আপুনিও চৰাইৰ প্ৰতি ভয় খাইছে নেকি? এইটো অৰ্নিথ’ফ’বিয়াৰ বিষয়ে!

চৰাই দেখা বা শুনিলে কেতিয়াবা ভয় আৰু শ্বক অনুভৱ হয়নে? আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "অ', এইটো কেৱল মই নেকি?" কিন্তু আপুনি জানেনে, আচলতে এইটো এটা অৱস্থা যিটো কিছুমান মানুহৰ আছে? আজি আমি এই চৰাইবোৰৰ চৰম ভয়ৰ কথা ক’ম, বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অৰ্নিথ’ফ’বিয়াৰ কথা ক’ম।

অৰ্নিথ’ফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অৰ্নিথ’ফ’বিয়া হৈছে চৰাইৰ প্ৰতি অস্বাভাৱিক, অত্যধিক আৰু অযুক্তিকৰ ভয় । "অৰ্নিথছ"ৰ অৰ্থ গ্ৰীক ভাষাত "চৰাই"। "ফ'বছ"ৰ অৰ্থ হৈছে "ভয়"। গতিকে, এই দুয়োটা একেলগে আহিলে "অৰ্নিথ'ফ'বিয়া"ৰ সৃষ্টি হয়।

এই ভয়ত থকা কোনোবাই চৰাই দেখিলে চৰাইটোৱে তেওঁলোকক আক্ৰমণ কৰিব বা ক্ষতি কৰিব বুলি ভাবি অতিশয় উদ্বিগ্ন আৰু নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। ডাঙৰ, উগ্ৰ চেহেৰাৰ জন্তু এটাক লৈ আমাৰ সকলোৰে অলপ ভয় হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু এইটো বেলেগ। ইয়াত যিটো হয় সেয়া হ’ল যে তেওঁলোকে দৈনন্দিন চৰাই এটাকো অত্যন্ত ভয় কৰে যিয়ে বিশেষ ক্ষতি কৰাৰ সম্ভাৱনা কম।

অৰ্নিথ’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে ঠিক কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

এই ভয় ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিছুমানৰ বাবে:

• মানুহে সকলো ধৰণৰ চৰাইক ভয় কৰিব পাৰে ৷ বা তেওঁলোকে কেৱল বাজৰ দৰে ডাঙৰ ডাঙৰ, চিকাৰ কৰা চৰাইবোৰকহে ভয় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, ঘৰত ৰখা সৰু সৰু প্ৰেমিক চৰাই আৰু পেৰাকিটকো ভয় কৰা মানুহো আছে।
• সংগ্ৰহালয় আৰু ঘৰত থকা টেক্সিডাৰ্মী চৰাই বা চৰাইৰ মূৰ্তিও ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• চিনেমা আৰু টিভি শ্ব’ত দেখা পোৱা চৰাইৰ ছবি, ভিডিঅ’ আনকি কাৰ্টুনবোৰো ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে।
• কিছুমান মানুহে চৰাইৰ পাখি দেখিলে অস্বস্তি আৰু ভয় অনুভৱ কৰে ৷
• চৰাইৰ চিঞৰ বা ডেউকা জোকাৰণিৰ শব্দত আপুনি ভয় খাব পাৰে ৷

কল্পনা কৰকচোন, ধৰক আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে এখন পাৰ্কলৈ গৈছিল। যদি আপুনি তাত থকা মানুহবোৰক দেখি ঘামচি ওলাবলৈ ধৰে, উশাহ-নিশাহ ল’বলৈ অসুবিধা পায়, আৰু পলাবলৈ মন যায়, তেন্তে সেয়া স্বাভাৱিক ভয় নহয়। ই ফ’বিয়া হ’ব পাৰে।

গতিকে এই ফ’বিয়া কি?

ফ'বিয়া হৈছে এটা নিৰ্দিষ্ট উদ্বেগজনক বিকাৰ ৷ যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা কিবা এটাৰ প্ৰতি অত্যধিক ভয় কৰে যিটোৱে আপোনাৰ প্ৰকৃত ক্ষতি কৰাৰ সম্ভাৱনা কম। অৰ্নিথ’ফ’বিয়া হৈছে বিশেষভাৱে চৰাইৰ প্ৰতি নিৰ্দেশিত এক নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এইটো কেৱল "অ', মই মকৰাক ভয় কৰো"ৰ দৰে সৰু সৰু বিতৃষ্ণা নহয়। ই বহুত গভীৰ, অধিক অনিয়ন্ত্ৰিত ভয় যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

অৰ্নিথ’ফ’বিয়া কিমান সাধাৰণ?

কিমানজনৰ অৰ্নিথ’ফ’বিয়া হৈছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন যদিও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰতি ১০ জন আমেৰিকান প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি ৫ জন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ সন্মুখীন হ’ব।

ষাঠিৰ দশকত আলফ্ৰেড হিচককৰ "দ্য বাৰ্ডছ" ছবিখন মুক্তি পোৱাৰ পিছত চৰাইক ভয় কৰা লোকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পালে বুলিও মতামত প্ৰকাশ কৰিছে। সেই ছবিখনৰ কথা হয়তো আপুনি শুনিছে। ইয়াত দেখুওৱা হৈছে যে কেনেকৈ চৰাইবোৰে (বেছিভাগেই কাউৰী আৰু কাউৰী) মানুহক হঠাতে আক্ৰমণ কৰে। লগতে এডগাৰ এলান প'ৰ কবিতা "দ্য ৰেভেন"ত কাউৰীক ভয়ংকৰ ৰূপত দেখুওৱা হৈছে। আমাৰ কেতিয়াবা কাউৰীৰ প্ৰতি বৰ ভাল মনোভাৱ নাথাকে। ইংৰাজীত কাউৰীৰ জাক এটাক "হত্যা" বুলি কোৱা হয়। গতিকে এনেধৰণৰ কথাই হয়তো কিছুমান সংস্কৃতিত চৰাইৰ প্ৰতি ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিছে।

এই ভয়ৰ বিকাশৰ আশংকা কোনে বেছি?

যিকোনো বয়সত আৰু যিকোনো লিংগতে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া হ’ব পাৰে। অৱশ্যে মহিলাসকলৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি বুলি কোৱা হয়। আপুনি অৰ্নিথ’ফ’বিয়াৰ দৰে অৱস্থাও থাকিব পাৰে যদিহে:

• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই চৰাইৰ প্ৰতি ভয় কৰে , বা অন্য ভয় বা উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে।
• কিছুমান জিনীয় পৰিৱৰ্তন (জিন মিউটেচন) য়েও উদ্বেগ সম্পৰ্কীয় অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

চৰাইৰ ভয়ৰ লগত জড়িত আন ধৰণৰ ফ’বিয়া আছেনে?

হয়, চৰাইক ভয় কৰা লোকসকলে আন ফ’বিয়াও অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেনে:

• Ailurophobia : মেকুৰীৰ প্ৰতি ভয়।
• Anatidaephobia : হাঁহ বা হাঁহৰ ভয়।
• বায়'ফ'বিয়া `(বায়'ফ'বিয়া)`: প্ৰকৃতিৰ প্ৰতি ভয়।
• ডেণ্ড্ৰ’ফ’বিয়া : চৰাইয়ে বাহ সাজি লোৱা গছৰ প্ৰতি ভয়।
• Thanatophobia : মৃত্যুৰ ভয়।
• Zoophobia : সাধাৰণতে জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি ভয়।

এইবোৰে দেখুৱাইছে যে কিছুমান আশংকা আন্তঃসংযোগ হ’ব পাৰে।

চৰাইৰ প্ৰতি মোৰ ইমান ভয় কিয়?

'অৰ্নিথ'ফ'বিয়া' প্ৰায়ে চৰাইৰ সৈতে হোৱা বেয়া, ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতাৰ ফলত হয়। কল্পনা কৰক যে আপুনি সৰুতে খেলি আছিল আৰু হঠাতে এটা ডাঙৰ কুকুৰা আপোনাৰ ফালে দৌৰি আহিছিল। বা আপুনি সাগৰৰ পাৰত আছিল আৰু খাদ্যৰ টুকুৰা এটা কাঢ়ি নিবলৈ আপোনাৰ ওপৰত সাগৰীয় সিংহ এটাই সোমাই আহিছিল। হয়তো আপুনি এটা চৰাইয়ে নিগনিৰ দৰে সৰু জন্তু এটাক মাৰি খাই থকা দেখিছে। এনেধৰণৰ অভিজ্ঞতাই আপোনাৰ মনত চৰাইৰ প্ৰতি প্ৰবল ভয় জগাই তুলিব পাৰে।

কেতিয়াবা নিজেও সেই অভিজ্ঞতা নাথাকিলেও কোনোবাই চৰাই এটাক ভয় কৰা দেখিবলৈ পায়, বা কোনোবাই চৰাইয়ে কেনেকৈ আপোনাৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে সেই কথা কোৱা শুনিবলৈ পায়। সেয়াও এই ভয়ৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

অৰ্নিথ’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই ভয় থকা ব্যক্তি এজনে চৰাই দেখাৰ লগে লগে দৌৰি লুকাই থাকিব পাৰে। বা তেওঁলোকে ইমানেই ভয় খাই যে পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হৈ লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা হৈ পৰে।

সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-

• মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ ৷
• মুখ শুকান ৷
• ভয় আৰু ভয়ৰ এক বৃহৎ অনুভূতি অনুভৱ কৰা ৷
• বমি, বমি, আৰু ডায়েৰিয়া।
• বহুত ঘামচি ওলোৱা ।
• দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি ৷
• শৰীৰ কঁপি থকা ৷
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (শ্বাসৰুদ্ধ হৈ পৰা যেন অনুভৱ)।

এই লক্ষণসমূহ কেৱল প্ৰকৃততে চৰাই দেখাৰ সময়তে নহয়, চৰাইৰ কথা ভাবিলে বা চৰাইৰ ছবি দেখাৰ সময়তো দেখা দিব পাৰে।

অৰ্নিথ’ফ’বিয়া কেনেকৈ ধৰা পৰে?

এই ধৰণৰ ভয় চিনাক্ত কৰিবলৈ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ আৰু মনোবিজ্ঞানীসকলে আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম-৫) ব্যৱহাৰ কৰে। সেই অনুসৰি কোনো নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া চিনাক্ত কৰিবলৈ তেওঁলোকে তলত দিয়া কথাবোৰ বিচাৰে:

• কোনো নিৰ্দিষ্ট উদ্দীপক, যেনে চৰাই দেখা বা চিন্তা কৰিলে লক্ষণ দেখা দিয়ে নেকি।
• এই ভয়টো কমেও ছমাহ হ’ল, অত্যধিক ভয় নেকি ?
• এই ভয়ৰ বাবেই আপুনি চৰাইৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ নিজৰ আচৰণ আৰু ৰুটিনত ভয়ংকৰ পৰিৱৰ্তন কৰিছেনে ? (উদাহৰণস্বৰূপে চৰাই থকা ঠাইবোৰলৈ নাযাব, খিৰিকী এখনো খোলা নাই)।
• এই ভয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছে (উদাহৰণস্বৰূপে, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ওলাই যাব নোৱাৰা, কামলৈ যোৱাত অসুবিধা হোৱা)।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কথা পতা ভাল।

অৰ্নিথ’ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাক এই ধৰণৰ ফ’বিয়া দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কেইবাটাও মূল চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়:

১) কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT): এইটো এক প্ৰকাৰৰ টক থেৰাপী (Psychotherapy)। ইয়াৰ লগত আপোনাৰ ভয়ৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণবোৰ চোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক আপোনাৰ ভয় পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ শিথিলতাৰ কৌশল শিকাই। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি চৰাইৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণ আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, সেইটো সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

২) এক্সপ’জাৰ থেৰাপী বা ডিচেন্সিটাইজেচন: ইয়াৰ লগত আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আপোনাক চৰাইৰ সৈতে সাৱধানে সংস্পৰ্শলৈ অনাটো জড়িত হৈ থাকে, লাহে লাহে। প্ৰথমে চৰাইৰ ছবি দেখুৱাব পাৰে। তাৰ পিছত, ভিডিঅ’। ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ ভয় কমি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি হয়তো দূৰৰ পৰা প্ৰকৃত চৰাই এটা দেখা পাব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত ওচৰলৈ যাব পাৰে। এই সকলোবোৰ আপুনি শিকোৱা শিথিলতা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি কৰা হয়। লক্ষ্য হৈছে ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ ভয় কমাই চৰাইৰ কাষত থকাটো স্বাভাৱিক কৰি তোলা।

