আজি আমি বহু লোকক আমনি কৰা, কেতিয়াবা গোটেই দিনটো স্থায়ী হোৱা এক তীব্ৰ মূৰৰ বিষৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো। ইয়াক আমি মাইগ্ৰেইন বুলি কওঁ ৷ যদি আপুনি এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছে, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি এই অৱস্থাত আছে, তেন্তে এই লেখাটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। এই মাইগ্ৰেইন কি, কিয় হয়, আৰু ইয়াৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ আৰু কি কি কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।
এইটো কি মাইগ্ৰেইন?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মাইগ্ৰেইন কেৱল নিয়মীয়া মূৰৰ বিষ নহয়। ই অধিক জটিল অৱস্থা ৷ ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল মূৰত ধপধপাই, ধপধপাই থকা বিষ। বেছিভাগ সময়তে মূৰৰ এফালে বিষ অনুভৱ হয় যদিও কেতিয়াবা দুয়োফালেও বিষ হ’ব পাৰে।
লগতে, কেৱল মাইগ্ৰেইনৰ লগত হোৱা মূৰৰ বিষটোৱেই নহয়। ইয়াৰ লগত আন বহুতো লক্ষণো দেখা দিব পাৰে।
- আপোনাৰ মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগিব পাৰে ৷
- পেটটো মন্থন কৰা যেন লাগিব পাৰে আৰু বমি কৰিবলৈ ওলোৱা যেন লাগিব পাৰে ৷
- উজ্জ্বল পোহৰ, উচ্চ শব্দ আৰু কিছুমান বিশেষ গোন্ধৰ প্ৰতি আপুনি অতি সংবেদনশীল হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ সামান্যতম পোহৰ বা শব্দও সহ্য কৰিব নোৱাৰি।
মাইগ্ৰেইন হ’লে কিছুমান শিশু আৰু যুৱকে ইমানেই কষ্ট পায় যে তেওঁলোকে স্কুললৈ যাব নোৱাৰে, খেলিব নোৱাৰে, নিজৰ কাম কৰিব নোৱাৰে। বিষ কমি যোৱালৈকে তেওঁলোকৰ আন একো কৰিবলৈ মন নাযায়। গোটেই দিনটো যেন নষ্ট হৈ গৈছে।
চিকিৎসকৰ মতে মাইগ্ৰেইনৰ বিকাশত জিনীয় প্ৰভাৱ পৰে। অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ মাক বা দেউতাকৰ কোনোবা এজনৰ মাইগ্ৰেইন হয় তেন্তে আপোনাৰ মাইগ্ৰেইন হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি।
মাইগ্ৰেইনৰ কাৰণ কি?
মাইগ্ৰেইনৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই , কিন্তু বিজ্ঞানীসকলৰ মতে আমাৰ মগজুৰ কিছুমান বিশেষ স্নায়ুকোষ, যাক নিউৰন বুলি কোৱা হয়, বিজুতি ঘটি ভুল সংকেত প্ৰেৰণ কৰে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, চিকিৎসকসকলে এই কথাত একমত যে মাইগ্ৰেইন ৰোগীৰ কিছুমান বিশেষ ট্ৰিগাৰ থাকে ৷ এই ট্ৰিগাৰবোৰ সকলোৰে বাবে একে নহয় আৰু ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
সাধাৰণ মাইগ্ৰেইন ট্ৰিগাৰ
আপোনাৰ মাইগ্ৰেইন আৰু বেছি বেয়া হ’ব পৰা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- মানসিক চাপ: পৰীক্ষাৰ ওচৰ চাপি অহাৰ সময়ত বা কামৰ অতিৰিক্ত বোজা হোৱাৰ সময়ত এনেকুৱা সময়ত হোৱা মানসিক চাপ।
- হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন: বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত যেতিয়া ঋতুস্ৰাৱ বা জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়িৰ ব্যৱহাৰৰ বাবে হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে।
- খাদ্য এৰি দিয়া: সঠিক সময়ত খাদ্য গ্ৰহণ নকৰা।
- ডিহাইড্ৰেচন: পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খোৱা নাই।
- কেফেইন ব্যৱহাৰ: একেলগে প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেফেইন (কফি, চাহ, কিছুমান চকলেট) খোৱা বা হঠাতে দৈনিক সেৱন কৰা কেফেইনৰ পৰিমাণ কমি যোৱা।
- কিছুমান বিশেষ খাদ্য: মদ, পনিৰ, চাইট্ৰাছ ফল যেনে চূণ, পিজ্জা, চকলেট, আৰু আইচক্ৰীম কিছুমান মানুহৰ বাবে ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে। এইবোৰে সকলোকে প্ৰভাৱিত নকৰে যদিও কিছুমানক প্ৰভাৱিত কৰে।
- টোপনিৰ ধৰণত হঠাৎ পৰিৱৰ্তন: শুই উঠাৰ সময় আৰু সাৰ পোৱাৰ সময়ত হঠাতে পৰিৱৰ্তন।
- ধূমপান কৰা।
- বতৰৰ পৰিৱৰ্তন: যেনে যেতিয়া হঠাতে ঠাণ্ডা বা গৰম হয়।
কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ পৰীক্ষা হ’লে ভালকৈ শুই নাথাকে, নাখায়, আৰু পানী নাখায়... তেতিয়া মাইগ্ৰেইন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি নহয়নে?
মাইগ্ৰেইন হ’লে কি হয়?
সকলোৰে মাইগ্ৰেইনৰ আৰম্ভণি একে ধৰণে নহয়। কিছুমান শিশু আৰু যুৱকে মাইগ্ৰেইনৰ আগতেই আগজাননী অনুভৱ কৰে। অৰ্থাৎ মূৰৰ বিষৰ কেইঘণ্টামান, আনকি কেইদিনমান আগতে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পাৰে "আজি মোৰ মনটো ঠিক নহয়," "মোৰ অদ্ভুত অনুভৱ হৈছে।" কিছুমানৰ কিছুমান খাদ্যৰ প্ৰতি লোভ হ’ব পাৰে, বা পানীৰ প্ৰতি পিয়াহ বাঢ়িব পাৰে, বা কেৱল খিংখিঙীয়া, ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে বা হঠাতে শক্তিৰ উত্থান ঘটিব পাৰে।
"অ'ৰা" কি?
কিছুমান মানুহে মাইগ্ৰেইনৰ আগতে "অৰা" অনুভৱ কৰে। এয়া স্নায়ুজনিত বিকাৰৰ লক্ষণ। মূৰৰ বিষৰ কিছু সময়ৰ আগতে আৰম্ভ হৈ এঘণ্টালৈকে থাকিব পাৰে। এই আভা সকলোৰে বাবে একে নহয়। কিন্তু ই প্ৰায়ে দৃষ্টিশক্তিত প্ৰভাৱ পেলায় ৷ উদাহৰণ স্বৰূপে:
- দৃষ্টিশক্তি ম্লান হ'ব পাৰে ৷
- চকুৰ আগত ৰঙীন বল, বিন্দু, ৰেখা আৰু উজ্জ্বল পোহৰ দেখা পাব পাৰে।
- কিছুমান মানুহে বিশেষ গোন্ধ এটা লক্ষ্য কৰিব পাৰে ৷
- মুখৰ এটা অংশ অজ্ঞান অনুভৱ হব পাৰে ৷
যেতিয়া মূৰৰ বিষ আৰম্ভ হয়...
মূৰৰ বিষ আৰম্ভ হ’লেই মাইগ্ৰেইনত আক্ৰান্ত লোক পোহৰ, গোন্ধ, শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হৈ পৰে, যাৰ ফলত বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা স্বাভাৱিক কাম-কাজ আগবঢ়াই নিবলৈ চেষ্টা কৰিলে বমি আৰু বমি হ’ব পাৰে। বিষ প্ৰায়ে মূৰৰ এফালৰ পৰা আৰম্ভ হয় যদিও দুয়োফালে বিয়পিব পাৰে। যিকোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে বিষ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷
বেছিভাগ মাইগ্ৰেইন ৩০ মিনিটৰ পৰা কেইঘণ্টামানলৈকে থাকে। কিন্তু কিছুমান দুদিন বা তিনিদিনলৈকে থাকিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন!
মাইগ্ৰেইন কেনেকৈ চিনি পাব?
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম ৷ আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে জানিবলৈ চিকিৎসকে আপোনাক বহুত প্ৰশ্ন কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব, বিশেষকৈ স্নায়ুজনিত পৰীক্ষা।
কেতিয়াবা আপোনাৰ ডাক্তৰে "মূৰৰ বিষৰ ডায়েৰী" দিব।ডায়েৰী এখন ৰাখক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মাইগ্ৰেইনৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব। এই তথ্যই আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব। এই ডায়েৰীখনত আপুনি আপোনাৰ মূৰৰ বিষৰ দিন আৰু সময়, কিমান দিন চলিছিল, কেনে ধৰণৰ বিষ হৈছিল, সেইদিনা আপুনি কি খাইছিল আৰু কি কৰিছিল ইত্যাদি ইত্যাদি লিখিব।
কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে তেজ পৰীক্ষা বা মগজুৰ ইমেজিং পৰীক্ষা যেনে CAT স্কেন বা এম আৰ আইৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে যাতে আপোনাৰ মাইগ্ৰেইনৰ কাৰণ হ’ব পৰা আন কোনো গুৰুতৰ অৱস্থা নাই। এইবোৰক ভয় নকৰিব, আপোনাৰ সুৰক্ষাৰ বাবে কৰা হৈছে।
মাইগ্ৰেইনৰ চিকিৎসা কি কি?
মাইগ্ৰেইনৰ লক্ষণ আৰু ট্ৰিগাৰ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ। আপোনাৰ মাইগ্ৰেইন কিমান গুৰুতৰ, কিমান সঘনাই হয় আৰু ইয়াৰ লগত আন কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে তাৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে।
ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ
সাধাৰণতে মাইগ্ৰেইন আহিলে শীতল, আন্ধাৰ, নিস্তব্ধ কোঠাত শুই থাকিলে বহুত সকাহ পোৱা যায়, কিয়নো পোহৰ আৰু শব্দৰ দৰে বস্তুৱে বিষ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ
আপোনাৰ চিকিৎসকে বিষ নিৰাময়ৰ ঔষধ বা বমি আৰু বমিত সহায় কৰা ঔষধ দিব পাৰে। কিছুমান শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীক মাইগ্ৰেইনৰ সঘনতা আৰু তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰিবলৈ দৈনিক গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া প্ৰতিৰোধমূলক ঔষধো দিয়া হ’ব পাৰে, বা মাইগ্ৰেইন আৰম্ভ হ’লে গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া ঔষধো দিয়া হ’ব পাৰে। এই ঔষধবোৰ চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰেই, আৰু সঠিক সময়ত গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
অন্যান্য চিকিৎসা
কিছুমান চিকিৎসকে মাইগ্ৰেইন ৰোগীক "(Biofeedback)" নামৰ কৌশল এটা শিকাইছে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে শৰীৰৰ কিছুমান বিশেষ কাৰ্য্য (যেনে হৃদস্পন্দন আৰু পেশীৰ টান) শিথিল আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মগজুটো কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰে। এইবোৰ কথাই মানসিক চাপ আৰু বিষৰ সৃষ্টি কৰে। লাহে লাহে মাইগ্ৰেইন আৰম্ভ হ’লে কিছুমান লোকে এই কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি শান্ত হৈ থাকিব পাৰে আৰু বিষ বেছি হোৱাত বাধা দিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও ঔষধবিহীন চিকিৎসা, যেনে আকুপাংচাৰ বা কিছুমান বনৌষধি ঔষধ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলেও কিছুমান মাইগ্ৰেইন ৰোগীক সহায় কৰিব পাৰি।
কিন্তু মনত ৰাখিব! এনেকুৱা কিবা এটা চেষ্টা কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকক সুধিব লাগে । বিশেষকৈ যিবোৰত প্ৰাকৃতিক উপাদান থাকে, সেইবোৰে আপুনি বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা গতানুগতিক ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, অৰ্থাৎ ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?
সকলো মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি, কিন্তু আপোনাৰ মাইগ্ৰেইনৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত আৰু এৰাই চলাত ই এক বৃহৎ সহায়ক হ'ব পাৰে।
- আপোনাৰ শিশুটিক মাইগ্ৰেইনৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা বিৰতি ল’বলৈ কওক (উদাহৰণস্বৰূপে, কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত অত্যধিক সময় কটোৱা)।
- যদি কিছুমান খাদ্য ট্ৰিগাৰ হয়, তেন্তে সেইবোৰ খোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সহায় কৰক।
- কিছুমান লোকে কেফেইন সেৱন কমাই দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে।
বিশেষকৈ মানসিক চাপৰ সময়ত আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ কামৰ বাবে আগতেই পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে হঠাতে অধিক কাম কৰিবলগীয়া হ’লে আপ্লুত অনুভৱ নকৰাত সহায় কৰিব। নিয়মিত ব্যায়ামে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকক অধিক শিথিল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সন্তানে মাইগ্ৰেইনৰ বিষয়ে যিমানেই ভালদৰে বুজিব, সিমানেই আপুনি ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ভালদৰে প্ৰস্তুত হ'ব ।
মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)
গতিকে, এতিয়া আপুনি বুজি পাইছে যে মাইগ্ৰেইন কেৱল নিয়মীয়া মূৰৰ বিষ নহয়। বহুতৰে বাবে ই এক জটিল আৰু দুখজনক অৱস্থা।
- যদি আপোনাৰ মাইগ্ৰেইন হৈছে তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয় ৷ বহু লোক এই অৱস্থাত ভুগিছে।
- সঠিক নিদান আৰু চিকিৎসা লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় , গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় লব।
- আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহ চিনাক্ত কৰক আৰু সেইবোৰ এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক। মূৰৰ বিষৰ ডায়েৰী ৰাখিলে ইয়াৰ বাবে সহায়ক হ’ব পাৰে।
- চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ নিৰ্দেশনা অনুসৰি গ্ৰহণ কৰক। লগতে জীৱনশৈলীৰ সাধাৰণ পৰিৱৰ্তনে (পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱা, সময়মতে খাদ্য খোৱা, পানী খোৱা, ব্যায়াম কৰা) ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
চিন্তা নকৰিব! মাইগ্ৰেইনৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কঠিন যদিও ইয়াক সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিলে স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰি। ডাক্তৰ আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
গতিকে, আমি আশা কৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে সহায়ক হৈছিল। যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকক সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। সুস্থ হৈ থাকক!
` মাইগ্ৰেইন, মাইগ্ৰেইন, মূৰৰ বিষ, নিউৰ'পেথী, ট্ৰিগাৰ, আভা, মাইগ্ৰেইন চিকিৎসা, মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক