আপুনি কেতিয়াবা মূৰৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ, বা কঁকালৰ বিষ হয়নে যিবোৰ আপুনি যিমানেই ঔষধ খালেও নাইকিয়া নহয়? কেতিয়াবা এই বিষবোৰৰ সৈতে জীয়াই থকাটো অতি হতাশাজনক হ’ব পাৰে। আজি আমি অলপ বেলেগ, অতি কোমল চিকিৎসা পদ্ধতিৰ বিষয়ে ক’ম যিয়ে এই ধৰণৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াক Craniosacral Therapy বা চমুকৈ CST বুলি কোৱা হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক্ৰেনিঅ’চেক্ৰেল থেৰাপি (CST) কি?
এইটো এটা অতি সহজ, কোমল, অনাক্ৰমণীয় চিকিৎসা। এজন প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ শৰীৰত বিশেষকৈ মূৰ, ডিঙি আৰু মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত হাত দুখন লাহে লাহে ৰাখি টেনচন মুক্ত কৰে।
মালিচৰ দৰে ভাবিব, কিন্তু বহুত কোমল। ইয়াত কোনো কঠিন ঠেলা বা চেপি ধৰা নাই। মাত্ৰ এটা অতি শান্ত কৰা, লঘু স্পৰ্শ। কেৱল মূৰৰ বিষ আৰু ডিঙিৰ বিষৰ দৰে কথাৰ বাবেই নহয়, কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ অন্যান্য চিকিৎসাৰ লগতে চি এছ টি থেৰাপীৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
ঠিক আছে, এই কোমল স্পৰ্শটোৱে শৰীৰৰ বিষ কেনেকৈ কমাব?
এই কথা বুজিবলৈ আমি প্ৰথমে আমাৰ শৰীৰৰ সংযোগী কলাৰ এটা বিশেষ নেটৱৰ্ক বুজিব লাগিব যাক ফেচিয়া বোলা হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফেচিয়া হৈছে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰটোক সামৰি লোৱা কলাৰ এটা নেটৱৰ্ক, যেনে চেল’ফেনৰ পাতল চাদৰ বা মকৰাজাল। আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ, পেশী, স্নায়ু, ৰক্তবাহী নলী, মগজু, মেৰুদণ্ড, এই সকলোবোৰ বস্তু এই ফেচিয়া মেমব্ৰেনৰ দ্বাৰা একেলগে বান্ধি ক্ৰমবদ্ধ কৰি ৰখা হয়। অৰ্থাৎ এই নেটৱৰ্ক মূৰৰ পৰা ভৰিলৈকে বিস্তৃত।
এতিয়া ভাবি চাওকচোন, এই মকৰাজালৰ দৰে নেটৱৰ্কৰ এটা অংশত টানি, গাঁঠি বা টান হ’লে কি হ’ব? ই সমগ্ৰ নেটৱৰ্কটোক প্ৰভাৱিত কৰে নহয়নে? তেনেকুৱাই হৈছে। আমাৰ শৰীৰৰ এটা অংশত এই ফেচিয়া মেমব্ৰেনত থকা টেনচন আন এটা অংশত বিষ হিচাপে প্ৰকাশ পাব পাৰে।
চি এছ টিত থেৰাপিষ্টে তেওঁলোকৰ কোমল স্পৰ্শ ব্যৱহাৰ কৰি ফেচিয়া কলাৰ এই নেটৱৰ্কত থকা উত্তেজনা চিনাক্ত কৰি লাহে লাহে মুক্ত কৰে। এই টেনচন মুক্ত হ’লে শৰীৰৰ আন অংশবোৰে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ মুক্ত হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত:
- শৰীৰে আত্মনিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে: অৰ্থাৎ শৰীৰৰ প্ৰক্ৰিয়াবোৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
- শৰীৰে স্ব-শুধৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হয়: যদি কিবা ভাৰসাম্যহীনতা থাকে তেন্তে শৰীৰে নিজে শুধৰাই দিয়াটো সহজ হৈ পৰে।
- শৰীৰৰ স্ব-নিৰাময় ক্ষমতা উন্নত হয়: শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক নিৰাময় ব্যৱস্থাক উদ্দীপিত কৰা হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চি এছ টি থেৰাপীয়ে শৰীৰৰ ব্লক আঁতৰাই শৰীৰক নিজকে সুস্থ কৰাত সহায় কৰে।
ইয়াৰ দ্বাৰা কেনেধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়?
আন প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ সংযোজক হিচাপে প্ৰায়ে চি এছ টি থেৰাপী ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই আপোনাক তলত দিয়া লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ | দীৰ্ঘদিন ধৰি থকা আৰু কমি যোৱা শৰীৰৰ বিষ। |
| মাইগ্ৰেইনৰ দৰে মূৰৰ বিষ | সঘনাই তীব্ৰ মূৰৰ বিষ আৰু মাইগ্ৰেইন। |
| ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া | পেশীৰ বিষ আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ সমগ্ৰ শৰীৰত। |
| টিএমজে চিনড্ৰম (Temporomandibular joint syndrome) | চোলাৰ গাঁঠিত বিষ, মুখ খুলি বন্ধ কৰাৰ সময়ত শব্দ। |
| পোষ্ট-কনকাচন চিনড্ৰম | মূৰৰ বিষ আৰু মূৰ ঘূৰোৱাৰ দৰে লক্ষণ যিবোৰ মূৰত আঘাত পোৱাৰ পিছত কিছু সময়ৰ বাবে থাকে। |
| স্নায়ুজনিত ৰোগ | স্নায়ুৰ কাষে কাষে চোকা, অসহ্যকৰ বিষ। |
| স্কোলিঅ’ছিছ | মেৰুদণ্ডৰ ট্ৰেকচনৰ ফলত হোৱা বিষ। |
এই চিকিৎসা সকলোৰে বাবে উপযোগী নেকি?
যদিও চি এছ টি অতি নিৰাপদ চিকিৎসা, তথাপিও কিছুমান পৰিস্থিতিত ইয়াক নকৰাটো ভাল। এই চিকিৎসা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকেই সৰ্বোত্তম ব্যক্তি। বিশেষকৈ যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ তলত দিয়া কোনো এটা অৱস্থাত পৰিছে, তেন্তে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ নোহোৱালৈকে এই চিকিৎসা পিছুৱাই দিব লাগিব।
| যদি এই অৱস্থাবোৰ থাকে তেন্তে চি এছ টি চিকিৎসা উপযুক্ত নহ’বও পাৰে। | |
|---|---|
| 🧠 | যদি আপোনাৰ মগজু ফুলি উঠে বা মগজুৰ ৰক্তবাহী নলী দুৰ্বলতা/উখহি উঠে (ব্ৰেইন এনিউৰিজম)। |
| 🩸 | যদি আপোনাৰ তেজ জমা হোৱাৰ সমস্যা হয়। |
| 🤕 | যদি শেহতীয়াকৈ মূৰত কঠিন আঘাতৰ ফলত জোকাৰণিৰ সন্মুখীন হৈছে। |
| 💧 | যদি মস্তিষ্কৰ মেৰুদণ্ডৰ তৰল পদাৰ্থৰ চাপ, প্ৰবাহ বা জমা হোৱাৰ সমস্যা হয়। |
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এনেধৰণৰ যিকোনো চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি তেওঁৰ অনুমোদন লোৱা।
থেৰাপিৰ অধিবেশনৰ সময়ত আচলতে কি হয়?
ভয় বা চিন্তিত একো নাই। চি এছ টি অধিবেশন এটা অতি শিথিল আৰু শান্ত কৰা অভিজ্ঞতা।
১/ প্ৰস্তুতি: মালিচৰ বাবে কৰা দৰে কাপোৰ খুলিব নালাগে। এই চিকিৎসাৰ বাবে আপুনি সম্পূৰ্ণ কাপোৰ পিন্ধিব। কোঠাটো প্ৰায়ে ম্লান পোহৰ থাকিব আৰু আপোনাক জিৰণি ল’বলৈ সহায় কৰিবলৈ শান্ত কৰা সংগীত বাজি থাকিব।
২/ আড্ডা:চিকিৎসা আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব। তেওঁ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস, আপোনাৰ যিকোনো সমস্যা, আপোনাৰ যিকোনো বিষ, আৰু এই চিকিৎসাৰ পৰা আপুনি কি আশা কৰে সেই বিষয়ে সুধিব।
৩) চিকিৎসা: তাৰ পিছত আপোনাক মালিচৰ টেবুলৰ দৰে কিবা এটাত শুবলৈ বাধ্য কৰাব। (আপোনাৰ বিশেষ প্ৰয়োজন থাকিলে চকীতো বহিব পাৰে।) থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ শৰীৰত হাত ৰখাৰ আগতে তেওঁ কি কৰিবলৈ ওলাইছে সেই বিষয়ে বুজাই দিব। তাৰ পিছত তেওঁৰ হাত ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকে আপোনাৰ মূৰ, ডিঙি, মেৰুদণ্ড, আৰু বিষৰ অন্যান্য অংশবোৰ অতি লঘু চাপেৰে লাহে লাহে স্পৰ্শ কৰিব, যিটো প্ৰায় ৫ কিলোগ্ৰামৰ দৰে অনুভৱ হয় ।
৪) নিৰাময়: এই সময়ত অতি শিথিলতা আৰু ভালদৰে জিৰণি লোৱাটো স্বাভাৱিক, যেন আপুনি গভীৰ টোপনিলৈ গৈ আছে। কিছুমান মানুহৰ টোপনিও পৰিব পাৰে। যদি আপুনি কিবা অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে থেৰাপিষ্টক ক’ব পাৰে।
এটা অধিবেশনত কিমান সময় লাগে?
সাধাৰণতে এটা অধিবেশন ৩০ৰ পৰা ৬০ মিনিটৰ ভিতৰত হয়। আপোনাৰ অৱস্থা আৰু আপুনি আশা কৰা ফলাফলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আপুনি একাধিক অধিবেশনত উপস্থিত থাকিব লাগিব।
এই চিকিৎসাৰ সুফল আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি?
ইয়াৰ সুবিধা কি কি?
- বিষৰ পৰা উপশম: বিশেষকৈ দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ আৰু মূৰৰ বিষৰ বাবে ই ভাল উপশম দিব পাৰে।
- গভীৰ শিথিলতাৰ অনুভৱ: শৰীৰ আৰু মন শিথিলতা অনুভৱ কৰে।
- মানসিক চাপ কমোৱাঃ মানসিক চাপ আৰু মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে।
- আৱেগিক সুস্থতা উন্নত: সামগ্ৰিকভাৱে আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
সৰু বিপদ আছে নেকি?
চি এছ টি অতি কোমল চিকিৎসা, গতিকে ইয়াৰ বিপদ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নূন্যতম। কিন্তু কিছুমান লোকে চিকিৎসাৰ পিছত কিছু সামান্য অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰ সাধাৰণতে কিছু সময়ৰ পিছত আঁতৰি যায়।
- অলপ মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰা (Dizzy)
- ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, টোপনি অহা (Tired)
- লাইটহেড অনুভৱ কৰা
- চিকিৎসা কৰা অংশত মৃদু অস্বস্তি
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসাৰ পিছত যদি মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ হয়, তেন্তে হঠাতে উঠি নাথাকিব, অলপ সময় অপেক্ষা কৰি লাহে লাহে উঠিব। পতনৰ দৰে দুৰ্ঘটনাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি CST চেচনৰ পিছত এনেকুৱা কিবা অনুভৱ হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- যদি আপোনাৰ বিষ বাঢ়ে বা তীব্ৰ হৈ পৰে।
- যদি আপুনি নতুন লক্ষণ দেখা দিয়ে ৷
- যদি চিকিৎসাৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰত কিবা অস্বাভাৱিক বা ভুল অনুভৱ হয়।
সদায় মনত ৰাখিব, চি এছ টি বহু লোকৰ বাবে সকাহ দিব পৰা এক উত্তম চিকিৎসা যদিও ই সকলোৰে নিৰাময় নহয়। সেয়ে শৰীৰৰ কথা শুনা আৰু কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- ক্ৰেনিঅ’চেক্ৰেল থেৰাপি (CST) হৈছে শৰীৰৰ বিষ আৰু টান কমোৱাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা অতি কোমল, হাতেৰে কৰা চিকিৎসা।
- ইয়াৰ ফলত সমগ্ৰ শৰীৰত চলি থকা সংযোগী কলাৰ (fascia) নেটৱৰ্কত টান মুক্ত কৰি শৰীৰে নিজকে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে।
- ইয়াৰ ফলত মূৰৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ, দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ আদি অৱস্থাৰ পৰা সকাহ পোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- যদিও এই চিকিৎসা সাধাৰণতে অতি নিৰাপদ, তথাপিও কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে ই উপযোগী নহ’বও পাৰে। গতিকে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব।
- চিকিৎসাৰ পিছত অলপ মূৰ ঘূৰোৱা বা ভাগৰুৱা হোৱাটো স্বাভাৱিক, গতিকে লাহে লাহে উঠি জিৰণি লওক।
- যদি চিকিৎসাৰ পিছত বিষ বাঢ়ে বা নতুন লক্ষণ দেখা দিয়ে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক