আপোনাৰ পেটৰ তলৰ অংশৰ বিষ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যাও আছেনে? Pelvic Floor Dysfunction ৰ কথা কওঁ আহক!

প্ৰায়ে শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন হয় নেকি? নে শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ পিছত পেটটো সম্পূৰ্ণ খালী নহয় যেন লাগে? হয়তো শৌচ কৰিবলৈ বহু সময় লাগে, কিন্তু ভালদৰে ওলাই নাহে? এইবোৰ সমস্যা বহুতৰে আছে যদিও কথা ক’বলৈ অলপ লাজ লাগে। কিন্তু এই অস্বস্তিৰ আঁৰৰ চিকিৎসাজনিত কাৰণটো হ’ল আজি আমি যিটো অৱস্থাৰ কথা কৈছো, যাক `Pelvic Floor Dysfunction` বুলি কোৱা হয়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেলভিক ফ্ল’ৰ ডিছফংচন কি?

কল্পনা কৰক যে পেটৰ তলৰ অংশ অৰ্থাৎ আপোনাৰ নিতম্বৰ হাড়ৰ মাজৰ অংশটো ঘৰৰ দৰে। এই ঘৰৰ ভিতৰত আমাৰ মূত্ৰাশয়, জৰায়ু (মহিলাৰ), প্ৰষ্টেট (পুৰুষৰ), মলদ্বাৰ আদি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ থাকে। এতিয়া এই ঘৰটোক এটা মজবুত ভেটি লাগে, নহ’লে এই সকলোবোৰ অংগ তললৈ পৰিব পাৰে। সেই ভেটিটোক আমি পেলভিক ফ্ল'ৰ মাছল বুলি কওঁ ৷ এইটো পেশীৰ নেটৱৰ্ক। এইবোৰে সেই অংগবোৰক ঠাইতে ধৰি ৰাখে।

সাধাৰণতে আমি প্ৰস্ৰাৱ বা শৌচ কৰিলে এই পেশীবোৰ প্ৰয়োজনৰ সময়ত শিথিল হৈ পৰে, আৰু আন সময়ত টান হৈ থাকে। যেন আমি ওজন তুলিলে বাহুৰ পেশীবোৰ টান কৰি লওঁ, আৰু কাম শেষ কৰিলে শিথিল কৰি লওঁ।

কিন্তু পেলভিক ফ্ল’ৰ ডিছফংচন থকা কোনোবা এজনৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ বিপৰীতহে ঘটে। যেতিয়া আপুনি শৌচ বা প্ৰস্ৰাৱ কৰিব লাগে তেতিয়া এই পেশীবোৰ শিথিল হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে টান হৈ পৰে। যেন দুৱাৰ এখন খোলাৰ সলনি বেছি জোৰেৰে বন্ধ হৈ যায়। এই কাৰণেই বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

• মল সম্পূৰ্ণৰূপে পাছ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
• টয়লেটলৈ যোৱাৰ পিছতো পেট ভৰি পৰা যেন লাগে।
• কেতিয়াবা, আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে প্ৰস্ৰাৱ বা মল বাহিৰলৈ ওলাই যাব পাৰে।

মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থাই যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰতো ইৰেক্টিল ডিছফংচন হ’ব পাৰে।

আপোনাৰো এই বৈশিষ্ট্যবোৰ আছেনে? চাওঁ আহক...

এই অৱস্থাটো চিনাক্ত কৰাত কেইবাটাও সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়। এবাৰ চাওকচোন আপুনি এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে নেকি।

কিয় এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়?

যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ পোৱা হোৱা নাই, তথাপিও কেইবাটাও কাৰকে এই অৱস্থাত অৰিহণা যোগোৱা বুলি ভবা হয়।

• শ্ৰোণী অংশত আঘাত: গাড়ী দুৰ্ঘটনা বা উচ্চতাৰ পৰা পৰিলে এই অংশৰ পেশীৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• গৰ্ভাৱস্থা আৰু প্ৰসৱ: বিশেষকৈ কঠিন প্ৰসৱৰ সময়ত (যেনে, ফৰ্চেপ বা ভেকুৱাম ব্যৱহাৰ) এই পেশীবোৰ অতিমাত্ৰা টানিব পাৰে আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।
• পেলভিক অস্ত্ৰোপচাৰ: হিষ্টেৰেকটমী বা প্ৰষ্টেটেক্টমী আদি অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• বাথৰুমলৈ যোৱাৰ সময়ত সঘনাই ষ্ট্ৰেইনিং: দীৰ্ঘদিন ধৰি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে সঘনাই টান হ’লে এই পেশীবোৰত অতিৰিক্ত কাম হ’ব পাৰে।
• বয়স বৃদ্ধি: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শৰীৰৰ আন পেশীবোৰৰ দৰে এই পেশীবোৰো স্বাভাৱিকতে দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
• মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ: আচৰিত নহ’ব, মানসিক চাপে আমি গম নোপোৱাকৈয়ে আমাৰ শৰীৰৰ পেশীবোৰ টান কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
• সংযোগী কলাৰ বিকাৰ: শৰীৰৰ কলাবোৰক প্ৰভাৱিত কৰা কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেও এই পেশীবোৰ দুৰ্বল হ’ব পাৰে।

এইটোক আন এটা ৰোগৰ লগত বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰিনে?

হয়, নিশ্চিতভাৱে। পেলভিক ফ্ল’ৰ ডিছফংচনৰ লক্ষণসমূহ আন বহু অৱস্থাৰ দৰেই, গতিকে কেতিয়াবা ভুল বুজাবুজি হ’ব পাৰে।

• ইন্টাৰষ্টিচিয়েল চিষ্টাইটিছ: এই অৱস্থাত মূত্ৰাশয় আৰু শ্ৰোণী অংশত বিষ হয়। এই বিষৰ ফলত শ্ৰোণী পেশীবোৰ টান হৈ পৰে। গতিকে, একে সময়তে দুয়োটা চৰ্ত থকাটো সম্ভৱ।
• ইৰিটেবল বৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS): পেটৰ বিষ, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়েৰিয়া আদি লক্ষণ দেখা দিয়া অৱস্থা। এই লক্ষণসমূহ Pelvic Floor Dysfunction ৰ সৈতে বহুত মিল আছে।
• পেলভিক অৰ্গেন প্ৰ’লেপছ (POP): পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ দুৰ্বল হ’লে জৰায়ু আৰু মূত্ৰাশয়ৰ দৰে অংগবোৰ তললৈ নামি যোনিৰ মাজেৰে ওলাই আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই দুটা অৱস্থা প্ৰায়ে সম্পৰ্কিত।
• প্ৰষ্টেটাইটিছঃ পুৰুষৰ প্ৰষ্টেট গ্ৰন্থিৰ সংক্ৰমণ বা ফুলা। বিষ আৰু প্ৰস্ৰাৱ কৰাত অসুবিধা Pelvic Floor Dysfunction ৰ লগত বহুত মিল আছে।
• মলদ্বাৰৰ ৰোগঃ মলদ্বাৰৰ ফাট বা ফিষ্টুলা আদি অৱস্থাৰ ফলত হোৱা বিষৰ ফলতো পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশী টান হ’ব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• শৌচ কৰিব বিচাৰে নেকি?
• প্ৰস্ৰাৱ শেষ হোৱাৰ পিছত সম্পূৰ্ণ খালী অনুভৱ হয় নেকি?
• দিনটোত কিমানবাৰ শৌচাগাৰলৈ যায়?
• যদি আপুনি এগৰাকী মহিলা তেন্তে প্ৰসৱৰ বিষয়ে আৰু যৌন সম্পৰ্কৰ সময়ত বিষ হয় নেকি সেই বিষয়েও সুধিব পাৰে।

তাৰ পিছত শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰা হ’ব। ইয়াত চিকিৎসকে আপোনাৰ পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীবোৰ টান, টান বা দুৰ্বলতাৰ বাবে হাতেৰে পৰীক্ষা কৰিব।

কেতিয়াবা, অৱস্থাটো অধিক নিশ্চিত কৰিবলৈ বিশেষ পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব পাৰে।

বাৰু, এতিয়া ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

এইটোৱেই হৈছে সৰ্বোত্তম খবৰ। পেলভিক ফ্ল'ৰ ডিছফংচন হৈছে এনে এক অৱস্থা যাৰ চিকিৎসা প্ৰায়ে অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈ কৰিব পাৰি । চিকিৎসাৰ কেইবাটাও বিকল্প আছে।

• পেলভিক ফ্ল'ৰ শাৰীৰিক চিকিৎসা:এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। বিশেষভাৱে প্ৰশিক্ষিত শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাৰ কোনবোৰ পেশী টান সেইটো সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰিব। তাৰ পিছত, বিশেষ ব্যায়াম আছে যিয়ে আপোনাক সেই পেশীবোৰ শিথিল কৰাত সহায় কৰিব আৰু ইয়াৰ সমন্বয় উন্নত কৰিব।
• বায়'ফিডবেক: এইটো অলপ নতুন যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আচলতে ই যথেষ্ট সহজ। ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ শৰীৰত চেন্সৰ সংলগ্ন কৰে আৰু আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ পেশীবোৰ টান আৰু শিথিল কৰে তেতিয়া মনিটৰত দেখুৱায়, ঠিক আইনাত চোৱাৰ দৰেই। তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ পেশীবোৰ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকে। এই পদ্ধতি ৭৫%তকৈ অধিক ফলপ্ৰসূ হোৱা দেখা গৈছে।
• ঔষধঃ কোষ্ঠকাঠিন্য হ’লে চিকিৎসকে মল কোমল কৰা ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। কিন্তু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এইবোৰ কেতিয়াও ব্যৱহাৰ নকৰিব।
• শিথিলতাৰ কৌশল: ধ্যান, যোগাসন, গৰম গা ধোৱা, আকুপাংচাৰৰ দৰে বস্তুৱে শ্ৰোণী পেশীৰ টান হোৱাটো হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ট্ৰিগাৰ পইণ্ট বেজী: যদি আন চিকিৎসা সফল নহয়, তেন্তে বিষ নিয়ন্ত্ৰণ বিশেষজ্ঞই টান পেশীবোৰত এনাস্থেটিকৰ সৰু বেজী বেজী দি শিথিল কৰি দিব পাৰে।

এই পৰিস্থিতিৰ উন্নতিৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ

এইটো এনেকুৱা নহয় যে ৰাতিটোৰ ভিতৰতে ভাল হ’ব। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চেষ্টা কৰি থাকিব আৰু হাৰ নামানিব। চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ পিছত কেইমাহমানৰ বাবে আপুনি বিশেষ পাৰ্থক্য লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে। কিন্তু চিকিৎসক আৰু ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে দিয়া নিৰ্দেশনাবোৰ সঠিকভাৱে পালন কৰা বহু লোক, সময়ৰ লগে লগে ভাল হয়।

ইয়াৰ মাজতে এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক:

• ঔষধ আৰু শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ এপইণ্টমেণ্ট মিছ নকৰিব: যদি আপুনি আপোনাৰ ঔষধ আৰু ব্যায়াম নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ বেয়া হ’ব পাৰে আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত পলম হ’ব।
• শ্ৰোণী অংশত চাপ বা বিষ হোৱা কামবোৰ পৰিহাৰ কৰক: গধুৰ বস্তু তুলি লোৱা আৰু অবিৰতভাৱে জপিয়াই পৰাৰ দৰে ব্যায়ামে এই পেশীবোৰত টান বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ বাবে কি কি কাৰ্য্যকলাপ উপযুক্ত আৰু অনুপযুক্ত।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে: দিনটোত ৮ গিলাচতকৈ অধিক পানী খালে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰাত সহায়ক হয়। লগতে কিছুমান মানুহে উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য খালে পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে কিছু সময়ৰ বাবে এনে খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক। আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত খাদ্যৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

পেলভিক ফ্ল’ৰ ডিছফংচন এটা সাধাৰণ অৱস্থা যদিও বহুতে বাথৰুমলৈ যোৱাৰ অসুবিধাৰ কথা ক’বলৈ লাজ পায়। কিন্তু মনত ৰাখিব, আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই আপোনাৰ আৰোগ্যৰ দিশত প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। আপুনি যিমানেই আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে মুকলি আৰু সৎ হ’ব সিমানেই আপোনাৰ চিকিৎসা সফল হ’ব।