৩) সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াত থেৰাপিষ্টে আপোনাক সম্মোহনজনক অৱস্থাত ৰাখে আৰু আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত স্মৃতি, চিন্তা আৰু অনুভৱবোৰক জয় কৰাত সহায় কৰে। এইটোৱে সকলোৰে বাবে কাম নকৰে যদিও কিছুমান মানুহৰ বাবে ভাল কাম কৰে।

৪/ ঔষধ:কেতিয়াবা, চিকিৎসাৰ লগতে উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ বা বিষণ্ণতা নিবাৰণকাৰী ঔষধো দিব পাৰি। এইবোৰে লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, চিৰিয়াখানা বা পাৰ্কলৈ যাবলগীয়া হয় আৰু তাত চৰাই থকাৰ বাবে ভয় লাগে, তেন্তে সেই সময়ত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আপুনি এণ্টিএনজাইটি ঔষধ দিয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু কেৱল এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি ফ’বিয়া এটা সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰাটো কঠিন। থেৰাপীৰ লগত গ’লেই সৰ্বোত্তম ফলাফল পোৱা যায়।

অৰ্নিথ’ফ’বিয়াৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

চৰাইবোৰ সৰ্বব্যাপী প্ৰজাতি, গতিকে ইহঁতৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো ব্যৱহাৰিক নহয়। চৰাইৰ প্ৰতি তীব্ৰ ভয় থকা ব্যক্তিয়ে ঘৰৰ ভিতৰতে থকাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে, য’ত তেওঁলোকে নিৰাপদ অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ ফলত এগোৰাফ’বিয়া (বাহিৰলৈ বা ভিৰ কৰা ঠাইলৈ যোৱাৰ ভয়) নামৰ আন এটা ফ’বিয়া হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও ফ’বিক অৱস্থাই এনেকুৱা বস্তুৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে:

• হতাশা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, আত্মহত্যাৰ চিন্তা ৷
• পেনিক এটেক আৰু পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ .
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ (ভয়ৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ড্ৰাগছ বা মদৰ অপব্যৱহাৰ হ’ব পাৰে )।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়:

• যদি আপুনি সঘনাই পেনিক এটেক হয় ৷
• যদি আপুনি স্থায়ী উদ্বেগ অনুভৱ কৰে যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• যদি আপুনি হতাশাৰ লক্ষণ দেখুৱাইছে , বা যদি আপুনি ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ সমস্যাত ভুগিছে ​​৷

ভয় নকৰিব, এইবোৰ কথা ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ এই ফ’বিয়া কিহৰ বাবে?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিনলৈ মোক থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ’ব?
• ঔষধৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰিমনে?

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

চৰাইবোৰ প্ৰকৃতিৰ এটা অংশ যিটো আমি য’তেই যাওঁ তাতেই দেখা পাওঁ। গতিকে সেইবোৰ পৰিহাৰ কৰি সকলো সময়তে ঘৰৰ ভিতৰত থকাটো ব্যৱহাৰিক বা স্বাস্থ্যকৰ নহয়। যদি আপুনি চৰাইৰ সৈতে হোৱা বেয়া অভিজ্ঞতাৰ বাবে অৰ্নিথ’ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে বিশেষজ্ঞসকলে আপোনাক ইয়াৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰাত আৰু আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মনত ৰাখিব, সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনিও এই ভয়ক জয় কৰিব পাৰে আৰু পুনৰ ভয় নোহোৱাকৈ বাহিৰত থাকি আনন্দ ল’ব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয় সেই কথা বুজিব লাগে আৰু সহায় বিচাৰিবলৈও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

` অৰ্নিথ'ফ'বিয়া, চৰাইৰ প্ৰতি ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, আচৰণ চিকিৎসা, এক্সপ'জাৰ থেৰাপী