আপোনাৰ ঘৰত কোনো বৃদ্ধ ব্যক্তি আছেনে, বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠা কোনোবা আছেনে? ডাক্তৰে হয়তো খোজ কঢ়াত সহায় কৰিবলৈ ৱাকাৰৰ পৰামৰ্শ দিছে। খোজ কঢ়াৰ সময়ত স্থিৰতা আৰু ভাৰসাম্য প্ৰদান কৰা এই যন্ত্ৰটোৱে বহু লোকৰ বাবে এক বৃহৎ সহায়ক। অৱশ্যে ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব নাজানিলে পৰিব পাৰে। গতিকে আজি আহকচোন ৱাকাৰ কি, আপোনাৰ বাবে ইয়াক কেনেকৈ উপযুক্ত কৰি তুলিব পাৰি, আৰু ইয়াক কেনেকৈ সুৰক্ষিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰো।
কেনেধৰণৰ খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহ আছে?
ৱাকাৰ হৈছে এনে এটা ফ্ৰেম যিটো আপুনি খোজ কঢ়াৰ সময়ত ধৰি ৰাখিব পাৰে, যিয়ে আপোনাক স্থিৰতা প্ৰদান কৰে। কিছুমানৰ চকা থাকে, আন কিছুমানৰ ভৰি ৰবৰ। আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম ধৰণৰ পৰামৰ্শ দিব। খোজ কঢ়াৰ মূল প্ৰকাৰবোৰ চাওঁ আহক।
| ৱাকাৰ টাইপ | বৰ্ণনা আৰু ই কাৰ বাবে উপযোগী? |
|---|---|
| চাৰি পইণ্টৰ ৱাকাৰ | এইটোৰ চাৰিও ভৰিত ৰবৰ আছে। খোজ কঢ়াৰ সময়ত সম্পূৰ্ণকৈ তুলি লৈ আগলৈ থ’ব লাগে। এই প্ৰকাৰে ভাৰসাম্যৰ সমস্যা থকাসকলৰ বাবে সৰ্বাধিক স্থিৰতা প্ৰদান কৰে। |
| দুচকীয়া ৱাকাৰ | আগফালে দুটা চকা আৰু পিছফালে দুটা ৰবৰৰ চকা। দাঙি নোযোৱাকৈ আগলৈ ঠেলি দিব পাৰি। ইয়াৰ ফলত আপুনি অধিক স্বাভাৱিক খোজ কঢ়াৰ ধৰণত অভ্যস্ত হ’ব পাৰে। |
| ৰোলেটৰ | ইয়াত চাৰিটা চকা আৰু ব্ৰেক চিষ্টেম আছে। ঘৰৰ বাহিৰত আৰু অসমান পথত যোৱাৰ বাবে ই অতি সুবিধাজনক। সাধাৰণতে ইয়াত বস্তু ৰখাৰ বাবে এটা সৰু বেগ আৰু ভাগৰি পৰিলে বহিবলৈ এটা আসন থাকে। |
| আগবাহুৰ সমৰ্থন ৱাকাৰ | মণিবন্ধযিসকলে হাতৰ কব্জিত ওজন দিবলৈ অসুবিধা পায় তেওঁলোকে এই ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াত আপোনাৰ ওজন কপাললৈ স্থানান্তৰিত হয়। তাৰ বাবে পেডেড চাপৰ্ট আছে। |
| ৰিভাৰ্ছ ৱাকাৰ | এইটো এটা টান যিটো সন্মুখৰ পৰা ঠেলি দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ পিছফালে ৰখা হয়। ইয়াৰ ফলত পিছলৈ হেলান দিয়াসকলৰ ভংগীমা আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। |
| আঁঠুৰ খোজ কঢ়া | যেতিয়া এটা ভৰি একেবাৰেই সহায় কৰিব নোৱাৰি (যেনে, ভৰিৰ আঘাত) তেতিয়া ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এটা আঁঠু ৰাখিব পৰা প্লেটফৰ্মৰ দৰে অংশ আছে। আনখন ভৰিৰে ঠেলি দিব পাৰে। |
কাৰ লাগে খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহ?
আপুনি সাময়িকভাৱে ৱাকাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, যেনে দুৰ্ঘটনা বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠাৰ সময়ত, বা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থাৰ বাবে খোজ কঢ়াত অসুবিধা হোৱাৰ বাবে গোটেই জীৱন ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে।
কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ মা বা দেউতা মাত্ৰ নিতম্বৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰি ঘৰলৈ উভতি আহিছে। এনে সময়ত তেওঁলোকে পুনৰ নিৰাপদে খোজ কাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ এজন খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহ অতি প্ৰয়োজনীয়।
ইয়াত আন কিছুমান পৰিস্থিতি আছে য’ত খোজ কঢ়াৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে:
- ভৰি, গোৰোহা, ভৰি, নিতম্ব বা পিঠিত হোৱা আঘাতৰ পৰা সুস্থ হ’লে।
- অস্ত্ৰোপচাৰ বা অসুস্থতাৰ পিছত পুনৰ খোজ কঢ়াৰ প্ৰশিক্ষণ লোৱাৰ সময়ত (পুনৰ্বাসন)।
- সাময়িক পক্ষাঘাতৰ পিছত পুনৰ খোজ কাঢ়িবলৈ শিকিলে।
- হাড় আৰু গাঁঠিৰ অৱস্থাত যিয়ে ভংগীমা আৰু গতিবিধিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়, যেনে বাতবিষ।
- যেতিয়া পাৰ্কিনছন ৰোগৰ দৰে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগৰ বাবে শৰীৰৰ সমন্বয় আৰু পেশীৰ শক্তি দুৰ্বল হৈ পৰে।
- যেতিয়া শৰীৰৰ ওজন বহন কৰাটো কঠিন হয়।
- যেতিয়া আপুনি ভাৰসাম্য বজাই ৰখা আৰু থিয় হৈ থকাত সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।
ৱাকাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপুনি কেনেকৈ প্ৰস্তুতি চলায়?
আপুনি এবাৰ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ৱাকাৰটো বাছি ল’লে, আপোনাৰ শৰীৰ আৰু পৰিৱেশৰ লগত খাপ খুৱাই ইয়াক সামঞ্জস্য কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ।
আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে সঠিক ফিট পোৱা
বেছিভাগ খোজকাঢ়ি যোৱা লোকৰ উচ্চতা ৫-১০ ইঞ্চি সামঞ্জস্য কৰিব পাৰি। খোজ কঢ়াৰ জোতা পিন্ধি আৰামত থিয় হৈ থিয় হওক। এতিয়া ৱাকাৰৰ হেণ্ডেলবোৰ হিপ লেভেলত আছে নে নাই চাব। আদৰ্শগতভাৱে যেতিয়া আপুনি ৱাকাৰটোক হাত দুখন অলপ বেঁকা কৰি আৰু হাত দুখন একেলগে ধৰি ৰাখে, তেতিয়া আপোনাৰ কঁকাল দুটা প্ৰায় ১৫-২৫ ডিগ্ৰী বেঁকা হ'ব লাগে । ৱাকাৰৰ হেণ্ডেলটো আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত থাকিব লাগে ৷যদি হাতৰ কব্জিত হয়, তেন্তে সেই উচ্চতা শুদ্ধ।
ৱাকাৰ আনুষংগিক বস্তু
যদি আপোনাৰ ৱাকাৰৰ ৰবৰৰ ভৰি দুখন ঘৰত টাইলছৰ মজিয়াত আবদ্ধ হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰে, বা যদি আপুনি চিন্তিত যে মজিয়াখন তিতি যাব, তেন্তে আপুনি এনেধৰণৰ বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:
- টেনিছ বল: পুৰণি টেনিছ বল এটা লৈ ‘এক্স’ আকৃতিত কাটি ৱাকাৰৰ পিছফালে ভৰি দুখনৰ মাজত ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ছিটিকিবলৈ সহজ হ’ব আৰু মজিয়াখন খোঁচ মাৰিব নোৱাৰিব।
- স্কি গ্লাইড: প্লাষ্টিকৰ কভাৰ যিবোৰ ৰবৰৰ ভৰিৰে সলনি কৰিব পাৰি।
- ফেল্ট পেড: চকীৰ ভৰিৰ দৰেই ইয়াক খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহৰ ভৰিৰ লগতো সংলগ্ন কৰিব পাৰি।
খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহৰ লগত কেনেকৈ খোজ কাঢ়িব লাগে?
ঠিক আছে, এতিয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো চাওঁ আহক: এইটোক খোজ কাঢ়িবলৈ সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
১/ বহি থকা অৱস্থাৰ পৰা কেনেকৈ উঠিব লাগে
প্ৰথমে ৱাকাৰটো আপোনাৰ চকী বা বিচনাৰ সন্মুখত অলপ ৰাখক। কেতিয়াও ৱাকাৰত ওলমি থিয় হ’বলৈ চেষ্টা নকৰিব। ইয়াৰ ফলত ৱাকাৰটো ওলোটা হৈ পৰিব পাৰে আৰু আপুনি পৰিব পাৰে। চকীখনৰ বাহুৰে নিজকে সহায় কৰি থিয় হওক। থিয় হৈ ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক, তাৰ পিছত ৱাকাৰৰ হেণ্ডেলবোৰ ধৰি ফ্ৰেমত ভৰি দিয়ক।
২) খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভংগীমা
ৱাকাৰ ফ্ৰেমৰ ভিতৰত পোনে পোনে থিয় হ’ব লাগে। পিঠিখন কুঁজৰাই নাৰাখিব। কান্ধ দুটা শিথিল কৰি ৰাখক। আপোনাৰ ভৰি দুখন ফ্ৰেমৰ পিছফালে থকা খুঁটা দুটাৰ ওচৰত থাকিব লাগে। যদি আপুনি বেছি আগলৈ হেলান দিয়ে, তেন্তে আপুনি সন্মুখৰ বাৰত খুন্দা মাৰিব, আৰু যদি আপুনি বহু দূৰলৈ পিছলৈ হেলান দিয়ে, তেন্তে আপুনি ৱাকাৰৰ পৰা সমৰ্থন হেৰুৱাব।
৩/ খোজ কঢ়াৰ শুদ্ধ পথ
এই ক্ৰমটো ঠিক মনত ৰাখিব।
১/ আগলৈ চাওক: আপোনাৰ পথত বাধা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক। তললৈ যোৱা ৰাগ, তাঁৰ, পানীৰ টোপাল বা আনকি আপোনাৰ পোহনীয়া জন্তুটোও বাধা হ’ব পাৰে।
২) প্ৰথমে খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহজন: খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহজনক তুলি লওক (বা ঠেলি দিয়ক) আৰু আৰামদায়কভাৱে আগবাঢ়ি যাওক। এফুট বা কেই ইঞ্চিমান হ’ব পাৰে।
৩) ইয়াৰ পিছত দুৰ্বল ভৰিখন: আপোনাৰ অক্ষম বা দুৰ্বল ভৰিখন ৱাকাৰত ৰাখক। এইখিনিতে আপোনাৰ ওজনৰ কিছু অংশ ৱাকাৰলৈ স্থানান্তৰিত কৰক।
৪) শেষত ভাল ভৰিখন : এতিয়া আপোনাৰ শক্তিশালী ভৰিখন আনখন ভৰিৰ ওচৰলৈ আনিব।
৫) আগলৈ চোৱা: খোজ কঢ়াৰ সময়ত কেতিয়াও ভৰিৰ ফালে নাচাব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ভাৰসাম্য হেৰুৱাব পাৰে। লাহে লাহে, সাৱধানে পদক্ষেপ লওক।
মনত ৰাখিব, আটাইতকৈ সহজ ক্ৰমটো হ’ল: ১.ৱাকাৰ, ২.দুৰ্বল ভৰি, ৩.ভাল ভৰি। অভ্যস্ত নোহোৱালৈকে লাহে লাহে এই কামটো কৰক।
জখলাৰ দৰে কিবা এটা কেনেকৈ ওপৰলৈ নামি যায়?
