফোছা থাকে।
গতিকে, যদি আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ মেৰুদণ্ড ভাঙি যায়, অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ ``মেৰুদণ্ডৰ ভাঙন'' হয়, তেন্তে চিকিৎসকে এই ধৰণৰ শব্দ ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি ক'ত আঘাত পাইছে সেই কথা বুজাব পাৰে।
ফিমাৰৰ কামবোৰ কি কি?
এই ফেমাৰ হাড়ে আমাৰ শৰীৰৰ এক বৃহৎ সেৱা কৰে। ই কৰা কামবোৰ চাওক:
- আমাৰ এটা মূল কাম হ’ল আমি থিয় হৈ খোজ কঢ়াৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰৰ সম্পূৰ্ণ ওজন সহ্য কৰা ।
- ই আমাৰ শৰীৰক আমি ঘূৰি ফুৰাৰ সময়ত সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
- এইটো এটা দলঙৰ দৰে যিয়ে আমাৰ নিতম্ব আৰু আঁঠুৰ পেশী, টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্টক শৰীৰৰ বাকী অংশৰ সৈতে সংযোগ কৰে ৷
ফিমাৰ কিমান ডাঙৰ? কিমান শক্তিশালী?
আপুনি জানেনে? আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ হাড় হ’ল ফেমাৰ। গড় প্ৰাপ্তবয়স্ক ফিমাৰ প্ৰায় ১৮ ইঞ্চি দীঘল হয়। সেইটো প্ৰায় ডেৰ ফুট!
লগতে এইটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী হাড় । কল্পনা কৰকচোন, ই আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজনৰ প্ৰায় ৩০ গুণ সমৰ্থন কৰিব পাৰে! আচৰিত, নহয়নে?
ফিমাৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু অৱস্থাবোৰ কি কি?
ফিমাৰ যিমানেই শক্তিশালী নহওক কিয়, তথাপিও কেতিয়াবা সমস্যা হ’ব পাৰে। আহকচোন কিছুমান সাধাৰণ অৱস্থাৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ।
ফিমাৰৰ ভাঙন
ভঙা হাড়ক চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ``ফ্ৰেক্চাৰ'' বুলি কোৱা হয়। ফিমাৰ ইমান শক্তিশালী হোৱাৰ বাবে সাধাৰণতে ইয়াক ভাঙিবলৈ এটা ডাঙৰ দুৰ্ঘটনাৰ প্ৰয়োজন হয়। বেয়াকৈ পতন বা গাড়ী দুৰ্ঘটনাৰ দৰে ভাবিব। ভঙা ফিমাৰৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে:
- মোৰ তীব্ৰ বিষ অনুভৱ হৈছে ৷
- আহত অংশটো ফুলি উঠে ৷
- চুই চালে চোকা বিষ এটা অনুভৱ হয়।
- স্বাভাৱিকভাৱে ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিব নোৱাৰি ।
- কেতিয়াবা আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশ নীলা হয় বা ৰং সলনি হয় ৷
- আপুনি এনে এটা বিকৃতি বা গাঁঠি দেখা পাব পাৰে যিটো সাধাৰণতে তাত নাথাকে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ এনে দুৰ্ঘটনা হৈছে আৰু আপোনাৰ ফেমাৰ ভাঙি গৈছে বুলি ভাবিছে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাব লাগে।
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ (Osteoporosis) এবিধ ৰোগ যিয়ে হাড় দুৰ্বল কৰি তোলে। ইয়াৰ ফলত ইহঁত সহজে আৰু অভাৱনীয়ভাৱে ভাঙি যাব পাৰে। বহুতে নাজানে যে তেওঁলোকৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হৈছে কাৰণ হাড় ভাঙি যোৱালৈকে ইয়াৰ কোনো ডাঙৰ লক্ষণ দেখা নাযায়।
মহিলা আৰু ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিলে হাড়ৰ ঘনত্বৰ পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে এই অৱস্থাটো ধৰা পেলোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
পেটেলোফেম'ৰেল পেইন চিনড্ৰম (PFPS)
পেটেলোফেম’ৰেল পেইন চিণ্ড্ৰম (PFPS) হৈছে আপোনাৰ আঁঠুৰ চাৰিওফালে আৰু তলত বিষ হোৱা (পেটেলা)। কিছুমানে ইয়াক ‘ৰানাৰৰ আঁঠু’ বা ‘জাম্পাৰৰ আঁঠু’ বুলিও কয়। আঁঠুৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নতুন জোতা পিন্ধালৈকে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। পি এফ পি এছৰ লক্ষণসমূহ হ’ল-
- আঁঠুটো বেঁকা হ'লে, উদাহৰণস্বৰূপে বহিলে বা চিৰি বগালে বিষ হয় ।
- আঁঠু বেঁকা কৰি থিয় হোৱাৰ পিছত বিষ ।
- থিয় হৈ বা চিৰি বগাওঁতে আঁঠুৰ পৰা ‘টোকৰ’ বা সৰু শব্দ এটা ওলোৱা শুনা যায়।
- সাধাৰণতে আপুনি খেলা ঠাই, ব্যৱহাৰ কৰা খেলৰ সঁজুলি বা কাৰ্য্যকলাপৰ তীব্ৰতা সলনি কৰিলে বিষ বাঢ়ি যায় ।
নতুনকৈ আঁঠুৰ বিষ হ’লে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা ভাল।
ফিমাৰৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?
আপোনাৰ ফিমাৰৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰীক্ষাটো হ’ল হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা। আপুনি হয়তো ইয়াক DEXA scan বা DXA scan বুলিও শুনিছে। ইয়াৰ দ্বাৰা নিম্নস্তৰৰ এক্স-ৰে ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান শক্তিশালী সেইটো জুখিব পাৰি। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়বোৰ কিমান দুৰ্বল জুখিব পাৰি।
যদি আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ ভাঙন হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা অস্ত্ৰোপচাৰ কৰ্মীয়ে ইমেজিং পৰীক্ষাও কৰিব লাগিব যেনে:
- এক্স-ৰে
- মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং (MRI)
- চিটি স্কেন
ফিমাৰৰ সাধাৰণ চিকিৎসা কি কি?
সাধাৰণতে, আপোনাৰ ফিমাৰৰ কোনো বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়, যদিহে আপোনাৰ হাড়ভঙা হোৱা নাই বা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ধৰা পৰা নাই।
ফেমাৰ হাড়ভঙাৰ চিকিৎসা
আপোনাৰ হাড় কেনেকৈ ভাঙিলে আৰু ই কেনেধৰণৰ হাড় ভাঙিছে তাৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে। ভৰিখন লৰচৰ নকৰাকৈ কিবা এটা পিন্ধিব লাগিব, যেনে স্প্লিণ্ট বা কাষ্ট। বহু ক্ষেত্ৰত , হাড় পুনৰ সংহতি আৰু স্থাপন কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ'ব , যিয়ে ইয়াক সঠিকভাৱে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব।
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা ব্যায়াম, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ পৰিপূৰক, আৰু কিছুমান ঔষধৰ দ্বাৰা কৰা হয়।
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ প্ৰতিৰোধৰ বাবে ব্যায়াম আৰু প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলেই যথেষ্ট। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব।
আপোনাৰ মেৰুদণ্ড কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব?
আপুনি এটা ভাল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰি, আৰু নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ হাড়ৰ স্বাস্থ্য (আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য) ভাল কৰি ৰাখিব পাৰে। যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ বা পাৰিবাৰিক অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে হাড়ৰ ঘনত্ব স্কেনৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
দুৰ্ঘটনাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিবলৈ এই সাধাৰণ সুৰক্ষা পৰামৰ্শসমূহ মানি চলক:
- বাহনত উঠিলে সদায় ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে।
- যিকোনো কাৰ্য্যকলাপ আৰু খেলৰ সময়ত সঠিক সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধক।
- পৰিব পৰা বস্তুবোৰ আঁতৰাই আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মস্থলী পৰিপাটিকৈ ৰাখক।
- আপোনাৰ ঘৰৰ ওপৰত থকা বস্তুবোৰৰ বাবে হাত আগবঢ়াওঁতে সদায় সঠিক সঁজুলি বা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক। কেতিয়াও চকী বা টেবুলত উঠিব নালাগে।
- হাড়ৰ স্বাস্থ্য ভাল বজাই ৰখাত সহায়ক হোৱা খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা মানি চলক।
- যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় বা পৰি যোৱাৰ আশংকা বেছি , তেন্তে আপোনাৰ বেত বা ৱাকাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
ফিমাৰ আক্ষৰিক অৰ্থত সেই হাড় যিয়ে আপোনাক থিয় হ’বলৈ ভৰি দিয়ে। ই আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্যতম ডাঙৰ, শক্তিশালী আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ হাড়। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে যিকোনো কামেই আপোনাৰ হাড়বোৰ শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰিব।
গতিকে, আশাকৰোঁ ফেমাৰৰ বিষয়ে এই তথ্যসমূহ আপোনালোকৰ বাবে উপযোগী হ’ব। সুস্থ হৈ থাকক!
` ফিমাৰ, হাড়ৰ স্বাস্থ্য, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, ভাঙন, পেটেলোফেম’ৰেল বিষ, হাড়ৰ ঘনত্ব
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক