আপোনাৰো আঁঠুৰ বিষ হৈছে নেকি? এইটো হ’ব পাৰে Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS)!

যেতিয়া আপুনি দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, চিৰি বগাবলৈ আৰম্ভ কৰে, বা আঁঠু বেঁকা কৰি কিছু সময়ৰ পিছত উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আঁঠুৰ চাৰিওফালে বা তলত এটা অদ্ভুত বিষ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা "ফাটি যোৱা" শব্দ শুনা যায় নেকি? তেতিয়া এইটো আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক আঁঠুৰ বিষ বুলি কওঁ, আৰু চিকিৎসকে ইয়াক ``Patellofemoral Pain Syndrome'' বা ``(PFPS)'' বুলি কয়। কিছুমানে ইয়াক ``ৰানাৰৰ আঁঠু'' বুলিও কয়।

পি এফ পি এছ কি? সহজভাৱে বুজি পাওঁ!

ঠিক আছে, এতিয়া এই `(PFPS)` কি চাওঁ আহক। আপোনাৰ আঁঠুৰ সন্মুখত আমি আঁঠুৰ টুপি বা আঁঠুৰ টুপি বুলি কওঁ। চিকিৎসকে ইয়াক `(পেটেলা)` বুলি কয়। এইটোৱেই আপোনাৰ উৰুৰ ডাঙৰ পেশীটোৱে (`(Quadriceps)` পেশী) আপোনাৰ ভৰিখন লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। ই আঁঠুকো সুৰক্ষা দিয়ে, আৰু ই আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী, টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্টকো সমৰ্থন কৰে।

এতিয়া "Patellofemoral" বোলে আপোনাৰ আঁঠুৰ টুপি (patella) আৰু আপোনাৰ উৰুৰ হাড় (femur)ৰ মাজৰ সংযোগক বুজায়। সাধাৰণতে আঁঠুৰ টুপিটো উৰুৰ হাড়ৰ সৰু খাঁজ এটাত ভালদৰে সোমাব লাগে, যাতে আপুনি আঁঠুটো বেঁকা কৰি পোন কৰিলে ই মসৃণভাৱে পিছলি যাব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ পি এফ পি এছ আছে তেন্তে কিবা কাৰণত আপোনাৰ আঁঠুৰ মূৰটো ভালদৰে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে, যাৰ ফলত বিষ হয়।

বেছিভাগ সময়তে ``(PFPS)`` নামৰ এই অৱস্থাটো ক্ৰমান্বয়ে বিকশিত হয়। এটা আঁঠু বা দুয়োটা আঁঠুতে একেলগে হ’ব পাৰে। যদি আঁঠুৰ বিষ হয় আৰু কেইসপ্তাহমানৰ পিছতো নাইকিয়া হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল নেকি?

এই অৱস্থাটোক পিএফপিএছ বুলি কোৱা হয় কিমান সাধাৰণ?

এই `(PFPS)` আচলতে অতি সাধাৰণ। চিকিৎসকৰ মতে, আঁঠুৰ বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে অহা এক তৃতীয়াংশ লোকৰহে এই `(PFPS)` অৱস্থা। কল্পনা কৰকচোন ই কিমান সাধাৰণ।

PFPS ৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনে লাগে?

পি এফ পি এছৰ মূল লক্ষণ হ ’ ল আঁঠুৰ সন্মুখৰ অংশত বিষ ৷ কেতিয়াবা আঁঠুত "ফাটি যোৱা" শব্দ শুনিব পাৰে বা ভিতৰত কিবা এটা পেচোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই বিষ সাধাৰণতে ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়ি যায়। বিশেষকৈ এই ধৰণৰ সময়ত ই গুৰুতৰ হ’ব পাৰে:

• আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি বহি থকাৰ সময়ত (যেনে, কুঁজৰাই থকাৰ সময়ত) বা চিৰি বগাওঁতে।
• যেতিয়া আপুনি আঁঠু দুটা বহু সময়লৈকে বেঁকা কৰি ৰাখে (যেনে, বাছত বহু সময় বহি থকাৰ সময়ত, অফিচত)।
• যেতিয়া আপুনি খেলা পৃষ্ঠ সলনি কৰে (যেনে কঠিন পৃষ্ঠৰ পৰা কোমল পৃষ্ঠলৈ যোৱাৰ সময়ত)।
• যেতিয়া আপুনি হঠাতে ব্যায়ামৰ পৰিমাণ বা তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰে।
• যেতিয়া আপুনি নতুন জোতাযোৰ পিন্ধি ব্যায়াম কৰে।

পি এফ পি এছৰ বিষ সাধাৰণতে আঁঠুৰ সন্মুখত বা আঁঠুৰ দুয়োফালে হোৱা নিস্তেজ, বিষাক্ত বিষ হিচাপে অনুভৱ কৰা হয়। কিন্তু দৌৰা, জপিয়াই পৰা, কুঁজৰাই থকা বা চিৰি বগাই যোৱাৰ দৰে কামৰ সময়ত ই চোকা, ছুৰীৰে আঘাত কৰা বা গুলী চলোৱাও হ’ব পাৰে।

আমি কিয় পি এফ পি এছ পাওঁ? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

চিকিৎসকে নিশ্চিতভাৱে ক’ব নোৱাৰে যে পিএফপিএছৰ কাৰণ কি, কিন্তু তেওঁলোকে ভাবে যে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে:

• আঁঠুৰ অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ: যেতিয়া আপুনি একে ধৰণৰ গতি বাৰে বাৰে কৰে (যেনে, বহুত জপিয়াই, আঁঠুৰ ওপৰত কাম), আপুনি ``PFPS'' বিকশিত কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কোনোবাই অবিৰতভাৱে চিৰি বগাই নামি অহা, বা ভলীবলৰ দৰে খেল খেলা কোনোবাই বিপদত পৰে।
• আঁঠুৰ চাৰিওফালে দুৰ্বল বা টান পেশী: যদি আপোনাৰ ভৰিৰ আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ (বিশেষকৈ উৰুৰ আগফালৰ কোৱাড্ৰিচেপছ পেশী) দুৰ্বল হয়, তেন্তে সেইবোৰে আঁঠুটোক সঠিকভাৱে সহায় কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। লগতে, যদি এই পেশীবোৰ যথেষ্ট নমনীয় নহয়, অৰ্থাৎ যদি টান হয়, তেন্তে ইয়াৰ ফলত আঁঠুৰ ওপৰতো অপ্ৰয়োজনীয় চাপ পৰিব পাৰে।
• ব্যায়ামৰ তীব্ৰতা হঠাতে বৃদ্ধি: যেতিয়া আপুনি নতুন খেল বা ব্যায়াম আৰম্ভ কৰে, বা যেতিয়া আপুনি হঠাতে কৰা ব্যায়ামৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে, তেতিয়া আপুনি ``PFPS'' বিকশিত হ'ব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰশিক্ষণৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰিলেও এনে হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আগতে সপ্তাহত এবাৰহে দৌৰি থকা কোনোবাই যদি হঠাতে প্ৰতিদিনে দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে এই সমস্যা হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ আঁঠুৰ প্ৰাকৃতিক আকৃতিঃ কিছুমান মানুহৰ জন্মতে আঁঠুৰ টুপি সামান্য অস্বাভাৱিক হয়। বা, ইহঁতৰ আঁঠুৰ টুপি উৰুৰ হাড়ৰ চকেটত সঠিকভাৱে সোমাব নোৱাৰিবও পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে আঁঠুত অতিৰিক্ত চাপ নাথাকিলেও তেওঁলোকৰ পি এফ পি এছ হ’ব পাৰে।

পি এফ পি এছ হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

যিকোনো ব্যক্তিয়ে `(PFPS)` বিকাশ কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ স্তৰ সলনি কৰিছে। কিন্তু কিছুমান বিশেষ গোটত ইয়াৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• এথলীট বা শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় ব্যক্তি যিসকলে বহুত দৌৰা, জাম্পিং, স্কোৱাটিং ইত্যাদি কৰে।
• শাৰীৰিকভাৱে কঠিন কাম কৰা লোক (যেনে, নিৰ্মাণ শ্ৰমিক, কৃষক)।
• মহিলা। (মহিলাৰ শৰীৰৰ আকৃতি আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে অধিক বিপদত পৰে বুলি ভবা হয়।)
• সৰু ল’ৰা-ছোৱালী (বিশেষকৈ ১২-১৯ বছৰ বয়সৰ)।
• ২০ৰ পৰা ৪০ বছৰৰ ভিতৰৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক।

পি এফ পি এছৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে কি হ’ব? (জটিলতা)

যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ পি এফ পি এছ আছে কিন্তু ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰে তেন্তে বিষ সাধাৰণতে বেছি হ’ব ৷ কেৱল সেয়াই নহয়, চিকিৎসা নকৰা পিএফপিএছেও আপোনাৰ আন আঘাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কেনেকৈ জানিব? বিষটোৱে আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে আপোনাৰ শৰীৰটোক (আপোনাৰ ভংগীমা) ধৰি ৰখাৰ ধৰণ সলনি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ নিতম্বৰ গাঁঠি, গোৰোহাৰ গাঁঠি বা ভৰি, পেট আৰু পিঠিৰ পেশীৰ দৰে অংশত অতিৰিক্ত চাপ পৰিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত নতুন বিষৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ পি এফ পি এছ আছে নে নাই? (নিদান)

এজন চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ ``(PFPS)`` আছে নে নাই।(`(শাৰীৰিক পৰীক্ষা)`) নিশ্চিত কৰে। তেওঁ আপোনাৰ আঁঠু পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। আপুনি তেওঁলোকক সঠিকভাৱে ক’ব লাগিব যে আপুনি প্ৰথম কেতিয়া বিষ অনুভৱ কৰিছিল, আপুনি কেনেধৰণৰ কাম কৰে আৰু কিহৰ বাবে বিষটো আৰু বেছি বেয়া হয়।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আঁঠু বেঁকা কৰা, ভৰিখন পোনে পোনে সন্মুখলৈ আগবঢ়াই দিয়া, আৰু কুঁজৰাই থকা আদি কাম কৰিবলৈ ক’ব। এইবোৰ কৰাৰ সময়ত যদি আপুনি বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে তেওঁলোকক জনাওক। কেতিয়াবা, আঁঠুৰ গাঁঠি আৰু চাৰিওফালৰ কলাবোৰ চাবলৈ এক্স -ৰে বা এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং - এম আৰ আই) কৰিবলৈও কোৱা হ’ব পাৰে।

পি এফ পি এছৰ চিকিৎসা কি কি?

আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব যিয়ে আপোনাক বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব আৰু অধিক সহজে ঘূৰি ফুৰাত সহায় কৰিব।

ঘৰতে কৰিব পৰা কাম (RICE পদ্ধতি)

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে RICE পদ্ধতি (Rest, Ice, Compression, Elevation) ব্যৱহাৰ কৰি ঘৰতে পিএফপিএছৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি।

• জিৰণি: বিষৰ কাৰণ হোৱা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ বন্ধ কৰক। আঁঠুটোক জিৰণি দিয়ক।
• বৰফঃ বৰফৰ পেক বা ঠাণ্ডা পানীত তিয়াই থোৱা কাপোৰ এখন তিনি-চাৰি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে প্ৰায় ২০ মিনিটমান আঁঠুত ৰাখিব । বৰফে ছালখন পোনে পোনে স্পৰ্শ কৰিবলৈ নিদিব ; টাৱেল বা কাপোৰেৰে মেৰিয়াই লওক।
• কম্প্ৰেছন: আঁঠুত কম্প্ৰেছন প্ৰয়োগ কৰিলে (যেনে কম্প্ৰেছন বেণ্ডেজৰ সহায়ত) আঁঠুলৈ তেজৰ সোঁত কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰি আৰু ফুলা কমিব পাৰি। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই কামটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব লাগে দেখুৱাব।
• উচ্চতা: আঁঠু দুটা যিমান পাৰি হৃদযন্ত্ৰতকৈ ওখকৈ ৰাখিব লাগে। আঁঠু দুটা ওপৰলৈ তুলি ৰাখিবলৈ আঠুৱা, কম্বল বা বিচনাৰ টুকুৰা আদি বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

