গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান কৰাটো বিপজ্জনক নেকি? (গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপোনাৰ হ’বলগীয়া মাতৃৰ বাবে এইটো এটা অতি বিশেষ সময় নহয়নে? আপুনি ইমানবোৰ কথা ভাবি পেটত থকা সৰুটোৰ প্ৰতি ইমান সাৱধান। গতিকে, এই বহুমূলীয়া সময়ছোৱাত কিছুমান অভ্যাস আছে যিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ লগতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যতো নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এটা কথা আমি নিশ্চিতভাৱে ক’ব লাগিব যে গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান কৰা। আপুনি হয়তো এই কথা শুনিব নিবিচাৰিব, কিন্তু আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ স্বাৰ্থত এই কথা জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান কিয় ইমান বিপজ্জনক?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আপুনি ধূমপান কৰে , তেতিয়া চিগাৰেটৰ পৰা নিকোটিন , কাৰ্বন মনোক্সাইড, আৰু আন হাজাৰ হাজাৰ বিপজ্জনক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে। এইবোৰ আপোনাৰ তেজত শোষিত হৈ কোনো ধৰণৰ বাধা নোহোৱাকৈ নাভিৰ মাজেৰে পোনে পোনে আপোনাৰ বৃদ্ধি পোৱা শিশুলৈ যায় । আপুনি খোৱা-পান কৰা খাদ্যৰ পৰা যেনেকৈ আপোনাৰ শিশুৱে পুষ্টি লাভ কৰে, এই বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰো একেদৰেই আপোনাৰ শিশুলৈ যায়। ইয়াৰ ফলত শিশুৰ বিকাশত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

একেদৰে আজিকালি একাংশ লোকে গৰ্ভাৱস্থাত চিগাৰেটৰ সলনি ইলেক্ট্ৰনিক চিগাৰেট (ই-চিগাৰেট) বা ভেপিং ব্যৱহাৰ কৰাটো নিৰাপদ বুলি ভাবে। তেনেকুৱাও নাভাবিব! ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত নিকোটিন আৰু অন্যান্য ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। গতিকে শিশুৰ বাবেও ইহঁত ক্ষতিকাৰক। গতিকে এই অভ্যাস অতি সোনকালে এৰি দিয়াটোৱেই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম।

গৰ্ভাৱস্থাত আমি কি কি বস্তু নিশ্চিতভাৱে পৰিহাৰ কৰা উচিত?

গৰ্ভাৱস্থা এটা অতি সংবেদনশীল সময়। এই সময়ত শৰীৰত ভৰোৱা সকলো বস্তুৰ বিষয়ে দুবাৰ ভাবিব লাগিব। বিশেষকৈ ধঁপাত আৰু নিকোটিনযুক্ত যিকোনো বস্তু সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

ইয়াত কিছুমান কথাৰ পৰা আপুনি নিশ্চিতভাৱে মুক্তি পাব লাগে:

• নিয়মীয়া চিগাৰেট
• চিগাৰ
• ইলেক্ট্ৰনিক চিগাৰেট (ই-চিগাৰেট) (ইয়াৰ ভিতৰত ভেপ পেন আৰু অন্যান্য ভেপিং ডিভাইচ অন্তৰ্ভুক্ত)
• ধোঁৱাবিহীন ধঁপাত (যেনে, চোবাই খোৱা ধঁপাত, চোবাই খোৱা ধঁপাত আদি)
• হুকাৰ দৰে পানীৰ পাইপ

এইবোৰ কথাৰ উপৰিও আন এটা কথাত আপুনি অতি সাৱধান হোৱা উচিত ৷ অৰ্থাৎ আন মানুহে ধূমপান কৰা ঠাইত থকাৰ পৰা বিৰত থাকক ৷ অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ স্বামী, বন্ধু-বান্ধৱী, পৰিয়ালৰ সদস্য বা আপোনাৰ কৰ্মস্থলীৰ কোনোবাই ধূমপান কৰে, তেন্তে সেই ধোঁৱা আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক। আমি ইয়াক ``নিষ্ক্ৰিয় ধূমপান`` বা ``দ্বিতীয় ধোঁৱা`` বুলি কওঁ।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, ধূমপান নকৰিলেও আন কাৰোবাৰ চিগাৰেটৰ ধোঁৱা উশাহ ল’লে তাত থকা বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰো আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিব। চিগাৰেট খোৱাৰ দৰেই ই কেঁচুৱাটোক প্ৰভাৱিত কৰিব।

