আপুনিও ৰাতি মূৰৰ বিষত সাৰ পায় নেকি? এই বিষয়ে জানো আহক (Hypnic Headache)!

কেতিয়াবা ভাল টোপনি আহি হঠাতে মূৰৰ বিষত সাৰ পাইছানে? যেনেকৈ ঘড়ী এটাই আপোনাক জগাই তুলিবলৈ স্থাপন কৰা হৈছে, যদি এই মূৰৰ বিষটো প্ৰতিদিনে একে সময়তে আহে, তেন্তে ই চিন্তা কৰিবলগীয়া কথা। এয়া কেৱল যিকোনো সাধাৰণ মূৰৰ বিষ নহয়। আজি আমি এই বিশেষ, কিন্তু অলপ বিৰল মূৰৰ বিষৰ কথা ক'বলৈ ওলাইছো। চিকিৎসকে ইয়াক (Hypnic Headache) বুলি কয়।

গতিকে, এইটো কি (Hypnic Headache)?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, Hypnic Headache হৈছে এটা ধৰণৰ মূৰৰ বিষ যিটো কেৱল শুই থকাৰ সময়তহে হয় । এইটো আচৰিত কথা নহয়নে? ৰাতি মূৰৰ বিষৰ দৰে, যাৰ বাবে কিছুমানে ইয়াক "এলাৰ্ম ঘড়ীৰ মূৰৰ বিষ" বুলি কয়।

এইটো আন ধৰণৰ মূৰৰ বিষৰ পৰা পৃথক, যেনে আমি সকলোৱে জনা মাইগ্ৰেইন, বা ক্লাষ্টাৰ মূৰৰ বিষ। কাৰণ দিন বা ৰাতিৰ যিকোনো সময়তে আন মূৰৰ বিষ আহিব পাৰে, কিন্তু এইটো (Hypnic Headache) শুই থকাৰ সময়তহে আহে ৷

এই মূৰৰ বিষবোৰে প্ৰায়ে মূৰৰ দুয়োফালে (দ্বিপাক্ষিক) প্ৰভাৱ পেলায়, অৰ্থাৎ কেৱল এটা ফাল নহয়। বিষ কেতিয়াবা মৃদু হ’ব পাৰে, কিন্তু তীব্ৰ হ’বও পাৰে। এই মূৰৰ বিষে আপোনাৰ টোপনি ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে ৷ আপুনি জানে যে আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য, মানসিক সুস্থতা, আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে এই মূৰৰ বিষবোৰৰ চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এইটো কিমান সাধাৰণ (Hypnic Headache)?

আচলতে এইটো এটা অতি বিৰল মূৰৰ বিষ ৷ গৱেষকসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে কিমান লোকে ইয়াক পায়। কিছুমান পুৰণি অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে ই ২%তকৈও কম লোকক আক্ৰান্ত কৰে। কিন্তু বৰ্তমানৰ তথ্য অনুসৰি ইয়াৰ প্ৰভাৱ ১%তকৈও কম জনসংখ্যাৰ ওপৰত পৰে। ভাবি চাওকচোন, তাৰমানে সঁচাকৈয়ে ই বিৰল।

হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত Hypnic Headache ৰ লক্ষণসমূহ কি?

মূল লক্ষণটো হ'ল শুই থকাৰ সময়ত মূৰত চোকা, নিস্তেজ বা ধপধপনি বিষে সাৰ পায় ৷ বিষটো মৃদু হ’ব পাৰে, কিন্তু টোপনিৰ পৰা জগাই তুলিবলৈ ই যথেষ্ট।

এই মূৰৰ বিষ সপ্তাহত কেইবাবাৰো হ’ব পাৰে। বিশেষ কথাটো হ ’ ল যে প্ৰায়ে প্ৰতিদিনে একে সময়তে আহে ৷ সাধাৰণতে টোপনি অহাৰ দুঘণ্টাৰ পৰা তিনিঘণ্টাৰ পিছত এইবোৰ আৰম্ভ হয়। কেতিয়াবা এৰাতিতে এটাতকৈ অধিক মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে।

যদিও সাধাৰণতে মূৰৰ দুয়োফালে ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে, তথাপিও কিছুমান লোকে কেৱল এফালে বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। মূৰৰ বিষ কমেও ১৫ মিনিটলৈকে থাকিব পাৰে, আৰু চাৰি ঘণ্টালৈকে থাকিব পাৰে । কিন্তু বেছিভাগ মানুহৰে এই মূৰৰ বিষ প্ৰায় ৯০ মিনিট সময় থাকে।

আন কিছুমান লক্ষণো দেখা যাব পাৰে:

• ওকট পাকট লগা
• বাহিৰৰ বা শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীল অনুভৱ কৰা
• নাকেৰে বৈ যোৱা বা চকুত চকুলো
• চকুৰ পতা তললৈ নামি যোৱা

এই (Hypnic Headache) মাহত কমেও দহ দিন হয়। কিছুমান মানুহৰ বাবে ই দুদিনৰ মূৰে মূৰে হ’ব পাৰে।

কিয় এনে (Hypnic Headache) হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে গৱেষকসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে বুজি পোৱা নাই যে Hypnic Headaches ৰ কাৰণ কি , কিন্তু তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰা কিছুমান কথা আছে।

কিছুমানে ভাবে যে এইটো আমাৰ মগজুৰ হাইপোথেলামাছ নামৰ অংশটোৰ সৈতে জড়িত ৷ আপুনি জানেনে, হাইপ’থেলামাছ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ এটা সৰু অংশ যিয়ে বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। আমাৰ টোপনিৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো তাৰ ভিতৰত অন্যতম। বেছিভাগ সময়তে এই (Hypnic Headache) টোপনিৰ গভীৰ পৰ্যায়ত আহে যাক `REM (Rapid Eye Movement) sleep` বোলা হয় । গতিকে একাংশ বিজ্ঞানীয়ে ভাবে যে এই সময়ত আমাৰ মগজুৰ বিষ ধৰা পেলোৱা অংশটো ভুলতে সক্ৰিয় হৈ উঠে।

কিছুমান গৱেষকৰ মতে Hypnic Headache আমাৰ শৰীৰত উৎপন্ন হোৱা মেলাটনিন হৰম’নৰ সৈতে জড়িত । মেলাটনিন নামৰ এবিধ হৰম’নে আমাক টোপনি যোৱা কৰে। আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ঘড়ী (`Circadian rhythm`) অনুসৰি গোটেই দিনটো এই মেলাটনিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি আৰু হ্ৰাস পায়। গতিকে, যিহেতু Hypnic Headache প্ৰায় প্ৰতিদিনে একে সময়তে হয়, গতিকে কিছুমান বিজ্ঞানীয়ে ভাবে যে এই প্ৰাকৃতিক ঘড়ীটোত (`Circadian rhythm`) কিছু বিঘিনি ঘটিব পাৰে।

কোনে Hypnic Headache ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

হিপনিক মূৰৰ বিষ ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত দেখা যায় । সাধাৰণতে ৬২ বছৰ বয়সৰ পৰা আৰম্ভ হয়।

আন এটা কথা হ ’ ল যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ এই মূৰৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ১.৫ৰ পৰা ২ গুণ বেছি ৷

চিকিৎসকে Hypnic Headache কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

হিপনিক মূৰৰ বিষ হৈছে এটা প্ৰাথমিক মূৰৰ বিষ । অৰ্থাৎ আন কোনো বেমাৰৰ বাবে মূৰৰ বিষ হোৱা নাই। গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে মূৰৰ বিষৰ কোনো গৌণ কাৰণ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব, অৰ্থাৎ ই আন এটা ৰোগৰ ফলত হৈছে।

উদাহৰণস্বৰূপে, উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু টোপনিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দৰে অৱস্থাই ৰাতি মূৰৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধৰ ফলত বা কোনো ঔষধ বন্ধ কৰিলেও মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ পিছত চিকিৎসকে নিশ্চিত কৰিব যে এই মূৰৰ বিষ কেৱল টোপনিৰ সময়তহে হয় নেকি ৷ যিহেতু সাৰ পাই থকাৰ সময়তো `মাইগ্ৰেইন` বা `ক্লাষ্টাৰ হেডএচে` হ'ব পাৰে, সেয়েহে ইয়াক (Hypnic Headache) হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা নহয়।

কেৱল সেয়াই নহয়, হিপনিক মূৰৰ বিষ বুলি ধৰা পেলাবলৈ হ’লে তলত দিয়া কাৰকসমূহো পূৰণ কৰিব লাগিব:

• কমেও ১৫ মিনিটৰ পৰা ৪ ঘণ্টা হ’ব লাগে।
• মাহত কমেও ১০ দিন আহিব লাগিব।
• কমেও তিনিমাহ এনেকৈ থাকিব লাগে।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আন লক্ষণ আৰু আপোনাৰ মূৰৰ বিষৰ ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব। যদি আপুনি আপোনাৰ মূৰৰ বিষ কেনেকৈ হয় তাৰ ডায়েৰী ৰাখিব পাৰে তেন্তে ই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰাত অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।তদুপৰি চিকিৎসকে স্নায়ু পৰীক্ষাও কৰিব।

ইয়াক ধৰা পেলাবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?

আন কোনো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা নাই নেকি সেয়া নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে পৰীক্ষা কৰিব পাৰে যেনে:

• Polysomnogram : এইটো এটা বিশেষ ৰাতিৰ টোপনিৰ পৰীক্ষা।
• মগজুৰ এম আৰ আই স্কেন (`ব্ৰেইন এম আৰ আই`) পৰীক্ষা।
• এটা চিটি স্কেন (`কম্পিউটেড টম'গ্ৰাফী (চিটি) স্কেন`) পৰীক্ষা।

এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা এইটো Hypnic Headache নে আন সমস্যা সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পৰা যায়।

Hypnic Headache ৰ চিকিৎসা কি কি?

আচৰিত কথাটো হ'ল, Hypnic Headache ৰ মূল চিকিৎসা হ'ল কেফেইন ৷ হয়, আপুনি ঠিকেই কৈছে! চিকিৎসকে শোৱাৰ আগতে কেফেইনযুক্ত কফি একাপ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে শোৱাৰ আগতে একাপ কফি খালে টোপনি অহাত বাধা নহয়। এই পদ্ধতিৰ সহায়ত Hypnic Headaches প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি আৰু হ’লে ইয়াৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি।

কল্পনা কৰকচোন, নিমল খুড়াই প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা ৩ বজাৰ ওচৰত মূৰৰ বিষত সাৰ পায়। সি ভাবিলে চাগে ভাগৰুৱা হোৱাৰ বাবেই, কিন্তু সদায় একে সময়! ডাক্তৰে ক’লে যে ই এটা (Hypnic Headache) হ’ব পাৰে। শুই উঠাৰ আগতে কফি অলপ খাবলৈও ক’লে।

লগতে কেফেইনযুক্ত বড়ি বা বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে য’ত কেফেইন থাকে। কিন্তু যদি আপুনি এই ঔষধসমূহ নিয়মিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে আপুনি `Medication Overuse Headaches` নামৰ অৱস্থা এটা লাভ কৰিব পাৰে । অৰ্থাৎ ঔষধৰ বাবে মূৰৰ বিষটো ঘূৰি আহে। ইয়াক `Rebound Headache` বুলিও কোৱা হয়। গতিকে সেইটোতো আপুনি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

আন এটা চিকিৎসা বিকল্প হ'ল লিথিয়াম কাৰ্বনেট নামৰ ঔষধ ৷ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ই প্ৰায় তিনিজনৰ ভিতৰত এজনৰ হিপনিক মূৰৰ বিষ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। যদিও লিথিয়াম কাৰ্বনেটে মূৰৰ বিষ বন্ধ কৰিব পাৰে, ইয়াক সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, কাৰণ ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ'ব পাৰে ।

ইয়াৰ বাবে আন ঔষধো ব্যৱহাৰ কৰা হয় (Hypnic Headache)। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• মেলাটনিন
• ইণ্ডোমিথাচিন
• টপিৰামেট

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল আপোনাৰ বাবে কি চিকিৎসা সৰ্বোত্তম সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে ৷ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব।

হিপনিক মূৰৰ বিষৰ দৃষ্টিভংগী কি?

অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে হিপনিক মূৰৰ বিষ থকা প্ৰায় ১৭% লোকে অৱশেষত নিজাববীয়াকৈ ভাল হ'ব । কিন্তু বহুতৰে বাবে ই এক দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা হ’ব পাৰে, বছৰ বছৰ ধৰি চলিব পাৰে। আন এটা অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে হিপনিক মূৰৰ বিষ থকা প্ৰায় ৪০% লোকে চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সকাহ পাব।

Hypnic Headache প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

কাৰণ গৱেষকসকলে এতিয়াও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব পৰা নাই,ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাটো অসম্ভৱ ৷ কিন্তু শুই উঠাৰ আগতে কিছুমান ঔষধ খালে মূৰৰ বিষৰ সঘনতা হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰি। সেই বিষয়েও ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনিও অনবৰতে মাজনিশা সাৰ পাই থাকে তীব্ৰ মূৰৰ বিষত , নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে । তেওঁ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ হিপনিক মূৰৰ বিষ হৈছে নে আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে। তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনাও দিব পাৰে। তেতিয়া আকৌ সোনকালে শুব পাৰিব।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• ডাক্তৰ, মোৰ সঁচাকৈয়ে (Hypnic Headache) হৈছে নেকি, নে এইটো আন এটা ধৰণৰ মূৰৰ বিষ?
• মোৰ মূৰৰ বিষত আন কোনো ৰোগে প্ৰভাৱ পেলাইছে নেকি?
• মূৰৰ বিষ কম কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?
• এনে নহ’বলৈ আপুনি কি পৰামৰ্শ দিয়ে?
• এই মূৰৰ বিষবোৰ ৰোধ কৰিবলৈ মই মোৰ জীৱনশৈলীত পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰিমনে?

হিপনিক মূৰৰ বিষৰ সৈতে জীয়াই থকাটো এটা প্ৰকৃত প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। মাজনিশা বাজিবলৈ চেট নকৰা এলাৰ্ম ঘড়ী এটা থকাৰ দৰেই। কেৱল ই অতি কষ্টদায়ক নহয়, ই আপোনাৰ ভাল টোপনিৰ সুযোগো কাঢ়ি লৈ ​​যায়।

মনত ৰাখিব, আমাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য, মানসিক কাৰ্য্যকলাপ আৰু আৱেগিক সুস্থতাৰ বাবে ভাল, জিৰণিদায়ক টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়।

গতিকে, যদি আপুনিও Hypnic Headache ৰ বাবে টোপনি অহাত অসুবিধা পাইছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। চিকিৎসাৰ দ্বাৰা অতি সোনকালে পুনৰ সুস্থ টোপনি আহিব পাৰিব।

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

Hypnic Headache হৈছে এক প্ৰকাৰৰ মূৰৰ বিষ যিয়ে অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। অৱশ্যে ইয়াক চিনি পোৱা আৰু চিকিৎসা কৰাৰ উপায় আছে ৷ যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষ হয় আৰু ৰাতি জগাই তোলে, তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় বা লাজ নকৰিব। তেতিয়াহে আপুনি কি হৈছে সঠিকভাৱে জানিব পাৰিব আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সহায় লাভ কৰিব পাৰিব। আপোনাৰ টোপনি আপোনাৰ বাবে অতি মূল্যৱান, আৰু ইয়াক সুৰক্ষিত কৰাটোৱেই হৈছে আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কৰিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ বিনিয়োগ।

` মূৰৰ বিষ, টোপনি, সম্মোহনীয় মূৰৰ বিষ, নিশাৰ মূৰৰ বিষ, হাইপোথেলামাছ, মেলাটনিন, কেফেইন, টোপনিৰ পৰা সাৰ পোৱা, মূৰৰ বিষ