আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাত থকা এই সৰু নায়কৰ কথা জানেনে? আহকচোন তালুছ হাড়ৰ কথা কওঁ!

আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এটা সৰু হাড়ৰ কথা ক'ম যিটোৰ প্ৰতি আপুনি হয়তো বিশেষ গুৰুত্ব দিয়া নাছিল, কিন্তু ই অতি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি ভবাতকৈ ই বহুত বেছি কাম কৰে। ইয়াৰ নাম Talus Bone ৷ ইয়াক কেতিয়াবা এষ্ট্ৰাগেলাছ হাড় বুলিও কোৱা হয়। চাওঁ আহক ই কি, ই আমাৰ শৰীৰত কি কৰে, আৰু আমি এই সৰু নায়কটোৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব পাৰো।

তালুছ হাড় কি? ক'ত অৱস্থিত?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টালুছ আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ সৰু হাড়। অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে ক’বলৈ গ’লে, ইয়াতেই আপোনাৰ ভৰিৰ তলৰ হাড় দুটা – আঁঠুৰ তলৰ ডাঙৰ হাড় (টিবিয়া বা শ্বিন হাড়) আৰু ইয়াৰ কাষৰ সৰু হাড় (ফাইবুলা বা পোৱালিৰ হাড়) – আপোনাৰ ভৰিৰ সংযোগ ঘটে।

ভাবি চাওকচোন, আপোনাৰ পিছফালৰ হাড়বোৰৰ ভিতৰত ই গোৰোহাৰ হাড় (কেলকেনিয়াছ)ৰ পিছতে দ্বিতীয় স্থানত আছে। অৰ্থাৎ তালুছ দ্বিতীয় বৃহত্তম হাড়। কিন্তু "ডাঙৰ" হ'লেও ই মাত্ৰ প্ৰায় দুই ইঞ্চি দীঘল, আনকি প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতো। সৰু, কিন্তু বহুত কাম কৰে!

তালুছ হাড় কেনেকুৱা দেখা যায়?

এইটো এটা অতি আকৰ্ষণীয় আকৃতিৰ হাড়। ইয়াক চেডেল আকৃতিৰ বুলি কোৱা হয়। অৰ্থাৎ তলৰ ফাল দুটা অলপ বহল, আৰু মাজৰ ফালটো পাহাৰৰ দৰে ওখ।

আটাইতকৈ বিশেষ কথাটো হ'ল এই `টালুছ' হাড়টো কোমল, সামান্য ৰবৰৰ দৰে তৰপেৰে আবৃত হৈ থাকে যাক `কাৰ্টিলেজ' বুলি কোৱা হয়। এই `কাৰ্টিলেজ` গাড়ীৰ `শ্বক এবজৰ্বাৰ`ৰ দৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই লুব্ৰিকেণ্ট হিচাপে কাম কৰে যিয়ে গাঁঠিটো মসৃণভাৱে পিছলি যোৱাত সহায় কৰে। এই কাৰণেই আমাৰ গোৰোহাৰ গাঁঠিটো অতি মসৃণভাৱে, বিষ নোহোৱাকৈ, আৰু সহজে গতি কৰিব পাৰে।

আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল, আন বহু হাড়ৰ দৰে এই টালুছ হাড়ৰ লগত কোনো পেশী সংলগ্ন নহয়।

তালুছ হাড়ৰ অংশবোৰ কি কি?

এই শব্দবোৰ জনাটো ভাল কাৰণ ডাক্তৰে আপোনাক কিবা এটা বুজাওঁতে এই শব্দবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। টালুছ হাড়ৰ মূল তিনিটা অংশ থাকে:

• তালুছ মূৰ: এইটোৱেই ভৰিৰ পিছফালে থকা নেভিকুলাৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ হয়।
• তালুছ শৰীৰ: হাড়ৰ বক্ৰ, পাহাৰৰ দৰে অংশ এইটোৱেই। ইয়াক কেতিয়াবা টালুছৰ ট্ৰক্লিয়া বুলিও কোৱা হয়। এই অংশই ওপৰত উল্লেখ কৰা টিবিয়া আৰু ফাইবুলা হাড়ৰ সংযোগ ঘটাই গোৰোহাৰ গাঁঠি গঠন কৰে।
• তালুছ ডিঙি: এই অংশই তালুছৰ মূৰ আৰু শৰীৰক সংযোগ কৰে। ই অলপ তললৈ বক্ৰ হৈ ভৰিৰ ভিতৰৰ ফালে মুখ কৰি থাকে।

যদি আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ টালুছ হাড় ভাঙি যায় (talus fracture) তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই শব্দবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক আঘাত ক’ত আছে সেইটো সঠিকভাৱে ক’ব পাৰে।

আমাৰ শৰীৰত তালুছ হাড়ে কি কৰে? ইয়াৰ গুৰুত্ব কি?

এই সৰু হাড়টোৱে বৰ ভাল কাম কৰে। ই কৰা গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰ চাওক:

• আপোনাৰ গোৰোহাৰ সংযোগস্থল গঢ়ি তোলা: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। এই গাঁঠিটোৱেই ভৰিখন ওপৰলৈ তললৈ দোল খাব পাৰে, খোজ কাঢ়িব পাৰে, দৌৰিব পাৰে আৰু জপিয়াব পাৰে।
• ই আপোনাৰ ভৰিৰ ওজন সহ্য কৰাত সহায় কৰে: ভাবি চাওকচোন, গোৰোহাৰ গাঁঠি, য’ত টালাছ হাড় থাকে, সেইটোৱেই হৈছে মূল ঠাই যিয়ে আপুনি থিয় হৈ, খোজ কাঢ়িলে আৰু দৌৰিলে আপোনাৰ গোটেই ভৰিখনৰ ওজন বহন কৰাত সহায় কৰে।
• ভৰিখন ওপৰলৈ তললৈ লৰচৰ কৰা: ইয়াৰ অবিহনে আমি খোজ কাঢ়িবও নোৱাৰিলোঁহেঁতেন নহয়নে?
• ভাৰসাম্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে: ইয়াৰ দ্বাৰা ভৰিৰ পিছফালটো ইফালৰ পৰা সিফাললৈ দোল খাবলৈ সহায় কৰি আপোনাক পৰি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
• ভৰিৰ খোলাটো সুস্থিৰ কৰি ৰখা: ইয়াৰ দ্বাৰা ভৰিৰ বক্ৰ আকৃতি (তোৰণ) ঠাইতে ৰখাতো সহায় হয়।
• গোৰোহা, গোৰোহা আৰু ভৰিৰ লিগামেণ্টক সহায় কৰা: লিগামেণ্ট হৈছে হাড়ক একেলগে সংযোগ কৰা শক্তিশালী বেণ্ড। ইয়াৰ ক্ষেত্ৰতো টালুছ হাড়ে সহায় কৰে।

বুজিছা, সৰু হ’লেও আপুনি কিছুমান অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰি আছে নহয়নে?

টালুছ হাড়ৰ লগত হ’ব পৰা সাধাৰণ সমস্যাবোৰ কি কি?

আন সকলো হাড়ৰ দৰে টালুছ হাড়তো কিছু সমস্যা হ’ব পাৰে। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

আহকচোন Talus Fractures ৰ বিষয়ে জানো

চিকিৎসা বিজ্ঞানত হাড় ভাঙি যোৱা হাড়ক `ফ্ৰেকচাৰ` বোলা হয়। `তালুছ` হাড়টোও ভাঙিব পাৰে। তেনেকুৱা কেনেকৈ হয়?

• দুৰ্ঘটনা: উচ্চতাৰ পৰা পৰি বা গাড়ী দুৰ্ঘটনাৰ দৰে কিবা এটা হ’ব পাৰে।
• খেলা-ধূলা কৰাৰ সময়ত: এই হাড়টো কিছুমান খেলৰ সময়তো ভাঙিব পাৰে, বিশেষকৈ ভুল পথেৰে ভৰি দিলেও এই হাড়টো ভাঙিব পাৰে।

হাড় ভঙাৰ লক্ষণ কি কি?

• তীব্ৰ বিষ: সেই অংশটো ইমানেই বিষ হ’ব পাৰে যে আপুনি স্পৰ্শও কৰিব নোৱাৰিব।
• ফুলা: ভৰিৰ গোৰোহা অতি ফুলি উঠিব পাৰে।
• কোমলতা: টিপিলে বিষ বাঢ়ি যায়।
• খোজ কঢ়াত অসুবিধা: ভৰিখন মাটিত থ’বও নোৱাৰিব পাৰে।
• ঘাঁ বা ৰং সলনি হোৱা: সেই অংশৰ ছালখন নীলা বা বেঙুনীয়া হ’ব পাৰে।
• বিকৃতি বা গোটৰ দৰে দেখা দিয়া: হাড়টো ওলাই থকা যেন লাগিব পাৰে, যেনেকৈ স্বাভাৱিক নহয়।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপুনি কোনো দুৰ্ঘটনাত পতিত হৈছে আৰু এই লক্ষণসমূহ দেখা দিছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে তৎক্ষণাত ওচৰৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাব লাগে। সময় নষ্ট নকৰিব।

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ আৰু টালাছ হাড়

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ (Osteoporosis) ৰোগত হাড় দুৰ্বল হৈ সহজে ভাঙি যায়। মৌমাখিয়ে খাই পেলোৱা কাঠৰ টুকুৰাৰ দৰে। বহুতে হাড় ভাঙি যোৱালৈকে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হোৱা বুলি নাজানে। কাৰণ সাধাৰণতে বাহ্যিক লক্ষণ স্পষ্টকৈ দেখা নাযায়।

মহিলা আৰু ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। হাড়ৰ ঘনত্বৰ পৰীক্ষাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে ভাল। ইয়াৰ ফলত হাড় ভাঙি যোৱাৰ আগতেই এই অৱস্থা ধৰা পেলোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ হ’লে টালুছকে ধৰি যিকোনো হাড়ত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে।

আন কিছুমান অৱস্থা যিয়ে টালুছ হাড়ত প্ৰভাৱ পেলায়

এই দুটা মূলৰ উপৰিও আন কিছুমান অৱস্থাই টালুছ হাড়ক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে:

• ভৰি আৰু গোৰোহাৰ বাতবিষঃ গাঁঠিবোৰ ফুলা আৰু বিষ হোৱা অৱস্থা।
• টাৰ্চাল টানেল চিনড্ৰম: গোৰোহাৰ কোনো স্নায়ু সংকোচনৰ ফলত হোৱা বিষ আৰু অজ্ঞানতা।
• এভাস্কুলাৰ নেক্ৰচিছ বা অষ্টিঅ’নেক্ৰ’ছিছঃ হাড়লৈ তেজৰ যোগান কমি যোৱাৰ ফলত হাড়ৰ কোষবোৰ মৰি যায়। এই অৱস্থাৰ দ্বাৰা টালুছ হাড়ত প্ৰভাৱ পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি কাৰণ ইয়াৰ তেজৰ যোগান সীমিত।

তালুছ হাড়ৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?

বিশেষকৈ যদি আপুনি অষ্টিঅ'পৰ'ছিছৰ আশংকাত ভুগিছে ​​তেন্তে হাড়ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰীক্ষাটো হ'ল হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা । ইয়াক DEXA scan বা DXA scan বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা নিম্নস্তৰৰ এক্স-ৰে ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান শক্তিশালী আৰু বয়সৰ লগে লগে কিমান কমিছে সেইটো জুখিব পাৰি।

যদি আপুনি কোনো আঘাত বা দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা অস্ত্ৰোপচাৰ কৰ্মীয়ে এই ধৰণৰ ইমেজিং পৰীক্ষা কৰিব লাগিব:

• এক্স-ৰে: মূলতঃ ভাঙন পৰীক্ষাৰ বাবে কৰা পৰীক্ষা।
• এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং - এম আৰ আই): কেৱল হাড়ৰ নহয়, কাৰ্টিলেজ আৰু লিগামেণ্টৰ দৰে কোমল কলাৰ ক্ষতি দেখাৰ বাবে এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• চিটি স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা হাড় ভাঙি যোৱাৰ জটিলতা আৰু হাড় খণ্ডিত হৈছে নে নাই সেয়া স্পষ্টকৈ দেখা যায়।

তালুছ হাড়ৰ চিকিৎসা কি কি?

সাধাৰণতে আপোনাৰ টালুছ হাড়ত কোনো বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়, যদিহে ই আঘাতপ্ৰাপ্ত বা ভাঙি যোৱা নাই, বা যদি আপুনি অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থাত আক্ৰান্ত বুলি ধৰা পৰে।

টালাছ হাড়ভঙাৰ চিকিৎসা

টালুছ হাড়ভঙাৰ চিকিৎসা হাড়ভঙাৰ ধৰণ আৰু ইয়াৰ কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

• স্থবিৰতা:প্ৰায়ে হাড়ক লৰচৰ নকৰাকৈ পেৰিছৰ স্প্লিণ্ট বা প্লাষ্টাৰ (কাষ্ট)ৰ প্ৰয়োজন হয়।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: কেতিয়াবা বিশেষকৈ যদি হাড়টো টুকুৰা টুকুৰ হৈ বিভিন্ন ঠাইত গতি কৰিছে, তেন্তে টুকুৰাবোৰ ``ছেট`` কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়, ঠাইত তাঁৰ, পিন আদি ব্যৱহাৰ কৰি। তেতিয়াহে হাড় সঠিকভাৱে ভাল হ’ব।

টালুছ ফ্ৰেক্টৰ ভাল হ’বলৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে কাৰণ ইয়াৰ তেজৰ যোগান আন কিছুমান হাড়তকৈ কম। ইয়াৰ উপৰিও জটিলতা হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি। চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলিব লাগে।

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা ব্যায়াম, ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ পৰিপূৰক, আৰু কিছুমান ঔষধৰ দ্বাৰা কৰা হয়।

• ব্যায়াম: বিশেষকৈ ওজন বহন কৰা ব্যায়াম আৰু পেশী শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম হাড়ৰ বাবে ভাল।
• ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থঃ হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ঔষধঃ হাড়ৰ ক্ষয় কমোৱা আৰু হাড় মজবুত কৰা ঔষধ আছে।

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে কেৱল ভাল ব্যায়াম আৰু পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক খালে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব।

আমি আমাৰ টালুছ হাড় কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?

ভাল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰাৰ লগতে নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱে আপোনাৰ হাড় (আৰু আপোনাৰ গোটেই শৰীৰ) সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ বা পাৰিবাৰিক অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

ইয়াৰ উপৰিও দুৰ্ঘটনাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ এই সৰু সৰু কথাবোৰ মনত ৰাখিব:

• বাহনত উঠিলে সদায় ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে।
• খেলা-ধূলা বা আন কাম কৰোতে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি পৰিধান কৰিব লাগে।
• আপুনি পিছলি পৰিব পৰা বস্তু, আৰু ট্ৰিপ হ’ব পৰা বস্তু আঁতৰাই আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মস্থলী পৰিপাটিকৈ ৰাখক।
• ওখ কিবা এটাৰ বাবে হাত আগবঢ়াওঁতে উপযুক্ত কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰক, যেনে জখলা। চকী বা টেবুলত উঠিব নালাগে।
• হাড়ৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা মানি চলক।
• যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় বা পৰি যোৱাৰ আশংকা বেছি, তেন্তে বেত বা ৱাকাৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ লাজ নকৰিব।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

টালুছ হাড় সৰু হ’লেও আমাৰ খোজ কঢ়া, থিয় হোৱা আৰু লৰচৰ কৰাৰ ক্ষমতাত মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে। যদি এই হাড় ভাঙি যায়, তেন্তে ভাল হ’বলৈ অলপ বেছি সময় লাগিব পাৰে, আৰু জটিলতাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাত কোনো বিষ, ফুলা বা আন কোনো অস্বাভাৱিক কথা লক্ষ্য কৰে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। যদি কোনো দুৰ্ঘটনা হৈছে তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়বোৰ মজবুত কৰি ৰখাৰ উপায়ৰ বিষয়ে সুধিব। মনত ৰাখিব, আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংশই মূল্যৱান, গতিকে এই সকলোবোৰৰ যত্ন লোৱাটো আমাৰ দায়িত্ব।

` টালুছ হাড়, গোৰোহা, ভাঙন, অষ্টিঅ'পৰ'ছিছ, ভৰিৰ স্বাস্থ্য, ভৰিৰ গোৰোহাৰ বিষ, হাড়ৰ স্বাস্থ্য