যদি আপুনি সৰু চিৰিৰে ওপৰলৈ বা নামিবলগীয়া হয়, তেন্তে মনত ৰখা নিয়মটো হ'ল "ভালৰ সৈতে ওপৰলৈ, বেয়াৰ সৈতে তললৈ।"
- চিৰি বগাওঁতে: প্ৰথমে খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহজনক ষ্টেপত ৰাখক। তাৰ পিছত আপোনাৰ মজবুত (ভাল) ভৰিখন ওপৰত ৰাখক। তাৰ পিছত দুৰ্বল ভৰিখন তুলি লওক।
- নামি যোৱাৰ সময়ত: প্ৰথমে ৱাকাৰটো তললৈ ৰাখক। তাৰ পিছত আপোনাৰ দুৰ্বল (বেয়া) ভৰিখন তললৈ ৰাখক। তাৰ পিছত আপোনাৰ শক্তিশালী ভৰিখন তললৈ লৈ যাওক।
খোজকাঢ়ি যোৱা মানুহৰ লগত এইবোৰ কাম নকৰিবা!
আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ বাবে এই ভুলবোৰ কেতিয়াও নকৰিব।
| নকৰিব |
|---|
| বহি থকাৰ সময়ত উঠিবলৈ ৱাকাৰটো টানিব নালাগে। |
| ৱাকাৰৰ ওপৰত হেলান দি পিঠি বেঁকা নকৰিব। পোনে পোনে থিয় হওক। |
| ৱাকাৰৰ চাৰিওখন ভৰি মাটিত সুদৃঢ়ভাৱে ৰখাৰ আগতে এখোজো নল’ব। |
| ৰবৰৰ ভৰিৰে ৱাকাৰ ঠেলি (স্লাইড) কৰিবলৈ বা চকা থকা ৱাকাৰ তুলিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। |
| খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে ভৰিৰ ফালে নাচাব। |
| ৱাকাৰত গধুৰ বস্তু কঢ়িয়াই নিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। |
ৱাকাৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো প্ৰথমতে অলপ আচহুৱা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু কিছু সময়ৰ পিছত আপুনি অভ্যস্ত হৈ পৰিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সঠিক কৌশল শিকিব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাক নিৰাপদে আৰু স্বতন্ত্ৰভাৱে কাম কৰাৰ স্বাধীনতা লাভ কৰিব। যদি আপোনাৰ এই বিষয়ে এতিয়াও কোনো প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসক বা ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টক সুধিবলৈ ভয় নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- আপোনাৰ ৱাকাৰটো সদায় আপোনাৰ উচ্চতাৰ লগত খাপ খুৱাই লওক। সঠিক জোখটো হ’ল কঁকালত সামান্য বেঁকা হোৱা।
- বহি থকা অৱস্থাৰ পৰা উঠিলে কেতিয়াও ৱাকাৰত ওলমি নিজকে ওপৰলৈ টানিব নালাগে। চকী বা বিচনা এখনত ধৰি থিয় হওক, তাৰ পিছত ৱাকাৰটো ধৰি লওক।
- খোজ কঢ়াৰ সময়ত "ৱাকাৰ -> দুৰ্বল ভৰি -> ভাল ভৰি"ৰ ষ্টেপ পেটাৰ্ণ অনুসৰণ কৰক।
- খোজ কঢ়াৰ আগতে সদায় আপোনাৰ পথত ৰাগ আৰু তাঁৰৰ দৰে বাধা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক।
- যদি আপুনি কোনো কথাত নিশ্চিত নহয় বা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। সঠিক পৰামৰ্শ লাভ কৰিলে দুৰ্ঘটনা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক