এগৰাকী নাৰী হিচাপে আপুনি আপোনাৰ হৃদয়ৰ প্ৰতি চিন্তিত নেকি? হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ বিষয়ে জানক!

"হৃদৰোগ" বুলি ক'লে আমি প্ৰায়ে এজন আদবয়সীয়া পুৰুষৰ কথা ভাবো। কিন্তু আপুনি জানেনে যে বিশ্বজুৰি মহিলাৰ মৃত্যুৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল হৃদৰোগ আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত অৱস্থা, যাক হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ (CVD) বুলিও কোৱা হয়? আচলতে ই এটা নিৰৱ হত্যাকাৰী। বহু মহিলাই বিপদত পৰা বুলিও নাজানে। গতিকে, আজি আমি কথা পাতিম যে মহিলাসকলে হৃদৰোগৰ প্ৰতি কিয় বিশেষভাৱে সচেতন হ’ব লাগে, ইয়াৰ লক্ষণ কি, আৰু আমি আমাৰ হৃদৰোগ সুৰক্ষিত কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰো।

মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰ পুৰুষতকৈ কিয় পৃথক?

আপুনি হয়তো ভাবিছে, "হৃদয় এটা হৃদয়, গতিকে পুৰুষ আৰু মহিলাৰ মাজত কিবা পাৰ্থক্য আছেনে?" আচৰিত নহব, হয়, স্পষ্ট পাৰ্থক্য আছে। বিজ্ঞানীসকলে এই পাৰ্থক্যই মহিলাসকলক হৃদৰোগৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত কৰাৰ ধৰণতো বেলেগ ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰে বুলি জানিবলৈ দিছে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই পৰিৱৰ্তনসমূহ মূল কথা।

• শৰীৰবিজ্ঞান: পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলী সৰু ৷ তেজ পাম্প কৰা হৃদযন্ত্ৰৰ মূল কক্ষ (নিলয়)ৰ বেৰবোৰো পাতল হয়।
• তেজৰ সংখ্যাঃ মহিলাৰ তেজত ৰক্তকণিকা কম থাকে , অৰ্থাৎ তেওঁলোকে এটা সময়ত কম অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিব পাৰে।
• হৃদযন্ত্ৰৰ অভিযোজন: যেতিয়া আমি হঠাতে শুই থকা অৱস্থাৰ পৰা থিয় হওঁ, বা যেতিয়া আমি পাহাৰৰ ওপৰলৈ যাওঁ, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে খাপ খাব লাগে। এই পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত মহিলাৰ ৰক্তচাপ হঠাৎ কমি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি ।
• হৰম’ন: এইটোৱেই আটাইতকৈ ডাঙৰ পাৰ্থক্য। মহিলাৰ ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ মাত্ৰা অধিক থাকে। পুৰুষৰ টেষ্টষ্টেৰনৰ মাত্ৰা অধিক। এই হৰম’নবোৰে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়।

এগৰাকী মহিলাই হৃদৰোগ আছে নে নাই কেনেকৈ গম পাব?

সাধাৰণতে মহিলাসকলে পুৰুষতকৈ প্ৰায় ১০ বছৰ পিছত হৃদৰোগৰ লক্ষণ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। যদিও বহু লক্ষণ উভয় লিংগৰ বাবে সাধাৰণ, তথাপিও বিশেষকৈ হাৰ্ট এটেক আৰু হাৰ্ট ফেইলাৰৰ ক্ষেত্ৰত মহিলাৰ বাবে বিশেষ পাৰ্থক্য আছে।

মহিলাৰ হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ

মানুহে হাৰ্ট এটেকৰ কথা ভাবিলে সাধাৰণতে বুকুৰ টান, সংকুচিত বিষৰ কথা মনলৈ আহে। সেইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণ। কিন্তু মহিলাসকলে বুকুৰ বিষৰ লগতে বা তাৰ পৰিৱৰ্তে আন লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি।

হাৰ্ট এটেকৰ সময়ত মহিলাসকলে এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপুনি আন কোনো কাৰণত এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি সময় নষ্ট নকৰিব। তৎক্ষণাত এখন চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক। হাৰ্ট এটেকৰ সময়ত পাৰ হোৱা প্ৰতিটো মিনিটে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ ক্ষতি কৰে। গতিকে শীঘ্ৰে চিকিত্সা লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

হাৰ্ট এটেকৰ আগতীয়া সতৰ্কবাণী চিন

বহু মহিলাই হাৰ্ট এটেকৰ ঘণ্টা, সপ্তাহ বা আনকি মাহৰ আগতে কিছুমান সতৰ্কবাণী চিন (প্ৰ’ড্ৰ’মেল লক্ষণ) অনুভৱ কৰে। এইবোৰ আহে আৰু যায়, গতিকে বহুতে গুৰুত্ব নিদিয়ে।

অন্যান্য আগতীয়া সতৰ্কবাণী চিন:

• অস্বস্তি অনুভৱ কৰা
• সঘনাই বদহজম হোৱা
• হৃদস্পন্দন
• যেন মোৰ মনটো কুঁৱলীৰে আবৃত, মনোযোগ দিব পৰা নাই।
• ভোক
• ৰাতি উশাহ লোৱাত কষ্ট আৰু অনিদ্ৰা
• হাতৰ অজ্ঞানতা বা টিংটিং শব্দ
• সঘনাই বা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ
• বুকুৰ অস্বস্তি
• চোলা বা দাঁতৰ বিষ
• বাহুত গধুৰতা বা দুৰ্বলতা

