সাধাৰণ চৰ্দিৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি? (সাধাৰণ চৰ্দি প্ৰতিৰোধ)

আমি অফিচত থাকোঁতে, বাছত থাকোঁতে, ল’ৰা-ছোৱালীবোৰ স্কুলৰ পৰা আহিলে... আমাৰ প্ৰায়ে চৰ্দি হৈ যায় নহয়নে? এবাৰ এটা ধৰিলেই কেইদিনমানৰ বাবে ই অতি অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে, আৰু আমি কোনো কাম কৰিব নোৱাৰো। এই বিৰক্তিকৰ ঠাণ্ডাৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ এটা অতি সহজ আৰু অতি ফলপ্ৰসূ উপায় আছে বুলি ক’লে আপুনি বিশ্বাস কৰিবনে? ইয়াৰ বাবে কোনো ডাঙৰ পৰিকল্পনাৰ প্ৰয়োজন নাই, মাত্ৰ তিনিটা শব্দ মনত ৰাখিব: "হাত ভালদৰে ধুব!"

এই ৰোগ আমাৰ মাজত কেনেকৈ বিয়পে?

বৰ সহজ কথা। চৰ্দি বিয়পি পৰাৰ মূল উপায় হ’ল সংক্ৰমিত ব্যক্তিৰ কাহ বা হাঁচি হ’লে মুখ বা নাকৰ পৰা টোপাল টোপালৰ জৰিয়তে। এই টোপালবোৰত লাখ লাখ ভাইৰাছ থাকে যিয়ে চৰ্দিৰ সৃষ্টি কৰে।

কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ অফিচৰ কোনোবাই হাঁচি মাৰিছে। সেই বীজাণু ভৰ্তি টোপালবোৰ সন্মুখৰ ডেস্কত, কম্পিউটাৰৰ কিবৰ্ডত, দুৱাৰৰ খোলাত, ফোনত ইত্যাদিত অৱতৰণ কৰে।বা তেওঁলোকে হাঁচি ধৰা হাতখনেৰেই এইবোৰ চুই যায়। তাৰ পিছত, অজানিতে, আপুনি আহি সেই দুৱাৰৰ নবটো স্পৰ্শ কৰে, বা সেই কিবৰ্ডটো ব্যৱহাৰ কৰে।

এতিয়া কি হয়? বীজাণুবোৰ আপোনাৰ হাতত। তাৰ পিছত গম নোপোৱাকৈয়ে সেই হাতখনেৰে মুখ, নাক, চকু দুটা স্পৰ্শ কৰে। তেতিয়াই আপোনাৰ হাতৰ ভাইৰাছ আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি আপোনাক সংক্ৰমিত কৰে। অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে হ’ব পাৰে।

হাত ধোৱাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

চৰ্দি সৃষ্টি কৰা কিছুমান ভাইৰাছ দুৱাৰৰ খোলা আৰু টেবুলৰ দৰে পৃষ্ঠত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা জীয়াই থাকিব পাৰে। গতিকে, এই বীজাণুবোৰ আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম আৰু সহজ উপায় হ’ল সঘনাই আৰু ভালদৰে হাত ধোৱা।

লগতে কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ চৰ্দি হৈছে। ভালদৰে হাত ধুলে আন কাৰোবাক এই ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি। সেইটো আনৰ বাবে ডাঙৰ সহায়।

এই কাহিনীৰ সমৰ্থনত বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। আমেৰিকাৰ সামৰিক প্ৰশিক্ষণ শিবিৰত কৰা এক অধ্যয়নত জোৱানসকলক দিনটোত কমেও পাঁচবাৰ হাত ধুবলৈ নিৰ্দেশ দিয়া হৈছিল। দুবছৰৰ পাছত তেওঁলোকে দেখিলে যে কাৰ্যসূচীৰ আগৰ বছৰৰ তুলনাত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ (যেনে চৰ্দি)ৰ সংখ্যা ৪৫% হ্ৰাস পাইছে। চাওকচোন এটা সৰু অভ্যাসে কিমান পাৰ্থক্য আনিব পাৰে!

এনেদৰে ভালদৰে হাত ধুব!

আমাৰ বহুতেই ইমান ব্যস্ততাৰ বাবে হাতখন ভালদৰে ধুবলৈ পাহৰি যাওঁ। অকণমান পানী দি ঘঁহিলেই যথেষ্ট নহয়। ইয়াত সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰিব পাৰি তাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।

১) প্ৰথমে হাত দুখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ পানীৰে তিয়াই লওক।

২) ইয়াৰ পিছত যিমান চাবোন লাগে সিমান খাব লাগে। তৰল চাবোনেই উত্তম।

৩/ এতিয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। হাত দুখন ভালদৰে ঘঁহি লওক। আঙুলিৰ মাজত, হাতৰ তলুৱাত, হাতৰ পিছফালে, হাতৰ কব্জিত আৰু বিশেষকৈ নখৰ তলত।চাবোনেৰে হাত দুখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক। বেছিভাগ বীজাণু আপোনাৰ নখৰ তলত লুকাই থাকে। সময় পালে সৰু নখৰ ব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল।

৪) তাৰ পিছত, চাবোন পানীৰে ভালদৰে হাত ধুব।

৫) শেষত পৰিষ্কাৰ কাপোৰ, কাগজৰ টাৱেল, বা এয়াৰ ড্ৰাইয়াৰেৰে হাত দুখন ভালদৰে শুকুৱাই লওক।

অলপ অতিৰিক্ত টিপচ্: যদি আপুনি ৰাজহুৱা শৌচাগাৰত হাত ধুই আছে, তেন্তে আপুনি মাত্ৰ হাত শুকুৱাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা টিছুটোৰে টেপটো বন্ধ কৰি দিয়ক। তেনেকৈ আকৌ টেপত বীজাণু নাথাকিব। লগতে দুৱাৰখন কঁকালৰে ঠেলি খুলিবলৈ চেষ্টা কৰক বা দুৱাৰৰ নব ধৰিবলৈ টিছু ব্যৱহাৰ কৰক।

দিনটোত কিমানবাৰ হাত ধুব লাগে?

আমি যেতিয়া হাত ধুবলৈ "নিয়মিত" কওঁ, তেতিয়া তাৰ অৰ্থ কেনেকুৱা সময়? এনে সময়তে নিয়মিতভাৱে হাত ধোৱাৰ অভ্যাস হৈ পৰে, যিটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ওচৰৰ নৈত পানী নাথাকিলে কি কৰিব?

আমি সদায় হাত ধুব পৰা ঠাইত নাথাকো। বাছত বা ৰাস্তাত থাকিলে আমি কি কৰো?

ইয়াতেই এলক’হল ভিত্তিক হেণ্ড চেনিটাইজাৰ কামত আহে। বেগত সদায় চেনিটাইজাৰৰ সৰু বটল এটা ৰাখিব লাগে।

কিন্তু চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এইবোৰৰ পৰা সাৱধান হওক:

• আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা চেনিটাইজাৰত কমেও ৬০% এলকহল থাকিব লাগে ৷ লেবেলত তালিকাভুক্ত হ’ব লাগে।
• চেনিটাইজাৰ অলপ লৈ গোটেই হাতখন (তালু, পিঠি, আঙুলিৰ মাজত, নখৰ চাৰিওফালে) ঘঁহি ভালদৰে শুকুৱাই লওক।

চৰ্দিৰ দৰে সৰু সৰু বেমাৰেও আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। গতিকে, এই সহজ, কম খৰচী অভ্যাসটোৰে যদি আমি ইয়াক এৰাই চলিব পাৰো তেন্তে ই কিমান মূল্যৱান হ’ব? এই বিষয়ে আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক জনাওক। যদি সকলোৱে যোগদান কৰে আৰু এই ভাল অভ্যাস অনুসৰণ কৰে তেন্তে আমি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিম।