Gəlin körpənizin həyatının ilk ilində yuxusu haqqında məlumat əldə edək? (Körpənin ilk il yuxusu)

Yeni ana və ya ata olanda ağlınıza gələn ən böyük suallardan biri körpənizin yuxusudur . Sizi "Körpəm kifayət qədər yatırmı?", "Niyə bu qədər çox yatır?" və ya "Niyə gecə boyu yatmır?" kimi suallar düşündürə bilər. Beləliklə, bu gün gəlin körpənizin ilk ilində bu yuxunun necə işlədiyi və nələrə diqqət etməli olduğumuz barədə danışaq.

Körpələr niyə bu qədər uzun müddət yatırlar?

Sadə dillə desək, körpələr çox tez böyüyürlər. Onların kiçik bədənlərində və beyinlərində çox şey baş verir! Bütün bunlar üçün, yəni sağlam fiziki və zehni inkişaf üçün körpənin yaxşı yuxuya ehtiyacı var. Necə ki, biz ağac əkəndə onu sulayıb gübrələyirik, yuxu da körpənin böyüməsi üçün vacibdir.

Amma bəzən "Körpəm çox yatır?" deyə düşünə bilərsiniz. Əgər belə qorxularınız və ya şübhələriniz varsa, ən yaxşısı pediatrınıza müraciət etməkdir. Daha sonra həkim/mama sizə körpəniz üçün normal olanı və diqqət tələb edən bir vəziyyətin olub-olmadığını deyəcək. Məsələn, körpəniz çox yuxuludursa, bu, soyuqdəymə və ya qızdırma kimi bir şey ola bilər. Çox nadir hallarda həddindən artıq yuxululuq müalicə tələb edən bir tibbi vəziyyətin (məsələn, anadangəlmə ürək xəstəliyi ) əlaməti ola bilər. Buna görə də həkim bütün bunları araşdıracaq və lazımi işləri görəcək.

Körpələrin yuxu rejimi tam olaraq müəyyən deyil. Bir körpə üçün uyğun olan digəri üçün uyğun olmaya bilər. Amma ümumiyyətlə, körpələrin müəyyən bir yuxu rejimi var, çünki onları tez-tez (bəli, çox tez-tez!) qidalandırmaq lazımdır.

Başqa bir məsələ isə, yeni doğulmuş körpələr gecə ilə gündüzün fərqini bilmirlər. Onların daxili 24 saatlıq saatı, yəni biz böyüklərin "sirkadian ritmi "nin formalaşması bir müddət çəkir. Bu, onlara nə vaxt oyaq və nə vaxt yatmalı olduqlarını deyir. Buna görə də, siz və körpəniz bu müddət ərzində çox səbirli olmalısınız.

Bəs körpələr nə qədər yatmalıdırlar?

4 aydan 12 aya qədər olan körpələr gündə 12 ilə 16 saat arasında yatmalıdırlar. Buraya gündüz yuxuları da daxildir. Bu qədər uzun müddət yatmaq körpənin sağlamlığı və inkişafı üçün vacibdir.

Lakin, 4 aydan kiçik körpələrin nə qədər yatması ilə bağlı konkret bir tövsiyə yoxdur. Səbəb, müəyyən miqdarda yuxunun sağlamlıq üçün spesifik faydalarının olmasıdır.Tədqiqatlar hələlik bir əlaqə tapmayıb. Mütəxəssislər deyirlər ki, doğuşdan təxminən 4 aya qədər "normal" yuxu körpədən körpəyə dəyişir. Körpəniz üçün işləyən şey dostunuzun körpəsi üçün işləməyə bilər. Buna görə də ilk bir neçə ayda (və sonrasında) həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Yenidoğulmuş körpənin yuxu qrafiki necədir?

Körpənizin həyatının ilk iki ayında qidalanmalar arasında kiçik fasilələrlə yuxu gəlir. Körpəniz təxminən üç saat, 30 dəqiqə yatacaq. Sonra yenidən yuxuya getməzdən əvvəl təxminən iki saat oyanacaq. Yenidoğulmuşlar tez-tez oyanırlar, çünki kiçik mədələri tez dolur və qidalanmadan qısa müddət sonra yenidən ac qalırlar. Bu qısa yuxu və oyanma dövrü normaldır və körpənizin inkişafı üçün çox vacibdir.

Yenidoğulmuş körpə nə qədər tez ana südü ilə qidalanmalıdır?

Əgər körpənizi ana südü ilə qidalandırırsınızsa, onu hər iki-üç saatdan bir qidalandırmalısınız. Əgər süni qidalanma ilə qidalanırsınızsa, körpəniz qidalanmalar arasında bir az daha uzun, adətən üç-dörd saatlıq fasilə verə bilər.

Körpəni qidalandırmaq üçün onu oyandırmaq lazımdırmı?

Bəzi mütəxəssislər deyirlər ki, əgər körpəniz doğuşdan sonrakı ilk iki həftə ərzində çəki qazanmaq istəyirsə, onu qidalandırmaq üçün oyadmalısınız. Bu halda, onu qidalandırmaq üçün hər üç-dörd saatdan bir oyadmalısınız. Digərləri deyirlər ki, əgər körpəniz eyni vaxtda beş saatdan çox yatırsa, ilk beş-altı həftə ərzində onu qidalandırmaq üçün oyadmalısınız.

6 aydan kiçik körpələr adətən hər üç-dörd saatdan bir ac olduqları üçün oyanırlar. Buna görə də onları oyatmaq (və qiymətli yuxunuzu itirmək) məsələsi böyük bir problem olmaya bilər. Körpəniz üçün ən yaxşısı və onu qidalandırmaq üçün oyatmaq olub-olmadığı barədə həkiminizlə danışın. Daha sonra həkiminiz körpənizin çəkisinə, boyuna, nə qədər tez-tez əmizdirdiyinə, sidiyə getməsinə və nəcis etməsinə əsasən sizə məsləhət verəcək.

Körpələr gecə nə vaxt yatmağa başlayırlar?

Körpələrin əksəriyyəti təxminən 6 aylıq yaşlarında bütün gecəni yatmağa başlayır. Bu o deməkdir ki, onlar ana südü vermədən eyni anda beş-altı saat yata bilirlər. Bəzi körpələr isə daha tez, təxminən 4 aylıq yaşlarında bütün gecəni yatmağa başlayırlar.

Lakin, körpələrin gecə ərzində birdən çox oyanması çox yaygındır. Körpəniz bir, iki və ya altı dəfəyə qədər oyana bilər. Bu nümunələr körpənizin ilk ili ərzində dəyişə bilər. Mütəxəssislər bunu "yuxu reqressiyası" adlandırırlar. Keçən həftə dərin yuxuya gedən körpəniz bu həftə hər saat ağladıqda bunu başa düşəcəksiniz. Vəssalam.

Körpəniz gecə oyandıqda, onu yenidən yatırmaq üçün yelləməyiniz və ya qaldırmağınız lazım ola bilər. 3 aydan kiçik körpələr hələ də emosiyalarını idarə edə bilmədikləri üçün bunun üçün sizə güvənəcəklər.

Lakin körpəniz təxminən 3 aylıq olduqdan sonra ona özünü sakitləşdirməyi öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Özünü sakitləşdirə bilən körpə sizin köməyiniz olmadan və ya çox az köməklə yenidən yuxuya gedə bilər. Bu, bir az vaxt aparacaq, lakin uzun müddətdə həm sizin, həm də körpəniz üçün çox faydalı olacaq. Lakin, körpəniz oyanıb ağlamağa başlayarsa, onun əsas ehtiyaclarının (məsələn, aclıq, xəstəlik və ya yaş bez) ödənilib-ödənilmədiyini yoxlamaq vacibdir. Bu özünü sakitləşdirmə üsulu ac, xəstə və ya çirkli körpə üçün işləməyəcək.

Körpəmin daha yaxşı yatması üçün nə edə bilərəm?

Körpəniz həm özü, həm də sizin üçün yaxşı və keyfiyyətli yuxuya ehtiyac duyur. Körpəniz yatmırsa, siz də yatmayacaqsınız (ona bir daha xatırlatmağa ehtiyac yoxdur!). Beləliklə, körpəm... deyimdə deyildiyi kimi, "körpə kimi yat", bu cür yuxunu almağınıza kömək edəcək bir neçə məsləhət:

• 20-30 dəqiqəlik yatmazdan əvvəl rejimi yaradın. Bu, körpənizin sakitləşməsinə və yatmaq vaxtının gəldiyini anlamasına kömək edəcək. Körpənizi çimizdirmək, layla oxumaq və ya kitab oxumaq kimi şeylər edə bilərsiniz. Bu yatmazdan əvvəl rejiminə körpənizi ana südü ilə qidalandırmaqla başlamaq yaxşı olar. Beləliklə, o, yatmaq üçün ana südü ilə qidalanana qədər gözləməli olmayacaq.
• Yuxu rejimini körpənizin gündəlik işlərinin bir hissəsinə çevirin. Gecələr yaxşı yatacağına ümid edərək körpənizi çox oyaq saxlamayın. Körpəniz həddindən artıq yorğun olarsa, tez yuxuya gedəcəyini və bütün gecəni yatacağını düşünə bilərsiniz. Əslində, bunun tam əksi doğrudur. Körpəniz həddindən artıq yorğun olduqda, onun yuxuya getməsi və yuxuda qalması çətin ola bilər.
• Körpənizin daxili saatını ("sirkadian ritmi") qurmasına kömək edin. Bunu gündüz onu parlaq, günəşli bir yerdə saxlamaqla və gecə parlaq işıqları söndürməklə edə bilərsiniz. Körpəniz gecə qidalandırmaq üçün oyandıqda danışmağı və oynamağı minimuma endirin. Körpənizin gecənin işləmək üçün deyil, yatmaq üçün vaxt olduğunu başa düşməsi üçün ətraf mühiti sakit və sakit saxlayın.
• Otaq temperaturuna diqqət yetirin. Körpənizin yatdığı yeri rahat bir temperaturda, adətən 20-22 dərəcə Selsi (68-72 dərəcə Farengeyt) saxlayın.
• Yuxu təliminin müxtəlif üsullarını sınayın. Bu, körpənizin öz-özünə yuxuya getməsini öyrətmək prosesidir. Bir körpə üçün işləyən yuxu təlimi üsulları digəri üçün işləməyə bilər. Həmçinin, bir neçə ay əvvəl körpəniz üçün işləyən üsul indi sizə uyğun gəlməyə bilər. Körpənizə kömək etmək üçün təcrübə aparmaq, metodları dəyişdirmək və lazım olduqda müxtəlif üsulların kombinasiyasından istifadə etmək normaldır.
• Körpəniz oyaq ikən ona kifayət qədər diqqət yetirin. Xüsusilə ilk bir neçə ayda körpənizi tez-tez qucaqlamaq onun özünü sakit və təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edə bilər (bu da onun daha yaxşı yatmasına kömək edə bilər). Bu, həmçinin ailə və dostların gəlib bir az kömək təklif etməsi üçün əla fürsətdir.

Müəyyən tibbi vəziyyətləri olan körpələrin kifayət qədər istirahət etmək üçün başqa yollara ehtiyacı ola bilər. Bu xüsusi hallarda nəyə ehtiyacları olduğunu həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Körpəm harada yatmalıdır?

Körpəniz otağınızda və ya ayrı bir otaqda, beşiyində və ya beşikdə yatmalıdır. Körpənizi nə qədər qucaqlamağı sevsəniz də, onu yatağınızda yatmağa qoymağınız heç vaxt təhlükəsiz deyil . Yataqda bir yerdə yatmaq boğulma, boğulma və Qəfil Körpə Ölümü Sindromu (QKÖS) riskini artırır.

SIDS sağlam bir körpənin qəfil və izah olunmayan ölümüdür. Körpənizi həmişə kürəyi üstə yatırmaqla və digər təhlükəsizlik tədbirləri görməklə təhlükəsiz yatmasına kömək edə bilərsiniz. Körpənizin inkişafının müxtəlif mərhələlərində təhlükəsiz yuxu ilə bağlı suallarınız varsa, həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin.

Nə vaxt tibbi məsləhət almalıyam?

Körpənizdə bu simptomlardan hər hansı biri varsa, həkiminizlə danışın:

• Əgər körpəniz daim əsəbidirsə və onu sakitləşdirməyə çalışmaq nəticə vermirsə, onda reflüks və ya daim ağlamasına səbəb olan başqa bir problem (məsələn, kolik ) kimi bir vəziyyət ola bilər.
• Əgər oyanmaq çox çətindirsə.
• Əgər süd içməyə marağı yoxdursa, görünür.

Xüsusilə də ilk dəfə ana olsanız, nəyin normal, nəyin diqqət tələb etdiyini düşünə bilərsiniz. Şübhəniz varsa, ən yaxşısı həkiminizə zəng edib baş verənlər barədə danışmaqdır. Körpənizin qayğısı və rifahı ilə bağlı kiçik və ya "axmaq" sual kimi bir şey yoxdur.

Bəs bütün bunlardan nələri yadda saxlamalıyıq?

Gündüzlər və gecələr eyni görünəndə, körpənizin neçə saat və nə vaxt yatdığını dəqiq xatırlamaq çətin ola bilər. Bu problem deyil. Körpənizin ilk ildəki yuxusu ciddi bir düstura uyğun gəlməməlidir. Hər körpə fərqlidir. Amma ümumiyyətlə, ilk ilində hər günün ən azı yarısını yatırlar. Həkiminiz ilə əlaqə saxlayın. O, körpəniz üçün nəyin normal olduğunu və necə inkişaf etdiyini sizə deyə bilər.

Bu müddət ərzində özünüzə qulluq etməyi unutmayın. Bunu bir çox yolla etmək olar. Başqalarından kömək qəbul edin. Ev işlərini təxirə salın (bunun üçün üzr istəməyin!). Əgər həqiqətən yatmaq istəyirsinizsə, dostlarınızla gecə gəzintisinə çıxmayın. Bu ilk il sizin və ailəniz üçün bir rutin qurmaq və ritmə girmək üçün çox vacib bir zamandır. Körpənizlə keçirdiyiniz kiçik anlardan həzz alın, onun ehtiyaclarını ödəmək üçün əlinizdən gələni edin. Bütün digər kiçik şeylərin yaxşı olacağına inanın.

Körpə yuxusu, yeni doğulmuş körpə, körpə yuxusu, yuxu rejimləri, gecə yuxusu, gündüz yuxusu, SIDS