কৰ্টিছল কি? ই আপোনাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

বিশেষকৈ ‘ষ্ট্ৰেছ’ৰ কথা কওঁতে আপুনি হয়তো ‘কৰ্টিছল’ শব্দটো শুনিছে। কিন্তু জানেনে, ই কেৱল ‘ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন’ নহয়? আমাৰ শৰীৰত কৰ্টিছল অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হৰম’ন। আচলতে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো অংগ আৰু কলাত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে।

কৰ্টিছল ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কৰ্টিছল হৈছে আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত আৰু নিৰ্গত কৰা হৰম’ন – আপোনাৰ বৃক্কৰ ওপৰত অৱস্থিত দুটা সৰু গ্ৰন্থি। ই গ্লুকোকৰ্টিক’ইড নামৰ হৰম’নৰ এটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত , যিবোৰ ষ্টেৰইড হৰম’ন।

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো কেৱল মানসিক চাপৰ বাবেহে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু নহয়। কৰ্টিছলৰ আন বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম আছে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ই নিয়ন্ত্ৰণ কৰে যে আমাৰ শৰীৰে শক্তিৰ বাবে চেনি বা গ্লুক’জ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে।
• শৰীৰৰ প্ৰদাহ কমায়।
• ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• ই আমাৰ টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

আমাৰ শৰীৰে এই কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অহৰহ নিৰীক্ষণ কৰি থাকে, ইয়াক সুস্থিৰ মাত্ৰাত ৰাখে, অৰ্থাৎ হোমিঅ'ষ্টেছিছৰ অৱস্থাত। কাৰণ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বেছি হওক বা কম হওক আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ই ভাল নহয়।

গতিকে কৰ্টিছল সঁচাকৈয়ে ‘ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন’ নেকি?

হয়, আচলতে আমাৰ শৰীৰে মানসিক চাপৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাত কৰ্টিছলে মূল ভূমিকা পালন কৰে। যিকোনো ধৰণৰ মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হ’লে কৰ্টিছল নিৰ্গত হয়, যেনে:

• তীব্ৰ মানসিক চাপ – হঠাতে কুকুৰ খেদি যোৱাৰ দৰে ভাবিব।
• দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ – যেনে, কৰ্মক্ষেত্ৰত চলি থকা সমস্যা বা পৰিয়ালৰ সমস্যা।
• আঘাতজনিত মানসিক চাপ – কল্পনাতীত পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ দৰে।

কিন্তু, মই আগতে কোৱাৰ দৰে, কৰ্টিছলে এই মানসিক চাপৰ সৈতে কেৱল সহায় কৰাতকৈ বহু বেছি কাম আছে।

কৰ্টিছলে মোৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

কৰ্টিছলে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো অংগ প্ৰণালীত প্ৰভাৱ পেলায়, আৰু ই কেইবাটাও মূল কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

মানসিক চাপৰ প্ৰতি আমাৰ শৰীৰে কেনেদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

যেতিয়া আমি মানসিক চাপত পৰো, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে প্ৰথমে 'যুদ্ধ বা উৰণ' প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৈতে জড়িত হৰম'ন, যেনে এড্ৰিনেলিন নিৰ্গত কৰে। তাৰ পিছত কৰ্টিছল নিৰ্গত হয়। কিয় জানেনে? আমাক সতৰ্ক কৰি ৰাখিবলৈ। কৰ্টিছলে আমাৰ লিভাৰে গ্লুক’জ মুক্ত কৰাত সহায় কৰে , যিটো হৈছে চেনি। এইটোৱেই আমাক মানসিক চাপৰ সময়ত শক্তিৰ দ্ৰুত বৃদ্ধি দিয়ে।

বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ

বিপাকীয় ক্ৰিয়াসহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সকলো ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়াই আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত জীয়াই থকা আৰু কাম কৰাত সহায় কৰে। এনে হাজাৰ হাজাৰ প্ৰক্ৰিয়া আমাৰ শৰীৰত সকলো সময়তে ঘটে।

আমাৰ শৰীৰে শক্তিৰ বাবে গ্লুক’জ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে সেই বিষয়ে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কৰ্টিছলে এই বিপাকীয় ক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পেলায়। ই কেইবাটাও ধৰণেৰে এই কাম কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে কৰ্টিছলে আমাৰ পেনক্ৰিয়াচক ইনচুলিন উৎপাদন হ্ৰাস কৰি গ্লুকগন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰিবলৈ কয়। ইনচুলিনে তেজৰ চেনি হ্ৰাস কৰে, আৰু গ্লুকাগনে তেজৰ চেনি বৃদ্ধি কৰে। এইটো পাইছো?

কেৱল সেয়াই নহয়, কৰ্টিছলে আমাৰ শৰীৰৰ আন কেইবাটাও কলাকো প্ৰভাৱিত কৰে আৰু গ্লুক’জৰ ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত:

• মেদবহুল কলা – অৰ্থাৎ শৰীৰৰ চৰ্বি।
• যকৃত
• পেশী

প্ৰদাহ দমন কৰা

হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে কৰ্টিছলে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে , যিটো হৈছে শৰীৰৰ ফুলা আৰু ৰঙা পৰা, আৰু আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ শৰীৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বেছি থাকে তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে ইয়াৰ লগত খাপ খাই পৰে। কি হ’ব পাৰে যে প্ৰদাহ বৃদ্ধি পায় আৰু আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হয়।

ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

মানুহৰ ৰক্তচাপ কৰ্টিছলে কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে সেয়া এতিয়াও স্পষ্ট হোৱা নাই। কিন্তু কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বেছি হ’লে ইয়াৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে। একেদৰে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অতি কম হ’লে ৰক্তচাপ কম হ’ব পাৰে।

টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা

বেছিভাগ মানুহৰে ৰাতি শুবলৈ গ’লে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হয়। ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ ঠিক আগতেই কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা শীৰ্ষত উপনীত হয়। এইটোৱে দেখুৱাইছে যে কৰ্টিছল আমাৰ চাৰ্কেডিয়ান ৰিদমৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত , যিটো হৈছে আমাৰ শৰীৰে কাম কৰাৰ ধৰণ আৰু দিনটোৰ সময়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আমি কেনেকৈ সাৰ পাওঁ।

মোৰ শৰীৰে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে?

আমাৰ শৰীৰত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এক অতি জটিল ব্যৱস্থা আছে। আপোনাৰ হাইপ’থেলামাছ – আপোনাৰ মগজুৰ এটা অংশ – আৰু আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি – আপোনাৰ মগজুৰ গুৰিতে অৱস্থিত এটা সৰু গ্ৰন্থিয়ে একেলগে কাম কৰি আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা কৰ্টিছল উৎপাদন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এইদৰে কাম কৰে:

• যেতিয়া আপোনাৰ তেজৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমি যায়, তেতিয়া হাইপ'থেলামাছে কৰ্টিক'ট্ৰপিন-ৰিলিজিং হৰম'ন (CRH) নামৰ এটা হৰম'ন নিৰ্গত কৰে।
• এইটোৱে আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিটোক এড্ৰিনোকৰ্টিক'ট্ৰপিক হৰম'ন (ACTH) বনাবলৈ কয়।
• তাৰ পিছত ACTH গৈ আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিবোৰক কৰ্টিছল বনাবলৈ আৰু মুক্ত কৰিবলৈ কয়।

গতিকে, সুস্থ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বজাই ৰাখিবলৈ আপোনাৰ হাইপ’থেলামাছ, পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি, আৰু এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি সকলোৱে সঠিকভাৱে কাম কৰিব লাগিব।

কিহৰ ফলত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়?

যদি আপোনাৰ শৰীৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অধিক থাকে ( হাইপাৰকৰ্টিছলিজম ), তেন্তে ইয়াক সাধাৰণতে কুছিং চিনড্ৰম বুলি কোৱা হয়। উচ্চ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা আৰু কুছিং চিনড্ৰমৰ কাৰণ হ’ব পৰা বস্তুবোৰ হ’ল-

• কৰ্টিক'ষ্টেৰয়ড ঔষধৰ অধিক মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰা, যেনে প্ৰেডনিছন , প্ৰেডনিছলন , আৰু ডেক্সামেথাছন ।
• ACTH- উৎপাদনকাৰী টিউমাৰ – এইবোৰ সাধাৰণতে আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিত গঢ় লৈ উঠে।
• এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিত গঠন হৈ অতিৰিক্ত কৰ্টিছল উৎপন্ন হোৱা টিউমাৰ।

কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, যিটো হৈছে কুছিং চিনড্ৰম, তেতিয়া লক্ষণ যেনে:

• বিশেষকৈ মুখমণ্ডল আৰু পেটত ওজন বৃদ্ধি।
• কান্ধৰ মাজত পিঠিত চৰ্বি জমা হয় (ঠিক ম’হৰ দৰে)।
• পেটত বহল বেঙুনীয়া ৰঙৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ আৱিৰ্ভাৱ।
• হাত আৰু উৰুৰ ওপৰৰ অংশত পেশীৰ দুৰ্বলতা।
• তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ'লে প্ৰায়ে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ মেলিটাছ হয়।
• উচ্চ ৰক্তচাপ।
• মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত শৰীৰত অবাঞ্চিত চুলি গজে ( hirsutism ).
• হাড় দুৰ্বল হোৱা ( অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ) আৰু ভাঙন হ’ব পাৰে।

চাওক, কেৱল এই লক্ষণবোৰৰ এটা বা দুটা দেখা গৈছে বুলিয়েই আতংকিত নহ’ব। কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ এনেকুৱা কেইবাটাও বস্তু আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

কিহৰ ফলত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হয়?

চিকিৎসকে এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি বুলি কয়, যিটো কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ কম হ’লে হয় ( hypocortisolism ). ইয়াৰ দুই প্ৰকাৰৰ প্ৰাথমিক আৰু মাধ্যমিক।

প্ৰাথমিক এড্ৰিনেল অপৰ্যাপ্ততা প্ৰায়ে তেতিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিসমূহক আক্ৰমণ কৰে। ইয়াক এডিচন ৰোগ বুলিও কোৱা হয় ৷ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ কলাবোৰ সংক্ৰমিত হ’লে বা সেইবোৰলৈ তেজৰ সোঁত বন্ধ হ’লেও কৰ্টিছল হ্ৰাস পাব পাৰে।

আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিয়ে সঠিকভাৱে কাম নকৰাৰ সময়ত গৌণ এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি হয় ( hypopituitarism)।) হয়, যদি আপোনাৰ পিটুইটাৰী টিউমাৰ আছে। এই অৱস্থাসমূহে ACTH উৎপাদন সীমিত কৰে, যিয়ে পাছলৈ কৰ্টিছলৰ উৎপাদন সীমিত কৰে। লগতে যদি আপুনি কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰে আৰু তাৰ পিছত হঠাতে বন্ধ কৰে তেন্তে আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমি যাব পাৰে।

কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হয়, যিটো হৈছে এড্ৰিনেলৰ অভাৱ , লক্ষণ যেনে:

• অনবৰতে ভাগৰুৱা আৰু ক্লান্তি অনুভৱ কৰা (ভাগৰুৱা)।
• অনিচ্ছাকৃতভাৱে ওজন কমি যোৱা।
• ভোক কমি যোৱা।
• নিম্ন ৰক্তচাপ।

মোৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ লক্ষণ আছে যে আপোনাৰ Cushing's syndrome বা এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ লওক। পলম নকৰিবা।

লগতে যদি আপুনি দৈনিক মানসিক চাপৰ সমস্যাত ভুগিছে ​​তেন্তে ইয়াক পৰিচালনা কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপুনি হয়তো কিছু সহায় ল’ব পাৰিব।

মোৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কেনেকৈ কম কৰিব পাৰি?

যদি আপোনাৰ Cushing's syndrome ৰ দৰে অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম কৰিবলৈ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ'ব। ইয়াৰ বাবে সাধাৰণতে ঔষধ বা অস্ত্ৰোপচাৰ হয়।

কিন্তু সাধাৰণতে আমাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰাৰ কেইবাটাও উপায় আছে, বিশেষকৈ যেতিয়া মানসিক চাপৰ বাবে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়:

• ভাল, জিৰণি লোৱা ৰাতিৰ টোপনি লওক। অনিদ্ৰা আৰু ৰাতিৰ শ্বিফটত কাম কৰাৰ দৰে সমস্যাই কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। দিনটোত কমেও ৭-৮ ঘণ্টা টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।
• শৰীৰটো লৰচৰ কৰক আৰু ব্যায়াম কৰক। নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে টোপনি ভাল কৰে আৰু মানসিক চাপ কমায়। দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলেও ভাল।
• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰক। আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামে আমাৰ পেৰাচিম্পেথেটিক স্নায়ুতন্ত্ৰ – আমাৰ ‘বিশ্ৰাম আৰু হজম’ ব্যৱস্থাক উদ্দীপিত কৰে। ইয়াৰ ফলত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়।
• সুখী হওক, হাঁহক। যেতিয়া আপুনি হাঁহে, এণ্ড’ৰ্ফিন , সুখী হৰম’ন, নিৰ্গত হয়, আৰু কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়। মজাৰ কাম-কাজত অংশগ্ৰহণ কৰিলে মানসিক সুস্থতাও উন্নত হয়।
• ভাল, সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰাখক। অহৰহ সমস্যাপূৰ্ণ আৰু মানসিক চাপৰ সম্পৰ্কই প্ৰায়ে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ভাল বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সু-সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিব লাগে।

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

মানুহে কৰ্টিছল শব্দটো শুনিলে বেয়া কথা বুলি ভাবে। কিন্তু আচলতে ই এক অপৰিহাৰ্য হৰম’ন যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ বহু দিশত প্ৰভাৱ পেলায়।মানসিক চাপ কমাবলৈ আৰু আমাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বহুতো উপায় আছে। কিন্তু কেতিয়াবা কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে বেছি বা কম হ’ব পাৰে, যিটো আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত।

যদি আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অধিক বা কম হোৱাৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকে কেইটামান সহজ পৰীক্ষা চলাই আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি বা পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি এই লক্ষণসমূহৰ বাবে দায়ী নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, যিমান সোনকালে ধৰিব সিমানেই ইয়াৰ চিকিৎসা কৰাটো সহজ হ’ব।

গতিকে, শৰীৰৰ যত্ন লওক, আৰু কোনো অস্বাভাৱিক বা বেলেগ কথা লক্ষ্য কৰিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় নকৰিব। সুস্থ হৈ থাকক!

` কৰ্টিছল, মানসিক চাপ, হৰম’ন, এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি, কুছিং চিনড্ৰম, এডিচন ৰোগ