ভৰি দুখনে সকলো সময়তে বিষ কৰে নেকি? (ভৰিৰ বিষ) - ইয়াৰ কাৰণ আৰু সমাধানৰ বিষয়ে জানো আহক

আমি সকলোৱে গোটেই দিনটো দৌৰি ফুৰিছো। গতিকে দিনটোৰ শেষত ভৰি দুখন অলপ ঘাঁ আৰু ভাগৰুৱা হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু কেতিয়াবা এই বিষ কেৱল সাধাৰণ ভাগৰতকৈও অধিক হ’ব পাৰে। আপোনাৰ তলুৱা, গোৰোহা, ভৰিৰ আঙুলি বা ভৰিৰ ওপৰৰ অংশত অহৰহ বিষ হয়নে? তেতিয়া আওকাণ নকৰাই ভাল। কাৰণ ইয়াৰ আঁৰত চিকিৎসাজনিত কাৰণ থাকিব পাৰে যাৰ ওপৰত আমি গুৰুত্ব দিব লাগিব।

মোৰ ভৰি দুখনে কিয় এনেকৈ বিষাইছে? ইয়াৰ সাধাৰণ কাৰণবোৰ কি কি?

ভৰিৰ বিষৰ এটাও কাৰণ নাই, বহুত হ’ব পাৰে। কিছুমান মূল আৰু সাধাৰণ কাৰণ চাওঁ আহক।

• দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থকা: কাম বা আন কামৰ বাবে দিনটোত দীৰ্ঘ সময় থিয় হৈ থাকিবলগীয়া হ’লে ভৰি দুখন মানসিক চাপ আৰু বিষত ভুগিব পাৰে।
• বয়স বৃদ্ধি: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ গাঁঠি, টেণ্ডন, হাড় ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হৈ পৰে, যাৰ ফলত বিষো হ’ব পাৰে।
• আঘাতঃ খেলা-ধূলা, খোজ কঢ়াৰ সময়ত বা কোনো দুৰ্ঘটনাৰ ফলত, যেনে ভৰিৰ মচলা বা হাড় ভাঙি যোৱাৰ ফলত বিষ হ’ব পাৰে।
• অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ: খোজ কঢ়া, দৌৰা বা নতুন ব্যায়ামৰ ৰুটিন আৰম্ভ কৰিলে ভৰিৰ ওপৰত অসহ্যকৰ চাপ পৰিব পাৰে।
• মেদবহুলতা: যেতিয়া আপুনি ওজন বৃদ্ধি কৰে তেতিয়া আপোনাৰ ভৰি দুখনে ওজনৰ বোজা বহন কৰে। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) ৩০ৰ ওপৰত হয় তেন্তে ভৰিৰ বিষৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• ভুল জোতা পিন্ধা: টাইট, অস্বস্তিকৰ বা হাই হিল থকা জোতা পিন্ধাটো ভৰিৰ বিষৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। ভৰিৰ আকৃতিৰ লগত সঠিকভাৱে খাপ নোখোৱা জোতা পিন্ধাটোও তেনেকুৱাই।

বিষ ক’ত অৱস্থিত তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি কাৰণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি ভৰিখন ক’ত বিষ হয় সেইটো সঠিকভাৱে জানে তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ কি সেইটো অনুমান কৰাটো সহজ হৈ পৰে। বিভিন্ন স্থানত বিষৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণবোৰ চাওঁ আহক।

চিকিৎসকে ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰে?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁ প্ৰথমে কেইটামান প্ৰশ্ন কৰি ভৰিখন পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁ এক্স-ৰেৰো অৰ্ডাৰ দিব পাৰে। সাধাৰণতে চিকিৎসকে আপোনাক এনেকুৱা কথা সুধিব পাৰে:

• ক’ত বিষ হয় ঠিক দেখুৱাব পাৰিবনে?
• কিমান দিনৰ পৰা চলি আছে এই বিষ?
• দিনটোৰ কিছুমান বিশেষ সময়ত বা কিছুমান কাম কৰোতে বিষ বাঢ়ি যায় নেকি?
• আগতে কেতিয়াবা এনেকুৱা বিষ হৈছে নেকি?

এই তথ্যৰ ভিত্তিত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• অৰ্থটিক্স: ভৰিৰ বাবে ভাল সমৰ্থন প্ৰদান কৰিবলৈ জোতাৰ ভিতৰত ৰাখিব পৰা বিশেষ যন্ত্ৰ।
• ষ্টেৰইড বেজীঃ বিষ আৰু ফুলা সোনকালে কমোৱাৰ বাবে দিয়া বেজী।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা:ভৰিৰ পেশী শক্তিশালী আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰা বিশেষ ব্যায়াম।
• বিশেষ জোতা: ভৰিৰ আকৃতি আৰু অৱস্থাৰ লগত খাপ খোৱা জোতাৰ পৰামৰ্শ দিয়া।
• উফি বা কুঁহিয়াৰ আঁতৰোৱা।
• ভাঙনৰ বাবে কাষ্ট বা স্প্লিণ্ট ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• কিছুমান ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰ (Foot surgery)।

এই বিষৰ বাবে ঘৰতে কি কৰিব পাৰি?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱালৈকে বা চিকিৎসাৰ সময়ত বিষ কমোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম আছে।

• সঠিক জোতা পিন্ধক: ভৰিৰ বাবে আৰামদায়ক আৰু ভাল খোলা সমৰ্থন থকা জোতা বাছি লওক।
• ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰাখক: চকীত বহিলে সম্ভৱ হ’লে আন এখন চকীত ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ফুলা কমি যাব।
• বৰফ প্ৰয়োগ কৰক: বিষ আৰু ফুলা ঠাইত কাপোৰেৰে মেৰিয়াই বৰফৰ পেক এটা ১৫-২০ মিনিটমান ৰাখিব লাগে।
• বিষ বৃদ্ধি কৰা কামবোৰ পৰিহাৰ কৰক: বিষ ভাল নোহোৱালৈকে দৌৰা, জপিয়াই পৰা আৰু থিয় হৈ থকা কামৰ পৰা বহু সময় আঁতৰি থাকক।
• বিষনাশক: আপুনি সাময়িকভাৱে পেৰাচিটামল বা ইবুপ্ৰফেন আদি বিষনাশক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু ঔষধ সেৱন অব্যাহত ৰখাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় লব।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদিও ভৰিৰ বিষ সাধাৰণতে দেখা যায়, তথাপিও কেতিয়াবা তৎকালীনভাৱে চিকিৎসকৰ কাষ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

• দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থকা বিষ।
• হঠাতে তীব্ৰ বিষ আৰম্ভ হোৱা।
• দুৰ্ঘটনা বা আঘাতৰ পিছত বিষ।
• বিষৰ লগত সংক্ৰমণৰ লক্ষণ যেনে ভৰি ৰঙা পৰা, ফুলা বা জ্বৰ দেখা দিয়ে।
• আপোনাৰ ডায়েবেটিছ বা আন কোনো ৰোগ আছে যিয়ে ৰক্ত সঞ্চালনত প্ৰভাৱ পেলায়।

গোটেই দিনটো থিয় হৈ থকাৰ বাবে ভৰি দুখন বিষ হ’লে কি কৰিব?

যদি আপোনাৰ কামত গোটেই দিনটো থিয় হৈ থাকিব লাগে তেন্তে এই টিপছ আপোনাৰ বাবে উপযোগী হ’ব।

• সম্ভৱ হ’লে অৰ্থটিক ব্যৱহাৰ কৰক।
• ঘৰ পালে ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি জিৰণি লওক।
• অলপ গৰম পানীৰ বেচিনত অলপ নিমখ দি তাত ভৰি তিয়াই দিব।
• এটা ভাল মালিচ হ’ল ভৰিৰ তলুৱাৰ তলত টেনিছ বল এটা ৰাখি লাহে লাহে গুটিয়াই লোৱা।

স্নায়ুৰ বিষৰ বাবে ঘৰতে কি কৰিব পাৰে?

যদি আপোনাৰ স্নায়ুৰ লগত জড়িত বিষ হয়, যেনে জ্বলা-পোৰা বা অজ্ঞানতা, তেন্তে এইবোৰ চেষ্টা কৰক।

• সদায় অলপ বিৰতি লৈ ভৰি দুখনক কিছু স্বাধীনতা দিয়ক।
• ফুলা কম কৰিবলৈ বৰফৰ পেক ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• কম্প্ৰেছন মোজা পিন্ধিলে তেজ চলাচল ভাল হয় আৰু ফুলা কম হয়।
• নিয়মিতভাৱে ভৰিৰ মালিচ কৰক।

আমি সাধাৰণতে ভৰিৰ কথা বেছি নাভাবো। কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোকে আঘাত পায় তেতিয়াহে আমি উপলব্ধি কৰো যে তেওঁলোক কিমান বেয়া। কেতিয়াবা বিষৰ কাৰণ স্পষ্ট হৈ পৰে, আন কেতিয়াবা কাৰণ বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। যদি আপুনি যিয়েই নকৰক ভৰিৰ বিষ নাইকিয়া হয়, তেন্তে আৰু ৰৈ নাথাকিব আৰু চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। তেওঁ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব পাৰে, আপোনাৰ বিষৰ পৰা উপশম পাব পাৰে আৰু আপোনাক পুনৰ ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।