শাৰীৰিক চিকিৎসা

এজন ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম আৰু ষ্ট্ৰেচ শিকাব। বিশেষকৈ আপোনাৰ কোৱাড্ৰিচেপছ পেশীসমূহৰ নমনীয়তা শক্তিশালী আৰু বৃদ্ধি কৰিলে আপোনাৰ আঁঠুৱে নিজকে সহায় কৰিব আৰু আপোনাৰ আঁঠুৰ টুপিটো সঠিকভাৱে গতি কৰাত সহায় কৰিব।

বিষনাশক ঔষধ

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ PFPS বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায়ক ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। বহুতে কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (এন এছ এ আই ডি) (যেনে, আইবুপ্ৰ’ফেন, এছপিৰিন, নেপ্ৰ’ক্সেন) বা পেৰাচিটামল (যেনে, টাইলেনল®, পেনাডল) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এই ঔষধবোৰ এবাৰত ১০ দিনতকৈ অধিক সময় সেৱন নকৰাটোৱেই উত্তম ৷

আঁঠুৰ ব্ৰেচ আৰু অৰ্থটিক্স

আঁঠু, গোৰোহা বা ভৰিৰ তলৰ অংশ স্থিৰ কৰিবলৈ আঁঠুৰ ব্ৰেচ বা বিশেষ অৰ্থটিক ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।

• আঁঠুৰ ব্ৰেচ:এইবোৰে আঁঠুৰ গাঁঠিটোক স্থিৰ কৰি তোলে আৰু সমৰ্থন কৰে। বিশেষকৈ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত যেতিয়া বহুত বিষ হয় আৰু যেতিয়া আপুনি শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থাকে তেতিয়া বিষ কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ বাবে কি ধৰণৰ সহায় উপযুক্ত।
• অৰ্থটিক্স: এইবোৰ হৈছে জোতাৰ ভিতৰত ৰখা ইনছল। আপুনি ফাৰ্মাচীত কিনিব পাৰে, বা আপোনাৰ বাবে কাষ্টম মেড কৰি দিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে আপুনি কেনেধৰণৰ প্ৰয়োজন আৰু কিমান দিনলৈ পিন্ধিব লাগে।

পি এফ পি এছৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰ

পি এফ পি এছৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন খুব কমেইহে হয় । চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব যদিহে আপোনাৰ অসহ্যকৰ বিষ হয় আৰু অন্যান্য চিকিৎসাই কোনো সহায় কৰা নাই।

যদি এনে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আঁঠুৰ আৰ্থ্ৰস্কপি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ বাবে আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা ছালত কেইবাটাও সৰু সৰু ছিদ্ৰ কৰি আঁঠুৰ গাঁঠিত আৰ্থ্ৰস্কোপ নামৰ বিশেষ যন্ত্ৰ এটা সুমুৱাই দিয়া হয়। এই যন্ত্ৰটোত কেমেৰা আৰু লাইট থাকে, গতিকে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰ্মীয়ে আঁঠুৰ ভিতৰৰ সমস্যাবোৰ চাব পাৰে আৰু শুধৰাই দিব পাৰে।

পি এফ পি এছ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ `(PFPS)`ৰ কাৰণ কি বুলি ভাবে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰা সম্ভৱ হ'ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি নতুন খেল বা ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে আপুনি একেলগে অত্যধিক চেষ্টা নকৰি আপোনাৰ শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ মাত্ৰা ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ আঁঠুৰ টুপিটো স্বাভাৱিকতে আপোনাৰ উৰুৰ হাড়ৰ চকেটত সঠিকভাৱে সোমাব নোৱাৰে, তেন্তে সেই সময়ত `(PFPS)` হোৱাত বাধা দিয়াটো কঠিন হ'ব পাৰে।

কেৱল পিএফপিএছ নহয়, আঁঠুৰ বিষ প্ৰতিৰোধৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল আপুনি শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থকাৰ সময়ত নিৰাপদ হোৱা । খেলা-ধূলা বা আন শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

• উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি (যেনে, উপযুক্ত ক্ৰীড়া জোতা) পিন্ধক।
• যদি আপোনাৰ আঁঠুৰ বিষ হয়, শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত বা পিছত, " বিষৰ মাজেৰে খেলিব নালাগে ।"
• শৰীৰক জিৰণি ল’বলৈ আৰু কঠোৰ ব্যায়ামৰ পিছত সুস্থ হ’বলৈ সময় দিয়ক।
• খেলা-ধূলা বা ব্যায়াম কৰাৰ আগতে , গৰম কৰি পেশীবোৰ (বিশেষকৈ কোৱাড্ৰিচেপছ) টানিব লাগে ।
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত ঠাণ্ডা হৈ পেশীবোৰ পুনৰ টানিব।

পি এফ পি এছ ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

বেছিভাগ মানুহেই এমাহ বা দুমাহৰ ভিতৰতে পেটেলোফেম'ৰেল পেইন চিণ্ড্ৰমৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠে। আপোনাৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থা, শক্তি আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ স্তৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰা সময়সীমা দিব।

আপোনাৰ সাধাৰণ কাৰ্য্যকলাপসমূহত কিছু পৰিবৰ্তন কৰিবলৈ আশা কৰক বা `(PFPS)` ৰ সময়ত কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ কৰক। বিষ আৰু অন্যান্য লক্ষণসমূহ কমি যোৱাৰ পিছত বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ সাধাৰণ খেলা-ধূলা আৰু কৰ্মকাণ্ড পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আঁঠুৰ বিষ হয়, আৰু কেইসপ্তাহমান ঘৰতে চিকিৎসা কৰি জিৰণি লোৱাৰ পিছতো সেই বিষ নাইকিয়া হয়, তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। লগতে, যদি আপুনি `(PFPS)` ৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ পিছত বিষটো ঘূৰি আহে বা বেছি বেয়া হয় (বিশেষকৈ যদি কিছুমান ব্যায়াম বা অৱস্থান কৰাৰ সময়ত বিষ হয়), তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকক জনাওক।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চিকিৎসকক দেখাৰ সময়ত এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিলে ভাল হ’ব:

• মোৰ `(PFPS)` বা আন ধৰণৰ আঁঠুৰ বিষ হৈছে নেকি?
• মোৰ কিবা পৰীক্ষা কৰিব লাগিবনে? (যেনে `(এক্স-ৰে)`, `(এম আৰ আই)`)
• মোক কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন?
• কিমান দিনলৈ ফিজিকেল থেৰাপী কৰিব লাগিব?
• আকৌ কেতিয়া খেল খেলিব পাৰিম বা ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম কৰিব পাৰিম?

টেক-হোম মেছেজ

পেটেলোফেম’ৰেল পেইন চিণ্ড্ৰম (PFPS) দীৰ্ঘদিনীয়া শব্দ, কিন্তু সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এক প্ৰকাৰৰ আঁঠুৰ বিষ যিটো আপুনি ব্যায়াম বা চিৰি বগালে দেখা দিয়ে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, বেছিভাগ সময়তে ইয়াক সহজ চিকিৎসা আৰু শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা পৰিচালনা কৰিব পাৰি ৷ মূল কথাটো হ’ল নিজৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। বিষক আওকাণ নকৰিব। এবাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’লে, পেশী শক্তিশালী কৰিলে, আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিলে, আপুনি আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু ক্ৰীড়া পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰিব।

` পেটেলোফেম'ৰেল পেইন চিনড্ৰম, পিএফপিএছ, আঁঠুৰ বিষ, ৰানাৰৰ আঁঠু, আঁঠুৰ মূৰ, ব্যায়াম, শাৰীৰিক চিকিৎসা