ভালকৈ শুই থকাৰ পিছতো ভাগৰি পৰিছে নেকি? এইটো ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰম (ME/CFS) হ’ব পাৰেনে?

কেতিয়াবা ৰাতিপুৱা সাৰ পাই শক্তি নাই যেন লাগেনে? ৰাতি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ভালকৈ শুই থাকিলেও গোটেই দিনটো বহুত কাম কৰাৰ দৰে ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়নে? যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ গোটেই শৰীৰটোৱে বিষ অনুভৱ কৰে আৰু আপুনি এটা সৰু কাম, যেনে ঘৰ চাফা কৰা বা দোকানলৈ যোৱাৰ পিছতো মনোযোগ দিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি এই লেখাটো পঢ়া উচিত। হয়তো আপুনি কেৱল ভাগৰুৱা হোৱা নাই। আজি আমি এনে এটা অৱস্থাৰ কথা কৈছোঁ যিটোৰ বিষয়ে বহুতে অৱগত নহয়, কিন্তু যিয়ে তেওঁলোকৰ জীৱনত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰম (ME/CFS) কি?

যদিও দীঘলীয়া নামটো `(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)` অলপ জটিল, আমি ইয়াক Chronic Fatigue Syndrome `(Chronic Fatigue Syndrome)` বা চমুকৈ `(ME/CFS)` বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এক দীৰ্ঘদিনীয়া, অৰ্থাৎ দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থা। ইয়াৰ মূল আৰু আটাইতকৈ গুৰুতৰ লক্ষণ হ’ল অস্বাভাৱিক, তীব্ৰ ভাগৰুৱা।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, এয়া কেৱল দিনটো কাম কৰাৰ পিছত সন্ধিয়া অনুভৱ কৰা ভাগৰ নহয়। এইটো তাতকৈ বহুত গভীৰ। আমি যিমানেই জিৰণি লওঁ বা যিমানেই টোপনি নাথাকক কিয় এই ভাগৰ নাইকিয়া হৈ নাযায়। যেন আপোনাৰ ফোনটো ১০০% চাৰ্জ হৈ যায়, কিন্তু দহ মিনিটত ১০% লৈ নামি যায়। আমি যিমানেই জিৰণি লওঁ, সেই ভাগৰ নোহোৱা হৈ নাযায়।

এই অৱস্থাৰ আন এক অনন্য বৈশিষ্ট্য হ’ল অলপ শাৰীৰিক বা মানসিক পৰিশ্ৰমৰ পিছত ই বেয়া হৈ পৰে। আমি ইয়াক `শ্ৰমৰ পিছৰ অসুস্থতা` বুলি কওঁ। অৰ্থাৎ অলপ কাম কৰিলেও তাৰ পিছত দিনে দিনে বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত কিছুমান মানুহৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰা, কামলৈ যোৱা, আনকি স্কুললৈ যোৱাতো অসুবিধা হয়।

এই অৱস্থাৰ মূল লক্ষণসমূহ কি কি?

ME/CFS ৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বহু বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতাও দিনে দিনে ভিন্ন হ’ব পাৰে। কিছুমান দিনত অলপ ভাল লাগিব পাৰে, কিন্তু পিছদিনা বিচনাৰ পৰা উঠিব নোৱাৰিবও পাৰে। মূল লক্ষণসমূহ চাওঁ আহক।

কিয় এনেকুৱা কিবা এটা হয়? কাৰণবোৰ কি কি?

আচলতে চিকিৎসকে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে ME/CFSৰ কাৰণ কি। বৰ্তমান এটা কাৰণত নহয়, কাৰকৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত হোৱা বুলি ধাৰণা কৰা হৈছে। গৱেষণাৰ পৰা পোৱা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ পৰিৱৰ্তন: আমাৰ শৰীৰক ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰা ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কেতিয়াবা অলপ ঘাঁহনিৰ দৰে হ’ব পাৰে। কিছুমান অটোইম্যুন অৱস্থাৰ দৰেই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই ভুলকৈ আমাৰ নিজৰ ভাল কোষবোৰক আক্ৰমণ কৰিব পাৰে।
• শক্তি উৎপাদনৰ সমস্যা: কোষবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ সৰু একক। এই কোষবোৰে আমি খোৱা খাদ্যক শক্তিলৈ সঠিকভাৱে ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ অক্ষম। ফলত আমাৰ মগজু আৰু পেশীবোৰৰ কাম কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত শক্তি নাথাকে।
• জিনীয় কাৰক: এই অৱস্থা পৰিয়ালত চলি থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে। ইয়াৰ জিনীয় উপাদান আছে বুলি ভবা হয় যদিও কোনো নিৰ্দিষ্ট জিন চিনাক্ত কৰা হোৱা নাই।

উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণঃ এপষ্টেইন-বাৰ ভাইৰাছ (চিকেনপক্স সৃষ্টি কৰা ভাইৰাছ) আৰু ৰছ ৰিভাৰ ভাইৰাছ আদি ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ পিছত এই ৰোগ আৰম্ভ হ’ব পাৰে। শেহতীয়াকৈ দেখা গৈছে যে কোভিড-১৯ ৰোগত আক্ৰান্ত কিছুমান লোকেও এই ধৰণৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তিৰ সন্মুখীন হয়।
• তীব্ৰ মানসিক বা শাৰীৰিক মানসিক চাপ: কোনো ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰ, দুৰ্ঘটনা বা আপোনজনৰ মৃত্যুৰ পিছতো এই লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে।

চিকিৎসকে এই ৰোগ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। কিন্তু মনত ৰাখিব, ME/CFS নিৰ্ণয় কৰিব পৰা কোনো এটা তেজৰ পৰীক্ষা বা স্কেন নাই।

গতিকে, ডাক্তৰে নিশ্চিত কৰিব যে আন কোনো ৰোগ নাই। আন কিছুমান অৱস্থাত এনেকুৱা লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। যেনে থাইৰয়ডৰ সমস্যা, ডায়েবেটিছ, ৰক্তহীনতা ইত্যাদি গতিকে, ডাক্তৰে আপোনাক তেজ পৰীক্ষা, প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা ইত্যাদি কৰিবলৈ ক’ব।

যিমানখিনি কৰা হৈছে, আৰু নিশ্চিত কৰা হৈছে যে আন কোনো ৰোগ নাই, আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ `ME/CFS` ৰ লক্ষণসমূহৰ সৈতে মিল আছে, তেতিয়া এই নিদান কৰা হয়। তলত দিয়া কথাবোৰ মূলতঃ চোৱা হৈছে:

• আপোনাৰ তীব্ৰ ভাগৰ আছেনে যি ৬ মাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে আৰু জিৰণি লৈ উপশম নাপায়?
• টোপনিৰ পিছতো আপোনাৰ শৰীৰে নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰেনে?
• পৰিশ্ৰমৰ পিছত লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হয় নেকি?
• আপোনাৰ ``অৰ্থষ্টেটিক ইনটলেৰেন্স''ৰ লক্ষণ যেনে মগজুৰ কুঁৱলী বা থিয় হৈ থকাৰ সময়ত মূৰ ঘূৰোৱা দেখা যায়নে?

নিদান পাবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। বহুত পৰীক্ষা কৰিব লাগিব। ই আপ্লুত কৰিব পাৰে, কাৰণ আপুনি ইতিমধ্যে কঠিন পৰিস্থিতিত পৰিছে। কিন্তু নিদান লাভ কৰাটোৱেই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা লাভৰ প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব? জীৱনটো কেনেকৈ সহজ কৰি তুলিব?

এইটো সঁচা যে এতিয়াও ইয়াৰ কোনো নিৰাময় হোৱা নাই। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ বাবে কোনো সহায় নাই। লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰি জীৱনটো বহুত সহজ কৰি তুলিছে। প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা বেলেগ বেলেগ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম কেইটা বাছি ল’ব।

গুৰুত্ব দিবলগীয়া মূল কথাবোৰ হ’ল-

• পেচিং কাৰ্য্যকলাপ: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আপোনাৰ "শক্তিৰ সীমা" বুজি পোৱা আৰু সেই সীমাৰ ভিতৰত কাম কৰা। আপুনি "সম্পূৰ্ণৰূপে পানী ওলাই যোৱাৰ আগতে" বিৰতি লোৱা। যেনে, গোটেই দিনটো ঘৰ চাফা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে মাত্ৰ এটা কোঠা চাফা কৰি যথেষ্ট জিৰণি লওক। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এইটো সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব।
• টোপনিৰ অভ্যাস সলনি কৰা: প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই উঠা, একে সময়তে শুই থকা, দিনত দীঘলীয়া টোপনিৰ পৰা আঁতৰি থকা, শুই উঠাৰ আগতে টিভি আৰু ফোন চোৱা বন্ধ কৰা অভ্যাসত পৰিণত হ’লে আপোনাৰ টোপনিৰ মান উন্নত হ’ব পাৰে।
• ঔষধ: ME/CFS ৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট নিৰাময় নাই যদিও ইয়াৰ লগত জড়িত লক্ষণসমূহৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ চিকিৎসকে বিষৰ বাবে বিষনাশক, টোপনিৰ সমস্যাৰ বাবে টোপনিৰ বড়ি আৰু হতাশাৰ বাবে ঔষধ দিব পাৰে।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ সহায়: এনেধৰণৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাটো মানসিকভাৱে প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। গতিকে, এই নতুন জীৱনশৈলীৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাত সহায় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক মনোচিকিৎসা, বিশেষকৈ জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (চিবিটি)লৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ৰোগৰ মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হয়।

এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে জীৱন কেনেকৈ আগবাঢ়িব?

ME/CFS সকলোৰে বাবে একে নহয়। কিছুমান মানুহৰ বাবে সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে লক্ষণবোৰ উন্নত হ’ব পাৰে। কিন্তু আন কিছুমানৰ বাবে লক্ষণসমূহ দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিব পাৰে। এই ৰোগৰ পৰা মানুহ সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হোৱাটো বিৰল।

এই অৱস্থাই আয়ুস কমায় নেকি সেই সম্পৰ্কে ভিন্ন মতামত আছে। কিছুমান মানুহে স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ লগত অহা মানসিক চাপ আৰু জীৱনৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে কিছুমান লোকে আত্মহত্যাৰ আশংকাত ভুগিবলগীয়া হয়। গতিকে নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি জীৱনত আপ্লুত, অকলশৰীয়া বা বিৰক্ত অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসক বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক।