আপোনাৰ আৱেগে আপোনাৰ হৃদয়ত ওজন কৰি আছে নেকি? মানসিক স্বাস্থ্য আৰু হৃদৰোগৰ মাজৰ সম্পৰ্ক

যেতিয়া আমি হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ কথা কওঁ , বেছিভাগ সময়তে কলেষ্টেৰল, উচ্চ ৰক্তচাপ, ব্যায়াম, খাদ্যৰ দৰে কথাবোৰ মনলৈ আহে নহয়নে? কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপুনি প্ৰতিদিনে অনুভৱ কৰা আৱেগ যেনে খং, দুখ আৰু নিসংগতাই আপোনাৰ হৃদয়ত কিমান প্ৰভাৱ পেলায়? আচলতে আমাৰ মনটোক শৰীৰৰ দৰেই সুস্থ কৰি ৰখাটো হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সজাগতা কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ আৱেগ আৰু হৃদয়ৰ মাজত এক অতি শক্তিশালী সংযোগ আছে। অধ্যয়নত বাৰে বাৰে দেখা গৈছে যে যিসকল লোকে নিসংগতা, হতাশা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ অনুভূতি অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ অকাল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা কেৱল হৃদৰোগতেই নহয়, আন যিকোনো ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ আনৰ লগত ভাল সম্পৰ্ক, প্ৰেম আৰু ঐক্য থকা লোকতকৈ কেইবাগুণো বেছি।

ভাবি চাওকচোন, আজি বহুতৰে হাতত আমাৰ আগৰ দৰে বৃহৎ বহল পৰিয়াল, প্ৰজন্মৰ পিছত প্ৰজন্ম ধৰি একেলগে থকা ওচৰ-চুবুৰীয়া, সুস্থিৰ চাকৰি, আৰু আমি প্ৰতি সপ্তাহত যোৱা মন্দিৰ বা গীৰ্জা আদি নাই। যদিও আমি এইবোৰ কথা বেছিকৈ নাভাবো, তথাপিও আমি ভবাতকৈ এই সামাজিক সম্পৰ্কবোৰে আমাৰ জীৱনত বহুত বেছি প্ৰভাৱ পেলায়।

বহুতে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱাটো সকলো ‘গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম’ (যেনে খাদ্য আৰু ব্যায়াম)ৰ পিছতো কৰিবলগীয়া কাম বুলি ভাবে, বিলাসীতাৰ দৰে। কিন্তু সত্যটো হ’ল, এইবোৰেই আচলতে গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ আমি একেলগে থাকিব বিচৰা আৱেগিক সত্তা। এইবোৰ কথা অৱহেলা কৰিলে আমাৰ ক্ষতিহে হ’ব।

গতিকে আৰোগ্য লাভৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল আপুনি অকলশৰীয়া আৰু হতাশাত ভুগি থকা বুলি উপলব্ধি কৰা আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেদৰে মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সচেতন হোৱা। যদি আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত বিভিন্ন সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

হতাশা আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ মাজৰ সম্পৰ্ক

চিকিৎসকে এতিয়া স্বীকাৰ কৰিছে যে হতাশা হৃদৰোগৰ এটা প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। বিশেষকৈ হতাশাৰ ফলাফল বেয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি (যেনে আগতীয়াকৈ মৃত্যু বা আন এটা হাৰ্ট এটেক) যদি কোনোবাই ইতিমধ্যে হাৰ্ট এটেকত আক্ৰান্ত হৈছে আৰু বন্ধ হৈ যোৱা ৰক্তবাহী নলী মেৰামতিৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে।

একেদৰে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আৰু কম মাত্ৰাৰ সামাজিক সমৰ্থনেও হৃদৰোগৰ জটিলতা বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগায়।

নিজৰ অনুভৱৰ কথা ক’বলৈ ভয় নকৰিব।

আমাৰ সমাজৰ বহু লোকে নিজৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ কথা ক’বলৈ ইচ্ছুক, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথা ক’বলৈ অনিচ্ছুক। আমাৰ সমাজত এতিয়াও হতাশাক কেন্দ্ৰ কৰি এক নিৰ্দিষ্ট কলংক আৰু লাজ আছে। ৰোগীয়ে যেতিয়া ইয়াৰ বিষয়ে কথা নাপাতে তেতিয়া ইয়াৰ ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰাটো আৰু কঠিন হৈ পৰে।

হাৰ্ট এটেক হোৱা ব্যক্তি এজনে হয়তো ক'ব পাৰে, "মোৰ হাৰ্ট এটেক হৈছিল, গতিকে দুখ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।" কিন্তু বহুক্ষেত্ৰত ভালদৰে পৰীক্ষা কৰিলে হয়তো হৃদৰোগৰ আগতেই হতাশাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা গৈছিল।

হাৰ্ট এটেকৰ পিছত যি দুখ আহে সেয়া সাধাৰণতে কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে নাইকিয়া হৈ যায়। কিন্তু যদি লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে এক সুকীয়া, অসংলগ্ন হতাশা যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। আমি নিশ্চিতভাৱে এই দীৰ্ঘম্যাদী অনুভৱবোৰৰ প্ৰতি চিন্তিত হোৱাটো প্ৰয়োজন, কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

এই অৱস্থাই মহিলাসকলক কিয় বেছিকৈ প্ৰভাৱিত কৰে?

হতাশাৰ কথা আহিলে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা দুগুণ বেছি। ইয়াৰ এটা কাৰণ হ’ল বহু মহিলাই নিজৰ খং আৰু হতাশাৰ অনুভৱবোৰ বাহ্যিকভাৱে প্ৰকাশ নকৰি বটলত ভৰাই লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। আমাৰ সংস্কৃতিৰ বিশ্বাস যে "মহিলাসকলে ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগে" এই কথাটো আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰে। কিন্তু ভিতৰত সকলো বস্তু বটলত ভৰাই ৰাখিলে আচলতে শৰীৰত মানসিক চাপৰ লগত জড়িত প্ৰতিক্ৰিয়া বৃদ্ধি পাব পাৰে।

শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে হঠাৎ আৱেগিক চাপ (উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনজনৰ মৃত্যু, দুৰ্ঘটনা)ৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী হঠাতে গুৰুতৰভাৱে দুৰ্বল হৈ পৰে। যদিও এইটো হাৰ্ট এটেকৰ দৰে দেখা যাব পাৰে, তথাপিও নহয়। এই অৱস্থাটোক "ব্ৰকেন হাৰ্ট চিণ্ড্ৰম" বা টাকোটছুবো কাৰ্ডিঅ'মাইঅ'পেথী বুলি কোৱা হয়। বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়।

আমাৰ দেশৰ বহু মহিলাই নিজৰ সন্তানৰ কথা চিন্তা কৰি নিজৰ স্বাস্থ্য আৰু পৰিয়ালক তালিকাৰ তলত ৰাখে। আনকি ব্যায়াম কৰিবলৈ বা নিজৰ বাবে অলপ সময় উলিয়াবলৈও সময় নাপায়। সেইবাবেই মহিলাসকলে এটা সমৰ্থন নেটৱৰ্ক চিনাক্ত কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ডাক্তৰক তেওঁৰ আৱেগক কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে?

চিকিৎসকে যেতিয়া আপোনাক আপোনাৰ অসুস্থতাৰ বিষয়ে সুধিব তেতিয়া আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাৰ বিষয়েও সোধাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ আপোনাৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে আপোনাৰ জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সহায় কৰাৰ সময়ত আপুনি বুজিব লাগিব যে আপুনি ঔষধৰ সামৰ্থ্য আছে নে জিমলৈ যাব পাৰে তাৰ বাহিৰেও বাধা আছে।

আপোনাৰ ৰোগীসকলৰ ভয় আৰু উদ্বেগ বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেতিয়াবা কেৱল আপোনাক নিৰীক্ষণ কৰিয়েই চিকিৎসকে এটা ধাৰণা ল’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি চকীত বহি থকাৰ ধৰণ, নিজকে চোৱাৰ ধৰণ বা ওজন বৃদ্ধিয়ে আপোনাৰ হতাশাৰ সূত্ৰ দিব পাৰে।

এজন চিকিৎসকে কৰিব পাৰে:

• গুৰুতৰ মানসিক চাপত থকা ৰোগীক কিছুমান কথাৰ প্ৰতি সঁহাৰি সলনি কৰাত সহায়ৰ বাবে আচৰণ মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰা।
• মানসিক পৰামৰ্শৰ বাবে চাওক।
• প্ৰয়োজন হ’লে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব লাগে।

শেষত যেতিয়া আপুনি আন কাৰোবাক সহায় কৰে, ক্ষমা কৰে আৰু ভাল পায়, তেতিয়া আচলতে আপুনি নিজৰ নিসংগতাক সুস্থ কৰি তুলিছে। গতিকে, অসুখী হোৱাটো আচলতে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ স্বাৰ্থপৰ কাম হ’ব পাৰে।