গতিকে, যদি কোনোবাই আপোনাৰ অঞ্চলত, বিশেষকৈ ঘৰৰ ভিতৰত ধূমপান কৰি আছে, তেন্তে তেওঁলোকক বাহিৰলৈ ওলাই গৈ তেনে কৰিবলৈ কওক। যদি আপুনি বাহিৰত থাকে তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ পৰা অলপ আঁতৰত ধূমপান কৰিবলৈ কওক। কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে ই গুৰুত্বপূৰ্ণ। পাৰিলে মানুহে ধূমপান কৰা ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম।

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলেও পৰামৰ্শ দিয়ে যে এই সময়ত গাঞ্জাৰ দৰে ড্ৰাগছ ব্যৱহাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা শিশুৰ বিকাশতো নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

শিশুটিৰ বাবে কি কি সম্ভাৱ্য বিপদ হ’ব পাৰে?

গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান কৰা, বা ছেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটোৱে আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুৰ বাবে গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এই বিপদবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ বাবে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সেই বিপদবোৰৰ কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• গৰ্ভপাত বা মৃত জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এইটো এটা অতি দুখজনক পৰিস্থিতি। ধূমপানে ভ্ৰুণক অক্সিজেন আৰু পুষ্টিৰ পৰা বঞ্চিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এনে অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• অকাল জন্ম। গৰ্ভাৱস্থাৰ নৱম মাহৰ আগতে জন্ম লোৱা শিশুটিয়ে বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে কাৰণ শিশুটিৰ হাওঁফাওঁ আৰু মগজুৰ দৰে অংগবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত নহ’বও পাৰে।
• জন্মৰ সময়ত কম ওজন। শিশুৰ জন্মৰ সময়ত স্বাভাৱিকতকৈ কম ওজন হ’ব পাৰে। এনে শিশুৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু লাহে লাহে বিকাশ হ’ব পাৰে।
• জন্মগত বিসংগতি। উদাহৰণস্বৰূপে, ওঁঠ ফাটি যোৱা বা তালু ফাটি যোৱাৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে। এইবোৰে শিশুৰ চেহেৰা, খাদ্যাভ্যাস আৰু কথা কোৱাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• হঠাৎ শিশুৰ মৃত্যু চিনড্ৰম (SIDS)। এইটো এটা অতি বিপদজনক অৱস্থা। এটা সুস্থ কেঁচুৱা হঠাতে টোপনিতে মৃত্যুবৰণ কৰিব পাৰে। ধূমপান কৰা মাতৃৰ পৰা জন্ম হোৱা শিশুৰ ক্ষেত্ৰত এই আশংকা অধিক।
• জীৱনৰ পিছৰ কালত হাঁপানী আৰু অন্যান্য শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ হ’ব পাৰে। শিশুটি ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে তেওঁৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ যেনে হুমুনিয়াহ আৰু কাহ সঘনাই হ’ব পাৰে। তেওঁৰ হাওঁফাওঁৰ সংক্ৰমণো সঘনাই হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন যে আপোনাৰ কণমানিটোৱে এই পৃথিৱীলৈ অহাৰ আগতেই ইমানবোৰ বিপদৰ সন্মুখীন হৈছে বুলি জানি কিমান দুখ লাগে। সেইবাবেই আমি সকলোৱে এই বিষয়ে ইমান কথা পাতো।

ধূমপান এৰিবলৈ সহায় পাব পাৰিমনে?

হয়, পাৰে! মাতৃ হোৱাটোৱেই এই অভ্যাসটোক লাথি মাৰিবলৈ এক সুন্দৰ সুযোগ। এইটো অকলে কৰা উচিত নহয়। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁ আপোনাক সহায় কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

আমি জানো যে ধূমপান এৰি দিয়াটো সহজ নহয় কাৰণ নিকোটিন অতি নিচাযুক্ত ৷ সঁচা কথা। কিন্তু সেয়া অসম্ভৱ নহয়।যদি আপোনাৰ দৃঢ়তা আৰু সঠিক সহায় আছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব পাৰিব।

আনকি শ্ৰীলংকাতো এনে কিছুমান সংগঠন আৰু কাৰ্যসূচী আছে যিয়ে আপোনাক ধূমপান এৰিবলৈ সহায় কৰে। এনে ঠাইৰ পৰা সহায় লব পাৰিব। লগতে এই সময়ত আপোনাৰ পৰিয়াল, স্বামী, বন্ধু-বান্ধৱীয়ে আপোনাক বহুত সহায় কৰাটো প্ৰয়োজন। তেওঁলোকৰ সহায়ত এই যাত্ৰা আপোনাৰ বাবে সহজ হৈ পৰিব।

আপুনি ইণ্টাৰনেটত তথ্য আৰু সহায়ক সেৱাসমূহো বিচাৰি পাব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• `ধূমপান ত্যাগলাইন` (ধূমপান ত্যাগলাইন)
• `ধঁপাত বন্ধ কৰক` (ধঁপাত বন্ধ কৰাৰ কাৰ্যসূচী)
• `Smokefree.gov` (এই ধৰণৰ ৱেবছাইটত বহুত তথ্য আছে, কিন্তু বেছিভাগেই ইংৰাজীত)

শ্ৰীলংকাত স্বাস্থ্য মন্ত্ৰালয়ৰ অধীনস্থ এলকহল এণ্ড ড্ৰাগ ইনফৰ্মেশ্যন চেণ্টাৰ (এডিআইচি)ৰ দৰে প্ৰতিষ্ঠানৰ জৰিয়তে এই বিষয়ে জানিবলৈ আৰু পৰামৰ্শ লোৱাৰ সুযোগ আছে। আপুনি এই বিষয়ে আপোনাৰ স্থানীয় স্বাস্থ্য বিষয়াৰ (MOH) কাৰ্যালয়ৰ পৰা বা আপোনাৰ পৰিয়াল স্বাস্থ্য সেৱা বিষয়া (ধাত্ৰী)ৰ জৰিয়তে জানিব পাৰিব।

মনত ৰাখিব, প্ৰতিটো চিগাৰেট সেৱন নকৰাৰ পৰা আপোনাৰ শিশুৱে যি সুৰক্ষা লাভ কৰে সেয়া অমূল্য। আপোনাৰ সমৰ্পণে আপোনাক এটা সুস্থ শিশুক এই পৃথিৱীলৈ অনাৰ বাবে অতিশয় শক্তি প্ৰদান কৰিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ মনত ৰাখিব আহক (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাবোৰৰ পৰা আপুনি লক্ষ্য কৰিবলগীয়া কথাবোৰ আকৌ এবাৰ সোঁৱৰাই দিওঁ।

• গৰ্ভাৱস্থাত ধূমপান আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুৰ বাবে অতি বিপদজনক। চিগাৰেট, চিগাৰ, ভেপ, হুকা আদি সকলো ক্ষতিকাৰক।
• আন মানুহৰ ধূমপান (`passive smoking`) ধোঁৱা উশাহ লোৱাটোও বিপদজনক। গতিকে এনে পৰিবেশৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকক।
• ধূমপানে গৰ্ভপাত, জন্মৰ সময়ত কম ওজন, অকাল জন্ম, জন্মৰ সময়ত বিসংগতি, আৰু SIDS আদি গুৰুতৰ বিপদৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• ধূমপান এৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়। কৃষক মুক্তি সংগ্ৰাম সমিতিৰ উদ্যোগত। প্ৰথমে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
• পেটত থকা কণমানিটোৱেই আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি। সেই সামান্য জীৱনৰ বাবে এই ত্যাগ কৰিলে আপোনাৰ বাবে বহুত আনন্দ হ’ব।

এগৰাকী মাতৃ হিচাপে আপুনি লোৱা এই সিদ্ধান্তই আপোনাৰ সন্তানৰ সমগ্ৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব। এটা সুস্থ, সুখী সন্তান প্ৰতিগৰাকী মাতৃৰ সপোন। সেই সপোন বাস্তৱায়িত কৰাৰ শক্তি বিচাৰি পাওক!

` ধূমপান, গৰ্ভাৱস্থা, নিকোটিন, শিশুৰ স্বাস্থ্য, ধূমপান বন্ধ কৰা, নিষ্ক্ৰিয় ধূমপান, জন্মগত বিসংগতি