বহুতে এই লক্ষণবোৰ আহে আৰু যায় বাবে গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা নাই। কিন্তু যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা অস্বাভাৱিক অনুভৱ কৰে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

মহিলা আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা

হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা হৈছে এনে এক দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা, য’ত হৃদযন্ত্ৰই পৰ্যাপ্ত দক্ষতাৰে তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ ফলত তৰল পদাৰ্থ জমা হৈ ভৰি দুখন ফুলা, ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাই মহিলাসকলক যি ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰে সেয়া বেলেগ।

• ডায়েষ্টোলিক হাৰ্ট ফেইলাৰ, হৃদযন্ত্ৰৰ পাম্পিং শক্তি (ইজেকচন ফ্ৰেকচন) স্বাভাৱিক হ’লে হোৱা এক প্ৰকাৰৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা মহিলাৰ মাজত বেছিকৈ দেখা যায়।
• মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰ বিকল হোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ হ'ল উচ্চ ৰক্তচাপ , হৃদ ভালভ ৰোগ, ডায়েবেটিছ, আৰু ক'ৰ'নাৰী ধমনী ৰোগ।
• তীব্ৰ মানসিক আঘাতৰ ফলত হ’ব পৰা ষ্ট্ৰেছ কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী (Broken Heart Syndrome) ৰোগ মহিলাৰ মাজতো সাধাৰণ।
• হাৰ্ট এটেকৰ পিছত মহিলাসকলৰ লক্ষণযুক্ত হৃদযন্ত্ৰ বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট (বিশেষকৈ ব্যায়ামৰ সময়ত), ব্যায়াম কৰাত অসুবিধা, শৰীৰ ফুলা (edema) আদি লক্ষণ সাধাৰণতে মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত দেখা যায়।

মহিলাৰ হৃদৰোগৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

উচ্চ কলেষ্টেৰল আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে সাধাৰণ বিপদজনক কাৰকে সকলোকে প্ৰভাৱিত কৰে। কিন্তু কিছুমান কাৰকে মহিলাক অধিক প্ৰভাৱিত কৰে, আৰু কিছুমান মহিলাৰ বাবে অনন্য। আহকচোন সেইবোৰলৈ এবাৰ চকু ফুৰাওঁ।

হৃদৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আমি কৰিব পৰা কামবোৰ

এই সকলোবোৰ বিপদৰ কথা ক’বলৈ ভয় নকৰিব। ভাল খবৰটো হ’ল হৃদৰোগৰ ৫ জনৰ ভিতৰত ৪ জনক প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়। ইয়াৰ প্ৰতিৰোধৰ বাবে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আগবঢ়োৱা হ’ল।

কল্পনা কৰক আপুনি গাড়ী চলাই আছে। এটা নখৰ ওপৰেৰে গ’লে হয়তো টায়াৰটো অলপ ডিফ্লেট হৈ যাব, কিন্তু গেৰেজলৈ যাব পাৰিব। কিন্তু যদি তিনি চাৰিটা নখৰ ওপৰেৰে যায়? তাতেই ৰৈ থাকিব লাগিব নহয়নে? ৰিস্ক ফেক্টৰবোৰ একেই। যেতিয়া কেইবাটাও থাকে তেতিয়া সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি হয়। গতিকে আমি যি কৰিব লাগিব সেয়া হ'ল এই "নখ"বোৰ যিমান পাৰি এৰাই চলা।

• আপোনাৰ বিপদ জানি লওক: প্ৰতি বছৰে চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক। আপোনাৰ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে সচেতন হওক। যদি আপুনি সেইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে তেন্তে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধবোৰ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক।
• ব্যায়াম: আপোনাৰ বাবে কাম কৰা ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰক। ই দিনটোত ৩০ মিনিট, সপ্তাহত কমেও ৫ দিন দ্ৰুতগতিত খোজ কঢ়াৰ দৰে সহজ হ’ব পাৰে।
• ধূমপান আৰু মদ্যপান বন্ধ কৰক: ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক। মদ্যপান সীমিত কৰক।
• হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
• পৰিকল্পনা: আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত কৰিবলগীয়া পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপুনি খাব বিচৰা বস্তু আৰু কাটিব বিচৰা বস্তুৰ তালিকা এখন বনাওক।
• পিক: সপ্তাহটোৰ বাবে আপোনাৰ খাদ্যৰ পৰিকল্পনা কৰক। বজাৰ কৰিবলৈ যাওঁতে সেই তালিকা অনুসৰি কিনিব। যদি আপুনি বাহিৰত খাদ্য খাই আছে তেন্তে আগতেই ভাবি চাওক যে কি কি স্বাস্থ্যসন্মত বিকল্প উপলব্ধ।
• অংশৰ আকাৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক: খাদ্য যিমানেই ভাল নহওক কিয়, বেছিকৈ খোৱাটো ভাল নহয়। আপোনাৰ প্লেটত থকা অংশৰ আকাৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
• উপভোগ কৰক!: স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ সোৱাদ ভাল নহয় বুলি এটা মিথ। আপুনি ভালপোৱা সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকৰ ৰেচিপি বিচাৰি উলিয়াওক।

তোমাৰ হৃদয় তোমাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান বস্তু। ইয়াক ৰক্ষা কৰাটো আপোনাৰ দায়িত্ব। আপোনাৰ বিপদজনক কাৰক আৰু আপুনি অনুভৱ কৰা লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক। তেনেকৈয়ে আপুনি সুস্থ, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।