আমাৰ ভৰিৰ পিছফালৰ অংশত হঠাতে বিষ হোৱাৰ লগে লগে হোৱা অস্বস্তিৰ সৈতে আপুনি হয়তো পৰিচিত, যিটো অংশক আমি সাধাৰণতে ‘কেণ্ডা’ বুলি কওঁ। কেতিয়াবা খোজ কঢ়া বা দৌৰাৰ দৰে কাম কৰি থাকোঁতে এই বিষ হয়। কিন্তু কেতিয়াবা এই বিষ একেবাৰে অকাৰণতে হ’ব পাৰে। গতিকে এইটো স্বাভাৱিক নেকি, নে আমি চিন্তা কৰা উচিত কথা? এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

বুকুৰ এই বিষ কি?

শ্বিন পেইন হ'ল আপোনাৰ শ্বিন হাড় (টিবিয়া)ৰ পিছফালৰ পেশীবোৰত হোৱা চোকা বা নিস্তেজ বিষ। এই বিষ অনুভৱ কৰাৰ ধৰণ ব্যক্তিভেদে সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি খোজ কঢ়া, দৌৰা বা যিকোনো ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত এই বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ই সম্ভৱতঃ পেশীৰ সৈতে জড়িত সমস্যা। কিন্তু যদি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ হঠাতে বিষটো আহি পৰে , তেন্তে ই ৰক্তবাহী নলীৰ সৈতে জড়িত গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

সাধাৰণতে সামান্য বিষৰ চিকিৎসা ঘৰতে জিৰণি আৰু বৰফৰ দৰে সাধাৰণ বস্তুৰে চিকিৎসা কৰিব পাৰি। অৱশ্যে , যদি আপোনাৰ ভৰিৰ ৰং সলনি হৈছে, ফুলিছে, বা হঠাতে, তীব্ৰ বিষ হৈছে , তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। এইটো এনেকুৱা এটা অৱস্থা হ’ব পাৰে যাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

আমাৰ আঁঠু দুটা কিয় বিষায়? ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

আঁঠুৰ বিষত কেইবাটাও কাৰণত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান সহজ, কিন্তু কিছুমানৰ প্ৰতি আমি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন। এইবোৰ কি কি চাওঁ আহক।

কাৰণ	সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...
ক্ৰেম্প	প্ৰায়ে ৰাতি টোপনিৰ সময়ত লিংগৰ পেশীবোৰ হঠাতে টান হৈ পৰে আৰু এনে লাগে যেন একেলগে গাঁঠি খাইছে। এই বিষ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি থাকিব পাৰে যদিও সাধাৰণতে কেইছেকেণ্ডমানৰ ভিতৰতে ই কমি যায়।
ষ্ট্ৰেইন	পেশী এটাক তাৰ ক্ষমতাৰ বাহিৰত টানিলে অতিমাত্ৰা টানিব পৰা হয়। বেছি জোৰেৰে টানিলে পেশীটোও ফালি পেলাব পাৰে।
ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হোৱাৰ ফলত হোৱা বিষ (Intermittent Claudication)	ভৰিলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰ যেতিয়া সংকীৰ্ণ হৈ পৰে তেতিয়া পেশীবোৰে প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন নাপায়। ইয়াৰ ফলত খোজ কঢ়া বা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বিষ হয়। এই অৱস্থাক পেৰিফেৰেল আৰ্টেৰিয়েল ডিজিজ (PAD) বুলিও কোৱা হয়।
টেণ্ডোনাইটিছ	আমাৰ পেশীবোৰক আমাৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰা টেণ্ডনবোৰ প্ৰদাহ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত পেশীৰ ওপৰত চাপ পৰিব পাৰে আৰু কাম কৰাৰ সময়ত বিষ হ’ব পাৰে।
কনটিউচন	ছালত প্ৰত্যক্ষভাৱে আঘাত কৰিলে (উদাহৰণস্বৰূপে কোনোবাই আপোনাক লাথি মাৰিলে) ছালখন ভাঙি নোযোৱাকৈ আভ্যন্তৰীণ কলাবোৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ঘাঁ আৰু বিষ হ’ব পাৰে।
কম্পাৰ্টমেণ্ট চিনড্ৰম	অতি গুৰুতৰ ঘাঁৰ ফলত এই বিপদজনক অৱস্থা হ’ব পাৰে। এনে অৱস্থাত ভৰিৰ পেশীবোৰলৈ তেজৰ যোগান সম্পূৰ্ণৰূপে হেৰাই যায়। এই অৱস্থাৰ বাবে জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব'ছিছ (DVT)	ভৰিৰ তলৰ অংশৰ গভীৰ শিৰাত তেজৰ গোট আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে। এইটো এটা অতি বিপজ্জনক অৱস্থা কাৰণ ক্লটটো ঢিলা হৈ হাওঁফাওঁত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে। সেয়ে এই বিষয়ে অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

কি কি কাৰকে ডিঙিৰ বিষৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে?

যিকোনো ব্যক্তিৰ হামষ্ট্ৰিং বিষ হ’ব পাৰে। কিন্তু খেলুৱৈ আৰু যিসকলে নিয়মীয়া শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হয় যাৰ ফলত হামষ্ট্ৰিং পেশীত অত্যধিক টান পৰে তেওঁলোকৰ বিপদ অধিক। ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ পেশীৰ দুৰ্বলতা, অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কমি যোৱাৰ বাবেও এই বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এইবোৰ কথাই আঁঠুৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:

কিছুমান ঔষধ: বিশেষকৈ কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা ঔষধ।
কিছুমান ৰোগ:হাইপোথাইৰয়ডিজম, যকৃতৰ ৰোগ, বৃক্কৰ ৰোগ, ডায়েবেটিছ, আৰু পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ (PAD)।
ভৰি ফুলা (Edema): শৰীৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱাৰ ফলত ভৰি ফুলা।
গৰমৰ ক্লান্তি।
শৰীৰত ইলেক্ট্ৰ’লাইট কমি যোৱা: বৃক্ক ৰোগীৰ পানীলগা বা ডায়েলাইছিছ চিকিৎসাৰ বাবে এনে হ’ব পাৰে।
গৰ্ভাৱস্থা।
কেণ্ডেৰ মাংস টুকুৰা টুকুৰকৈ কাটি বা কঠিন হৈ পৰে।
ধূমপান বা অন্যান্য ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ।

ঘৰতে কি কি চিকিৎসা কৰিব পাৰি?

এনে সময়ত আমি ঘৰতে কৰিব পৰা এটা সহজ, অথচ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। আমি ইয়াক RICE পদ্ধতি বুলি কওঁ ৷ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল Rest, Ice, Compression, আৰু Elevation।

চিঠি	অৰ্থ	কি কৰিব লাগে
আৰ	জিৰণি লোৱা	পিঠিত ঘাঁ হৈ খোজ কাঢ়িব বা দৌৰিব নালাগে। বিষটোক আওকাণ নকৰিব, কিয়নো ই আৰু বেছি বেয়া হ’ব। যথেষ্ট জিৰণি লওক।
ম‍ই	আইচ (আইচিং)	বিষ হোৱা ঠাইত বৰফৰ পেক বা ঠাণ্ডা পানীত তিয়াই থোৱা কাপোৰ এখন দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে প্ৰায় ২০ মিনিটমান ৰাখিব লাগে। কিন্তু মনত ৰাখিব, বৰফে আপোনাৰ ছালত পোনপটীয়াকৈ স্পৰ্শ কৰিবলৈ নিদিব।
গ	সংকোচন	সেই ঠাইখিনিৰ চাৰিওফালে কম্প্ৰেছন বেণ্ডেজ বা ইলাষ্টিক বেণ্ডেজ মেৰিয়াই লওক। ইয়াৰ ফলত বিষ হোৱা ঠাইলৈ তেজৰ সোঁত কমি যাব আৰু ফুলা নিয়ন্ত্ৰিত হ’ব।
ই	উচ্চতা	বিষাক্ত ভৰিখন যিমান পাৰি হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰেৰে ওপৰলৈ তুলি ৰাখক। গোটেই ভৰিখনকে সহায় কৰিবলৈ আঠুৱা বা কম্বল ব্যৱহাৰ কৰক।

যদি আপুনি পেশীৰ টানৰ বাবে বিষ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে পেশীটোক টানিব পৰাকৈ লাহে লাহে টানিলেও সহায়ক হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব পৰা অন্যান্য চিকিৎসা

আপোনাৰ বিষৰ কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যেনে:

বিষনাশক ঔষধ
শাৰীৰিক চিকিৎসা
মচলাৰ দৰে ক্ষেত্ৰত ভৰিখন স্থবিৰ কৰি ৰাখিবলৈ কোমল কাষ্ট বা বুট ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

যদি আপুনি আঁঠুৰ বিষৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়!

বুকুৰ বিষ সাধাৰণ যদিও কিছুমান বিশেষ লক্ষণ আছে যিবোৰ কেতিয়াও আওকাণ কৰিব নালাগে। এইবোৰ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

ভৰিখন জোকাৰি দিয়ক, যদি খোজ কাঢ়িবলৈ কঠিন হয়।
যদি আপুনি কল্পনাতীত তীব্ৰ বা হঠাতে বিষ অনুভৱ কৰে ৷
যদি ভৰি, ভৰি বা আঙুলিৰ ছালৰ ৰং সলনি হৈছে (নীলা, বেঙুনীয়া হোৱা)।
যদি গ্ৰাইণ্ড বা ভৰিৰ তলৰ যিকোনো ঠাইত ফুলা হয়।

মনত ৰাখিব, যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম বা কাৰ্য্যকলাপ নকৰাকৈ কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়তে বিষ হয়, বা জিৰণি লোৱাৰ পিছতো বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে, তেন্তে ই ডিভিটিৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এনে অৱস্থাত নিজে চিকিৎসা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কাৰণ জানিব পৰাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ। যদি বিষ তীব্ৰ আৰু ফুলাৰ লগত থাকে তেন্তে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ ETU (Emergency Treatment Unit) লৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

টেক-হোম মেছেজ

প্ৰায়ে সাধাৰণ পেশীৰ টান বা টান হোৱাৰ বাবে বুকুৰ বিষ হয়। কিন্তু কেতিয়াবা ই অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে ডিভিটি।
যদি আপুনি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ হঠাতে তীব্ৰ বিষ, ভৰি ফুলা, বা ছালৰ ৰং সলনি হয় , তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ।
সাধাৰণ মচলাৰ বাবে ঘৰতে RICE পদ্ধতি (বিশ্ৰাম, বৰফ, সংকোচন, উচ্চতা) অনুসৰণ কৰি সকাহ পাব পাৰে।
যদি আপুনি আপোনাৰ বিষৰ ওপৰত সন্দেহ কৰে তেন্তে আত্মনিদানৰ চেষ্টা নকৰিব, কিন্তু সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আৰু চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চিতভাৱে ল’ব।